养宠物谨防宠物病等11则

时下，养宠物已成了“时尚”的代名词。从最初的养鱼养鸟，到后来的养狗养猫，到现在的养仓鼠养蜥蜴，宠物在给人们带来慰藉和喜悦的同时，也彰显着现代人的个性。在宠物“圈”中，狗和猫是公认的“一哥”“一姐”。而且，如今狗猫作为宠物，已经跃升到“白领”阶层，它们不少都有了洋名，诸如莉莎、阿凡达、佐罗、露西等等。随着地位的提高，狗的“专业”――看门，防盗的辛苦活已经为机械化的防盗门(网)和电气化的电子监控所代替；猫也不用去逮老鼠充饥了，它的食谱，是由主人提供的套餐；甚至宠物猫跟老鼠之间已经改变了敌对态度，它们达成协议并且发表公告要世世代代友好下去。在一些大城市的宠物陵园，我们可以看到别致的墓碑――“爱子约翰之乐土”、“乖女尼娜之福地”、“小妹梦露之香冢”……“墓中人”全是狗猫等家养宠物。

由于宠物是人类的忠实朋友，有的主人对自己饲养的宠物“情深意笃”宠爱有加，几乎达到难舍难分的地步。有的户主与宠物平起平坐，实行“三同”，互为“”，经常零距离地亲密接触，终日“搂搂抱抱”，甚至同榻睡觉。殊不知，宠物会“悦主”也会“殃主”，它们患病也会连累主人，不少人与动物共患的疾病――“宠物病”，就是由宠物传播来的。例如：

2006年9月10日《齐鲁晚报》载：一名来自福建的28岁年轻母亲由于怀孕期间养猫，结果患上了弓形虫病。不幸的是，在生下孩子3个月后，发现这种病在胎里就传染给了孩子，孩子已表现出一定程度的痴呆。经山东淄博市妇幼保健院诊断，患儿的这些症状是因患上了先天性弓形虫病所致，孩子大脑发育迟缓，属于痴呆儿。

2010年4月5日《武汉晨报》报道：北京一医院上月收治的3名狂犬病患者均不治身亡。其中死者李先生经过一个建筑工地时，一只小狗跑过来。他抱起小狗，玩耍中，小狗把他的脸咬破。李先生仅做了简单的伤口处理，并到防疫部门打了狂犬疫苗。但第三针疫苗还没来得及接种，李先生便出现了人狂犬病的症状。另两名死者则是被家养的宠物狗咬伤致命的。

50岁的罗先生因患2型糖尿病而办理了病退。退休后在阳台搭了鸽舍养了10多只鸽子消遣。岂料今年春节前受凉后出现头痛、发热症状，伴轻度盗汗、乏力。到医院就诊，医生给他做了腰穿作脑脊液检查，结果查到大量隐球菌，诊断为新生隐球菌性脑膜炎，给予抗真菌治疗两个月，症状才消失。

以上三则新闻旧事，均说明饲养宠物对户主的健康会带来负面影响，可使主人受伤、致病乃至致命，可使下一代致残。本来，饲养宠物的目的是给家庭带来欢乐，结果却带来烦恼和痛苦。为了避免宠物病的发生而给主人和家庭带来不幸。我们有必要了解常见的宠物病及其防治方法。

NO 1　狂犬病

狂犬病由狂犬病病毒引起，人类也会因被狂犬咬伤而感染，其他感染本病的温血动物如猫、狼、狐等也可传播。其典型症状是怕水、怕风、怕光、恐惧不安、吞咽困难、进行性瘫痪等。其中，“恐水现象”是其特征性的表现，即饮水时，患者会出现吞咽肌痉挛，不能将水咽下，随后患者口极渴亦不敢饮水，故又名恐水症。人的狂犬病绝大多数是由带狂犬病毒的动物咬伤(抓伤)而感染发病。潜伏期短则10天，长至数十年。狂犬病病死率极高，一旦发病，死亡率达100％。但被狂犬咬伤后，若能及时进行预防注射，则可避免发病。

