社交活动亦养生

大家都明白“生命在于运动”，人们在工作与学习之余，总要参加一些活动，调节一下心身，以增强自身的健康。人们的活动方式与内容很丰富，那么进行何种活动最有益于健康呢？有关专家认为社交活动最宜养生。

人们的活动内容很多，归纳起来主要有三种：即生产性活动、体育性活动和社交性活动。生产性活动主要包括田园、饲养、做饭、购物、有酬劳动等。体育性活动如做体操、打太极拳、打球、跑步、游泳等。社交性活动包括组织郊游、外出聚餐、看比赛、玩及社团活动等。哈佛大学的研究人员在对不同类型的活动作了比较研究后认为，从事社交性活动比独自进行体育活动及生产性活动对身体健康更有好处。社交活动促使人们必须赴约，这或许是一种说明自己存在的最有力的人际关系佐证。人类除了生存必须的基本需求外，还需要自我肯定，社交活动最能体现人的价值与自身存在，对健康是很有益处的。

人类是群居动物，所以人的本性具有团体性。人的一切活动离不开社会联系，所以我们不能把人的健康看成一个单纯的个体，人的社会联系及社会支持系统与人的健康至关重要。所以要成为一个健康的人，从小就要培养集体活动的兴趣，到中老后还一直不懈于自己的追求和对生活的热爱，既可提高生活质量，有益于社会，又能延年益寿。

美国几所大学的研究人员最近一项研究的结论表明“社交广的人不易患感冒”。他们对２７６名年龄为１８～５５岁的志愿人员进行了研究，将感冒病毒喷入志愿者的鼻腔后，观察他们对病毒的抵抗能力。结果发现，有各种各样社会关系、社交广泛的人抵抗力较强，不易被感冒病毒感染。研究人员在发表的文章中指出，那些拥有不同种类的社会关系，隶属于不同社会网络的人，如已婚的、有父母、有子女、参加社会组织或宗教团体的、朋友较多的人不易患感冒。而那些比较封闭、社会关系不多、朋友少的人得感冒的机率要高得多。这次的研究发现，在有三种或更少社会关系的人当中，６２％的人得了感冒；而有六种或更多不同社会关系的人当中，只有３５％的人得了感冒。研究的焦点在于这些人的社会关系的种类而不是数量。一个人社会关系的数量并不太重要，真正重要的是你认识的人的种类是不是很多。就是说，不仅要有配偶，而且还要有家庭以外的不同社会关系。基本上来说，关系越广泛越不易患感冒。由此可见，社会关系广泛的人更有动力去发挥自己的体能，并且社会组织的性质调整了人们的情绪，从而改变了体内的荷尔蒙水平，提高了抗病能力。这项研究示意人们：广交各种、各界朋友，并与家庭成员及同事保持良好的关系，可使自己心情舒畅，言行敏捷，从而增强人体的免疫功能，提高个体的健康水平。

７０年代，有人对美国宾夕法尼亚州的两个小城镇之间居民的社交与健康状况进行比较，也说明了这个问题。其中一个城镇的居民主要是意大利移民及其后裔；另一个典型的美国东部小城镇。其他方面，如人口、地理位置、供水的类型、卫生服务的水平等两个小城镇几乎完全相同，都是小工业城镇。关于中老年人死亡率，移民城镇低于典型城镇。为什么移民镇的居民死亡率较低呢？他们考察了饮食习惯等与健康有关的因素，结果发现移民镇平均的饮食情况不如典型的“健康”，即饮食含有更多的饱和脂肪酸和胆固醇，健康的实际情况更糟，特别是抽烟和超重的人更多。但研究者发现，两镇居民的社会接触的数量以及接触的强度不同。在移民镇，大家庭很普遍（即祖父母、父母、孙子住在一起），几乎所有的家庭常到教堂作礼拜，这为全镇的老年人提供了一个经常见面的场所。教堂的活动不受每周日礼拜的限制，经常有教友会和聚餐，其它的社会活动也为联络该镇居民提供了机会。每年在一些传统的意大利和美国的节日，大多数居民都参加节日的准备，而且大多数居民也参加庆祝活动。当人们在前廊休息时，在煮饭或看电视时，似乎花更多的时间交谈。移民镇上，离婚率很低。大多数居民会讲英语，但几乎所有居民都讲意大利语，这似乎增加了他们是同一社区的共同成员的意识。研究者总结了死亡率不同的主要原因，是由于移民镇居民的社会联系网络的范围和强度比典型镇的要大。

回顾古今中外许多长寿名人，有政治家、科学家、艺术家，他们一生工作繁忙，很少专注于养生，其健康体质既得之自然，也与其广泛的社会交往分不开。人的健康，需要物质营养，更需要精神营养。人的精神营养除来自对生活的适应、信心、毅力等主观因素外，更离不开社会联系与支持系统。你希望获得健康长寿，就要将自己置身于社会活动中，融洽于周围善良的人群中。