参悟击掌健身法

“健身法门千千万，惟有击掌最简单!”说这话的人，观念也许有点偏颇，但也并非毫无缘由。目前，全中国已有几十万人天天坚持习练“击掌健身法”。虽然在练法上多有出入，但收效都比较明显。在这里，我便向读者朋友介绍一下“击掌健身法”的理、法、效，供大家研究、领悟与实践。

气功功法种类繁多，宏观地讲，可分五个类别，也可称之为五大层次：

一是身法通过静态或动态的姿势或动作产生一定的物理效应；

二是息法专门训练吐纳，采用特殊的吐纳法获得特殊的效果：

三是语法用语言诱导思维图像，完成修炼过程；

四是咒法反复暗示显意识与潜意识，以达到健体、开慧之目的；

五是心法在24小时全天候随缘修炼中，进行分分秒秒的意念训练，又可称之为“瞬间修炼法”、“念头禅”等等。

“击掌健身法”从属于“身法”类气功功法。这种功法的特点十分明显：

首先是异常简单行立坐卧不拘，时空心念不限。双掌互击，久暂自便。再加上动作简单，一学就会，因而特别适合男女老少习练。

其次是安全只要依法习练，不会出现任何副作用。当然，最好采用柔和型练法，本文介绍的就是这种练法。如果一味猛练，也会像其他任何功法或事物一样物极必反的!关键是按要求“柔和”地习练，那就万无一失了。

最后是明显习练一个月的“击掌健身法”，人的精神面貌与身体素质便会发生改观。由于击掌时震动全身，所以，对于四肢疾患、头部疾患、五脏疾患均有良好的效果，其预防作用也十分显著。

“击掌”为什么能“健身”呢?前面我们对功法进行了分类，我们已经知道气功功法至少有五种类型或五大层次。进一步地分析，我们会明晓一点：每一种类型或每一个层次的功法，都有着独特的修炼原理。“击掌法”作为千万“身法”中的一种，其修炼原理也是十分独特的：不仅与“息法”、“语法”、“咒法”、“心法”大相径庭，而且与普通“身法”也有明显区别。“身法”的特点是：动作到位，效果就到位。“击掌法”也是这样。但不同的是，“击掌法”动作的物理效应特别强烈。即使是出于安全的考虑采用柔和型练法，那震动全身的气感也是普通身法无与伦比的。其具体原理及功夫进展如下：

第一步，双掌互击，有助于双掌回春十指连心。一般聪明的人，手指都很灵巧。反过来，如果手指笨拙，也不用着急，多训练手指的灵活性就可以了。所以，我们可以从一个人的手指灵活程度判断一个人的大脑聪明程度；同时，也可以采取一些特殊方法(如“击掌”)来提高手指的灵活度，在双掌回春的前提下，达到大脑回春的目的。击掌十分钟以上，双掌气感特别强烈，未亲身实践者很难想像。

第二步，震动双臂，激荡气血，迅速打通手三阴、手三阳经络，从而有效防治一切上肢疾患。

第三步，震动头部，使眼、耳、鼻、舌等都得到相应的调整“眼通肝，耳通肾，鼻通肺，舌通心”和“发为血之梢，齿为骨之余”等说法都证明，头部健康状态会直接影响人体全身的健康状况。

第四步，震动上身，直接刺激五脏六腑，整体调整，全面回春长期坚持习练击掌法，可使人元气充沛、生命力旺盛。其最初效果，便是吃得香甜，睡得安稳，心情愉快，身体舒畅。

第五步，震动全身(包括下肢)四肢百骸在每一次击掌时，都微微震动。根基、缘分、悟性、毅力、德行过关者，还可产生强烈的气感、热感、光感，有神清气爽之效。当然，功无止境，功果亦是无穷，就看个人的追求与理解了。

“击掌健身法”的技巧

关于“力度”

全身自始至终放松，双掌正对互击。击掌时，不宜用大力。有些倡导者要求“尽够最大力量”、“发出最大响声”。那样做，效果强烈，但安全系数不太高。有些人照此练习，手掌都拍裂了，还咬牙坚持。我认为，不必如此。理想的力度是：以阴柔劲即可。有悟性的人，不妨在轻轻击掌的同时施加意念，自可弥补所谓“力度不足”的问题，也不致因为掌声太大影响别人，造成不必要的麻烦。

关于“时间”

没有量变，就没有质变；没有渐变，就没有突变。总之，没有量的积累，就没有质的飞跃。击掌是讲究功量的。一般每次在10分钟至半小时左右，有条件的多多益善。

关于“意念”

“击掌法”本属“身法”，只要动作到位，效果就到位了。但“身法”与“语法”之间并非势同水火而绝不相容，只要巧妙安排，两者的优势便可以互补。在击掌时，可以默诵盈诀，击一掌，念一字，可自行设计。也可在击掌时施加良性意念，并配合良性图像。具体模式有：观想全身随每一次击掌而震动；观想双掌间有一光团，越拍越红；观想击掌时，手指射出红光照化疾病等。