健康离我们有多远

“身体是革命的本钱”，没有了健康的体魄，生活和工作都将无法正常进行。因此，绝大多数人都知道健康的重要性，但人们往往并不完全了解究竟怎样的状态才算是健康、如何才能让自己达到理想的健康状态。保健专家认为，健康是人生的一大财富，需要人们用心去经营和积累。

没病不等于健康

“不生病、不吃药就是健康”、“天天开心，没有大毛病就是健康”……在生活中，许多人都认为，只要不生病就算是健康。只有极少数人能认识到健康是身心两方面的，仅仅身体没病还不能算得上是真正的健康。心态平和也很重要。

然而，健康的涵义远不只这些。根据世界卫生组织的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

全方面诠释健康

健康是人类生命生存的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的基本保证。健康包括3个层面的含义：一是身体没有疾病、不虚弱，这是满足生存条件的健康。包括无饥寒、无疾病、无体弱，能精力充沛地生活和劳动，基本的卫生要求可能得到满足，具有基本的健康障碍预防和治疗知识，对疾病和灾害能够采取合理的预防措施，对健康的障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。二是精神健康或者说心理健康，包括有较稳定的职业和收入，经济要求能得到相对满足，可以舒心自在地生活。三是社会幸福或者说社会适应能力完好，包括能通过适当训练掌握高深知识和技术，并且有条件应用这些技术，过着为社会作贡献的生活，这是最高层面的健康。

防病重于治病

一粒小小的小儿麻痹糖丸不仅可以避免日后患脊髓灰质炎后不得不花费的巨额治疗、康复费用，更重要的是能够避免一个人终身的肢体残疾。古人云：“上医治未病。庸医治已病”。在现代社会中，随着疾病谱、死亡谱的改变和人群健康需求的发展，人们越来越注重疾病的预防。医学的发展和进步也充分证明了疾病预防的重大社会效益和经济效益。再者，有些疾病在现有的医疗条件下没有有效的治疗方法，只能预防，如艾滋病、高血压、糖尿病等疾病目前是不能治愈的，但这些疾病是可以预防的。

心理疾病不容忽视

心理健康是相对于生理健康而言的，其含义包括两个方面内容：一是指心理健康的状态，即没有心理疾病、心理功能良好，就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力；二是有良好的社会交往、人际关系、消遣娱乐活动等，比如通过各种方法营造良好的家庭环境，使家庭和睦、家庭成员人际关系良好。

长期以来，由于受到各种因素的影响，人们对心理健康的认识不足，并存在着一些认识误区，使得许多心理疾病得不到合理的干预和治疗，引发更为严重的心理疾病，导致身体健康受到影响，进而形成恶性循环，例如：一些人认为患精神、心理疾病是一种耻辱，对其一味回避，不敢面对，因而得不到合理的治疗；一些性格内向、好面子、谨慎的人当心里不快或出现问题时往往选择压抑和克制，时间一长，就会焦虑、多疑，进而引起胸闽、气短、食欲不振、便秘等，所谓“病由心生”就是这个道理。因此，在这里笔者要提醒大家：心理健康是健康重要的一部分，心理疾病不可忽视。

积极面对社会环境

在健康的3个方面中，人们对心理健康的重视远不及生理健康，而对社会适应能力的认识又远不如前两者。事实上，生理健康、心理健康和社会适应能力这三者是互相影响、互相渗透、缺一不可的。

没有生理健康。人的生命将不复存在；而生理健康的水平在很大程度上取决于心理健康的水平，心理健康能促进人的生理健康，给人们带来幸福和快乐，因为一个人的快乐不完全决定于物质生活的满足和生理健康。快乐与幸福是一种心理感受；而社会适应能力的健康能促使心理平衡，使人主动地适应社会环境和不同的生活条件。社会适应能力的提高不但有利于健康，而且能大大促进一个人的人生价值的实现和事业的成功。因此，应该积极地适应社会大环境，并参与其中，以提高自身的社会适应能力。

健康更需用心经营

人们愿意经营财富、积累财富，其实。健康更需要花时间和精力去经营和积累。人人都知道拥有健康最重要。可获得健康并非是一件容易的事，那么就从现在开始用心经营健康吧!

身心健康都重要。“一种美好的心情，比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”，马克思曾经这样阐述心理健康的重要性。其实，每个人在生活中遇到问题时或多或少都会产生一些心理问题，但不同的人有不同的处理方式：有些人可以通过自我控制和调节，很快将心理问题解决；而有些人的心理承受能力和调节能力有限，会使自己的心理一直处于一种亚健康状态，甚至发展成严重的心理疾病，比如：有的学生在学校学习过程中受不了老师的批评，翻来覆去想好几天，愤怒、焦虑的情绪使他吃不下饭、睡不着觉。因此，专家建议，要重视心理问题，加强自我调节心理的能力，学习调节心理的方法，尽快走出阴霾与困惑、重塑健康心理。

积极适应社会。每个人的生活都离不开社会大环境，由于对社会的态度和理解不一样，每个人的社会适应能力也不一样。首先，要以积极的态度去看待社会的积极方面，客观地看待存在的问题，因为社会适应能力首先表现在一个人能否接纳这个社会，也就是对社会的认可程度。其次。要积极地参与社会。比如一些老年人退休后往往感到无所事事、枯燥乏味，而把自己整天关在家里、天天看电视对身体和心理健康都无益。其实，许多活动都非常适合老年人，比如旅游、运动、参加社区活动、到老年大学进修学习等等。年轻人除了日常的工作和人际交往外，还可以学习利用新的渠道来获取信息和知识，使生活充满新意，学会享受人生的新内容，从而提高生活质量。

健康事业需要社会支持

“小康不小康，关键看健康!”虽然目前大多数人已经认识到了保持身心健康的重要性，但是有专家认为，健康事业是一个国家、一个民族共同面临的问题，需要全社会的关注与支持。

加强健康管理。目前，一个与健康管理事业密切相关的行业――健康管理――正在兴起。顾名思义，健康管理是指健康管理师凭借其专业知识，对一个人生理、心理等方面的健康状况进行综合评估，进而制定出适合一个人的健康计划，比如饮食结构、运动项目、疾病防治等。专家认为，健康管理事业开始逐渐兴起，说明了人们对于健康管理理念的接纳和需求。

加大科普宣传力度。现在人们了解健康知识的渠道很多，但是宣传效果仍然有限，因不懂防病常识而耽误治疗、滥用药物的事时有发生。因此，相关部门和大众媒体还应继续增强保健知识、防病知识的宣传力度。

增加健康投资。目前我国居民的投资重点在4方面：购房、教育、养老、治病，而用于保健、防病的投资仅是养老治病投资中的很小一部分。这与人们的保健防病意识较淡薄密切相关，而改变人们的“治病重于防病”的观念、构建全民保健的社会环境还需要全社会的共同努力。