盛夏祛湿疹6方

天气闷热，皮肤瘙痒阵阵，令人难以安心。每到夏季，湿疹就会悄悄“光顾”，而炎热潮湿常常会使湿疹加重，无论是婴幼儿、好动的年轻人、体重超标者，还是老年人都很容易“中招”。湿疹的病因较为复杂，其发生与人们所接触的各种刺激性物质和自身的过敏性体质密切相关。不仅瘙痒剧烈，而且易反复发作。中医称之为湿毒疮，认为是由湿邪蕴毒引起的，而湿毒疮又与膳食关系密切。因此除进行对症治疗外，辅以药膳和饮食调理也能缓解切肤之痒。

绿豆海带汤

原料　绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，白糖适量。

制作　将海带泡发洗净，绿豆洗净浸泡30分钟。然后同鱼腥草一起放入锅内加水。先大火煮开，然后转为小火煲汤，最后加入白糖调味。饮汤吃海带和绿豆。每日早晚温热服食，连用一周。

功效　可清热除湿。适合湿热型的急性湿疹患者。

土茯苓乌龟汤

原料　土茯苓30克，乌龟1只，盐、生姜、葱适量。

制作　先把土茯苓洗净切片，乌龟洗净切开，去内脏、头、爪。然后在锅内加入水烧开，将乌龟块放入开水中煮几分钟，去除血水后，捞出并沥干水分。接着把龟肉、土茯苓、生姜、葱等一起放入瓦罐中，加入适量清水和少许料酒，盖上盖，用大火烧开，改中火炖大约2小时，最后加入适量盐调味。

功效　可清热、祛湿、解毒。适合血虚风燥型的湿疹患者。

蕹菜荸荠汁

原料　蕹菜(即空心菜)50克，荸荠10个，玉米须15克。

制作　将蕹菜洗净切碎，荸荠洗净，去皮。然后与玉米须一起放入锅内，加水大火煮开，再改用小火，煎煮30分钟。吃菜饮汤。

功效　可清热凉血，利湿解毒。

山药茯苓糕

原料　生山药200克，茯苓100克，大枣100克，蜂蜜30克。

制作　先将山药蒸熟捣烂，大枣煮熟去皮核，茯苓研细粉。与枣肉、山药拌匀，上锅蒸成糕。熟后淋上蜂蜜即可。

功效　可健脾除湿，养阴润燥。

茅根薏仁粥

原料　生薏苡仁300克，鲜白茅根30克。

制作　先煮白茅根，约20分钟后，去渣留汁，再放入已洗净的生薏苡仁煮成粥。

功效　可凉血，祛湿，止痒。

对付湿疹有妙招

1　在诱发湿疹的因素中，过敏原是关键的诱因之一。因此，在日常饮食中，湿疹患者在发病期间应尽量少吃刺激性食物和发物，如辣椒、咖喱、蒜、葱、咖啡、浓茶、酒精饮品等刺激性食物，以及鱼、虾、蟹、牛羊肉等发物。此外，蘑菇、黄花菜、竹笋等也容易致敏，需谨慎食用。

2　多吃性味平、凉或偏寒的食物。如马齿苋、冬瓜、白萝卜、苦瓜、丝瓜、绿豆、百合、薏苡仁、西瓜、水芹、荸荠、黄瓜、白扁豆等，这些食物有清热利湿、凉血解毒的作用。

3　女性为预防手部湿疹，应尽量少接触或不接触肥皂、清洁剂、去污粉、染发剂等。需要时最好戴上橡胶手套。忌用热水烫洗手部。

4　为减少孩子患湿疹的痛苦，家长应给孩子勤洗澡，忌用碱性肥皂，洗澡后拍点痱子粉。同时给孩子穿着舒适、宽松透气的衣物，保持身体干爽。

5　喜爱运动的人，大量出汗后应及时洗澡，穿着透气的棉质衣物。不宜选择丝、毛、化纤类衣物。