户外运动的天堂

在这里，找一座真正的山峰攀登，选一条既富挑战又饱眼福的线路骑行，挑一个最原始最生态的世外桃源来徒步……这里，你想得到或想不到的玩法都能实现，这里，有你敢想而不敢尝试的挑战，这便是拥有得天独厚的自然资源的户外旅游天堂――云南。

能观也能攀的轿子雪山

古人有“仁者乐山，智者乐水”的古话，我虽称不上仁者，但却深深地爱着云南的座座高山――爱梅里雪山与白马雪山的纯净与高贵，也爱高黎贡山的悠远和鸡足山的神秘……身边好友也多爱山之人，阿达十多年前便与我一同开辟昆明西山登高的新路，一晃多年，如今的我偏爱旅游式的登山，而他更热衷于高山探险：一种专业的运动项目，以攀登高峰绝顶(一般在雪线以上)为目的。山，仍然是我们共同的向往山，依旧是朋友间牢固的纽带之一。

阿达和他的团队在暖冬的一个晴天决定登顶雄踞滇中的轿子雪山，顺便捎上我。我虽没有登顶的功夫，却也想见一见久违了的轿子雪山。记得清代禄劝士人张仕敬在《雪山说》中曾这样评论轿子雪山：“志不高心不厚不可对此山，身不洁事不白不可对此雪。”也许现在应换个角度来看――登轿子雪山是励志之举，是洗净红尘的行动。很自然，我们都对匹匹小马和扎实的缆车说了声“NO”!一行人从大黑箐沿石板小道上山，虽是晴天，路却仍有些湿滑。但比起前几次来时那种冰雪覆盖时举步维艰的艰辛，这次算是很幸运的了。路间枯枝横陈，道旁藤蔓纠缠，岩旁古树新芽，山上空气清新，泉水甘洌。谈笑间，不知不觉已走到“一线天”，这是上轿顶的必经之路。一条石梯嵌在山缝中向高处延伸，高差超过200米，一直伸进云雾中。一口气连上了七八十级台阶，我发现自己开始进入疲劳期，小腿肚开始发紧，但回想起当年一路狂奔跑上鸡足山迦叶殿前的四百余级台阶时的豪情，再也顾不了那么多了，只想证明“豪情仍在”的思绪和虚荣冲走了肉体的不适，被一股劲带着向高处走去。偶尔低头，看见楼梯上还有从前的人记录下的数字，而现在每一个数字对我来说都是“1”，代表每一级被我登上的台阶，象征着与头顶那片蓝又近了一步。

3987米，牌子上的海拔数字这样显示着。路过天池，倒映着天蓝，像块镶着的镜子，想起很多名山上的潭水都叫做天池，是不是它们都与蓝天距离比较近?深吸一口气，清凉入肺，但氧气含量明显感觉不够。终于来到小珠峰脚下阿达他们经常扎营的地方。扎营是个费神的事儿，趁这个时间吃了几块他们携带的进口奶酪补充热量，毕竟是专业人士，连吃的都很讲究――在高海拔上人的胃口一般不好，这时需要进食一些热量高的食品补充体力。距离休息还有很长一段时间，又游走到死亡林随意荡一下，不知这片林子为何取个如此吓人的名字。日落前的天地景物依然美得不可名状，当天空中的蓝色渐渐变淡，太阳将最后一点身影藏在山后时，山里的雾气也就慢慢起来了。夜里气温降到零下，明月虽在夜空中挂着，但帐篷外的风始终在打消我们外出观月的念头。入梦，梦到了轿子雪山的雪，不知轿子雪山的梦里是否也有我。

积雪虽不多，我也有自知之明，轿顶就不去了，让阿达带我上小珠峰也就很满足了。有高手在旁，登顶也变得简单起来，只是呼吸有点跟不上脚步，前拉后推，就像当初上西山一般，我们携手上了小珠峰。风很大，视野很广，滇中几百里延绵群山尽收眼底。“无限风光在险峰”，爱山的人最兴奋的就是这个时刻，登顶四望，将八方美景吸入眼底，纳天地精华于胸中……旅游式的登山与探险式的登山其实是一个树枝上的两片口十子，对爱山的人来说，在旅游时也是探险，在探险时也在旅游。对面轿顶上，阿达的朋友们也沿“之”字形的线路逐一登顶，远望他们在拍照合影，红色的队旗迎风鼓荡，就像一面庆祝胜利的昂扬的旌旗，登山，战胜的是自己的懒惰和恐惧，一个坚毅的、新的自我在超越中完成。

我发现爱山的人都有一个共同的特点，热爱自由。在无边的蓝天翱翔是每个追求自由的生灵的渴望，每登上一座山，就距离蓝天近一点，也就意味着离绝对的自由更加接近。这也许就是我们爱山并登山的原因吧。

徒步篇

无论是山林、草原、沙漠戈壁还是古城、乡村，无论是在原始的大自然中还是在繁华的城市里，用脚走出自己的一片天地。

必要装备：背包、睡袋、防潮垫、手套、帽子、徒步鞋、常用药品、登山杖等。

小贴士：体力分配问题，按照自己的速度、用自己觉得舒适的方法行走，增加吃喝的频率，及时补充水和食物，如果天气较热，流汗较多，可以在饮用水中适当加点盐。一般每走50分钟休息10分钟。

