古稀康健三“法宝”――“健康大使”王永宝自述

我今年75岁，实已属高龄。但我耳聪目明、思维敏捷，血压也正常，爬到五楼仍然心不慌、气不喘。身体之所以尚好，应该归功于以下三个方面：

一是我从年轻时代起就喜欢运动，尤其是每天早晨锻炼，快走、慢跑、俯卧撑及弯腰是我常做的项目。不论天气晴阴雨雪，在家或出差，几乎不间断，已养成了习惯，似乎早晨不活动一下筋骨就很不舒服。另外，不论夏天和严冬，我都坚持用冷水洗脸和鼻浴，因此也很少患感冒。退休后在老年体协举办的几次爬山及跳绳比赛中，我4次榜上有名。

二是垂钓活动。平时常到郊外的山塘水库去，有时骑自行车到10多公里外去钓鱼。我钓鱼实际上并不在乎能钓多少鱼，可说是“项庄舞剑，意在沛公”。当我身处山乡水边空旷的大自然中时，空气清新、鸟儿欢歌，顿感心旷神怡、喜悦无比。在长期的垂钓中，我练就了过硬的“站功”，一般水边连续站立4～6小时不成问题。垂钓回家，做好钓鱼日记，记下垂钓的过程和趣事、经验教训，这样的钓鱼日记本如今已有10多本，闲时翻来看看，也觉趣味无穷。

第三，平时关注和学习医药保健报刊上的知识。我不光是看，还花较多的时间和精力摘抄一些中老年常见病、多发病和自己感兴趣的保健常识，这样的摘抄本也有10多本。我自己体会，这样手勤、脑勤，不仅可以加深理解、增强记忆，还可延缓大脑衰退。

当然，一个上了年岁的人，要不生病几乎不可能。生过病的人才能体会健康带给人的幸福和快乐。尽管我以为自己体健少病，但2005年9月初还是差点被前列腺增生症击倒。病魔折腾了我一个月，使我和家人的宁静生活受到了很多影响。庆幸的是经过诊治及休养，现在已完全恢复正常。但看到部分身边熟悉的朋友有了高血压等疾病，因无自觉症状，不去诊治，不吃药，处于无知状态，到头来病情严重，真是为他们感到遗憾。

2003年初次接触到《家庭医药》后，距今已有3年半时间，觉得这本杂志具有无穷的魅力，给我留下了深刻的印象。《家庭医药》求真务实，文章深入浅出，内容丰富全面，贴近群众，贴近生活。不少朋友听了介绍，看了杂志，都有相见恨晚的感觉。以后，我会进一步宣传和推广《家庭医药》，多给大家介绍预防高血压、痛风、房颤等疾病的防治知识，尽己所能做一个名副其实的健康大使，让更多的人享受健康和快乐。