寒冷时节 增温别忘加湿

随着天气逐渐变冷，冬季也就跟着来了。人们开始增加衣物，并做着过冬的准备工作，集中供暖的锅炉房也开始检查设备的安全，有的居民买好了煤，考虑烟筒是否该增加几节，炉膛是否该膛了等等。当人们在考虑增加室内温度时，千万别忘了增加室内的湿度。

在我国《室内空气质量标准》中，参数类别分为物理性、化学性、生物性、放射性等四项指标。其中物理性的指标，即人们称之为室内小气候，包括空气中的温度、相对湿度、气流、新风量、辐射热等。这些参数对人体健康有着很大的影响，是维持人体正常热平衡的重要因素。

室内小气候对人体健康有何影响？

温度

当室内气温高时，可使人体代谢过程产生的热量不易向体外扩散。如果温度增高，气流小，热辐射强，这样可使体内热的蓄积增加造成体温度调节失常，汗腺分泌增加。由于人体大量分泌汗液，使机体丧失水分和盐分，引起水盐代谢紊乱，可使人头晕、恶心，直至中暑倒下，尤其是对患有心脑血管疾病的中老年人威胁极大。

当室内气温过低时，机体在低温环境下，皮肤受冷空气刺激，可引起皮肤血管收缩，使机体散热量减少，这样可使人体对疾病的抵抗能力下降，可引起呼吸系统和消化系统疾病的发生。而在严寒低温的环境下，可使人体的代谢功能紊乱和血循环障碍，也是心脑血管疾病的高发季节。由于机体不能保温，可使人体疼痛、麻木，易患关节炎，最终导致组织冻伤，发生冻疮或组织坏死。冬季还易让人们染上流行性感冒或普通感冒。

因此，进入冬季，人们除增加自身的保暖外，还要调节室内环境的温度，如安装空调器（冬季制热，夏季制冷），生炉子，暖器供暖等。

相对湿度

室内的相对湿度是指室内空气中水蒸汽的相对含量。相对湿度以（％RH）表示。当相对湿度>80％为高气湿，

在我国南方一些地区冬季一般不用取暖设备，气温较低，相对湿度较高，在这种情况下，湿度的增高可加速机体的散热，此时，人体自身的热量被空气中的水蒸汽吸收，会使人感到特别的寒冷，而使毛细血管收缩，皮肤苍白，代谢功能降低，可诱发各种疾病。

气流

适宜的室内气流对人体皮肤能产生良好的作用。不同季节，气流对人体的作用不同。若在夏季，气温高，气流过小，可加剧机体的热蓄积，增强高温对人体健康的危害；在冬季，气温低，气流过大，可加剧机体的散热，增强了低温寒冷对人体的健康危害。

辐射热

不论室内、室外两种不同温度的物体（或人）之间都存在辐射热交换，当人体发出的辐射的热量大于人体从周围环境接受的辐射热量时,称之为负辐射，反之称之为正辐射。人体处在负辐射的环境时，会加剧机体的散热。同样，人体处在正辐射环境时，则增加机体的热蓄积。

夏季高温，正辐射对人体健康不利，使人体的热量不易散失，增强人体的热感，产生一系列生理功能的改变；冬季低温时，负辐射会加剧低温对人体的作用，引起包括神经系统在内的功能改变。

我们该拥有怎样的室内小气候？

冬季室外气温低，为了保证室内采暖，要控制门窗的通风量。冬季室内气温，在我国《公共场所卫生标准》中的标准是，室中央的适宜温度为16℃～20℃；适宜的相对湿度为30％～45％；气流为0.1米/秒～0.5米/秒。

而在我国《室内空气质量标准》中，有关物理指标中的规定如下。

据生理学家研究，如果冬季室内外温差过大，室内温度过高时会影响人体体温的调节功能。有的集中供暖单位，将暖气中的循环水烧得很热，致使室内的气温达25℃以上。冬季为了室内保暖，门窗关的严严的，不通风，气温一高，有助于室内的家具、装修装饰材料中有害物质的挥发，使室内空气污染物浓度增高，可对人体造成危害。同时，高温会使人感到浑身不舒服，头晕、脑胀、筋疲力尽，室内外温差过大，使人体难以适应，这就是冬季人们更容易患伤风感冒的原因之一。最适宜人的室内相对湿度为30％～80％，在此范围内感到舒适的人群占95％以上。因此，秋冬季节无论是写字楼还是居室都要保持一定的温度和相对的湿度。特别是在冬季调节室内温度的同时，千万别忘记调节室内的相对湿度。

如何增加室内空气的湿度？

增加室内空气湿度的方法很多，常见的是使用空气加湿器。目前市场上空气加湿器品种繁多，造型各异。根据工作原理不同,加湿器可分为超声波式加湿器、离心式加湿器、热蒸汽加湿器、机械喷雾加湿器、超声波雾化加湿器、过滤汽化式加湿器等。

超声波式加湿器的工作原理是通过电子震荡器产生超声波作用于换能片上,其谐振产生定向压强将水喷起,在喷起水的瞬间水发生空化作用而产生雾化,水雾化时可产生高浓度的负氧离子。

而过滤汽化式加湿器是通过过滤汽化的原理,以提高室内空气中的湿度，具有功率小、溶解物不易喷出和噪声小等优点。

目前市场上应用比较广泛的就是超声波加湿器和过滤汽化式加湿器。用户可根据需要选购。人们可购买一台小型温湿度计，监测室内温湿度变化情况，随时调节相对湿度，尤其是冬季显得更为重要。

其实，也可以不用购买加湿器就能轻松给室内空气加湿。这里，我们为您介绍一些简易加湿法，供住宅面积不是很大的居民使用。

⑴可在暖气上放一个盛水小水槽（或用易拉罐、水果罐头瓶等，内装满水），这样暖气的热气使水槽内的水分加热，调节室内的湿度；也可在暖气旁边放上一盆水，能起到加湿作用。

⑵住在平房的居民，冬季用煤炉取暖时，晚上封火前放上一锅水，用炉内的余火将水烧热，即保持室内有更多的湿度，第二天早晨可用热水洗漱。

⑶晚上睡觉前，用湿墩布拖一下地，或在炉旁、暖气旁洒一些水，晾几块湿毛巾等以保持室内的湿度。

总之，为了你和家人的健康，冬季增温的同时，想着点加湿。