凡被狂犬或体内携带狂犬病毒而外表看似“健康犬”咬伤后，其处理原则是：(1)应立即(咬伤后3小时内)用20％的肥皂水或清水反复冲洗伤口至少15分钟，再用2％-3％的碘酊或75％的酒精充分涂搽伤口，伤口不包扎不缝合，使其暴露。狂犬病毒在伤口处停留的时间大约为12小时，随后才侵入机体组织，因此，对伤口的及时、正确的处理非常重要。(2)应尽快开始疫苗的全程注射。全程狂犬疫苗一共是五支，注射的时间分别为“0、3，7、14、30”天。(3)对咬伤严重的，如头部或颈部受伤、多处受伤、伤口较深等，应当联合应用被动免疫制剂与狂犬疫苗。局部使用人源狂犬病免疫球蛋白，剂量为每公斤体重肌内注射20国际单位；如应用动物源性抗狂犬病免疫血清，其注射剂量则为每公斤体重40国际单位。

应当特别提醒几点：(1)不是“疯狗”咬了也会得狂犬病，这是因为有的“健康犬”受狂犬病毒感染后尚未发病，或是狂犬病毒的携带者。(2)不是被狗咬伤也会得狂犬病。除了病犬，被感染了狂犬病毒的其他动物咬伤也会得狂犬病，如被病猫、病狼咬伤极易患狂犬病(发病率为50％)，牛、马、猪、羊等家畜，以及狐、豺、麝猫、兔、猴、臭鼬、浣熊、吸血蝙蝠等均可使人感染得病。(3)狂犬病患者咬人(人咬人)照样会得狂犬病。(4)被咬伤后有个别患者经过几年、十几年甚至更长时间(潜伏期)才发病。2009年7月5日《楚天都市报》报道，一患者被病犬咬伤，26年后才发病死亡。

NO　2　弓形虫病

现在很多养猫的年轻女性在准备怀孕时，特别担心会感染弓形虫病。弓形虫病是一种由原虫引起的人与动物共患的寄生虫病，人对于弓形虫普遍容易感染。弓形虫主要侵入脑、眼、淋巴、心、肝、脾、肾等组织器官。若是孕妇怀孕头3个月发生先天性感染，大约40％胎儿可能有严重损害，出现流产、早产、死胎或新生儿疾病，或者出生后有眼、脑或肝脏的病变或畸形，如视网膜脉络膜炎、白内障、脑内钙化，脑积水、小头畸形、智力障碍、黄疽和肝脾肿大。怀孕末3个月发生的感染，严重者则不到3％。

引起弓形虫病的病原是龚地弓形虫。自然界中几乎所有哺乳类动物和一些亲禽类，都能作为弓形虫的储存宿主，但它们在本病流行上所起的作用是不同的。由于猫与人接触密切，从粪便排出卵囊感染人的机会多，因此病猫对人危害最为严重，其次为猪、羊、犬、鼠等。不过，宠物猫对人的感染却没有那么严重。美国爱猫协会的一项调查显示，从人类的感染源来说，猫粪传染弓形虫的机会其实比吃未熟肉类要少。猫是弓形虫的最终宿主，弓形虫寄生在猫的肠粘膜上，感染了弓形虫的猫所产生的粪便必然可以把弓形虫传染给人。但虫卵被猫排出后，至少要在24小时后才有可能带传染性，所以如果每天及时清理粪便，就会减少被感染的机会。家猫传染弓形虫的途径通常是食用死老鼠、鼹鼠、松鼠或其他被感染的小动物，故住在室内、从未与老鼠接触过的猫被传染的机会极少。

为此，有关专家建议，饲养宠物的女性在怀孕前，要做一项叫做TORCH的化验，以便检查出有没有感染弓形虫。TORCH一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成，其中字母TO就代表弓形虫。如果TORCH检验显示已经感染过弓形虫，那就可以不用担心了，因为

女主人体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果化验结果显示正在感染，则暂时不能怀孕。如果在怀孕3个月内，女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠，因为感染了弓形虫，对胎儿的发育影响较为严重。

防治弓形虫感染的措施主要是：(1)肉类要充分煮熟，同时预防熟食污染。(2)猫一定要养在家里，喂成品猫粮或熟食，不让其外出捕食。为了防止宠物猫外出寻偶，给猫做绝育手术是非常必要的。(3)每天清除猫粪，处理猫粪后要用肥皂认真洗手。(4)孕妇要尽量不接触宠物猫，尤其不能处理猫粪。

