时间：2022-04-13 10:46:37
胃癌、胰腺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌……各种各样的癌症在我们的身边出现，大家应该做好防癌抗癌工作。下面看看国外的一些防癌抗癌妙招：
美国：生活习惯能抗癌
人们大部分时间处于“患癌状态”，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康人的身体中，这些异常被及时制止了。近日，美国专家总结出几个出人意料的抗癌习惯。
1 不穿高跟鞋。发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加患癌症的风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎概率，分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。
2 打流感疫苗。减少感染机会的方法之一是注射流感疫苗，预防感冒。两周持续发炎可增加患很多疾病的风险，包括肥胖、脑卒中以及癌症。
3 运动是抗癌基础。抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高三酰甘油、血糖、血压等指标，增加患心血管疾病及癌症的风险。
4 严格遵守作息规律。每天吃饭、睡觉严格遵守时间，可以将身体的压力降至最低。
法国：新娘都做乳腺癌筛查
近年来，法国政府全力推广癌症筛查，其中力度最大的就是针对乳腺癌的筛查。从1998年开始，法国政府提供乳腺癌筛查服务。有些城市在结婚登记时，会发一个蓝皮文件，内容涉及如何预防乳腺癌，以及如何去医生那儿做相关检查，同时建议新娘都要去做乳腺癌筛查。
从2004年起，法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动。适龄女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。
参加筛查的同时，医生还会提供很多饮食、运动、自检等方面的有益建议。此外，前列腺癌、大肠癌、宫颈癌……凡是筛查效果明确的癌症，法国都进行了全国筛查行动，提醒人们参加，极大提高了早诊率。
英国：全民一起走路
2011年，英国政府了新的抗癌计划《改善治疗结果：抗癌新策略》。该计划认为，40％患癌的英国人都和生活方式有关。在癌症预防方面，计划书认为吸烟依然是癌症的首要诱因；排在第二位的因素，男性是果蔬吃得少，女性则是超重。
要改善这一现状，除了戒烟外，适当地进行体育锻炼可以有效预防乳腺癌、肠癌等癌症的发生。世界癌症研究基金会公布的一项科学实验成果显示，人们每天进行至少半小时的适当运动，如走路，就可以预防癌症。近期，该基金会在英国就发起了“一起走路”运动，鼓励人们和家人及朋友一起进行户外运动，培养他们养成每日走路等适度锻炼的习惯。因为步行可使人的心跳微微加速，也会使人进行更多的深呼吸，这对身体健康很有好处。
加拿大：戒烟能赢汽车
在抗癌领域，加拿大起步早、动作大，成效卓著。该国防癌协会早在1938年就开始资助癌症研究。对于预防癌症，加拿大发扬的是“慈善抗癌”的精神、国民和企业乐善好施的传统，利用一切机会进行抗癌募捐。为鼓励全民参与抗癌，加拿大各地还举办了一系列别开生面的活动，如加拿大抗癌协会在安大略省连续7年举办了“戒烟赢汽车”抗癌比赛。凡年龄超过19岁的该省居民，在前一年度每周吸烟超过1次、持续超过10个月者都可报名，报名者如果能自当年1月3日8点～3月31日23点59分不吸一根烟，就有机会抽取最新款的福特牌小汽车和其他丰厚奖品。
补血养心食疗方：黄豆排骨汤
原料：黄豆500克，排骨1000克，盐、料酒、葱白、食用油各适量。
制法：黄豆去杂、洗净，在清水中浸泡1小时，沥干备用；排骨洗净后切成小块。炒锅放油烧热，下葱白煸炒，再倒入排骨块翻炒，加入料酒、盐焖烧片刻。加入黄豆和清水，大火煮沸后小火炖3小时即成。
功效：补血养肝，补中益气，利水消肿，适用于身体虚弱、高血压伴水肿、缺铁性贫血、神经衰弱等症。