做好准备活动,让学生动起来

摘 要：准备活动是体育课教学的必要前提，是有意识、有目的地通过身体练习，让学生从安静状态向兴奋状态过渡的一个关键过程。很多的体育课教学没有准备活动或是让学生简单的跑步或是一套徒手操，不能收到良好的准备效果。笔者根据教学实践浅谈做好初中体育准备活动的一些体会。

关键词：初中体育；准备活动

很多的体育课堂没有准备活动或是让学生围绕操场跑上两圈，或是一套沿用了多年的准备操。形式老套、机械应付，学生身体没有活动开，导致学习和训练时，动作不到位，力量用不上，也容易出现伤害事故，准备活动没有达到目的和效果。随着新课改理念的不断深入，体育教学越来越受到大家的重视。准备活动作为体育课堂教学中的重要组成部分，是上好一节体育课的前提。准备活动的有效性直接影响到课堂教学的实施，它能使学生在较短的时间内把注意力集中到教学内容上。教师应重视体育课准备活动，精心设计准备活动，充分调动学生自主参与的积极性，让学生动起来。

一、满足学生心理需求，体现准备活动的趣味性

兴趣是最好的老师。学生只有拥有了对某种事物的认知兴趣，才会把思想专注到这些事情中来。趣味型准备活动是指用内容全面、形式多样的活动内容，激发学生的学习欲望，使得学生能够得到充分的热身锻炼。在以往的体育教学中，一套基本的体操、简单的压腿训练、单一的游戏引用，沿用了很多年，多数学生感到厌烦、乏味，出现敷衍练习、松松垮垮的现象。因此，教师应注重设计有趣味性的准备活动，可以采用音乐法、游戏法、队形法、手势法等，激发学生学习欲望。例如，在教学《跑》一课时，笔者采用跳跃游戏，为蹲踞式起跑的学习做好铺垫。游戏规则是：学生按照教师的不同手势做出不同的动作，教师把手向上举起的时候，学生做原地起跳，手势向左或向右示意时，学生向左或向右起跳，向前或向后指向时，学生向前向后起跳。在游戏刚开始时，有部分学生反应不够灵敏，随着手势的不断变化，学生跳跃灵敏度随之转化。准备活动结束后，学生的热情高涨，注意力十分集中，整堂体育课的效果很好。趣味性的准备活动，有利于激发学生体育课学习的动力和欲望，提高课堂教学效果。

二、因材施教，设计有针对性的准备活动

由于初中学生年龄的不同，在生理和心理上存在着明显的差异，体现在身高差距、胖瘦形体、力量不均衡，还有男女生对运动强度的适应能力以及对体育项目的不同兴趣、爱好等方面。这就意味着中学的体育教学要因材施教，具有针对性。以往教学中的准备活动内容区别不大，有些游戏小学用、中学也用，有时甚至把运动员的专门练习内容也拿来套用。这种毫无差别，没有针对性的准备活动，不符合中学生的生理、心理发展的特点，也没有遵循体育教学规律。新课改理念下的准备活动，要能够突出学生的主体地位，有利于学生课堂学习的顺利进行，让学生得到充分的心理发展和身体机能训练。教师应重视有针对性的准备活动的设计，让学生能够根据自己的实际需求参与到准备活动中来。例如，在教学《耐力项目》一课时，先让学生做一些简单的热身练习，然后将学生分成几个小组，进行蛙跳接力比赛，输的小组每人做10个俯卧撑。通过激烈的比赛，学生都出了一身汗，这时热身运动准备充分，在学生小憩片刻后，做一些短跑练习，来提升学生的氧运输能力。

三、准备活动要针对教学内容，力求实用有效

新课改指出，在选择体育课准备活动的时候要遵循实用性原则。准备活动的目的是为了更好地促进课程内容的实施，促进体育课堂的顺利进行，促进教学目标的完成与实现，促进学生身心能够得到健康的发展。因此，教师应注重准备活动的实用性，把基本训练带入生活，在日常生活中得到锻炼。例如，在教学“快速奔跑和协调性”一课时，笔者选择实用型的准备活动“拉网捕鱼”，主要是通过游戏的方法，使得学生充分集中注意力，提高心肺功能，培养团队合作精神。把学生分成相等的两队，双方猜拳决定渔民和鱼的角色。渔民由5人或5人以上结网捕鱼，鱼在固定的场地自由奔跑，鱼框设定在场地的某一角落，但在捕鱼时切记不准抓鱼，捕到的鱼放在鱼框指定的范围内，且鱼不准逃跑。两队采取三局两胜，鱼框中的鱼数较多的一方获胜。通过以上的准备活动，很好地调动了学生参与活动的热情，效果十分理想。在以后的课外活动时间，学生也时常会采取这样的方法进行锻炼，身心得到了很好的发展。

四、准备活动应新颖活泼

实践表明，学生对于从小学就学会的绕圈徒手操感到枯燥乏味。要不断创新体育课准备活动形式，开创一些学生喜闻乐见的准备活动内容。教师应根据教学目标、教学内容和学生特点，在身体姿势、韵律节奏、动作方向和活动内容等方面进行不断的变化和创新，使得学生在练习中感到妙趣横生，激发出学生足够的参与兴趣，让学生动起来。以往枯燥呆板的口令，只会让学生的精神状态越来越懒散，根本起不到良好的辅助作用。笔者在准备活动中，采用明快的音乐节奏代替口令，带给学生律动的感觉，激起学生的运动欲望。学生表现出兴奋状态，都纷纷跟教师学动作，做练习。新颖的准备活动，有利于吸引学生的注意力，短时间内打开筋骨，充分热身，有利于教学内容的学习和练习。

总之，为提高体育课教学效果，教师要精心设计好准备活动，选择趣味性、针对性、实用性和新颖性的准备活动内容，遵循科学练习的方法与原则，力求收到准备活动的实际效果，促进学生身心的全面、健康发展。