《老友》是我写作的良师 等

我是《老友》的老读者，每期必读。《老友》曾登载过我两幅书画作品，2010年第10期又发表了我的一篇文章《晚霞映丹青，翰墨谱新章》。从此，我由读者跨入了作者行列。

《老友》是全国优秀期刊之一，我的文章能在该刊发表，感到无比喜悦。兴奋之余，我深感获益匪浅，从编辑改稿中增长了知识。拙作原稿长达5000余字，修改后只采用1500字，比原稿精炼多了；原稿内容面面俱到，重点不突出，修改后内容更集中了，主题更突出了。由此可见，《老友》之所以能成为全国高质量期刊，是由于她拥有一批高水平的编辑。《老友》不仅是我精神生，活的良师益友，也是我写作的良师。感谢编辑同志对我的帮助，今后我将继续投稿，争取更大进步。

――景德镇市・胡永林

订份《老友》给妈看

一次偶然的机会，我在一位退休教师家里看到了《老友》杂志，随手拿起一本，看了看，感觉这杂志真好，非常适合老年人看。于是，我想起了70多岁的妈妈，她虽然是农村妇女，仅读过小学，文化水平不高，但她平时喜欢读书、看报。一张老报纸她都看半天。目前农村的文化生活还比较单调，除了看电视，基本上没什么书报可看。所以，我决定订一份《老友》杂志给妈看，让妈妈在平日的生活里增添一些乐趣，不再感到孤独。

拿到《老友》杂志后，妈妈在茶余饭后，一有空就津津有味地读起来。读到有趣或有意义的故事，她还会讲给左邻右舍的阿姨、奶奶听。从此以后，妈妈便与《老友》结下了不解之缘，《老友》也成了妈妈的好朋友，早晚相伴相随，其乐无穷。

从妈妈爱读《老友》中，我深深感到孝敬长辈，不仅要关心老人的生活起居，更应重视老人的精神生活，老人每天精神愉快比吃什么补品都顶用。

――江西泰和县・刘罕美

健康源自《老友》

我于1993年从安源区人民法院退休，现已83岁。退休以后由于客观原因，没有进区老校(即老年学校)学习。我患有多年的高血压、冠心病、脑动脉硬化等诸多疾病，经常跑医院打针吃药，但效果不大。正当我感到绝望之际，单位退休的老同志邀我到区老校学习。在区老校学习期间，我第一次看到《老友》杂志。

从此以后，每月一次的上课我都按时参加，每次都认真学习《老友》。《老友》上的文章，如《如何保持健康》《如何锻炼》《生命在于运动，生命在于饮食》等，我都是每篇必读，且都身体力行照着做。从此我每天早上6时起床，洗过脸就开始运动，先坐着做梳头等5套动作，后又站着做摆手等8套动作，做完以后慢跑3华里路(天晴外面跑、下雨家里跑)，按《老友》说的“运动要持之以恒”，我每天坚持运动一个半小时，一直到现在从未间断过。在生活上，我按刘国力教授在《老友》上讲的注意酸碱平衡。10多年来，我所患的各种疾病得到了好转和稳定。颈椎增生、头痛、肩周炎等已经好转。特别是颈椎增生，我曾经吃过两年多药都无用，后来按《老友》介绍的方法，我只做了10天运动，就明显见效，直到现在还未复发过。

我全身疾病的好转和稳定都是学习《老友》的结果，我要永远学下去。《老友》是我的老师，我今天的身体健康源自《老友》。在此，我要向《老友》的编辑们和作者们表达最诚挚的谢意!

――萍乡市安源区・朱培德