颈椎病如何居家牵引

患上颈椎病，一次次跑医院，耗时耗钱。而居家牵引器如果真像广告所言，一次性付款，使用多年，能防能治，操作简单，岂不美哉？

然而，颈椎病真的是买个牵引器回家就能轻松搞定的吗？

角度、力度有讲究

颈椎牵引的确是临床治疗颈椎病的有效方法，但断然不是一个“双手柄开瓶器”咔嚓一下就了事的。这是一个讲角度、讲力度的过程。

颈椎由七个椎体组成，从侧面看，像一个“Ｃ”字。我们的头处于不同位置，这个“Ｃ”字的弧度会出现变化。而不同弧度，牵引力量所集中的部分也会不同，从而影响疗效。例如，当我们低下头，颈椎的“Ｃ”字会慢慢变直，接近“Ｉ”字，这时，牵引的力量主要影响颈椎的下半段。而保持头在正中位，则主要影响颈椎的上半段。所以，临床医生会根据病人的情况，来决定牵引时其头部应该保持的姿势。

除了角度，力度也会影响效果。临床上常用的牵引方式，有持续性牵引（整个治疗过程一直牵拉）和间歇性牵引（牵拉一段时间，又稍放松一段时间）。一般来说，后者施加的力量要比前者大，时间也相对较长。

牵引时病人的不同，力度也不同。躺着的时候，牵引力不用与重力对抗，所用的力量自然就比坐着时要小。而且，牵引的力度也不是每次都一样。一般来说，刚开始的力度最小，不会引起不适感。随着牵引次数的增多，力度慢慢加大，直到某一个值。这个值要根据治疗目的和病人的反应来决定。

另外，牵引时间通常在10～30分钟，再长就可能产生头痛、恶心等不良反应。

有所为，有所不为

不少颈椎病病人，听了家用牵引器广告后，便兴冲冲买回家享用。殊不知，使用不当，可能暗藏危机。

颈椎牵引也有不适合的情况。例如，必须手术治疗的（如绝大多数的脊髓型颈椎病），牵引便无能为力。而有些情况，使用牵引还会出现危险，如颈椎风湿性关节炎。打个比方，我们的颈椎就像一块块积木，而韧带就是胶布。正常情况下，积木是被胶布连接在一起的。风湿性关节炎的韧带有坏死的可能，就相当于胶布老化了，一扯就断。这时如果自行牵引，可能会出现颈椎椎体不稳、脱臼或半脱位，甚至伤害到脊髓，造成瘫痪甚至死亡的严重后果。

当然，这样的可怕结果，并不意味着对居家牵引的全盘否定，而是告诉我们，慎重使用，才能“自救”。

具体说来，应该通过检查和诊断，让医生排除牵引的禁忌证，制定个性化的牵引“处方”，然后在医生或治疗师的指导下，练习几次，熟练后才回家自行牵引。而且，在治疗过程中，每隔一段时间，要回医院复查，让医生判断病情变化，调整治疗方案。能否“自救”，全在于你的做法。

牵引做预防，杀鸡用牛刀

个别家用牵引器的广告，除了强调“治疗”作用，通常还以“预防”来吸引顾客眼球，事实果真如此？

牵引能治颈椎病，是因为它可以改善颈部疾患的一些不正常情况；而对于正常的颈部而言，它也能起到一定的正面作用，如放松肌肉、改善局部循环、滑利关节等。但要达到这些效果，完全不必动用如此“牛刀”，许多日常的小招数就可以达到。例如，进行一些简单的颈部运动，工作、学习时避免长时间处在同一个姿势；平时生活中注意颈部保暖，保持正确睡姿等。

即使你不嫌麻烦，但如前面所介绍的，牵引相对于这些简单方法而言，危险性更高。因此，不推荐将牵引用于颈椎病的预防。

据《家庭医生》