实施体育家庭作业,促进孩子健康成长

摘 要：《体育新课标》指出：体育课程的最高和最终极目标不是提高学生的运动技能水平，而是通过体育课程的教学，使学生的健康水平得到提高，并在各方面有所发展。这就决定了运动技能的学习是为实现学生的身心健康而服务的。所以，对学生合理布置课余体育作业势在必行。

关键词：体育家庭作业 体能 健康 锻炼习惯

所谓体育家庭作业是指针对学生在校体育锻炼时间不足，导致学生体质下降而制定的家庭锻炼计划。利用家庭、社会资源、通过农校联管的方式，使锻炼计划得以实施。以达到培养学生终身锻炼意识，增强学生体质健康的目地。

一、实施体育家庭作业，是基于一种思考

1.长期以来，体育活动虽然进行了一些改革，但还是局限于传统的广播操，素质测试项目的练习，体育2项技能也因为各种缘由而间断的学习，一成不变的活动内容提高不了学生的兴趣，锻炼效果不佳。学校延长活动的时间，但是内容不丰富，组织形式呆板，也受场地，器材的限制，导致学生锻炼效果的较差！

2.家长对阳光运动的认识与理解不够，认为学生在校内就是上好课，少玩多学习，考个好分数，至于参加阳光体育运动那是花费学生学习时间的事，可参加可不参加，从而影响了学生参与的积极性，在家更谈不上什么阳光体育了。

3.当前社会上衡量一所学校好差的量化指标，主要还是学校的办学质量，具体来说就是学生的分数和学校的升学率、竞赛获奖人数，至于学校的阳光体育运动中开展如何，效果怎样，社会上不太关心也不会关心。

二、实施体育家庭作业，是基于一种认识

1.丰富课堂教学，展示校园和谐风采。体育作业的出现，改革了传统的体育课堂教学，真真正正地让体育成为每个学生生活学习密不可分的一部分，让“健康第一”的教学思想渗入每个学生的心中。

在体育作业指引下，从学校到家庭，无论身处何地，每一个地方都能成为体育锻炼的平台，孩子们在完成体育作业时，不但强健了身体，回到学校学生之间的关于课外体育锻炼的交流和互帮互助的现象多了，大家交流着自己的运动感受，一起分享运动的经验和快乐，整个校园呈现出和谐活跃的气氛。

2.丰富校内外体育锻炼，带动全民参与运动。将体育锻炼融入生活，必然改变了平常的生活习惯和状态，比如假期体育作业帮学生改掉睡懒觉、长时间看电视、玩电脑等不良习惯。保证了校内校外同样“每天锻炼一小时”。家长们对此做法不仅支持，一些家长还主动配合孩子，和孩子一起运动。

三、实施体育家庭作业的构建策略

（一）依原则进行设计，构建实践载体

1. 运动项目，因人而异：教师根据每个学生的不同情况布置相应的作业，比如协调性不好的学生可以布置广播操，手臂力量欠佳的学生布置俯卧撑，腿部力量不足的学生布置跳楼梯等等。

2. 运动场地，因地制宜：小学有学区划分，个别小区，分布有健身路径，其中街道公园里健身器材设施齐全，有各式健身器材，附近村里的锻炼空地也比较多，健身的场地比较齐备，篮球场，羽毛球场，乒乓球台，可以经常性的来学校运动场地进行锻炼，因此布置一些诸如：立定跳远、跳绳、爬楼梯，乒乓球，羽毛球，跑步，篮球。等诸多锻炼项目都是可以开展的。

3. 舒适自然，循序渐进：为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的，充满乐趣和丰富多彩的，人们才愿意坚持实行。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。

4. 运动适度，不宜过量：一般来说，以每次锻炼后感觉不到过度疲劳为适宜； 多采用对人体有利的有氧运动，运动强度以中等偏小为宜，这样易于长期坚持，安全性高，可以减少和降低各种运动的危险因素，特别小学生这个群体，身体素质还处于不断增长的阶段，要防范各种不安全因素的发生。

5. 统筹安排，持之以恒：将锻炼延引至课外，最重要的是如何坚持下来，因此将学生进行分组，调动合力能有效地将体育进行到底。在给学生分组时，考虑到学生居住得相对集中，可以打破班级甚至年级界限，使同学们重新组合，在自主选择的基础上进行有针对性的“微调”。把不同体质的同学分在一起，有利于相互帮助、提携；男女要相互搭配，充分发挥各自优势进行互补，有利于提高练习的积极性、自觉性、主动性；要把体育骨干合理分配，充当各组的“龙头”。

在体育骨干的带领下，每一组的同学都能更加出色完成锻炼计划。与此同时，适时地进行一些各组之间的对抗赛，会激发起同学们练习的更大热情。这样学生有了一定的新鲜感，也有亲切的感觉，交流起来毫无障碍，很有可能比在学校开展还要有序、有趣、有质量。

（二）按计划进行实施 打造管理机制

1.可根据实际情况，每天放学后选择空余的时间，时间一般为10-20分钟，进行提高锻炼。假期则规定具体锻炼时间：每天下午2点至4点，各组根据具体情况可进行调整，但锻炼时间不能随意延长或缩短；不得无故缺勤；速度、力量、弹跳、柔韧、球类都要涉及，但每天的选择可有所不同，每天需突出侧重点；每天都要把自己的收获记录下来。

2.可根据场地要求，平时上学时间可在学校里或在有条件的小区健身空地和社区健身活动中心或有条件的家庭的空地上进行分组锻炼，每一组都必须按照指定的场地进行锻炼，体育骨干负责带领小组锻炼，并出色的完成锻炼计划。因为在校外没有教师的监管，安全是最大的一个问题，所以家庭与家庭之间做好协调，轮流和孩子们一起运动，一起锻炼！！

总之，实施体育家庭作业，可以促进孩子的健康成长。许多学生养成了自觉锻炼身体的好习惯，同时使学生掌握了简单有效的健身方法和运动常识，使体育教学得到延伸是指导学生进行自觉锻炼的有效形式，是培养学生对体育活动自觉参与的重要途径。实施体育家庭作业，能够科学有效的促进学生自我锻炼，使学生有更多的机会、更多的场所、更多的时间参与体育活动，不但提高了健康水平，而且为学生的终身体育意识打下了坚实的基础。