中老年人春游八项注意

又是一年春来到，四处暖风吹拂，鸟语花香，生机勃勃的自然美景吸引着人们外出春游，很多中老年人也跃跃欲试。不过由于受到身体条件的限制，中老年人有必要了解一些外出春游的注意事项，以保证自身的安全和健康。

1.不要无准备地即兴出游：有些老人一听到人家准备春游的消息便蠢蠢欲动，既来不及做出行的各项准备，也不考虑自己的身体状况就跟着大家一起出去玩了，这样一旦遇到突况，往往没有办法应对。

2.要做好充足的准备：出行前最好随身带上手机和充电器，并保持全天开机，以防与家人断了联系，或遭遇危机情况时无法及时寻求他人的帮助。另外，最好准备一个大一点的旅行杯，这样比较方便携带水，最好是保温几小时的，这样在车上或是下车后，都不会产生饮水困难的问题。

3.要备足药品：对于那些患有慢性病的老年人来说，还要随身携带日常服用的药物。如冠心病人应随身带硝酸甘油含片、速效救心丸；高血压患者要带降压药；糖尿病人要备降糖药等。除此之外，一些预防晕车、晕船和止泻、消炎或通便的药物也最好带上一点。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可能会因水土不服而出现腹泻。

4.要防止意外：老年人外出游览不比年轻人，最好相约一道出行，独自春游一旦途中生病或发生意外，将会非常危险。另外坐车、乘船、登山最好经过精心安排，不管游兴多高，也应以不觉疲劳为原则，以防发生意外。

5.要预防过敏：有花粉过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

6.要注意病从口入：在野外或室内就餐时要注意饮食和饮水的安全卫生。不吃不清洁和可能被污染的食物、水果等。另外对于旅游地的各种风味小吃，也不可贪图一时口福，以免使胃肠不堪重负或造成病从口入。

7.要注意天气情况：春天的气候变化无常，出行前要了解旅游地的天气信息，以便携带足够的衣物和雨具。另外在野外不宜坐在阴冷潮湿的石地上，登山下坡时也不要迎风而立，以免受凉致病。

8.要保护好财物安全：此外，老年人还要在旅游途中妥善保管好自己的钱物，不可因一时贪恋美景而造成不该有的损失，以致乘兴而去，败兴而归。希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能保持身心健康。