北京护士邢如伶:“女版阿甘”穿越死亡让生命绽放

北京，昌平南口医院急诊楼门口。记者见到邢如伶的时候，她正在与队友通电话，沟通赛道情况，指导队员线路如何跑。

跑步拯救了脆弱的心脏

邢如伶如何与跑步结缘的故事已经广为人知。回想起10年漫长的跑步历程，邢如伶还是有点兴奋。“一是跑步运动，治好了心率不齐，让我欣慰，让我高兴；再者，通过跑步运动，结交了朋友；最后，取得荣誉，站在领奖台上，感觉到一种快乐。”

这是新生的邢如伶，健康、活跃。时光倒退10年，她却是夜夜与死神相伴，心律不齐，漏跳非常严重，有时晚上心脏一分钟才跳27次。

“也不能总依赖药物，那样容易猝死，必须靠起搏器维持生命。”在38岁那年，邢如伶不得不面对这一残酷的现实。北京昌平南口医院的老中医成为了邢如伶的一个贵人。“有一天老中医建议我加人南口长跑队，看能不能缓解心律不齐的症状。”于是，2001年3月31日，邢如伶开始了自己的长跑之路。不想，10年过去了，老中医已经不跑了，而她的奔跑再也没有停下来，心脏病症居然真的在她奔跑的力量下被逼退痊愈了。

邢如伶说她非常感激那位老中医，这一生都感激他。开始的初衷就是为了治病，很单纯的念头，后来走上了业余长跑运动员之路，这纯属偶然。连她自己都没想到后来是一发不可收拾，在圈中一举成名，给她此后的生活带来了那么多的没想到与快乐充实。

邢如伶回忆到，她准备了一个小本子记录跑步过程。“我跟着老中医慢跑了10公里，坚持了大概一周吧，发现心率不齐次数减少了。心情开阔了，舒畅了。早上跑完步洗个澡，上班倒是精神了。之后又坚持了3个星期，基本就没出现过心脏漏跳症状了。以后就慢慢养成这个习惯了。”

有人说，心律不齐不能剧烈运动。确实，北京马拉松、厦门马拉松赛都有人猝死。但邢如伶相信中医，相信生命在于运动。

跑到终点和女儿抱头痛哭

邢如伶第一次参加耐力赛，没有任何装备，没有任何经验。

女儿和她70岁的母亲都亲临现场，给她加油。“当时还有很多跑友，也在路途中为我加油鼓劲，”邢如伶说。坚持，冲刺，当邢如伶跑到终点，女儿冲上前拥抱。“她说，‘妈妈你是世界上最好的妈妈，最棒的妈妈!’我俩当时就抱头痛哭。”邢如伶笑道。

邢如伶最想感谢的就是家人的关心和支持，感谢朋友的鼓励，她还感谢TNF品牌的支持，2009年取得耐力跑冠军之后，这个品牌给了她出国参与规模和强度更大的赛事的机会。

事情一旦开始就要做到底

邢如伶认为，每个参与户外运动的人，都有可能遇到伤害，小伤是常事也是避免不了的，只要不影响正常生活，就无大碍。在一次训练中，她下山途中磕碰了，忍着痛，跑回到医院，缝了两针。在“郑开马拉松”比赛中，虽然前半程比较顺利，但是后半程她腿部肌肉外侧开始疼痛，她还是坚持跑完了全程。

“我的性格是，只要开始了，就一定做到底。任何事情都一样，只要你坚持，在不影响生命的前提下，去达到目标，这样才能磨练自己的意志。”邢如伶语气坚定地说。

她建议，喜欢跑步的朋友一定要热身、牵拉，训练之后要放松，才能减少运动伤害。

越野赛艰难但风景无限

邢如伶跑过公路、山路、碎石路、水泥路。一想到穿越塔克拉玛干沙漠耐力跑就很兴奋。

“到那以后，才知道沙漠温差非常大，白天很容易脱水、晒伤。”

邢如伶讲到，那次比赛下午6点起跑，晚上10点多天才黑，沿途只有7个补水站。“天黑以后恐惧就未了，沿途还能看到野生动物的尸体，在沙漠里跑，一个上坡接一个下坡，沙子又很软，阻力很大。”

