江西省高职院校健美操俱乐部运动员运动损伤现状的调查与分析

摘 要：从对江西省高职院校健美操俱乐部运动员运动损伤部位、运动损伤时间的长度、运动损伤后训练受影响程度、运动损伤原因、运动损伤后的后遗症以及运动损伤的有效训练方法几个方面的统计研究。研究结果表明：江西省高职院校健美操俱乐部健美操运动员的损伤率是100%。引起运动损伤原因依次是：技术动作错误；运动员注意力不集中；准备活动不当；过度疲劳；做高难度动作；心理状态等。此现象反映了江西省高职院校健美操俱乐部的现阶段状况。

关键词：健美操运动员 运动损伤 预防措施

一、前言

近年来，我国健美操运动如雨后春笋般迅速发展，但因起步较晚，且受物质条件及其科研工作滞后等因素影响，训练中常出现各种损伤，影响了运动技术水平的提高和受训学生的身心健康。鉴于这种状况，通过对江西省高职院校健美操培训基地上103名健美操训练的运动员进行调查，探索研究了健美操运动损伤的状况，为受训创造最佳成绩，最大限度延长其运动年限，减少伤病事故的发生而提供理论依据。

二、研究对象与方法

（一）研究对象。

江西省高职院校健美操俱乐部运动员共103人，年龄11―24岁，训练年限1―9年。

（二）研究方法。

1.文献资料法。查阅了大量国内外有关运动训练学，运动损伤及运动医学的著作、文章、学术、期刊等文献资料；

2.问卷调查法。对江西省高职院校健美操俱乐部运动员共103人进行问卷调查，回收有效问卷100%；

3.数据统计法。进行常规数据统计。

三、结果与分析

（一）根据不同性别的健美操运动员运动损伤进行分析。

从表1可以看出，男女生健美操运动员的运动损伤主要集中于踝关节损伤分别占21%、32%。相差比例较大，足以体现女生的下肢力量比男生下肢力量小，容易导致女人踝关节受伤。所以，在训练当中，教练员还应当区别男女生的训练方法与程度。

从表2可以看出，男生健美操运动员的运动损伤时间长度主要集中在1―2个月，占比例达到25%，而女生健美操运动员的运动损伤时间长度主要集中在1个星期以内，占比例达到30%，所以说女生较容易受伤，但是恢复的时间却很快，相比男生则反之。

从表3可以看出，男女生运动损伤后只觉得受影响的分别占比例的45%，40%。其次是一般受影响的分别占比例的30%，54%。

从表4可以看出，男女生运动员技术动作错误的百分比最高，分别占比例的24%，21%。错误的技术动作违反了身体结构与机能的特点，以及力学时的力学原理，所以容易受伤，针对运动员发生运动损伤的分析得知，江西省高职院校的健美操运动员在基础和专项基础阶段应掌握合理的技术动作。教练员应针对运动员的具体情况运用正确理论知识、技术。

从表5 可以看出男女生运动员运动损伤后产生后遗症的分别占比例的65%、58%。男生会有后遗症的百分比高，可以说明运动损伤后对人体的肌能会产生下降，导致天气变热或变冷的时候产生受伤部位疼痛的感觉，所以要避免运动损伤，以免年老之后身体不健康。

（二）根据不同训练年限的健美操运动员运动损伤进行分析。

从表1可以看出，训练在一年以内与一年以上的健美操运动员主要集中在踝的损伤，分别占比例的31%、23%。踝是立点，当脚面绷直的时候，踝要用上足够大的力量，才能保持身体的平衡，所以踝是特别容易受伤的部位。

从表2可以看出，训练在一年以上的运动员损伤时间的长度在1―2个月，占比例的28%，其次是一个星期以内与1―2个星期的损伤时间都占16%。主要反映了运动损伤在一个星期以内的差距比较大，所以说，训练在一年以上的运动员受伤时间在一个星期以内的较少，基本上训练年限上的运动员，损伤时间就偏长，而训练在一年以内的运动员则反之。

