爱上城中清静地

那句女性保健品广告语“更年要静心”更适合于浮躁指数狂飙的当下，究其缘由，使人们太缺乏淡定，不限男女，厌倦了拥抱寒暄的Party，烦腻了活色生香的觥筹交错，另辟蹊径，寻觅安心之处的城市旅人多了起来。

人多数具有强迫性思维意识的成功人士已经习惯了把“忙”挂在嘴上，无休止的思考，当身体认同了头脑后便是“压力魔咒”施法的时候。除了每晚睡前的思考时间，你什么时候可以放松自己?在京城晚高峰的时候，喝了一杯咖啡在国贸三期酒店落地窗前俯视整座城市场，这种感觉就叫沉淀。懂得如何修心的人同样晓得这是一种获取能量的方式。

城市旅人的探行行为早已经不是什么新鲜的话题，多少刺激的事儿都玩够了，玩腻了。这帮有钱有闲的男人开始琢磨爬雪山，登珠峰，穿越越热带雨林，或者干脆跑到乡村农场隐匿起来。只是若没有闲暇逃离都市，寻找一个可以片刻清净的好去处就显得尤为重要。本期《商界时尚》睛心策划适宜男士冬季静心的好去处，现在就出发。

冬季清净好去处

身心舒缓之旅

如果忙碌了一个星期你仍觉得疲惫，那么做一个全面的SPA是最好的放松方式。SPA讲究五感，即从听觉、味觉、视觉、嗅觉、触觉五大方面帮助人达到身、心、灵的健美。如今SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式。中国男性的传统观念让不少人感觉躺在一张按摩床上着被女技师按摩是件有点难为情的事儿。不过现在女按摩师们手上的力道绝不比男士们差，如果你确实过不了心理这关可以请一位男性按摩师为你服务。

男士SPA服务项目：

目前国内的男士SPA的服务项目种类繁多，但基本上可以分为三类。

身体按摩：从按摩的技巧上讲只要以传统按摩、欧式按摩和泰式按摩为主。根据每种按摩手法的不同按摩师们会为你精心调配不同类型的精油，这个可以随你挑选。

面部护理：在这个护理环节中会有面部清洁、去角质、面膜等用来给皮肤补充营养及水分的步骤。也会根据不同人的面部肌肤情况来有针对性地护理。

特殊护理：目前许多SPA会馆会推出多项针对性强的SPA理疗项目。比如消除“啤酒肚”、热石肾部养护等。

冬季沁礼

位于上海四季酒店六楼的沁SPA是沪上水疗世界的一抹流行色。芙乐丝(Futuress)是美颜护理行业内的高端品牌，沁SPA 2010冬季护颜主打疗程――莲花之旅，以芙乐丝莲花系列产品结合沁SPA特有的护理技法，为你打造今年冬季护理不同的是该疗程从一场温暖的花茶足浴开始，然后以金装海盐温柔去除身体角质，之后用莲花油进行45分钟的全身按摩。如此的开始仅为放松身心，待周身血液循环通畅时开始脸部的清洁和舒爽调理。最后出场的芙乐丝极品珍贵精华液，配合芳疗师娴熟的按摩于法，提升脸部和肩颈部位肌肤的弹性，达到促进肌肤内胶原蛋白生成的效果。最后施以面膜、眼霜和修护日霜。通过整场120分钟的呵护保养，莲花清幽之香由下往上自然散发，由里而外焕发光彩。

男士SPA你应该知道的：

1　因为SPA会加速血液循环，如果在SPA之前饮酒、饱腹或食用过多的刺激性食品会增加身体的负担。

2　在SPA结束后身体会消耗一定的能量与水分。应补充水分。最好是喝上一杯温水。一般的SPA都会为客人准备相应的茶点及养生汤羹。

3　如果是做面部护理，请先做剃须，以提高舒适度。

4　建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸汽、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。

5　在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃型内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。

6　完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

天梦水疗焕彩绅士护理疗程

专为男士设计的滋养补水面部护理疗程，用顶级滋润产品对胡须周围的干燥皮肤进行处理。并对被刀片损伤的皮肤进行修复。同时，此项疗程也有相当显著的清除深层皱纹及补水的功效。

面部护理具体疗程：由肌肤基础清洁开始。配合去角质、滋润面膜及最后的滋润面霜护理。与背部排毒护理巧妙组合，令您的背部肌肤达到最佳状态。身体护理具体疗程：由清洁程序开始，先用湿热的毛巾帮助背部去角质，然后进行保湿修复和背部放松按摩。您将全程享用来自意大利的全天然护肤产品――舒适地带。整个疗程共计110分钟。

CBD绅士套餐

听起来不知道CBD跟绅士套餐到底有什么关系?作为泰国SPA协会唯一会员的I SPA，也是唯一获泰国大使馆推荐的泰国SPA，因此在这里可以享受到原汁原味的泰国SPA。男士推荐极度放松套餐与CBD绅士套餐，特点均是按摩时间较长，帮助深度放松紧绷的肌肉与紧张的神经。CBD绅士套餐尤其适合工作繁忙而又极需要放松的商务人士。目前推出的平和之秋套餐还可以享受热石按摩或者暹罗草药球按摩，帮助促进淋巴循环与能量流动。