邢如伶的最后成绩是1 7小时36分。尤其高兴的是，到达终点后，她体验到了新疆特有的方式举办的庆祝会。

“越野赛虽然艰难，经常会跑一些羊肠小路、碎石路、沿海公路，但每个比赛都可以看到不同的景色，减少你的疲劳感。公路马拉松赛就相对枯燥，很容易疲乏。”邢如伶谈到自己的跑步心得。由于一般的越野耐力赛至少比马拉松赛程长一倍，邢如伶建议，参加越野耐力赛最好有一定的马拉松基础。而参加越野赛，必须选择适合越野跑的鞋，减震，对脚踝有保护，如果用不防滑的鞋，有可能造成伤害。

她透露，今年会参加级别更高的166公里的比赛。

身体允许就一直跑下去

偶尔，邢如伶也会给自己放一天假，骑骑山地车，打打羽毛球。但跑步已成为她生活的重要组成部分。哪天没跑步，就感觉缺点什么，与跑友交流也让她感到生活很充实。

“现在感触最深的就是时间不够用。几年前曾想过，计划跑到70岁，但现在我觉得，如果身体允许，我会一直跑下去，直到跑不动为止。”

邢如伶印象最深刻的一次跑步，是去年8月26日在法国参加的98公里超长耐力跑赛事。

“当时由于下雨，对头灯电池的放电量有一定影响，换了3次电池。尤其后半夜，2点多才完成，最后差10公里的时候，有点想哭的感觉。”邢如伶问自己，“我都快50岁了，为什么要给自己找累呢?”

路滑，委屈，坚持还是放弃?一路上，她心情复杂，基本就是在走了。“白天还能看到雪山、美景啊，到了夜里只能听到流水声了。夜里漆黑一片，前后看不到一个人，凌晨有人打电话问我‘邢姐，你是不是弃赛了?’，我说，‘我不知道完成了多少公里，我还在坚持，还在走’。”到了终点了，个性坚强的邢如伶心里想的却是：“下次还要去!”

邢如伶还讲了尼泊尔的一个赛事。由于路标非常少，不少队员都迷路，她也迷路了。

“70公里的终点我没找到，见到一个记者，我就抱怨说再也不来尼泊尔了。”由于迷路，她多跑了8公里。她把那次迷路当成一次挑战。

“如果都在一个很顺利的环境中，那就没意思了。每个赛事后我都会总结经验，总会有不同的收获。”

提倡跑步“越野越好”

虽然狂热爱好跑步，生活中的邢如伶却是贤妻良母、敬职敬责的白衣天使。

“有人问我，会不会把你工作放弃，专门去跑步。”邢如伶说，她会一直工作到退休，绝不会离开病人、离开手术室的工作。“减轻病痛，是我们最大的快乐；跑步坚持了10年，也不会轻易放弃。工作、生活和学习都不能放。”

对于爱人的理解和支持，邢如伶倍加感激。“中午老公做饭，晚上我来当家庭主妇，买菜、做饭、做家务，7点以后，我带着老公慢跑，他刚开始跑的距离不长，3、4公里，我自己单独再跑一些。”邢如伶宁可要时间，也不要金钱。自从爱上跑步，她基本不会走路，不聊天，不玩牌。一天24小时，基本都合理利用起来了。

“一个人跑肯定是比较枯燥的，最好找几个朋友搭伴跑，完全可以边跑边聊。适当参加一些跑步俱乐部，大家一起有说有笑，收获了快乐。总有小的比赛，会监督你跑下去。”邢如伶笑着说。

谈到跑步地点的选择，邢如伶提倡去野外跑，空气新鲜，“越野越好”。

邢如伶与ZEROFIT的

第一次亲密接触在参加香港100公里比赛前，邢如伶患了急性胃肠炎，连续4天不能进食水，只能靠输液来补充体液。比赛当天气温是15摄氏度，她穿上ZEROFIT捷乐飞压缩内衣，外边套上T恤和短裤。刚穿上压缩内衣时，有些紧绷感，一会儿就适应了，早8点起跑这身装束不冷不热感觉正好。跑了几公里后，身上有些发热，微微出汗，压缩内衣的透气性此时发挥了作用，赛道总体上升4500米，有好多台阶，她身穿压缩内衣上下台阶、爬坡，没有造成对膝盖的损伤，这就是压缩内衣的专业设计，对关节有强大保护。当她跑到大帽山时，天已经大黑，风很大。身体感觉有些冷，但没有穿上皮肤风衣，疲劳程度也没有预估的强烈。在轻松的状态下，她以14小时33分26秒的成绩冲过终点。跑友让她赶快穿上保暖衣服，她说，“我不冷呀!”这就是压缩内衣的恒温保护作用。要知道。和她一同跑过大帽山的跑友被冻坏了，而且他穿得更多!