NO　3　猫抓病

近年，被宠物猫抓伤而引起猫抓病者逐渐增多。目前已明确，猫抓病的病原体是汉赛巴尔通体，这是一种革兰阴性小棒状杆菌。被猫抓伤或咬伤后，首先在被抓处出现丘疹、疱疹、脓疱或小脓疡形成并伴有局部淋巴管炎。有些人被猫抓后约两周出现颈部、腋下淋巴结肿大伴疼痛，持续2～3个月。全身症状有低热、流涕、咳嗽等，7～10天后症状可消失。部分患者可合并神经系统病变如急性脑炎、脑膜炎等。

本病的轻型病例大多采取对症疗法，一般经过2～4个月即可治愈。对症疗法包括给予止痛药，若淋巴结化脓，可作穿刺抽吸或切开引流。抗生素治疗可采用四环素、环丙沙星、林可霉素，均须连续用药21～28天。

NO　4　新生隐球菌性脑膜炎

鸽粪中常带有一种致病真菌叫新生隐球菌，一般健康人很少感染此菌，只有当人体抵抗力下降时，人通过吸人空气中的新生隐球菌孢子，或有创伤的皮肤沾染病菌，以及食入带菌的食物而感染。新生隐球菌可引起脑膜炎、肺炎、皮肤病、骨病及败血症等，其中最多见的是隐球菌性脑膜炎。大部分隐球菌患者往往同时罹患其他消耗性疾病，如糖尿病、结核病和艾滋病等。隐球菌性脑膜炎起病隐匿，误诊率极高，因而常被延误治疗时机。

新生隐球菌少发于健康人群，因此健康的养鸽人不必过于担心感染，但也要注意妥善处理鸽粪，减少新生隐球菌的传播。

由此可见，饲养宠物可以使人罹患宠物病，“宠物主”不可不知、不可不防。在此提出10项预防要点望予以关注：①到正规的宠物店购买宠物，有关部门给宠物开具“健康证明”。②定期为宠物打相关的预防针。③经常给宠物洗澡、修毛和修剪指甲。④为宠物洗澡后，应立即用肥皂洗手。⑤在清洗宠物所居住的笼子、小盒子或鱼缸时，应戴上一次性手套。⑥宠物的用具应单独放置，定期消毒。⑦及时清除宠物粪便，不要将宠物的排泄物当作肥料养花养草。④不要让宠物吃生肉，不要让它们喝坐便器里的水，更不要让它们在垃圾堆里刨玩。⑦不要让宠物靠近做饭区域，更不要在准备人的食物时，让宠物在一边陪伴自己。⑩如果家里有老人和小孩等免疫力差的人群，要密切留意他们对宠物的反应。

晚间吃坚果可减夜尿次数

伍岳炜

老年人肾虚加前列腺肥大，夜尿较多影响睡眠。笔者最多曾一晚夜尿7次，简直让人不能睡觉。我在长期实践中积累了一条经验，就是傍晚至睡前的晚间，吃些坚果，如生吃核桃四五个，或吃煨熟的白果6～10个(白果有毒，不宜过量)，或吃炒爆的栗子10个左右(白果、栗子均可用微波炉加熟)，或吃适量炒花生、熟白瓜子等。前三者效果最为明显。如法进食，每晚小便可减1～2次，有时甚至一觉睡到天亮。建议老人们试试。

苦味食品并非多多益善

夏　普

天气酷热，往往使人精神不振、倦怠乏力，此时吃点儿苦味食品，具有泻火清署的作用，对人体有利。但凡事有度，若吃过多苦味食品，反而对健康不利。

苦味食品大多性味寒凉，食用过多，有“寒中”之弊。这是因为寒凉食品往往能影响胃肠的消化、吸收，而人体的消化、吸收在中医中归属脾胃，所谓“寒中”就是脾胃受寒，况且人体在夏季还有“阴内”、“腹中冷”的特点，因此寒凉虽能解暑，但绝对不能太过，尤其是婴幼儿和老年人。中医学明确指出：“苦能伤胃”，“苦寒败胃”。过食苦寒食品会导致胃痛和腹痛，甚至出现腹泻。较好的解暑办法就是饮食均衡，适度吃些苦味食品，而不能天天或每餐都不离苦瓜、苦菜等苦味食品。

