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新年到，健健脑。同学们对新的一年都有什么计划和希望呢？锻炼身体？提高学习成绩？呵呵，先来看看以下这些可以帮助你增强记忆力的好习惯吧！

唉，天底下怎么有那么多要背的东西啊？语文课文要背，数学公式要背，英语单词也要背……不是都说了，想要学习好，不能只靠死记硬背吗？可是，不光是学习中需要我们“记性好”，平时，记忆力也能帮我们的大忙：让我们不会丢三拉四、帮我们记住重要的事情……而且啊，记忆力和武功一样，是可以“练”出来的！下面，就教你几手修炼记忆力的“秘籍”吧！

1.用睡眠给记忆加油

你一定听说过那些好学生们“通宵苦读”的故事。可惜，这样的做法，一是伤身体，二是可能适得其反。因为我们在睡觉的时候，大脑并不是完全休息的，反而在进行一些重要的工作。其中就包括把我们白天看到的、学到的事情重新整理，存储到可以被长期保存的地方。这样，我们的记忆才能变得清晰而又牢固。所以，如果没有充足的睡眠，本来可以记得住的事情，也可能会想不起来啦！因此，大家一定要按时休息，不要熬夜哦！

2. 把握好“黄金时间”

在考试前多久开始复习更有效呢？嗯，平时大家一定都有自己的习惯，我们就提个小建议吧：根据美国一些心理学家的研究，考试突击确实是有“黄金时间”的：从当前到考试时间的间隔，将这段时间乘以10%到20%，就是最佳的复习频率。比如说，在一个月之后有一场考试的话，你就可以将这30天×10%=3天。也就是每3天复习一次考试的内容，记忆的效果是最好的。当然，这只在你平时认真学习的前提下才好使。想要“一步登天”，对不起，没门儿！

3. “联想”记忆法

一百年前，有位俄罗斯的记者，名叫所罗门。他是当时轰动一时的“记忆冠军”。他可以在学习3分钟之后，就背诵出长达50位的数字，而且还可以把顺序来回颠倒着背。真是太厉害啦！事后，人们采访他的时候，他说自己在背数字的时候，就把它想象成各种各样其他的东西，比如，1是一个人，2是一只天鹅……

什么？幼儿园老师已经教过你这个啦？呵呵，看来这个“联想记忆法”还真是应用广泛呢！现在，人们经常是在背英语单词的时候应用这种记忆法。把一个个单词结合它们的意义，形成联想，帮助自己记忆。但这一招的效果有限，也不一定适于所有的人。是否采用，就看你自己的想象力啦！

4. 态度改变记忆

经常听到有同学说：“唉，我不聪明，记性又不好……”哎，可千万别这么早就灰心丧气。要知道，记忆力和你的心情也有很大的关系呢！很多人就是因为失去了对自己的信心，觉得自己记不住某样东西，所以也就不去记忆，结果反而让记性越来越差了。尤其是一些老爷爷老奶奶，总觉得年纪大了，记性不好是正常的，所以也就不愿锻炼自己的大脑啦！

其实，研究已经表明，记忆力和年纪没有那么大的关系。美国有一位70岁的老爷爷，从58岁开始练习背诵，现在已经能够背出英国诗人约翰・弥尔顿的长诗《失乐园》。这位老爷爷没有什么天分，也没有用什么“超强记忆法”，靠的就是每天坚持不懈地练习。你看，连老人家都这么努力了，咱们还有什么困难不能克服呢？所以，一定要保持积极、乐观的心态，相信自己“肯定能记住”，才能让记忆力越变越强！

5. 锻炼身体

身体好，记性才能好。这是到什么时候都管用的道理。体育运动不但可以保持我们的身体健康，而且还能促进血液循环，让大脑工作得更活跃，反应更快，记忆力也越好。所以说，光死读书可不行，还要多参加体育运动，打打球、跑跑步。让身体和头脑都更健康！

6. 重复回忆

这可能是最常用的记忆方法了：就是一遍、一遍、一遍地背嘛！不过，事实证明，这个“笨办法”确实是很有效的办法。连2000年前的古希腊哲学家亚里士多德都说：“重复回忆一件事可以加强记忆。”所以，该下这种“笨功夫”的时候一定要下，可不能怕苦怕难啊！