寂寞情绪也传染 ?

工作一年多了,心情很寂寞,春节同学聚会的时候,很多人都说自己很寂寞,寂寞会传染吗?大家都想摆脱寂寞,但又不知从何做起。

――林女士

“我呼吸的不是空气,是寂寞!”

“哥抽的不是烟,是寂寞!”

“和你在一起,也不过是两个人的寂寞!”

过去的一年,关于“寂寞”的流行语迅速在网上风靡起来。看着网上满天飞舞的“寂寞帖”,很多人也会感到很无聊,做什么都提不起精神,总有莫名的空虚,寂寞感包围着自己。难道寂寞真的会传染?

据美国心理研究人员一项关于寂寞的测试显示:假如一个人的朋友处于“寂寞”状态,那么他陷入寂寞状态的可能性比正常人大52%。即便是他朋友的朋友陷入了“寂寞”状态,那么他也会比正常人更容易“寂寞”。寂寞情绪更容易在朋友之间传染。

这些不良心情诱发沮丧情绪,在一定程度上对人的健康产生影响。寂寞感过分强烈或持续时间太久的情况下,会使人失去心理上的平衡,随之容易出现生理功能上的失调现象,甚至引起神经、内分泌、免疫功能紊乱,从而导致心脏病、高血压、糖尿病等身心疾病的发生。

战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点,接受它,面对现实。倘若你真的到了寂寞难耐,不知如何是好,但又不太习惯与其他人诉说,不妨思考以下提议:

找点事做中意做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驱除寂寞。当你全身心投入在自我最中意的事上,自然能忘掉一切,再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、弹琴等,只要是你所钟爱的玩意儿就好。其次你更藉此熟悉到其他志趣相投的朋友,而将你的喜恶感情与人“共享”。

回归自然大自然被誉为人类心灵深处的归宿,在大自然的怀抱里,可令心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车,可驱走所有闷气,重新注入新的生命力量。

勿过度劳累过度劳累只会加重你的孤寂感,好多人终日埋头上班,久而久之,与人相处的时间越来越少,只会加重个人的孤寂感。

血缘的力量父母、兄弟姐妹或亲戚,切记要把握机会,时常探访。因为你们有着一样的背景、历史,一样的血脉,家人每每都会站在你的一边,支持着你。

助人为乐世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵一样需要关怀。选择适合的时间,参加各类的义工服务,这有助于解除你的寂寞。

活力之泉运动有助身体和心理发展,更有驱走忧闷之妙。到泳池游泳或打一钟头球,可令你身体和心理愉快,并且更有助于健康。