拒绝烟草 呵护生命

我国目前烟民数量已高达3.5亿，占世界吸烟者总数的三分之一。日前，卫生部今年5月31日第十九个世界无烟日主题――“烟草吞噬生命”。

在第十九个世界无烟日来临之际，针对读者关心的一些现实问题，本刊记者分别采访了国家控烟办、健康社团、医疗机构的负责人和专家――

国家控烟办：

万种烟草，同种危害

4月14日下午4点，国家控烟办常务副主任姜垣在接受本刊记者采访时，特别强调了认识“万种烟草，同种危害”的重要性，这也是2006年世界无烟日的宣传口号。

姜垣告诉记者，烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，全球目前共有11亿吸烟者，每年有近500万人死于与烟草有关的疾病，其中包括我国约100万烟民。未来30年内，由烟草带来的疾病和死亡会更加严重。

面对烟草威胁，世界卫生组织指出，任何形式的烟草制品对人类都是有害的。无论烟草制品如何宣传，甚至给烟草制品增加所谓的“健康”成分，无论这些伪装的制造者是跨国烟草公司，或是缺乏信息的商家、家庭或个人，最终的结局一样：使用带有不必要的危险、可致人衰弱甚至死亡的产品。提供关于烟草的事实真相可以让人们能够改善自己的健康状况，同时提高家人、朋友和其他社会成员的健康。

为了您和他人的健康，必须戒烟。目前广受关注的国际戒烟竞赛（英文名：Quit & Win）是一项旨在通过积极指导与奖励来支持、鼓励人们戒烟的国际竞赛项目，于1994年由芬兰国家公共卫生研究院发起以来，面向所有国家和地区，每两年举办一次，现已成功举办了6届，除各参加国自行设立的各种奖项外，并设有国际超级大奖。

据姜垣介绍，我国共组织参加了5届国际戒烟竞赛活动，参赛者的一月成功戒烟率达60％左右，一年成功戒烟率达30%左右。竞赛通过动员广大吸烟者在一段特定的时期内共同戒烟，达到戒烟的目的，已成为支持世界卫生组织《烟草控制框架公约》实施的重要活动，

姜主任说，在2006年国际戒烟竞赛中，根据国际规则，国家控烟办特别设计了中国首届疾病预防控制人员的戒烟竞赛，目前，报名工作正在进行之中，相关详情请查看中国疾病预防控制中心控烟办公室网站www.省略，或留意中国疾控中心慢病中心发给各疾病预防控制机构的中国疾控中心报。

健康社团：

戒烟方法很重要

戒烟是个老生常谈的话题，也的确不是一件容易的事情，人类为什么戒不掉香烟？为什么那么多人戒了又复吸？专家认为，在戒烟过程中有个“戒断综合征”这一关难过！

所谓“戒断综合征”，就是当烟民突然戒烟时，会出现烦躁不安、头晕头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。

记者走访了一些健康团体的专家，他们介绍了一些比较可行的方法：

一、尼古丁替代法

即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。

二、药物辅助法

有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。

三、针灸法

针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧

在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”

无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。

医疗机构：

不要过分迷信戒烟产品

许多吸烟者都曾有过多次戒烟的经历，但几乎都是屡战屡败，最终只有极少数戒烟者能够戒烟成功，以至于有些人视“戒烟”为天下第一难事。

一种名叫“如烟”的产品登陆市场，并广告声称这种新产品能“替代香烟后轻松戒烟”，而且已经在“各大城市掀起‘如烟’风暴”。

在“如烟”广告上，清楚地写着：“‘如烟’由气流传感器、大功率集成电路、高频超声发声器、雾化腔罩等微电子元件构成……令吸烟者在吸入烟碱雾滴的同时，感受到同吸食传统香烟一样的，从生物角度人性化地模拟了吸烟的整个过程。”显然，作为戒烟产品，戒烟人士在使用“如烟”时，人口与该产品必须直接接触，人体也会直接吸入“烟碱雾滴”。这会不会损害人体健康呢？

最近，市场上又出现了一种激光点穴戒烟法。据某戒烟中心的工作人员介绍说，其有效率基本上达100%，戒烟成功率达90%以上。

中日友好医院戒烟门诊主治医师俞红霞医生认为：“该戒烟法所宣称的98%成功戒断率，显然是夸大其词。到目前为止，国际上还没有研制出戒断率如此之高的戒烟方法。戒烟产品可以作为戒烟的辅助疗法，要想依靠它完全戒烟是不可能的。”

广东省药品不良反应监测中心副主任邓剑雄表示，目前许多戒烟产品包括“如烟”在内，都并非药品，药品不良反应监测中心无法监测。也就是说，即使市民使用这类戒烟产品后出现不良反应，国家现在也没有一个相应的机构来进行监测。