保持心理平衡的秘决/越过越小

保持心理平衡的秘决

文/杨成成

不要斤斤计较:有些人心理不平衡,完全是因为他们斤斤计较、处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。俗话说将心比心,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

适当让步:处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

对自己不要太苛求:每个人都有自己的抱负,可是并不一定合适。有些人把自己的目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁寡欢,实为自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵自责,结果受害者还是自己。应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

知足常乐:有时候荣与辱、升与降、得与失,是不以个人意志为转移的。荣辱不惊、淡泊名利,才能做到心理平衡。

对亲人期望不要过高:妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。

暂离困境:在现实中受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动、打球、读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

对人友好:生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多、隔阂少,心境就会变得平静。

找人倾诉烦恼:生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,不利于身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

积极娱乐:积极、适当的娱乐不但能调节情绪、舒缓压力,还能增长知识和乐趣。

帮助别人做事:助人为快乐之本,帮助别人不仅使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

越过越小

文/成 健

不止一次听人感慨:“人越过,胆越小。”步入中年,我对这话有了较深体会。儿子骑车上学,总要叮嘱两句“骑慢点,慢点骑”,其实自己也曾那样横冲直撞,见缝就钻。现在骑车,若非赶时间,绝不会抢道,生怕碰着。

人越过,脾气越小。三十年前会粗门大嗓地同父母顶嘴;二十年前与别人几句不合就能动手;十几年前刚结婚那阵子,也会为生活琐事摔锅砸盆。不知不觉已到奔五年纪,不再是血气方刚、争强好胜,在单位里早习惯了谦卑忍让,遇上纠葛宁可息事宁人。

不仅胆量和脾气,连理想也变小了。上中学时听政治老师讲人生抱负,暗暗立下鸿鹄之志,见到为生活奔波的平庸之辈,满眼不屑。如今家中有儿已长成,自己竟也不过一凡夫俗子,毫无成就,于是明白,一个人能有多大作为,可不能光凭一腔热血。

人越过,周围的世界也越来越小。年轻时豪情万丈,喜欢旅游漂泊,天涯海角如咫尺。娶妻生子后,每当出远门,总感到有千丝万缕的羁绊。单身汉那会儿,狐朋狗友成群。后来交际圈渐渐缩小,下班就回家,回家就围着锅台转。也不想买一辆私家车,天下虽大,自己又能跑多远?

说到底,年龄确实大了,走过了那么多路,经历了那么多事,成功或失败、进取或彷徨、得意或悲哀……终于悟出了人生这几十年,叱咤风云者毕竟寥寥,还不如平平淡淡、从从容容,抛开缥缈的幻想,重新定位一下人生目标。到不了梦中仙境,就去力所能及的彼岸吧,那里虽非神往的那般美妙,然而一花一草一虫一鸟皆是真。

人一路走来,胆子越来越小,智慧越来越大;脾气越来越小,心胸越来越大;志向越来越小,韧性越来越大;圈子越来越小,对家人的责任越来越大。这绝非颓废之态,而是对人生的冷静看待,是向现实的理性靠拢。