暴晒减肥季最终回:土肥圆逆袭成功瘦身记!

POINT1

暴晒减肥6.0版20000人瘦潮涌动，瘦神冠军即将出炉！

女刊瘦美人[最减肥频道]为了验证暴晒减肥法的有效性，为了保证瘦司最完美的瘦身状态，为了瘦身界的科学与真实，女刊瘦美人[最减肥频道]邀请瘦美人公测团参与到暴晒减肥法的比赛之中。

暴晒减肥已经进行到了最后一个月，要求进入公测团的人数已经激增到20000人。小编们每天都要测算公测组瘦司的数据，大批量的检测参赛每天的暴晒程度。大家每天的努力，小编们看在眼里，为每一位成功瘦身的瘦司都感到喜悦。

下个月，我们将选出年度真人瘦神做封面，并建立别册全部介绍她的秘方和心得。让每一位瘦司瘦下来，是女刊瘦美人[最减肥频道]的宗旨。在你们努力减肥的同时，我们也在努力啊！姐妹们加油！

女刊瘦美人[最减肥频道]与亚洲纤体美容科研中心瘦神专项组的专家们日夜奋战在减肥数据库之中，研究着每一个秘方的有效性，每一位瘦司瘦身成功的可靠性，这都是我们幸福的来源啊！

[瘦美人公测团]

试用秘方：[香豆腐]

使用材料：豆腐100g、芝麻油3―5滴。

使用方法：将豆腐切块后加盐用沸水灼30秒，捞取沥干水分滴上适量芝麻油即可。

食用时间：可代替正餐使用。

使用效果：豆腐中富含燃烧脂肪、提高代谢和改善便秘的植物性微量元素，有助于排出多余水分，特别是针对腹部的脂肪尤其有效，而加盐豆腐，更有利于保持豆腐中的营养成分，滴入芝麻油可以改善豆腐口感，还能有效促进肠胃蠕动，帮助消化，排除体内毒素。

女刊瘤美人[最减肥频道]12000人公测团抽样报告：

默默减肥组――

“没时间啊，就只能默默减肥了！”――成都 刘秋霜

“减肥真的成了我自个喊的口号了！”――江西 张璐璐

“没有人了解胖子内心有多卑微，所以我不想公开瘦给你们看，万一不成功怎么办？”――西安 张美伊

暴晒减肥组――

“我就是爱天天发一些吃的微博，我就想让某些人看到我是怎么瘦下来的！”――湖北向梦

“我想我能成功的，因为暴晒减肥法我已经瘦了10斤！”――北京 吴小红

“暴晒减肥法真的很有用，虽然我的粉丝不多，但是真的有人在每天关心我！比我自己还希望自己能瘦下来！”――四川 倪英秀

经女刊瘦美人[最减肥频道]

亚洲纤体美容科研中心瘦神专项组专家与

20000人公测团验证――暴晒减肥组PK默默减肥组：

暴晒组完胜！

瘦身方式：每日暴晒自己的减肥法和减肥经历或是糗事。

瘦身秘法：[香豆腐]――女刊瘦美人[最减肥频道]专家组提供

瘦身时间：11月1日――12月1日

暴晒成果：110斤90斤（月降20斤）

瘦神入围感言：

其实我上班的地方离《女刊瘦美人》很近，所以经常被拉去给女刊拍一些示范照片。因为我也是女刊的忠实粉丝，所以我也同意了。按照女刊上的方法，我瘦了很多。自从上次看到暴晒减肥法，我就也开始暴晒，没想到被邀请进公测组，更没有想到的是我成为了这期的瘦神。感谢《女刊瘦美人》带给我美丽！感谢小编们！我会好好努力成为瘦身榜样，带领大家一起瘦下去！

女刊瘦美人[最减肥频道]瘦神专项组专家分析！

小凡体质是阳虚质，四肢经常发冷，血液循环不畅导致的局部肥胖。这类体质很容易疲惫，睡眠也偏多，通常肥胖表现在脸部和四肢。在减肥过程中阻碍也很大，必须长久坚持减肥的状态才有50%的可能成功，所以暴晒减肥很适合她。

