常喝红酒的女人最不容易发福等

女性•新闻

常喝红酒的女人最不容易发福

红酒、啤酒或者烈酒可对女性发福趋势产生抑制效果。美国对1.9万名39岁以上女性展开为期13年的跟踪调查后,得出这一结论。研究人员发现,绝大多数女性体重增加,但其中每日两次饮酒者发福程度最低,而饮酒量越大,酒精控制体重效果越明显。另外,相比啤酒或烈酒,红酒控制发福的效果最好。

看电视久了也会糖尿病

调查显示,平均每天看电视的时间大于2小时的比例为59.6%。在剔除了家族史、吸烟、饮酒、体力活动等影响因素后,随着看电视时间的增加,患Ⅱ型糖尿病的风险在不断增大,发病率也不断增加。数据显示,与看电视时间≤7小时/周相比,每周看电视时间为 7.01～14小时和大于14小时者患病风险分别增加77%和114%。专家指出,看电视(包括上网)作为静坐生活方式的主要形式,与成年人血糖代谢异常以及Ⅱ型糖尿病的发生率息息相关,建议人们从改变生活方式入手预防Ⅱ型糖尿病的发生。

晚餐最佳时间:18点左右

晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后4小时内别睡觉。研究表明,晚餐少吃睡得香。晚餐应吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。同时晚餐要适量,以清淡的食物为主。如果晚餐比较油腻,多余的油脂摄入可引起血脂升高,进而导致动脉粥样硬化和冠心病。多余的蛋白质摄入可增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担,对于有肝肾疾病的患者非常有害。

女性•亲子

宝宝一天喂几次奶比较好

现在一般提倡新生婴儿期饿了就喂,按需哺乳。随着月龄的增长,每2～3个小时喂1次减至3～4个小时喂1次,一昼夜喂8次。等到3～4个月以后,婴儿的胃容量增大,每昼夜可改喂5～6次母乳,夜间仍可喂2次母乳。只要睡得安静,母亲不必唤醒他,清晨醒后可提前喂。为保证晚上喂饱,可适当推迟睡前一次喂奶的时间,如晚上10点左右喂奶,早晨提前在清晨4～5点喂奶,这样母乳也会更充足。4～6个月的婴儿,一昼夜喂5次奶就已足够。在此期间,就应开始需要为添加辅食做准备了。

孕妇喝牛奶的保质期越短越好

营养学家建议孕妇购买液态奶时,要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶,而不要买一整箱的,可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说,要想实现长时间保存,就需要更严格的灭菌和防腐措施,所以保存时间越长的奶,其存在的风险也就越高,准妈妈们要格外慎重。

宝宝逆反是另一种坚持

大人有时难免会抱怨宝宝逆反不听话,令人感到头痛不已。其实,逆反行为是孩子成长过程中的必经阶段。那是孩子开始学习思考问题,形成了自己的处世观点,并希望按照自己的方式做事。虽然孩子的某些逆反行为会让你很生气,但其实他的这种逆反是一种坚持自我的行为。3岁之前的孩子反抗父母,是因为当他正在为自己能当家作主感到洋洋得意时,却被家长抓了个正着。而当宝宝长到3岁之后对某件事情表现出逆反时,是他用自己的方式对这件事做出的反应。很多时候,父母要做到能反向思考,自己总是抱怨孩子不听话,但其实做的不好的也许是父母。