常服止痛药，听觉易受损

管　见

能够损害人的听力的，其实不光是嘈杂的音乐和噪音。美国一项最新研究显示，经常服用止痛药(每周两次或以上)的50岁以下男性，听觉很容易受损。其中，服用对乙酰氨基酚的男性，听觉受损的风险比一般男性高两倍；服用布洛芬和其他非类固醇消炎药物的，听觉受损的风险比一般男性高2／3；而服用阿司匹林的，听力受影响的风险则比一般男性高1／3。

维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C能保护听觉细胞，适当多进食富含维生素B族和维生素C的食物(如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等)，可减少听力受损。血中胆固醇浓度过高，可造成血管壁粥样硬化，血管硬化可令内耳血液供应减少，从而引起听力减退。预防高血压和动脉硬化的措施，有助保护听力。

儿童哮喘与空气污染有关

慰　群

最近，荷兰研究人员对3863名儿童在8岁前每年进行一次问卷调查，对儿童暴露于二氧化氮、颗粒物、烟粒空气污染物的状况与诱发哮喘的关系进行评估。结果发现，长期吸入二氧化氮、颗粒物与烟粒等空气污染物，容易导致儿童哮喘病发生。既往认为，哮喘与吸入花粉、尘螨等过敏源有关。该研究则表明，空气污染物也是引发儿童哮喘不容忽视的病因之一。

面对城市机动车辆剧增，汽车尾气污染日益严重的现状，专家建议：孩子在上学、放学途中，最好戴上合格的口罩(如防花粉口罩等)，避免吸入空气污染物。对于预防哮喘等呼吸道疾病，这是十分必要的。

警惕手脚发麻

关　键

许多手脚发麻的患者看病不知道该看哪个科。

一般情况下，中老年人出现手脚麻木，首先要考虑自己原有的疾病。比如糖尿病患者，应考虑是否由于血糖控制得不理想，引起了末梢神经病变，故应先去代谢病科就诊。有高血脂、高血压、高血糖、肥胖、吸烟等危险因素的人，应首先考虑动脉硬化和心脑血管病。动脉粥样硬化早期有患肢发凉、发麻的症状，有此症状应去周围血管科就诊。同时要警惕心脑血管病发作，手脚麻木伴有心累、气紧，应先去心内科就诊；单侧肢体麻木是短暂性脑缺血发作先兆，应先去神经内科检查。

从事文秘、电脑操作等工作的人员，以中青年人居多，如果出现手脚麻木，比如反复发作的一侧手臂、手指麻木，同时伴有颈肩部酸痛、僵硬和失眠、腹胀、烦躁等症状，很可能是由颈椎病引起的。而出现手指麻

木或刺痛，夜间加剧，睡着了还会痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻，寒冷季节患指发凉、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差等，则可能是腕管综合征。颈椎病、腕管综合征属于骨科疾病的范畴，治疗自然应该去骨科。

拦截“夏季病”

杨凯艳

炎炎夏日，防病意识不能少，不然热伤风、肠胃炎等“夏季病”就会趁机而入。

夏季感冒　为图凉快，不少人会把空调的温度设置得很低，还有人喜欢站在空调前吹冷风驱热，殊不知，强冷会促使人体的毛孔和血管急剧收缩，对健康极其不利。建议空调开启的时间不宜过长，室内要适时通风、换气，这有利于人体更好地适应室内外的温度，减少忽冷忽热引发的感冒。

皮肤病　随着气温升高，各种细菌繁殖异常活跃，稍不注意，就会导致各种皮肤病，例如日光性皮炎、皮肤霉菌、植物性过敏及虫咬性皮炎等。要预防皮肤病发生，需避免日光直射皮肤。增加维生素摄入，保持皮肤清洁。

肠道传染病　夏季容易发生肠道传染病，人们更要注意饮食卫生，不要过度食用冷食和冷饮。同时，饭前便后要洗手，对淘洗生熟食品的用具、切生熟食品的菜刀菜板和盛生熟食品的容器都要严格分开。从冰箱取出的食物一定要先加热后食用。