从表3可以看出，对于训练年限相比，运动员运动损伤后受影响程度比较集中于一般受影响，分别占比例的48%、47%。其次是受影响分别占比例的33%、44%。而且一年以上的训练者认为受伤后都会产生影响。

从表4可以看出，不同年限的运动员技术动作错误的百分比也最高。分别占比例的17%、27%，错误的技术动作违反了身体结构与机能的特点，以及力学原理。所以容易受伤，但是训练在一年以上的运动员反而对技术动作错误的百分比高，说明，不是运动时间长就不会犯技术错误。其次，是运动员的注意力不集中的百分比分别占比例的14%、21%。而训练在一年以内的运动员过度疲劳占比例的13%。训练在一年以上的运动员准备活动不当的占比例的12%。这是分别占第三位运动损伤的原因，所以说，一年以内的运动员体力不够，会导致容易过度疲劳，而一年以上的运动员则对自己的信心度过高，认为不做充分准备活动也会有比较好的发挥水平，所以反而导致容易受伤。

运动损伤原因占最少的是医务监督，分别占比例的3%、2%。但是，我们也必须加强医务监督。因此，在训练中科学有效的进行训练，配合医务监督不致发生运动损伤，实行教练、运动员和队医三结合的管理方法。观察与探讨运动训练中所产生的运动损伤的不利因素，以防止运动损伤的发生。

从表5 可以看出，不同年限的运动员运动损伤后会产生后遗症的分别占52%、66%。训练年限长的运动员会有后遗症的比率高，所以说，训练年限长的运动员受伤比率也比较大。

四、建议

（一）教练员们应以重视加强技术动作为本，重视专项技术训练，在日常训练中，首先要求教练员应掌握专业有关基础理论和知识，不仅能讲清楚技术动作的要领，而且能做出合理正确的动作示范，做到理论与实践相结合，引导运动员掌握正确技术动作，提高运动员运动技术水平，讲明容易发生运动损伤的部位及其预防的方法，为了有效的预防损伤和发挥肌肉群的力量，必须针对性的矫正错误动作，按照合理有效的技术要求逐步进行练习。

（二）认真做好准备活动：一般准备活动的作用是使血液循环加快，达到预热机体的效果，让身体各机能快速达到训练或比赛状态，特别准备活动的目的是根据各个专项的技术特点，对运动员负担较大的部位和易受伤部位加强专门练习，提高他们的机能，在基本准备活动后应补充专项准备活动，这是预防运动损伤的一种积极手段，即准备活动应具有针对性和有效性。

（三）加强医务监督：科学的训练方法或比赛与医学的关系甚为密切，身体机能的各项指标可以通过具体数字表现出来，有利于避免过度训练而造成的机体疲劳。在体育运动中违反卫生原则，在选材、训练和比赛时，不遵守医生意见等都可能引起运动损伤，因此，必须重视和加强医务监督工作。

（四）加强心理训练：运动损伤也会对运动员的心理造成影响。一般来说，受伤运动员可能产生脆弱，孤独和自身价值下降感觉，因此，受伤也会随之而来，所以这些感觉都负面影响运动员的心理和阻碍损伤恢复，这就要求教练员了解运动员的心理，掌握具体情况，缓解其心理压力，这也是预防运动损伤的积极手段之一。

（五）相互保护：在训练时往往是做难度动作的时候容易受伤，所以教练员要常常讲解如何形成互相保护的知识，在认识动作结构的基础上，在掌握保护队员的知识，以减少损伤问题。

五、结论

（一）通过对江西省高职院校健美操俱乐部的运动损伤调查分析，结果表明健美操运动员的损伤率是100%。引起运动损伤原因依次是：技术动作错误；运动员注意力不集中；准备活动不当；过度疲劳；做高难度动作；心理状态等。

（二）此现象反映了江西省高职院校健美操俱乐部的现阶段状况。

参考文献：

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