24小时保水计划

水是人体细胞中维系生命不可缺少的一个元素；肌肤也需要水，常说保湿锁水，其实，水油平衡才是王道。今天，我们换个思路，要养成习惯时刻给肌肤补充能量，现在就来支招24小时的保水计划。

7：00早上起床，最重要来一大杯温水。可以略加蜂蜜或蜂王乳；记住，一定要坚持下去。这个方法，经科学验证，绝对有效。主要是体内器官可得以润泽，长期坚持，对皮肤是绝对的有好处。

8：00出门，谨记涂上隔离防晒产品。这样不仅防止紫外线的伤害，更可以锁住易挥发的皮肤水分。注意，防晒产品作用大部分都在3～4小时左右，一定要记得再补涂，免得失效了。还有室内的紫外线，因为室内建筑折射，室内UVB的光线，会比室外还可能强上80%左右，不得不防护。

12：00记得再涂补上防晒霜，再出门享受午餐。也不要忘记给自己来一杯沁心润泽的矿泉水，增加矿物质含量。

15：00 室内补湿，室内湿度往往不足，容易造成水分挥发流失，除了喝水之外，建议你们可以在桌上放上一杯水，另外，随身准备保湿喷雾，给肌肤解渴，当然，补充水分喷雾，可以喷在纸巾上，轻轻按压脸部，再涂上保湿乳或霜及隔离锁水产品即可。

18：00晚餐注意饮食，要让你的皮肤散发自然健康光泽和保持润泽，饮食习惯就变得相当地重要。如果，每天保持大量的蔬果摄取，那么就可以帮助到自身消化系统得以滋润，通畅；身体由内而外的滋润皮肤，促进代谢，增强能量，抵御外袭。这也正说明一点，天然植物对皮肤的好处。你知道素食者更可以锁住水分，阻止水分自体流失；是最佳的天然保湿剂。相反地，烟酒、咖啡因、盐分，这些天然保湿大敌，会严重影响保湿和水分摄入，要尽量和他们保持距离。睡前40分钟之前，你都可以大量饮水，加速体内排出这些有害物质。如果，你的饮食结构中没有能帮助你摄取水分的食物，那么，你的美容之路将会走的非常辛苦哦！试着调整自身的饮食习惯，让美丽事半功倍。

10：30睡前一定要抓紧补水。不知道你是否认为睡前的美容护肤时间是相当幸福的时段。当你涂抹任何乳液或是晚霜，试着放慢动作，闭上双眼，便可感受丝丝润泽渗入皮肤。如果，你每天都不肯投资自己这个时间，你怎么可以期望你的身体如预期丰厚回报于你？当你临界30大关，就是意味你要加强你的护理，才能缓解岁月在你的身上所刻下的痕迹。请你暂时先忘掉自己的皮肤类型，给自己准备一瓶保湿性超级强的护肤乳液或是滋养霜。补水这码子事情，在美容领域里是无论如何强调都不过分的。与其选择功效一流的抗衰老产品，还不如先做好保湿打底来的实际有效。保湿做好了，之后的产品才能发挥其真正地功效。特别是当你发现皮肤特别干燥，一定要集中一段时间做保湿补水的打底护理，给肌肤急救解渴，才能期待它有更优越的表现。如果你懒得连几分钟都不愿意，那么，建议你至少准备一罐强力补水睡眠面膜，让你在睡梦中得到修护补充，缓解肌肤，回复活力。

00：00深度睡眠，有助于保湿。现在睡眠问题已经成为世界性的难题。也许，你会感到疑惑，睡眠跟补水有什么关系？事实上，睡眠不足或睡眠质量不好，会加速皮肤的氧化，令皮肤晦暗无生机，干燥敏感。要让皮肤回复活力，充电的绝佳时段是晚上的睡眠时间。为了每天有七八小时的黄金深度睡眠，每天睡前30～40分钟，就开始放空自己，不要再想任何事情，让自己放松下来。可以让自己闻一下茉莉花、薰衣草等有助于安抚心灵的香气。或是热水泡脚放松筋络促进循环，再喝上一杯热牛奶。总之，睡眠时间，质地和质量并重，一定要好睡哦。