慎防脑血栓

5月14日，曾谱写《我在马路边捡到一分钱》、《小鸭子》、《春天在哪里》等经典儿歌的作曲家潘振声驾鹤西归，众人慨叹：“儿歌大王”的离开，使中国儿歌界遭受重创。潘振声曾用一首诗概括自己的一生：“童年家穷皮包骨，少年岁寒当学徒。青年得志遭厄运，壮年有家不幸福。老来伏案何所求，一生无愧大丈夫。”

只是，这样的“大丈夫”在肉体上却饱受脑血栓的折磨，并因此失去生命。

进入5月份后，中风患者的住院率明显增加，特别是在35摄氏度以上的高温天气，脑血栓更是处于多发期。

一切疾病都是“纸老虎”，都需要理性认知，从容面对。具体而言，脑血栓疾病有哪些征兆？如何有效预防？

6种征兆

发病率高，症状重，病程长，康复慢，易复发，是脑血栓的重要特征。并且，它常在人们休息、静止或睡梦中不知不觉地发病，给预防和及时发现带来一定的困难。以下六种异常表现是产生脑血栓的重要信号。

1经常突然眩晕。时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来，很可能是脑血栓的征兆。眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生心脑疾病的危险性就会增加。

2短暂性失明或视物模糊。暂时的黑蒙（俗称两眼发黑），单眼或双眼视力出现问题或单眼失明、偏盲。

3短暂性失忆。突然出现爱忘事，或者忘记了已经安排好的日程，或者走进屋子却不记得要拿什么东西，都属于短暂性失忆。短暂性失忆的原因很多，可能性之一是出现了暂时性脑缺血，而脑缺血则是脑血栓的一个前兆。

4手足麻木或无力。手中拿东西忽然落地，腿部无力或麻木，尤其出现在一侧肢体。行走困难，失去平衡或协调能力。这是由于脑血管供血不足，运动神经功能障碍所引起的。

5突发性失语。忽然失语，或吐字不清，或说话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹。

6突发性智力减退。大脑半球的损害，特别是累及大脑皮层，容易出现认知功能障碍。表现为智力不明原因减退，注意力不易集中，思考问题感到费力。

另外，剧烈头痛，血压突然持续升高或降低，呛咳，吞咽困难，嗜睡，耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压，或血脂、血粘度增高，脑血流图有供血不足的改变者，则近期更可能发生脑血栓。

在美国第28届国际卒中（即脑血栓）会议上，研究人员报道了一种简单快速测试脑血栓的方法，它包括三项内容：让患者微笑；举起双臂，并维持些时间；连贯说短句。若患者微笑困难，举起上肢无力，讲话含混不清，则表示有脑血栓的可能。由于这种测试方法简单易行，即使不是医生，一个普通的旁观者也能正确鉴别，提高了脑血栓的诊断率。

6招预防

由于脑血栓涉及的危险因素多，病因复杂，难以控制，一旦发病治疗不及时可造成终生残疾甚至迅速死亡。其病因多数是动脉硬化，早期症状不明显，因此控制心脑血管病的发生，日常预防更为关键。

1睡前喝水。脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。

血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。

人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。

睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。

2养成良好的饮食习惯。长期不良的饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高胆固醇饮食可使热量过剩，血脂升高，久而久之,血管壁、血液成分和血流速度都会发生改变；饮酒过多，血液中的血红细胞可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是诱发血栓形成的重要因素之一，为此，不宜过多食用高糖食物，以防止血液粘稠度加重；饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚上活动少，血流速度变慢，晚餐应以清淡为主，多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果。

3多吃预防血栓的食物。如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、香瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

豆豉在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，对中老年人还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生。豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主，其中，鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有特有豉香的营养最好。豆豉可用于调味，而且可以入药，历史上中医对它极为看重。李时珍在《本草纲目》中对它的功效记载最为详细，“黑豆性平，作豉则温，既蒸暑，故能升能散。得葱则发汗，得盐则能吐，得酒则治风，得蒜则止血，炒熟则又能止汗，亦麻黄根节之义也。”翻译成现代通俗语言就是，豆豉可以开胃消食、祛风散寒、治疗水土不服。

现代研究证明，豆豉含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；钼的含量是小麦的50倍，而钼和硒都具有极强的抗癌作用。豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

4适当参加体育锻炼。体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止血凝过高，从而有效地预防或延缓动脉硬化。

5认真检查”血管健康“。 现在大多数中老年人对自己的血管健康情况不明，甚至漠不关心。建议所有的中老年人认真地检查一次自己的“血管健康”情况，了解自己的血压、血脂与动脉是否发生硬化和硬化的程度。因为动脉硬化、高血压、血脂和血液粘稠度增高是发生脑血栓的病理基础。若这些检查结果异常，表明自己的血管健康状况不良，是脑血栓的易感者，应加强防治。

6时刻警惕小中风。重点易感人群及中老年人要提高对小中风的关注度，因为它是脑血栓和脑出血的报警信号。所谓小中风,即短暂性脑缺血发作,主要症状是突然失语或吐字不清，或手脚麻木，或忽然手中拿的物品失落下去（如掉碗筷、掉笔等），或视物不清、复视，甚至一过性失明等。但上述症状均为一时性的，少则数秒、数分钟，多则不超过24小时，都能迅速恢复常态。一旦发生上述症状，切不可粗心大意，应立即去医院进行全面、系统的检查，并采取有效的治疗措施，可以预防和减少脑血栓或脑出血的发生。

脑血栓是我国第二大致死病因，每21秒就有一人死于此病，每12秒有一个新发病例。但是，只要积极降低胆固醇，就能有效远离它。