女人生理周期报告

在每个月中,你会精神状态特别好,干什么都信心百倍,似乎世界掌握在你的手中;也可以莫名其妙地伤感不快乐,甚至感到悲观失望,想结束自己的生命;有时你会对丈夫充满爱意,渴望他的渴望他的性,而有时你会很烦很烦;也许前一刻你还是满脸的微笑,顷刻间你已经是满眼的阴云。你或许并不清楚,是身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你,如果你能对自己的月经周期有一个充分的了解,你将平静愉快地度过每一天。

第1 ~ 7天:

月经期――对外界反应过于敏感

由于妊娠没有发生,在脑垂体激素的调控下,卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降,子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩,然后破裂,子宫内膜缺血、坏死和脱落,于是月经来潮,这个过程大约会持续2 ~ 8天,这个过程是一种很精妙的调整,它使没有受孕的子宫内膜及时更新,不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时,由于卵巢激素水平下降,尿量较平日稍增,因此你觉得自己的身材特别苗条,体态优美。同时,你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

温馨提示:这几天,你会极易疲倦,容易伤风感冒。调查显示,28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高,约有超过70%的女性感受到经痛之苦,还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时,你身体的抗凝血系统处于被激活的状态,要注意保暖和休息,同进避开可能的出血情况,比如外科手术、献血和妇科检查。

第8 ~ 11天:

卵泡早期(行经之后)―― 开始为夫妻生活做好准备

月经刚刚结束时,卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础,它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜,并促使它重新增厚,使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感觉状态良好,不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成,也许会给自己和他人带些惊喜。令人感到高兴的是,即使你没有足够多的睡眠,这几天皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

温馨提示:雌激素能使阴道湿润,富于弹性,并使生殖系统的血液循环至阴道,为阴道提供充分的血液量,为准备妊娠的夫妻生活做好了完美的准备。这个时期最适合进行全身体检,包括妇科体检的宫颈抹片和自检。如需要做妇科的治疗或手术,比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等,现在是最适宜的时间。

第12 ~ 14天:

卵泡晚期(排卵之前)――愉快的心情全写在脸上

至此,你的雌激素水平逐渐达到高峰,卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善,一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时,你的子宫颈黏液会开始变稀,使得比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候,愉快的心情全写在你的脸上,身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳,感官亦较为敏锐。

温馨提示:你的身体已经准备好了怀孕,因此你也许会发现你的会比平常强烈得多,如果你采取安全期避孕法,这个阶段是最容易出现问题的,因为卵泡期的长短易变,排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。

第15 ~ 17天:

排卵期――会变得难以抑制

排卵那一刻,卵子从卵泡中“破壳而出”,被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出,空了的卵泡立刻塌陷、出血,然后其中的血液被吸收,形成有分泌作用的黄体。在此过程中,黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

温馨提示:你现在处于易于受孕的生理高峰期,因此会变得难以抑制,抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上,充满自信,而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通,因为激发女人主要是来自卵巢和肾上腺产生的雄性激素,雄性激素水平在排卵期可达到顶峰,此期间女人的也最强。

第18 ~ 23天:

黄体早期(排卵之后)――处于一个相对平衡的状态

排卵后,雌激素量随之下降,由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素,使子宫内膜保持富足的血液和养料,并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”,使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不至于“风雨飘摇”。

这一期间,你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态,但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用,身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

温馨提示:身体“平台期”到来了,这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等,往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做检查,由于在孕激素的作用下,此时进行检查,有时会发现令人紧张的结节,而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

第24 ~ 28天:黄体晚期(再次行经之前)――变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高

你的周期就要结束了,除非已经受孕,不然黄体会逐渐萎缩,卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少,子宫内膜的厚度有所下降,直至崩解形成新一次的月经。这几天的女性处于情绪的最低潮期,易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动,自杀倾向更较平日高出7倍。

如果你敏感地觉察到自身的这种变化,就要有意识地安排更多轻松的工作,比如避免在这个时期决定重大事件等。不仅情绪进入低谷,皮肤也开始出现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发。而且,由于体内滞留了很多的水分,你自觉臃肿发胖。

温馨提示:这个阶段你可能出现抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动等,你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适,这个阶段需注意少摄入盐分较高的食物,多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果,有助于保持身体内环境的稳定。另外,此时阴道酸性增加,是真菌增长的高危时期,必须小心预防真菌感染。