抓住契机,准确切入,理清要点,增强体质

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）07-000-02

摘要学生整体素质下降，针对问题，结合“健康第一”与“终身体育”思想，在“三全五优化”的教学理念指导下，采用分层训练、分层推进、分层指导的同课异构的分层达标教学。在教学中，创设情景，理清要点，找准切入点，边教边导，引领学生主动、活泼地训练活动等。让学生在更为宽裕的空间和时间中获得充分自主活动的余地，锤炼其意志品质，充分关注每一个，发展每一个，让每一个都在原有基础上有所进步，使之终身收益。

关键词中学体育生耐力素质素质训练增强体质

一、背景即问题

来访的俄罗斯00后的孩子们以15：0，打败了比他们高许多的中国学生，事情虽然已经过去，可是留给我们的冲击波却在持续地发酵。一场惨败的比赛，折射的是中俄小学不同的教育环境和理念。不是我们的孩子不行，而是我们的应试教育，让我们的孩子在体育和体质方面比不过人家。教育部曾对国内15个省、直辖市的120个县市区，专门进行了调研，结果令人堪忧，身体素质和中小学里的体育教育都是千疮百孔，学生身体素质已经成为国内中小学校的普遍问题。虽然，2006年第一次全国学校体育工作会议召开，2007年《加强青少年体育》的中央七号文件下发，后来“保证中小学生每天一小时校园体育活动”还被郑重地写进了政府工作报告，国家教育会议也再次强调了国民身体素质的提高等等，但是应试教育依然故我。这些都警醒着教育工作者，我们不得不再次审视我们的学生身体状况，要切实抓好学生身体素质的锻炼。鉴于此，笔者就学生身体素养的提高提出自己的想法。

二、问题即契机

对学生身体素质的要求，以及体育工作的要求越来越高标准，让体育教学迎来了无限生机。新理念、新思想、新方法等已渗入体育课堂教学，体育教师的教育观、课程观、教学观、学生观等也在发生深刻变化，学生学习体育的积极性、主动性和创造性正在受到重视。

根据调查，我国中学生800米和1000米跑成绩下降明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其长跑活动减少，此外，在学生中怕苦怕累思想严重。特别是今年南京市把女生800米、男生1000米跑作为中考必考项目，为我们每一位体育老师提出一个挑战性课题，可以说也是体育的一个最好的契机。为进一步提高学生的体质健康，真正落实每天锻炼一小时的体育工作，真正体现教育本源，我们必须每节课都能够抓住学生素质进行有序训练。

三、契机即探求

在“健康第一”与“终身体育”思想指引下，在我区“全面、全程、全员”和“优化学习目标、优化问题设计、优化互动生成、优化自主体验、优化评价矫正”的“三全五优化”的教学理念的指导下，依据新课程倡导的“体验中学习”的理念，根据体育与健康课程标准，我不断摸索和总结，在初中小班化体育教学中，尝试了一些教学手段和形式，在小班化体育课堂教学中采用了分层训练、分层推进、分层指导的同课异构的分层达标教学。在教学中，创设情景，厘清要点，找准了切入点，边教边导，引领学生主动、活泼地学习等等，这些边学边练的教学设计是学生理解和感悟知识的过程，也是学生体验、实践、身体练习的过程。让每一个学生都能得到老师的充分关注，不同层次的学生都能得到老师的悉心的辅导，不同层次的学生都能够在训练中得到提高，让学生在更为宽裕的空间和时间中获得充分自主活动的余地。充分体现了新课标的理念――关注每一个，发展每一个，让每一个都在原有基础上有所进步，使之终身收益。

初中学生身体生长发育处于快速增长期，但还不成熟，有氧耐力练习可有效地提高学生心血管和呼吸系统的功能，这是增强学生体质所要解决的重要问题。只有克服一定疲劳，耐力才会得到发展，因此耐力练习对学生的意志品质提出了更高的要求。这里就耐久跑一课为例，简述提高学生体质策略方法。

