时间：2022-06-27 01:54:06
睡眠不好可能诱发精神分裂症
精神分裂症患者往往有睡眠失调的问题，过去常认为这是精神分裂症的副作用，但英国一项研究认为，睡眠不好也有可能是精神分裂症的诱因。
英国布里斯托尔大学的研究人员对实验鼠进行了观察，发现有些睡眠失调的实验鼠睡眠时的脑电波异常，其大脑前后部之间的脑电波不能协调一致，特别是与记忆有关的海马体和与做决定有关的额叶皮质之间的信息传输出现紊乱，而这种紊乱情况正是精神分裂症患者常有的特征。研究人员马特·琼斯说，与睡眠失调相应的脑电波紊乱，为精神分裂症提供了一种新的病理解释，即睡眠失调本身可能就是精神分裂症的一个诱因。
徒步旅行可提升创造力
一项研究发现，野外徒步旅行可提升创造力，有益大脑健康。研究表明，徒步旅行者（背包客）关闭所有电子装置在野外徒步旅行4天后，其创造力测试结果提高50%。研究中，平均年龄为28岁的56名参试者完成由阿拉斯加、科罗拉多、缅因和华盛顿户外探险机构组织的为期4～6天户外徒步旅行活动。24名参试者在徒步旅行出发当天早上接受一份10道题创造力测试，32人在完成4天徒步旅行的早晨接受创造力测试。结果发现，完成徒步旅行的参试者回答问题的正确率为6/10，而徒步旅行之前回答正确率为4/10。
研究人员表示，暂时告别手机和电脑等电子设备，有助于提高脑力或认知能力。
工作不顺心更痛苦
众所周知，失业者经常会出现焦虑、烦躁等不良情绪，然而，有工作的人并不见得比失业者更健康。澳大利亚的一项研究发现，讨厌自己的工作与失业一样，都不利于心理健康。
研究人员对英国的失业者和在职员工的“心理社会状况”进行比较后发现，不良的工作环境如老板过于严苛、职业危险度高等，会增加员工的心理痛苦指数，他们出现焦虑、抑郁等心理问题的几率与失业者一样高。研究人员指出，改善工作环境，比如放宽职业要求、提升安全、尊重员工等都能帮助其改善心理健康。
喝酸奶可降血脂
众所周知，喝酸奶能调节食欲、改善便秘。其实，它的好处还不止这些。美国心脏协会指出，酸奶中的益生菌还可以降低血液中的坏胆固醇。
加拿大麦吉尔大学的研究人员将127名高胆固醇患者分为两组，一组每天饮用两份酸奶（约250毫升），另一组服用安慰剂。9周后，相对于服用安慰剂的小组，服用酸奶的参试者坏胆固醇水平降低11.6%；饱和脂肪酸水平降低8.8%；胆固醇脂降低6.3%。研究人员解释说，酸奶降血脂的原理是益生菌能够分解胆汁盐，从而减少肠胃对胆固醇的吸收。
按生物钟进餐不会肥胖
美国一项研究显示，进餐的时间和我们吃什么对我们的体重来说一样重要。
我们身体的生物钟是大脑时钟的节律。通过实验来破坏动物的生物钟，可以改变这种24小时昼夜节律。美国宾夕法尼亚大学的研究人员对小白鼠进行了实验，将其体内名为BMAL1的生物钟基因删除。结果小白鼠在正常睡觉的时间进食，在进食的时间睡觉。虽然它们摄入食物的种类和数量是相同的，但是它们却变胖了。研究人员指出，这进一步表明了体重和生物钟（睡眠）之间存在关联。
多吃番茄心情好
中国与日本的研究人员发现，每周吃几次番茄，就能降低患抑郁症的风险，让心情更舒畅。
研究团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现，与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比，每周吃2～6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%，而每天都吃番茄的人患抑郁症的几率下降了52%。研究者称，已知番茄内富含的番茄红素有抗氧化作用，可降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究结果可能意味着番茄红素还能影响人的心情。
（本栏目内容摘自新华网、人民网、腾讯网）