好宝宝 快睡觉

“风儿吹，树不摇，鸟儿也不叫，小宝宝要睡觉，眼睛闭闭好……”摇篮曲你是不是唱了一遍又一遍，宝宝还是瞪着大眼睛在看着你?是什么影响了宝宝的睡眠?

宝宝也会失眠吗?

1　小宝宝到点不肯入睡，烦躁不安，怎么哄也无济于事，要折腾到十一、二点，直到妈妈爸爸精疲力竭。

2　易醒，入睡后睡得不深，易被吵醒或者自动惊醒，醒后不易睡着。

3　早醒，离起床时间还有1～2个小时或更早就醒来，无法再睡。

4　两岁以上的宝宝临睡前不愿上床，上床后难以入睡，在床上翻来滚去的，烦躁不安，时而下床小便，时而下床喝水，半小时甚至1～2小时才能睡着。

如果你的宝宝有以上任一种情况，就算失眠。由于失眠，会导致宝宝睡眠不足，严重还会出现白天精神萎靡，坐卧不宁，食欲不佳和激动易怒的情况。而宝宝睡眠充足，有助于大脑发育、记忆增强。

宝宝失眠的多种原因

原因一：自我意识

宝宝1岁以后，自我意识开始萌动，特别是学会走路后。当他们感觉到能控制自己的身体。就想尽情试验自己的能力，尝试摆脱家长的控制。到了晚上睡觉时间，如果他们仍玩得意犹未尽，却受到大人的阻碍，就容易发火哭闹，不肯睡觉。

原因二：分离焦虑

宝宝常认为父母是最值得信赖的，一旦与爸爸妈妈分离，就会感到担忧、烦躁，缺乏安全感，以致难以入睡。像有的妈妈白天要上班，晚上回家后，宝宝由于担心妈妈又会离开，就会特别依恋她。因为不想同妈妈分离，于是迫使自己处于清醒状态，久久不愿入睡。

原因三：兴奋过度

稍大一点的宝宝，如果白天过度兴奋、紧张，或者习惯了的日常生活突然发生了变化(如出门、睡眠规律改变、搬家、换保姆和陌生人来等)，或者白天睡得太多，都可能影响夜间睡眠。

原因四：缺钙长牙

如果宝宝有缺钙、长牙等情况，也会影响他的睡眠，并可能导致宝宝入睡困难。

如何让宝宝睡得像“小猪”

每个妈妈都希望宝宝睡得像只小猪，看着他们安然入睡的样子，妈妈就觉得幸福和踏实。以下方法希望可以帮助宝宝睡个好觉。

养成规律的睡眠时间

夏天要在睡前给他洗个澡。在宝宝入睡前半个小时或1个小时，应让宝宝安静下来。睡觉前给宝宝讲一个或两个小故事，不但可以让宝宝安静下来进人睡觉的状态，对宝宝的智力开发也有好处。

制造舒适的睡眠环境。

新鲜的空气比什么都重要。无论室外温度高低，睡觉之前都应该开窗30分钟换气。为宝宝选择一张舒适的床。枕头软硬适中，尽量做到冬暖夏凉，床单和被罩每两周换洗一次，经常晾晒。宝宝上床后，晚上要关上灯；日天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必蹑手蹑脚，习惯在过于安静的环境中成长的宝宝容易惊醒。只要不发出大的声响即可。

培养宝宝睡眠好习惯

要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡，醒来后不哭闹的好习惯。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯；有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，爸爸妈妈便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度八睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。对宝宝夜间醒来，爸爸妈妈应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦噪或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

爸爸妈妈不做“夜猫子”

有的爸爸妈妈习惯晚睡；还有的爸爸妈妈让宝宝早睡了，可是自己还在看电视或做其他事，宝宝即使早早躺在床上了，可并没有进入睡眠状态，还是达不到早睡的效果。不要因为自己的习惯而影响到宝宝的睡眠，每天早睡早起形成良好的习惯，会对宝宝的睡眠产生潜移默化的影响。