其实，每节课的准备时间都是为了训练学生身体素质，为增强体质，活动好身体，但现在由于大家清楚的诸多因素，学生很脆弱，训练很难达到预期效果。所以在课堂中必须方法得当的加强身体素质方面的训练，要能够让学生感兴趣，能够愿意跟着做，这就需要我们精心设计，认真分析，我们知道体育教学的根本目的不仅是教授一些运动技能，更重要的是锻炼他们勇气，是要把学生的潜能诱导出来，树立他们的信心；而且，体育教学不仅是从外部（比如降低动作难度、减少运动量）来解放学生（因为这不一定能改变学生已习惯了的被动），更要解放学生内部的力量，将价值感、生命感从沉睡的自我意识中唤醒。体育教育的意义和满足感并不在于我们内在的对运动知识技能和运动方法的好奇心，而在于对学生的兴趣。为此，我认真分析学习需求，分析学习内容，分析学习者特征；设计四维目标，设计教学策略，设计教学技术。一位书法老前辈说得好：“下笔之前心中要有字，下笔之后心中要无字。”教学前充分考虑教材、学生、场地等等情况，反复预设可能生成的各种情境，做到“心中有字”，真正上课了才能够“心中无字”。

就耐久跑教材的学习目标而言，运动参与目标为积极参与有氧训练，运用脉搏测定方法掌握运动负荷，运动技能目标是耐久跑时能做到控制跑速，体力合理分配，活动过场中动作轻松，步伐均匀，重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二~三步一呼，二~三步一吸）。身体健康目标为提高学生的耐力素质，改善呼吸系统和心血管系统功能，心理健康目标为激发学生的学习欲望，增强学生的自信心，社会适应目标为培养学生不怕苦，不怕累的顽强意志品质和坚韧不拔的拼搏精神。这几个目标多数也适应学生平时每节体育课上的活动，按照这种目标有序有效增强学生体质。

如何提高学生们的长距离跑的兴趣和控制跑速、体能如何分配，持久的匀速跑是老师面临的首要问题。因此，我预设了耐久跑课堂教学设计了很多种情景，如：飚短绳，限距离达标跑及线路定时跑等。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，耐久跑中呼吸方法和跑动节奏是必须要掌握的。在整个过程中，控制跑速，学会体力分配尤为重要，针对男女学生的不同，男女学生中又各有差异的特点，我制订出各个不相同的达标要求，学生通过200米跑的达标练习，学习体能分配，控制跑速。从而增强学生有氧耐力能力，使学生在练习中排除心里障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

更为重要的是，每一节课的前面准备训练，不能每次都是老生常谈，不能总是围绕操场跑几圈，压压腿，活动活动腰身等等都是司空见惯的，久了学生没有兴趣了，要不断创出新意，让学生有兴趣。我在耐久跑这一课上，就试图改变过去那种常规的活动准备。根据新课改的课堂设计要求，精心设计了一份特色鲜明的教案，将快乐体育、生活体育、竞技体育有机地结合在一起，教在点子上，导在关键处；学生学得扎实，练得及时。

流程如下：

总之，耐力素质作为人体基本素质之一，在人的生活中有重要作用。针对当前体育类考生耐力素质的现状，我们应高度重视学生耐力素质训练，并科学合理地运用多种方法手段，提高学生素质，增进其健康，使学生终生投入并受用。

让我们学生再赛足球时，赛出自己的精神风貌来，不再是0：15，相信我们会做到。

参考文献：

[1] [美]理查德.I.阿兰兹.学会教学[M].北京:华东师范大学出版社.2007.

[2] 盛群力,马兰.现代教学原理、策略与设计[M].杭州:浙江教育出版社.2006.

[3] 张文质,孙明霞.课堂因生成而精彩[M].江苏教育出版社.2010.06.