香醇与舌尖的情缘

与咖啡这种饮品同步流行的当然是咖啡馆，可以追溯到几个世纪以前。据说世界上第一间咖啡馆建于15世纪的麦加，在欧洲的出现则稍晚一些。从那时起，这个行业的扩张先是俘虏了小资们，之后又征服了新贵。咖啡厅俨然成了社交的好去处，在这里，知识分子、艺术家、思想家和作家们一边啜饮香茗或咖啡，一边宣讲自己的学识、高见或哲学。在有些国家，他们还被人冠以各种名称，例如在土耳其，这些人被称为“智慧派”；而在英格兰，他们曾被称为“铜板大学”。如今，咖啡厅的精神依旧，只是观念发生了变化。曾经有人说过，咖啡馆就是一个城市的客厅。什么?你还在喝Starbucks?那只能是外带早餐的地方。

秘密咖啡馆

这个咖啡馆的位置相当隐蔽，躲在zenhfestore家居饰品店的二层阁楼上。面积也不算大。但却有着麻雀虽小五脏俱全的气势。里面的怀旧音乐会让你对这里一见如故，选择好位置后服务生会第一时间给你送上一杯温水。这里将家居产品的陈列与咖啡厅巧妙的结合起来，是一个不错的藏身之处。

素食、修禅与咖啡

不管你是不是一个素食主义者，来到这样一个有特色的咖啡厅一定要尝尝这里的特色食品。西式有机素材配餐，摆盘精致，分量也很足。既然是咖啡厅那当然还要品尝一下咖啡，这里的咖啡同样是用有机咖啡豆研磨制成的有机咖啡，此外还有果汁及各种花草茶。如果你想购买一些健康方面的书籍和食品，这里也应有尽有。咖啡厅提供很有意思的禅修活动。活动就在餐厅楼上一个宽大的佛堂内进行，店主会请来法师讲道，让听者心灵变得平静祥和。如果你有兴趣，在约45分钟

的禅修后，可与导师到餐厅一起用膳。

聆听豆叔的咖啡哲学

这里不同于印象中的咖啡馆，隐藏在闹市的小角落，这完全是因为咖啡烘焙所需要的诸多苛刻条件，而选址于北京南城的僻静地方。没有繁复的文艺形态，却在推开门的一刹那，被那纯粹的咖啡世界震慑――全部装饰都是咖啡，一架架垛码的标着等级、产地及烘焙方式的生咖啡，种类齐全的咖啡制作用具――这是家CoffeeComer咖啡烘焙馆，或许你没听说过，但在有咖啡深度文化的欧洲，这也是很高级的经营业态。豪坊咖啡烘焙馆选址在南城，也是因为烘焙馆对于环境要求颇高的缘故，同时这里也是欧洲特种咖啡协会(SCAE)在中国的唯一会员，所以在这里不单是咖啡馆，更是咖啡的博物馆，在品鉴到世界各地名品咖啡的同时，更能跟着老板豆叔学习专业咖啡知识。

好咖啡馆的标准：

1　外表看上去首先要温暖，不拿着、不装，如果是装修金碧辉煌高高在上。有谁还敢进来?

2　推门而入时，一定有咖啡香扑面而来。

3　沙发一定要舒服。

4　白天要有阳光晒进来，晚上要有温暖的灯光。

5　音乐讲究，不喧宾夺主。

6　一定要有大量阅读性强的读物。

7　咖啡要好，有特色，或者就是香。

8　洗手间有设计感。

你爱的咖啡馆在哪里呢?

身心合一的灵魂之旅

这几年YOGA风愈吹愈烈，风靡东西方。原来只能悄悄躲在最后一排练习的男士也逐渐多了起来。在美国，超过350万男性在练瑜伽，以瑜伽来保持身体最佳状况。NBA灰狼队最有价值的球员加内特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。瑜伽动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男士的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不是很快，但随着练习的深入就会发现。由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多。他们的体力会变得更好，心态会更平和。

国际化认证

这里每周会推出超过1000堂的瑜伽课，专业的团队为你打造适合自己的完美静心方案。如果说知名度和硬件水平的话，ISO9001国际品质认证，NASM、ACSM、RTS、AFFA、FISAF、Les Mills、Stott Pdates国际专业证照，以及IFA、ASA等SPA专业认证这些都相当专业。如果你舍得为这份清净投资，这里是个不错的选择。

原汁原味的印度

来自印度的著名瑜伽大师S.K.省略。

洗澡：有些人认为洗澡的时候是最佳的思考时间，这个想法是非常取巧的，但是对于对自己的身体清洁工作要求严格的男士来说，大多时候是想着想着就会把注意力转移到选择保养品上了。斟酌到底是用哪款面膜，哪款剃须泡?

读书：读书思考?你想都别想，阅读时你的思维多被作者所牵引，所以你能感受的只能是作者传递的讯息。然后就是浮想联翩的画面，或者是阅读文章后的思考，这在严格意义上根本不能算放松。

听音乐：这是个不错的好办法，但是千万不要听伤心的情歌，因为随之而来的就是伤感，或者思念起某个旧情人。

散步：散步可以舒缓压力，让人感到放松，出门习惯用座驾代步的你，怎么可能适应散步走远路。最多只是在家中花园前后走走而已，想通过散步来静心的话还要有一定的耐力，可以缓慢的步行。

游泳：游泳是一个很好的协调身体能力及调整呼吸的方式，可以运动全身，依靠水的浮力及推动力让你完全放松下来，游完泳可以让你很快入眠。

瑜伽：能掌握这门绝技的人恐怕不多，是许多男人望尘莫及的境界。

：之前会让你激动，之后会让你昏昏欲睡。这个方法与其说是静心不如说是释放。