窈窕身材吃出来――木瓜

木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、营养丰富，有“百益之果”“水果之皇”“万寿瓜”之雅称。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，是所有女性减肥美体的最佳选择。

【美体指数】

【美体成分】 膳食纤维、木瓜酵素

【食材热量】 27千卡／100克

【美体功效】 木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。木瓜还具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜蒸木瓜，绝对是丰胸的上品。

【慎用人群】 木瓜中含有番木瓜碱，对人体有小毒，因此每次食量不宜过多。另外孕妇不能吃木瓜，过敏体质者应少吃或不吃。

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木瓜瘦腿膜

木瓜中的木瓜酵素有明显的收缩脂肪的作用，能够帮助分解腿部脂肪和赘肉，排除多余水分。坚持用木瓜来做瘦腿膜，不仅可以帮你减掉腿上的赘肉，还能让腿部的肌肤变得光滑细腻。

制法：

1.准备新鲜的木瓜l/2个。

2.把准备好的木瓜去掉籽，洗净。

3.将洗好的木瓜放入榨汁机打成泥，搅拌均匀。

4.将木瓜泥用容器盛好，备好保鲜膜。

使用方法：洗净双腿后，将木瓜泥汁均匀地涂抹在双腿上，用保鲜膜将双腿包裹起来，30分钟后再将双腿洗净。这个瘦腿膜可以每7天做1次，只有坚持才会有很好的效果。

美体叮咛：使用保鲜膜的时候一定要注意平整，既要包得紧又要防止用力过大，且一定要密实。需要注意的是，正在孕育小宝宝的孕妈妈千万不可尝试。

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木瓜牛奶丰胸盅

木瓜含有B族维生素、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面功效。下面，就让这道浓、醇、香、滑的甜品帮助你完成丰胸大业吧。

食材：木瓜1个、鲜奶600毫升、蛋清3个、冰糖适量、醋少许。

制法：

1.将木瓜剖成两半，剔除黑籽，取出果肉，放入榨汁机打成小碎块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3.蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

木瓜西米露

木瓜颜色鲜亮，口味清甜，奶香浓郁，西米颗颗晶莹剔透，入口爽滑。趁热喝让身体变得暖暖的，冷藏后便是冰凉沁心。将女人丰胸和美肤的小小心愿一一实现。

食材：木瓜100克、西米20克、牛奶100毫升、冰糖适量。

制法：

1.将西米用清水浸泡20分钟，捞出沥水。

2.将木瓜去皮，去籽，切成小块。

3.把木瓜和牛奶放入锅内，用小火慢慢煮开。

4.最后加入150毫升清水，和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮，至西米变得透明即可。熬煮过程中要随时搅拌，避免西米粘锅。