开学了,孩子健康问题大盘点

引言：暑假就快要过去了，又是一个新的学期。舒适惬意的假期，紧张忙碌的新学期，环境和节奏的变化，会不会让孩子有些适应不过来呢?在这个时候，帮助孩子调整好生活节律，适度加强营养，一定能让孩子以充沛的精力和体力去迎接新的学期。

Q：上学期孩子患了假性近视，除了治疗以外，饮食上应该注意什么啊?

A：近视的孩子更要注意营养均衡，与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素C、维生素B1和B2、维生素D、钙、锌、铬等等。饮食上可以给孩子吃一些动物肝脏，动物肝脏中富合维生素A和维生素B2，色彩鲜艳的各色水果蔬菜能提供维生素C和维生素B1，海鱼和奶制品中则合有较多的钙质和维生素D，还可以食用一些贝类，比如牡蛎、蛤蜊都含有较多的锌、铬等矿物质。

Q：孩子学习压力重，吃什么能补脑?

A：学习是一种脑力劳动，人脑的重量虽然只占人体重量的2％，但消耗的能量却占全身消耗能量的20％，耗氧量更能达到人体总耗氧量的25％。研究发现，有8种营养物质对脑力的健全发育起重要作用：

1．充足的脂肪可使脑功能健全；

2．充足的维生素C可使脑功能敏锐；

3．适量的钙能使大脑持续工作，

4．适量的糖是脑活动的能源；

5．蛋白质是大脑从事复杂智力活动的基本物质；

6．维生素B可预防精神障碍；

7．维生素A能促进大脑发育；

8．维生素E能保持脑的活力。

Q：孩子有很多“虫牙”，是不是糖吃得太多啦?

A：多吃糖会导致龋齿已经形成共识，实践也证明，吃糖量和龋齿的发生率成正比，家长也往往把龋齿归结于孩子喜欢吃甜食、刷牙马虎。其实，健康的牙齿与营养摄入有着非常密切的关系。蛋白质摄入不足，会使机体对龋齿的敏感性增高，容易导致龋齿的发生。此外，维生素对牙齿的健康也起着积极的作用。钙是构成牙齿的主要成分，而钙的沉淀及吸收需要维生素D协助；骨胶和造釉器的形成需要维生素C和B族维生素参与：牙龈组织的健康则需要维生素A、维生素C的扶持。所以，“虫牙”与“营养不良”有着千丝万缕的联系。

Q：别的孩子是营养不良，我的孩子是营养过剩，因为太胖现在都有点自卑了，我们全家都在帮他控制饮食。

A：导致肥胖的因素很多，比如遗传、高脂高糖的饮食、缺乏运动、心理压力等等。如果您的孩子是吃胖的，那不是营养过剩，而是典型的营养不均衡!目前，肥胖已经成为引发各种疾病的罪魁祸首。现在您有意识的控制孩子饮食的做法是正确的，但需要提醒您的是，孩子正在长身体的关键时候，控制要适量但不能过度。关键是要纠正孩子的饮食习惯，可以让孩子多吃一些谷类食物、瓜果蔬菜、鱼类和奶类，以水代替含糖分的饮料，还可以给孩子服用一些维生素，人体内脂肪的代谢离不开维生素，而肥胖的孩子因偏食往往缺乏各种维生素。

Q：看着同班的孩子比我儿子高半个头，我心里真是着急啊!

A：身高虽然受到遗传因素的影响，但事实证明，后天因素也不容忽视，如果能够把握好这些后天因素，则能使孩子的长高潜力得到充分发挥。这些后天因素包括：营养、运动、睡眠和情绪，而营养又是这几个因素中最为关键的。蛋白质、维生素A、维生素D、钙、锌、铁等营养物质与身高密切相关。要给孩子准备丰富的饮食，保证充足适量的营养，多鼓励孩子参加跑跳等体育运动，每天保证8小时睡眠。如果您特别担心孩子的身高，建议您带孩子去医院做个检查，看看是不是其他原因引起发育迟缓。