中风　气温上升，体质较差的老年人，尤其是原本患有心脑血管病的人由于不能适应夏日的高温，很容易发生中风等脑血管疾病。症状表现为头晕头痛、言语不清、吞咽障碍、身体麻木、浑身乏力、猝然跌倒及意识障碍等。一旦产生中风症状，必须及时到医院治疗。

马蹄雪梨汁可祛痤疮

歌　云

中医认为，成人痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致，喝马蹄(荸荠)雪梨汁，可起到祛除痤疮的作用。马蹄雪梨汁的做法和食法是：芹菜150克，马蹄8个，雪梨1个，柠檬半个。将食材洗净后一同放入果汁机中榨成汁，每晚饮用一次。芹菜含有的丰富植物纤维，可以过滤体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；新鲜马蹄是清热生津的理想食材，其含有的尼克酸可以保护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着。以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的各种痤疮效果明显。注意：芹菜和柠檬都是“光敏性果蔬”，有些人吃后遭遇日晒，会诱发皮肤光过敏，因此这杯“痤疮消”最好在晚上临睡前喝，而不要在早上出门前喝。

儿童也要定期体检

我的孩子今年4岁，因生长缓慢上医院检查。医生说，儿童也需要做定期体检，4岁是判断儿童是否矮小的分界线，幸好来得及时，还有治疗希望。请问，儿童定期体检查些什么?

小宁妈妈

我国身材矮小的发病率约为3％。儿童0～3岁需要观察身高，4岁是判定儿童是否矮小的分界线；若错过14岁这个最后治疗时机，孩子将终身与矮小为伴。如果孩子3岁前每年生长不足7厘米，3岁至青春期每年生长不足4～5厘米，青春期每年生长不足5.5～6.5厘米，应及早找专科医生诊治。

许多成人疾病源于儿童期，家长应每年带儿童做一次健康体检，除身高、体重、视力、血压检查外，还应做血常规、尿常规、血糖、血脂、肝肾功能等化验，发现异常可及早治疗。

肥胖儿童肥胖和超重标准不同于成年人，如果怀疑孩子肥胖，可请专科医生来判断。

糖尿病　一般人群空腹血糖异常率为1.67％，而肥胖儿童检出率为8.9％。对有家族性肥胖、糖尿病家族史的肥胖儿，可进行糖耐量实验和胰岛素释放试验检查，及早发现糖尿病。

高血压　我国儿童高血压总发病事为1％～3％，15～17岁约为7％。动脉粥样硬化始于儿童时期。因此美国儿科学会建议，3岁后就应当进行血压检测，以便及早发现血压异常。

血脂异常

北京市对6岁～18岁人群进行调查，高血脂检出事为9.6％。儿童血脂异常可致日后心血管疾病，如果10岁出现血脂异常而不处理的话，20岁以后就可能发生冠心病和心血管疾病。

慎用免费化妆品

绿　意

时下，家家户户的信箱常常会被塞入花花绿绿的免费化妆品；逛商场，一不留神便被商家说服试用其免费化妆品。有的人抱着“不要白不要”或“试一下无妨”的心态，当起了商家的义务试验员。人们以为，试用一下化妆品不会有什么害处，殊不知，它也可能带来健康隐患。原来，邮寄来的免费化妆品往往是质量不能保证的所谓“赠品”，故一般都没有标注生产日期和有效期；况且，如果产品包装不良，在长途邮程中很可能已遭污染。而商场里的免费化妆品，则常常由推销员和顾客多人混用，如果其中有人脸上皮肤有病。或手上携带病菌、病毒，就极易引起交叉感染。所以，免费化妆品还是慎用为好。

“睡眠与健康”13项注意

唐若水　编译

1　并非人人都需要每日8小时睡眠

研究发现，不同地区、不同种族的人所需的睡眠时间略有出入。一般来说，生活在寒带的居民每天所需的平均睡眠时间比生活在热带的居民大约要多1-2小时。这是因为，寒带地区冬日漫长、白天较短，当地人世世代代已养成多睡的习惯。此外，即使生活在同一地区，不同的人每天所需的睡眠时间也长短不一：有的人仅睡5小时，白天照样神采奕奕；有的人即便睡足了8小时，白天仍感萎靡不振。其原因部分是遗传因素，部分是长期习惯使然。