减肥日志（节选）

11月1日

Am 8：00

早上在家吃饭，吃的什么呢？你猜！是豆花啦！

Pm 18：50

午餐在公司吃的，话说在公司吃饭相当于把命吊着，不过有利于减肥啊！哈哈！晚餐吃小米稀饭！

粉丝人数：30人

不要问我：你猜！你猜我猜不猜得到你吃的是豆花！

小疯子：不是说身材是饿出来的吗？晚餐吃什么都会长胖的吧！？

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

小米蛋白质中的色氨酸可以转变为血清素，有助于安眠，低热量和易消化适合在晚饭食用。小米还含有易吸收消化的淀粉，可以帮助消化不好的人群吸收营养成分，避免脂肪囤积。但是小米不能单独用来做主食，蛋白质组合不完整的小米如果单独食用会造成营养不良，所以在煮食时要与大米同煮，可按1：5的比例。

11月22日

Am 8：47

坐在公交车上的时候，我才发现早晨每个人脸上都带着疲惫。我好像脸有点浮肿呢！多半是昨晚没睡好吧！

Pm 18：50

晚上继续吃豆腐，为什么我老是晚上吃豆腐呢！因为白天没时间做嘛！

粉丝人数：1741人

因为爱情：我也是晚上喝太多水，第二天就会浮肿呢！

思念一种思念：是不是少喝水就不会浮肿了呢？

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

每个人脸部浮肿的原因不同，如果是因为晚睡前摄入过多水分，就是血液循环不畅的浮肿。这种浮肿通常发生于血液代谢能力差的人身上。血液循环不佳，导致体内多余的水分无法排出，水分残留细胞中，膨胀细胞，所以产生了脸部浮肿现象。一般来说脸部浮肿起床后半小时就会消失。建议多食用：红豆、薏仁等利水食物。

11月15日

Am 8：00

今天天气不错，挺风和日丽的，我早早的就去公司了！路过小吃店，买的灌汤包！味道不错哦！

Pm 18：50

今晚又要开始吃[香豆腐]了，吃了半个月的香豆腐，我决定加点香菜进去。晚饭后去散散步，其实楼下就是大商场！买衣服买衣服，我要买衣服！

粉丝人数：652人

歪脖子树：我也是公测组的，香豆腐效果真的不错。

讨厌玩暧昧：每天吃豆腐不会厌烦么？！

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

推荐饭后半小时做一些帮助消耗体内热量的运动，如散步，饭后两小时可做瑜伽。切忌饭后立即做运动，也需要记住晚饭后不要做过于激烈的运动，避免影响大脑供血，从而引起失眠等症状。

12月1日

Am 10：02

人生最美好的事情之一，就是减肥成功！我经过一个月的努力，把我的肥肉都舍去了！称体重的时候，我才发现我终于瘦到了2位数！ 90斤！哇塞！我成功了耶！感谢各位的支持！

粉丝人数：2302人

黑白泡泡：又一个成功了！

无处安放的爱情：20斤！神一般的减肥！我也要！

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

阳虚体质的人群要想保持好身材，不反弹，就要依照自己的体质，多食牛肉、羊肉等低脂肪温阳食物，少食梨、西瓜等寒性食物。生活方面要注意保暖，防止寒性脂肪沉积。运动方面也要注意防寒，避免清晨在大风大雾中运动。持续保持良好的减肥心态才能有效达到健康瘦身的目的。

从水桶姐到小腰精，@丹丹[鱼米粥]方，就做曲线美人！

网络暴晒组代表――28号瘦神@丹丹

减肥宣言：我的身材我做主！

瘦身方式：每日暴晒自己的减肥法或是自身试用减肥DIY。

瘦身秘法：[鱼米粥]――自创

瘦身时间：11月1日――12月1日

暴晒成果：120斤100斤（月降20斤）

瘦神入围感言：

每一次减肥不成功的时候，我就看看《女刊瘦美人》，看看那些成功了的姐妹们。于是我就有了继续努力的信心。最近这段时间也经常在微博上面看到女刊瘦美人发的日刊，真心觉得有用！也照着做了不少，我感觉只要我努力，就能瘦下去！于是，用了暴晒减肥法的我瘦了，还入选了瘦神！我真的好高兴！