玩点：云南可徒步旅游的地方非常多，其中徒步怒江独龙江是一个“自虐”级别的徒步玩点。独龙江在怒江僳僳族自治州贡山县的行政乡，那里居住着我国人口最少的民族――独龙族。

线路一：贡山县城东哨房三队巴坡马库月亮大瀑布马库巴坡东哨房其期

线路二：走老路(驿道)或新路(公路)进入独龙江。贡山其期――东哨房巴坡孔目

线路三：怒江丙中洛秋那桶

线路四：棒打乡迪麻洛碧罗雪山德钦

温馨提示：徒步独龙江的过程中，每天至少要步行15公里以上，对体力、毅力各方面都是很大的考验，当地住宿大多是野外宿营或住村公所。另外，怒江峡谷天气多变，日夜温差大。若需拍照、了解独龙族生活细节，必须通过向导或翻译，征得同意后再拍照和采访。

其他玩点：梅里雪山内、外转经，徒步虎跳峡、西双版纳热带雨林，丽江古城、大理古城……

攀岩篇

岩壁上的芭蕾，是在悬崖峭壁上展现攀岩者过人身手的户外运动。是集勇气和意志，耐力与技巧、柔韧性与平衡能力为一体的运动。陡峭的山峰在手脚之下成为坦途。

必要装备：安全带、主锁、头盔、ATC或下降器、攀岩鞋、镁粉袋、岩石锥、岩石锤、铁锁和绳索等。

小贴士：

A、系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系“双八结”或“水手结”，这样会较安全。

B、攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲在岩点上的小窝，可有效防滑脱。

C、手指并拢，才能牢牢抓住岩点。

D、手脚轮流用力可节省体力，必要时向上“悠”一下更会事半功倍。

E、下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。

F、攀岩时宜穿小半号的薄底鞋。

G、攀前观察岩点、选好路线，可提高攀岩速度……

玩点：云南适合攀岩的地方不胜枚举，其中昆明西山与桂林阳朔、北京白河并称为“中国三大天然攀岩场”。昆明西山有各种类型的线路约五十余条，难度范围也很大，适合从初学者到高级攀岩者的不同需要。在冬日的阳光下，在睡美人的怀里攀岩，身后是五百里滇池，这真是令人又羡慕又嫉妒的事情。

西山的岩场有龙门岩场、天书岩场、奇迹岩场、寂静山脊岩场、新年岩场等。其他玩点：大理苍山大峡谷户外基地、富民岩场、石林岩场等。

温馨提示：云南的石灰岩质较坚硬，但少有人攀的线路还 是可能遇到松动的石头，请务必戴上头盔。在多段线路上拉绳及作上方保护时要特别小心，许多保护点是扁带穿过石柱或套在树上构成的，攀爬时必须检查扁带的完好性。

骑行篇

回到纯真年代，骑自行车远行是挑战意志与体能的最佳选择。

必要装备：车及配件、修车工具、太阳帽、防雨服、防潮垫等。

小贴士：自行车内胎被扎破后，可在小洞上贴上一层比一层厚的医用胶布，可使内胎长久不漏气。另外，骑行时不宜戴隐性眼镜，因为空气对流的加速会使隐性眼镜的水分减少，时间一长会损伤角膜上皮组织。

玩点：相对其他户外活动而言，骑行的受限较小，几乎每个地方都可以骑行。云南著名的骑行线路首推环滇――骑车环绕滇池，这是上世纪八十年代自行车逐渐普及时便兴起的项目。如今高速路已经环绕整个滇池。但在老路上骑行环滇仍不失为一种怀旧的户外旅游。除滇池外，大理洱海也是不错的选择。从古城出发，经新建的崇圣寺到下关，再由环海路到天镜阁，沿途观小普陀、玉几岛、金梭岛，再经上关，到喜州，最后回到大理古城。此外，昆明西山、玉溪澄江等都是适合骑行的旅游玩点，从一个美景到另一个美景，途中所经都是天然氧吧。

温馨提示：注意防雨，长途骑行时如果遇到雨季一定要带上防水衣裤，重要物品如相机、证件等都是重点保护对象。注意结伴，了解路线后最好结伴而行，一般4至6人较合适，最好找体力接近的同伴。避免疲劳骑行，注意休息和饮水，千万别把旅途变成煎熬。

漂流篇

漂流是项群众性的水上活动，让参与其中的人时而体验急流勇进的惊险刺激，时而陶醉于惬意平静的漂浮，随波逐流正是漂流的最大乐趣。

必要装备：漂流船(橡皮艇、竹筏、木筏)、船桨、打气筒、救生衣、头盔、防水衣裤等。

小贴士：漂流时的行动一定要听口令配合，保持一致。搁浅时可用桨抵住石头，使船离开搁浅处或派人下水从边上推船入水。如遇落水千万不可惊慌，利用救生衣的浮力浮在水上，尽量在浪峰上吸气，浪谷里呼气，以免呛水，耐心等待救援。

玩点：云南水系众多，可漂流的地方也不少。金沙江(巧家段等)、澜沧江、怒江及其各支流(盐津白水江、景洪罗梭江等)都是天然的漂流地。

云南是户外运动的天堂，也许是探洞、溯溪，也许是滑草、宿营，无论是哪种户外运动的爱好者，都能在这里找到属于自己的一片乐土。