对排球运动员赛前不良情绪的分析与调控

1排球运动员赛场不良情绪的原因分析及表现形式

1.1原因分析

许多教练员在比赛和训练中对心理训练不够重视,往往凭经验和习惯顺其自然、就事论事、临时处置,致使运动员大都不能正确认识正常兴奋和过度紧张,缺乏自我抑制和调节的能力,只能打顺风球,一遇到挫折就束手无策。现代排球采用每球得分制后,比赛节奏和得失分速度加快,竞争比以前更激烈,运动员在赛场上的失误就意味着给本队造成失分,乃至输掉比赛。这种赛制的实施使得排球运动员在场上始终处于高度紧张的精神状态,心理承受着巨大的压力。在平时的训练中,由于训练方法单调、枯燥。运动员心理上表现为单纯、机械、目标不清楚。在排球技术教学、训练中,教练员只教动作,而忽视了动作的一些理论知识、重点难点的训练。由于运动员个性存在差异,有些运动员掌握动作快,有些就慢些,教练员在帮助运动员掌握技术动作中操之过急,教几遍动作,运动员还没学会就批评,导致运动员心理紧张、害怕,失去自信心。

1.1.1排球比赛的特点和规律。排球比赛中,任何技、战术动作的完成都直接关系到得分与失分。这种即刻反应得失效果的特点,势必给运动员带来极大的心理压力。因此,技、战术和动作的成功或失败,成为排球队员情绪变化的重要原因。

1.1.2击球难度大,容易失误和犯规。排球运动具有高度的技巧性,必须根据规则的要求完成击球动作,任何犹豫或迟疑往往会造成失败或失误。尽管技术失误所造成的失权或失分是排球赛中难以避免的现象,但运动员的主观要求,总是不愿多失误。一旦主客观矛盾扩大,就易导致心情的紧张,甚至出现束手束脚,害怕失误,害怕击球的异常情绪。

1.2表现形式

1.2.1过度兴奋。队员赛前兴奋过早,表现为心跳加速、血压升高、食欲不振、失眠、尿频,急于比赛。虽然信心十足,体力充沛,但由于用力过大、过猛,致使去打球动作变形,球的落点把握不准,难以发挥自己的真实水平。

1.2.2过度紧张。由于对比赛不能正确认识,对于!手实力强或者个子高的运动员过度紧张焦虑,产生恐惧,出现抑制心理。表现为血压下降、脸色苍白、出冷汗、沉默寡言、不主动、不积极、求胜欲望降低,表现消极。

1.2.3过高估计自己,产生松懈的心理。面对困难准备不充分,比赛中,比分领先时,盲目兴奋,沾沾自喜,过高地估计自己,不能按计划打完比赛;当比分接近时,盲目、急躁、不知所措;比分落后时,面对困难表现出消极畏惧的心理。

1.3排球承担的民族期望

中国女排“五连冠”的辉煌仍记忆犹新,而03和04年中国女排又重夺世界冠军,“女排精神”影响着整个中华民族。但这种大环境也给排球运动员的训练和比赛造成很大的精神和心理压力。因此排球运动员都是背负着这种沉重的民族期望参加比赛的,在重压之下,就更容易产生不良情绪,乃至攻击。

2 调控排球运动员不良情绪的对策

2.1情绪控制的心理辅导和心理训练

在平时的训练中,对排球运动员进行情绪控制的心理辅导和心理训练,降低排球运动员对赛场内外刺激的敏感度,对于客场、观众、裁判等不利因素宽容对待,不要太过在意。运动员要端正比赛动机,采用目标设置、表象训练、放松训练、注意集中训练、自我暗示训练、模拟训练等多种方法和手段适应不利因素,把精力集中到比赛中去,全力发挥自己的运动能力和竞技水平。

2.2调节场上比赛队员气氛

在排球比赛中,如果场上气氛好,队员在比赛中就会头脑清醒、反应及时、判断准确、思维敏捷、注意集中、表象清晰、记忆深刻、精神饱满、力量感增强并具有显示力的意向,渴望参加比赛,整个生理、心理活动进行得和谐协调,运用技战术迅速、准确、合理,甚至超水平发挥,从而获得比赛的胜利。

2.3适当转移运动员的注意力

在排球比赛中,场上出现挫折时,如裁判误判、观众起哄、对手挑衅,教练员要特别注意控制运动员的环境和行为,如带他们退出比赛场地,同引起挫折的对象保持距离,或者转移他们对挫折的注意力。因此,对外界刺激物的反应过程及其反应的速度和准确性,都是影响排球技战术发挥水平的主要因素。

2.4提高教练员自身的素质和业务能力

提高排球教练员自身的素质和执教能力,提高教练员的心理指导能力和临场应变能力等业务能力,培养教练员高尚的人格和大局观。教练员应注意和运动员保持顺畅的沟通,及时了解运动员的思想变化,及时对运动员的心理问题和心理压力进行疏通。

2.5降低社会沉重的民族期望,提高观众观赛水平

要降低社会对排球运动沉重的民族期望,为排球运动队减负,使其能轻装上阵,发挥水平。同时要教育观众,使他们认识到运动竞赛不是搏斗,而是促进身心健康和体现个人才能的手段。因此,应当促进两队之间的团结和友谊,分享比赛带来的兴奋和愉快。