生活误区――洗澡越勤越健康

如今，随着生活水平的提高和居住环境的改善，许多家庭都具备了每天洗澡的条件，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡，以为洗澡越勤越卫生，更有利于健康。其实，这是一种生活误区。

医学专家认为，洗澡过勤也会导致的一些皮肤疾病，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。有些人会有这样的疑虑：“勤洗澡只会更加卫生，为什么会引起皮肤瘙痒呢?”其实，我们的皮肤表面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分皮垢，对皮肤具有一定的保护作用。但是，如果洗澡过勤，再加上很多人担心洗得不够彻底，用洗澡巾反复搓洗，这样就会对角质层造成严重的损害，其保护皮肤的作用也就失去了，而且皮肤细胞内的水分也很容易蒸发掉，导致皮肤越来越干燥。这种情况就是中医所讲的“燥则生风，生风则痒”，这里的“风”就是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。

洗澡过勤的人都会有这样的感受，瘙痒往往是不合时宜地袭来，而且是奇痒难耐，为生活带来诸多的不便，比如在开会、演讲或会见客户的时候，突然会感觉身体的某个部位奇痒，当时又不方便抓挠，只能强忍着，而一旦回到家或只有自己一个人的时候就迫不及待地开始抓挠，恨不得把皮抓破了才痛快，但是抓得过重常常会导致皮肤起一些小疙瘩，如果不小心真的抓破了皮肤，则很容易受到感染，后果就会更加严重。令人担忧的是，很多人还会误以为皮肤瘙痒是个人的卫生没做到位的表现，于是，澡就洗得更勤、更彻底，觉得这样才能缓解瘙痒的症状，结果皮肤的瘙痒程度反而加重了。

实际上，当皮肤出现瘙痒的时候，用力抓挠、勤洗澡、用热水烫皮肤等解痒方法都是不正确的，这只会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。不仅如此，这些做法还容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。另外，有些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会感觉某个部位瘙痒难忍。这样的情况通常是心理因素所致。比如，常常是在家或一个人的时候才会感觉奇痒，因为这时没有了不方便因素的制约，可以随意抓挠，医学上称这种现象为“皮肤神经官能症”。

[专家建议]

每当感觉皮肤瘙痒时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷瘙痒的部位，以化解瘙痒。如果是由于心理因素而导致瘙痒的人，应该注意自我克制，到了痒的时间或环境，应该尽量分散注意力，强迫自己不去想。需要提醒的是，对于那些必须坚持每天洗澡，无法改变这个习惯的人而言，就要特别注意洗澡的方法。

首先，应该注意水温的问题，水温以24-29℃为宜。如果水温过高，皮肤表面的油脂就很容易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤造成损伤，同时，还会增加心脏负担。当然，洗浴的时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则很容易造成皮肤表面脱水。

其次，如果皮肤不是很油的话，建议选择中性的浴液和香皂为佳，但不必天天用，隔两三天用一次就可以了。而且，在身体上停留时间不要过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，应该全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面的水分，有效地缓解干燥瘙痒。另外，出现瘙痒的情况，还应该注意饮食问题，要尽量少吃牛羊肉、葱、蒜等辛辣食品，同时，还要少喝酒、少抽烟。一旦在调整洗澡次数和洗澡方法之后，发现皮肤干燥瘙痒的程度还没有得到缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断，以便对症下药。