健康书屋 第3期

《中国居民膳食指南》

作者：中国营养学会

出版社：人民出版社

出版时间：2008－1

字数：240000

纸张：胶版纸

页数：205

该书由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。特定人群膳食指南是根据各人群的生理特点及其对膳食营养需要而制定的。特定人群包括孕妇、乳母，婴幼儿、学龄前儿童、儿童青少年和老年人群。平衡膳食宝塔以直观的形式告诉居民每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动量。

《养生粥谱》

作者：丁兆平

出版社：山东画报出版社

出版时间：2008－1

字数：220000

纸张：胶版纸

页数：326

翻开这本书，您看到的是“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的饮食文化、养生文化和中药文化，以及与之相关的诗词歌赋等，五味杂陈，备取所需。

它的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食。

《YOU身体锻炼手册(真实年龄健身计划)》

作者：[美]罗伊森

出版社：江苏科学技术出版社

出版时间：2008－1

字数：196000

纸张：胶版

纸页数：191

“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。

你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为7配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。

《心灵飞舞：辛子勋谈心理健康》

作者：李子勋

出版社：中国广播电视出版社

出版时间：2006－6

字数：262000

纸张：胶版纸

页数：273

喜欢超越的人与心理医生一样，永远追求心灵的自由。这种自由在于即便被现实的压力、苦恼、疾病缠身，内心依然是快乐且满足的。那么，心灵存在吗?在精神的哪一个层面呢?我们如何寻迹心灵呢?心灵的升华需要思维的扩展，思维的扩展需要精神的能量，这个集子正是为了帮助人的精神捕获能量，让心灵飞舞。