早春还应注意防病

“春捂秋冻”要遵循

春天，春阳发动，是新陈代谢最为活跃的时期，而体弱多病者，特别是有慢性呼吸系统疾病的患者容易病情反复，或加重；春寒，虽不像寒冬腊月里那样寒冷，但由于人们穿着的变化和精神上准备不足，再加上在漫长的冬季养成的抗寒能力又有所下降，这时，寒邪会乘虚而入而致病。特别是呼吸道疾病的发生。

中医认为“风为百病之长”，“风性善行数变”，“春多风病”，“春来不可背寒，寒则伤肺”。因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，防风御寒。

节后肠胃要调整

春节放假，亲朋好友相聚，难免觥筹交错，肠胃每天排得满满的得不到休息，大为受伤。以下几种疾病需注意防控：消化性溃疡：由于大吃大喝，再加上冬春交替，更容易发病。很多患者因为对腹痛、解黑便等症状不予以重视，诊治不及时，结果加重病情，增加医疗费用。因此防治：要注意饮食；休息规律，避免精神紧张、焦虑；一旦出现症状及时送医院诊治。

急性胆囊炎：表现为突发性的右上腹部疼痛，有时疼痛可放射到右侧背部和肩部。常有恶心、呕吐和发热。感染严重时可伴有轻度黄疸，甚至可形成坏疽或穿孔并导致弥漫性腹膜炎或局部脓肿。防治：及时就医；规律饮食，适当锻炼；对胆囊结石的患者，应少吃含胆固醇高的食物。

急性胰腺炎：临床症状轻重不一，轻者有胰腺水肿，表现为腹痛、恶心、呕吐等；重者胰腺发生坏死或出血，病情凶险，死亡率高。本病好发年龄为20～50岁，女性较男性多见。常见诱因多为胆石症、暴饮、暴食等。防治：及时就医；避免暴饮、暴食。

功能性消化不良：表现为腹胀、食欲不振、腹泻等。防治：饮食节制，多食易消化清淡饮食。

规律生活防疾病

春季，心脑血管病患者，尤其是老年人，要合理安排饮食，饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。春天风大，气候干燥，要注意多喝水，有条件的最好每天喝两勺蜂蜜，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病，中医理论有“春发”一说，心脑血管病人要忌食一些“发物”食品，例如羊肉、海鲜、韭菜等。同时，一定要注意控制食盐的用量，一般每天5～10克就足够了，千万不要超标。

春天也是户外活动的好时机。老年人可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，可郊外踏青，或早晚遛弯散步，或打打太极拳等，都可增强身心健康。