女刊瘦美人[最减肥频道]瘦神专项组专家分析！

网络组的丹丹体质是平和质，这种体质一般只要在饮食上有所控制，不要暴饮暴食，生活规律，在劳逸结合的情况下是很容易减肥成功的。如果在减肥过程中，没有坚持下去也是很容易反弹的，所以一定要注意减肥方法，不要急功近利，避免欲速则不达。

减肥日志（节选）

11月22日

Am 8：02

早上热了昨晚做的鱼米粥吃，饱饱的才有精神去减肥嘛！

Pm 18：50

已经习惯性在晚睡前做点小运动了！瑜伽真适合我这种懒人。

粉丝人数：1543人

一念执着：我也练瑜伽，不过现在是个柔软的胖子。

极端默默：对的，吃饱才有力气减肥。

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

推荐瑜伽[V字型扭转式]，这是瑜伽中的基础动作，也是最简单最直接锻炼身体和燃烧脂肪的动作，坚持练习一周，腰部会有明显的曲线突出。

Step1坐直，双手打开

身体呈坐姿，双腿打直并拢，脚尖绷直，双手两侧打开。

Step2屈膝，脚心着地

双脚沿地面屈膝收回，脚心着地，收腹，提胸。

Step3双手置于身体右侧

上身向右扭转腰，双手虎口张开，置于身体右侧，左手放在右膝膝盖处，右手放在身体右后背，背部挺直。保持动作30秒。

Step4左腿伸直

右腿不动，将左腿沿地面向前伸直，上身尽量向身体右侧转动，保持姿势10秒。

Step5双手穿过右腿环抱

右手置于左脚外侧，右手绕过背后，左手由右腿的内侧穿过，双手相扣，头部向上仰望，右肩尽量向后扭转，体会腰部拉伸感。

12月1日

Am 9：00

到达《女刊瘦美人》办公室的时候，小编们都快被据说是2万人的减肥数据逼疯了。然后一个实习小编带我去称重，这个时候我才知道自己瘦了将近20斤！哇塞！暴晒减肥法太有用了！

粉丝人数：3051人

西部煎蛋：恭喜你！

白慕飞：看来我也要加油了！

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

在今后的饮食方面需要有节制，不能暴饮暴食，忌食过冷过热的食物，多吃粗粮，才能保证肠胃动力。在生活方面应当培养良好的生物钟时间，适当的运动与休息，做到劳逸结合。在精神方面，不要给自己太大的压力，平和心态，才能促进自己健康瘦身。

11月1日

Am 9：00

早饭吃个稀饭包子什么的，就已经很满足了！

Pm 18：50

晚饭前喝了点苹果醋，也不知道减肥效果怎么样。试试吧！

粉丝人数：32人

草原木马：我也喝苹果醋减肥呢！

芥末小妞：姐姐，加油！

女刊瘦美人[最减肥频道]专家意见：

类似于苹果醋、葡萄醋、猕猴桃醋、柑橙醋等水果酿制的醋类饮料，可以帮助肠胃消化，促进消化动力，加强新陈代谢，燃烧脂肪。建议不要直接饮用，也不可空腹饮用，以醋与水以1：5的比例冲兑饮用最佳。购买苹果醋时，应注意生产厂家，苹果醋浓度。

11月15日

Am 8：55

早上差点迟到，不过我还是坚持在家吃了早饭才出门。

Pm 18：50

晚上熬点鱼米粥减肥，妈妈教我的！你也可以试试哦！

粉丝人数：1198人

看看大海：求具体做法！

千纸鹤的爱：鱼肉低脂肪，吃多了肯定会胖。

秘方公开[鱼米粥]

使用材料：鲫鱼2D0g、薏米10g、珍珠米200g制作方法：将鲫鱼和薏米一起熬汤（加入去腥味的葱姜蒜），大火熬开后小火熬30分钟，捞出鱼肉，加入珍珠米熬制成粥。（可加少许盐）

食用时间：代替正餐使用，每次食用1碗，可搭配清炒小菜100g。

食用效果：

鲫鱼所含蛋白质易于消化吸收，有活血通络的功效，对于呼吸道有良好的治疗效果，可增强抗病能力，对身体有很好的滋补作用。薏仁能舒筋排肿，对细胞免疫有促进作用，有效针对心血管扩张，消除脂肪沉积。与珍珠米同煮，可以使大米的口感更加绵软，增加基础热量，保证人体正常活动。