2　酒精并不能帮助睡眠

许多人晚上喝了酒就会稀里糊涂地睡着了，但往往又会在清晨两三点早早醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但过了几小时，镇静作用就会渐渐消失，并相反对人体产生兴奋作用。此外，酒精力量在消退时同样也会产生刺激，从而使人提早醒来。

3　空腹上床往往降低睡眠质量

那些因减肥而不吃或少吃晚餐的人，往往睡眠质量大打折扣。他们通常在午夜后醒来，然后由于饥饿而难以入睡。不过，晚餐吃得过饱同样也会影响睡眠，具体表现为多梦、易醒。

4　白天小睡片刻并不一定对所有人都有好处

对大多数健康人来说，午睡片刻(以不超过一小时为宜)，确实可明显提高下午的工作或学习效率。然而对于患失眠症的人来说，这样会导致他们在夜晚更不易入睡。

5　开灯睡觉有碍健康

有的人喜欢开灯睡觉，其实这并不科学、健康。研究显示，晚上的非自然光线会促使大脑负责睡眠的部分不发出或推迟发出入睡指令，于是大脑可能保持兴奋而难以入睡。

6　临上床前喝杯牛奶为何可提升睡眠质量

喝牛奶，特别是加了糖(蜂蜜效果更佳)的牛奶确实可明显提升睡眠质量，原因是：牛奶含有一种催眠的化合物色氨酸，而糖或蜂蜜则能帮助人体整个晚上维持血糖水平，从而有效地避免早醒。

7　数数并不能催人入睡

不少失眠者喜欢采用数数的办法帮助自己入睡，殊不知其结果适得其反。原因很简单：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

8　心脏病患者宜采用右侧睡

心脏病患者采用右侧睡的姿势可使心脏减少压力和紧张，因而可减少睡眠中突发心脏病的可能。

9　婴儿不宜趴睡

统计显示，婴儿趴睡十分危险，特别当枕头、垫子等是以泡沫塑料制成时，更易使趴睡婴儿窒息。如果婴儿不采用趴睡睡姿，全世界睡眠中不幸猝死的婴儿可减少1／4左右。

10　心力衰竭、哮喘病、肺气肿患者不宜平卧平卧时返回心脏的血量增多，因此会加重心脏负担。心力衰竭、哮喘病、肺气肿患者不妨高枕而卧，或采用半卧位。

11　睡眠时间太少或太多都可能增加罹患心脏病危险

美国睡眠治疗专家统计发现：与每晚平均睡8小时的人相比，每晚平均睡不到5小时的人罹患心脏病的可能性要增加39％，每晚平均睡9小时以上者罹患心脏病的危险也会增加37％。而即便是短期的睡眠不足，也可使血压上升和增大人体“紧张激素”的分泌，并诱发心律不齐。

12　适度做梦可提升睡眠质量

所有人每晚几乎都会做4～6个梦，有梦的时间通常约占睡眠总时间的20％。英国的一项新研究证实，适度做梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的一种正常结果，通过推动大脑从浅度睡眠向深度睡眠平稳过渡，睡眠质量由此还可得以提升。相反，要是大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些“破碎”的梦境片断，如有些患有头痛、头晕、脑内轻微出血或长有脑瘤的病人，常常会说自己睡眠无梦。此外，痴呆儿童的有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。当然，如果长期噩梦不断，则可能是身体虚弱或患有某些疾病的征兆。

13　睡眠质量与生长激素息息相关

一个人的睡眠质量与其人体生长激素的分泌量息息相关。英国专家曾对548名14～83岁的男性作了长达15年的跟踪调查。结果发现，人的睡眠质量之所以随年龄的增长而变得越来越差，根本原因是人体生长激素分泌量日渐减少。人从青年进入中年时，生长激素的减少和熟睡时间的减少几乎是同步发生的。一个健康的年轻人，每晚在8小时的睡眠中，一般有100分钟的熟睡时间，而到了45岁时，则减少至只有15分钟，甚至仅仅5～10分钟。人的生长激素是在熟睡时分泌的。在熟睡时间减少的同时，人的生长激素的分泌量可减少多达75％。专家们因此认为，以前针对老年人进行的生长激素补充疗法，也许可提前到中年时使用，因为对那些有睡眠障碍的人来说，治疗越早，疗效往往也越好。