女人爱美更要爱“心”

28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇，于去年8月在出差上海期间心脏病突发，送医院抢救无效去世。梁薇有个外号叫“铁人”，“十运会”期间，她曾连续播过十五六个早班，每天凌晨四点多钟出门，工作强度之大，被同事称为铁人三项选手。不少人认为，梁薇的去世与她高强度的工作节奏和压力有关。

无独有偶，最近，南京某医院一位20多岁的护士，在连续加班十多个小时后，突发心脏病，抢救无效死亡。

花季年龄就这样凋零，令人扼腕叹息。近年来，心血管病有年轻化的趋势，其中除了遗传因素外，还与年轻人工作压力过大、生活方式不良等因素有关。叹息之余，我们也要问问自己，我们处于什么样的健康状态，你的心累了吗?

心脏是生命的”发动机”，白天你忙碌着，它跟着你忙碌的节奏跳动；深夜你休息了，眼睛、耳朵、大脑都休息了，它仍然在“值夜班”，时时刻刻跳动运转。

不少人看起来很健康，可体检的结果常常出现“30岁的人60岁的心脏”。“过劳死”一般见于男性，而近年来，随着生活压力的增大，女性“过劳死”也开始频繁出现，女人在爱美之时，更需要爱“心”。

容易伤“心”的事

1、过度疲劳。过度疲劳会导致心脏得不到休息，从而加速度运转来满足忙碌身体的需要。长年累月，心脏功能便会下降，“发动机”的技能大打折扣，引发身体出现一些变化。如，焦虑易怒、烦躁情绪难以控制；记忆力减退、健忘；注意力不集中；失眠及睡眠质量差；头痛头晕耳鸣；减退：脱发明显等。

2、过度节食、营养失衡。血液输送氧气依靠血红蛋白，过度节食的女性会导致血红蛋白不足，心脏为了满足身体需要，必须加快功率，导致心脏机能过度消耗。

3、吸烟。烟草中的烟碱会损伤心脏血管，导致痉挛，心脏供血减少，从而供氧不足，损害心脏功能。

4、高血脂。心脏就是水泵，血液就是要被输送的水。那么，高血脂就是水里夹裹着的泥沙、垃圾，会影响血液的流动性。动脉粥样硬化是水管内壁沉积的一块块水垢，使腔道变窄，通过的血流量减少，引起组织供血供氧不足。

5、久坐。不爱运动的人，冠心病的发生和死亡的危险性会翻一倍。“流水不腐，户枢不蠹”，适当的全身运动有利于血液循环畅通。

女人如何修“心”养性

1、保持血管壁的弹性

随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，特别是高血压、糖尿病患者，血管尤其脆弱。所以，当遇到外来因素如激动、兴奋等情绪导致血压骤然升高时，就可能出现血管破裂现象，导致脑出血。而血管壁的弹性蛋白是由胶原蛋白组成，胶原蛋白的合成需要维生素C的连接。因此，平时饮食中，需要优质的蛋白质和充足的维生素C来保持血管壁的弹性。

2、疏通管道清除血管垃圾

人体的血管就像城市的水管，如果哪一段堵塞，就会造成组织细胞缺血坏死。人体的血管每天都在流动，常年累月就会产生垃圾堵塞血管，所以经常疏通血管清除垃圾是必要的。平时注意饮食，少吃油炸、油腻食品，多吃素食、生食。茶叶、大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用。

3、保持情绪稳定

长期精神紧张、过于兴奋或悲伤都会引起血压升高，特别是高血压患者较易发生血管意外事件，保持情绪上的稳定尤为重要。

4、定期体检发现隐匿性心脏病

有许多隐匿性疾病“潜伏”在身体里，一有机会便会爆发，定期体检可以及时找出“内奸”。有基础病的患者，要改变一些生活方式，促使疾病向好的方向转化。