做个明白的亚健康人

生老病死是人一生的自然规律，谁都不能例外。人步入老年以后难免会有各种慢性疾病。面对老年慢性疾病怎么办？毫无疑问，应当积极治疗。但是，所谓积极治疗，应该自己明白地把握自己，配合医生“适度治疗”，千万注意，不可走进“过度治疗”的误区。须知，“做一个聪明的病人，远比做一个‘听话’的病人更重要”。我们老年人已进入亚健康阶段，但一定要做个明白的亚健康人，

世界卫生组织曾经明确提出：“能吃药不打针，能打针不输液”的用药原则。而在现实生活中已经被颠覆了，“过度治疗”已愈演愈烈，有些地区、有些医院，几乎达到疯狂的程度。因此，我们老年人不能被临床经验比较差、特别是那些“见钱眼开”、缺乏医德的所谓“白衣天使”忽悠了：也不能被片面地甚至离奇地夸大医药疗效的、形形的广告忽悠了；更不能被对医疗知识无知或一知半解的“好意关怀”的亲友忽悠了。要经常注意避免走入“过度治疗”的误区。

有媒体披露，一些地区、一些医院“狂做心脏支架，多开高档药，多做核磁检查，用最好的药物，安排最高端的检查，进行最先进的手术，当然还有最昂贵的费用……”“不少病人，本不该检查的检查了。本不该输液的输液了，本不该手术的也手术了”。这种情况时下已比比皆是。据调查，一些医生“通过大量使用高价药品、心脏支架、人工关节等收取回扣，数额之大已远远超过医生的‘阳光收入’”。对于这些触目惊心的现象，我们亚健康老人，能不高度警惕吗？能不辨别真科学、伪科学，力争做个明白人吗？

当然，我们老年人做个明白的亚健康人，并不是自以为是、固执地坚持自己的偏见，而是实事求是，从自己亚健康的实际情况出发。努力做到科学治疗、科学养生。具体来说要坚持做到这样几条：

第一，自己不·匿医，但要懂人。要听有丰富临床经验、有高尚医德的老医生、老专家的意见、建议；也要听有真才实学、有临床经验、有优良医疗作风的比较年轻的医生、专家的意见、建议，积极配合，适当治疗。

第二，要以食疗为先，起居有常，生活规律：加强自我保健，增进健康。

第三，要以淡定、祥和、革命乐观主义的良好心态。对待自己的慢性疾病。即使“病急”也不要“乱投医”。

我用按摩调治白内障 李淦生

我今年76岁，退休前就发现患有白内障，因当时尚未影响工作和生活，就没治疗。进入古稀之年后我视力越来越差，电视屏幕上较小的字看不清楚，于是去眼科检查，结果远视力右眼0.3，左眼0.4，被诊断为老年白内障膨胀期所致。我不同意手术治疗，便配了100度近视眼镜看电视。西医嘱我服维生素E、C和鱼肝油，中医嘱我服杞菊地黄丸或明目地黄丸。这些药物我曾经都服用过，但未阻止老年白内障病情的进展。这时，我受按摩穴位治疗近视眼的启发，便开始每天早晚自己做按摩治疗。结果疗效出现了。按摩3个月后病情减轻，6个月后我不用戴100度近视眼镜看电视了，检查远视力右眼0.8，左眼1.0。至今已6年，我的白内障病情未见加重。

我按摩的具体做法是：

1.双眼轻闭合，用手掌面小指侧靠近腕关节部位紧贴眼眶。顺时针按50次，逆时针按50次。右手按右眼。左手按左眼。

2.按摩下列穴位：①攒竹穴：定位在眉毛内侧终点处。②鼻跟穴：定位在鼻跟部，即两眉正中（印堂穴）下方。③太阳穴：定位在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。④承泣穴：定位在两眼正视位于瞳孔直下七分（眼眶缘处）。⑤风池穴：定位在乳突后一寸半凹陷中、与耳垂相半处。

按摩方法及注意事项：①按摩穴位用中指尖掌侧放在穴位上，顺时针按50次，逆时针按50次。手要清洁，剪去指甲。②按摩力度适中。以推动局部皮肤肌肉不引起疼痛为宜，不要用力过重，以免压伤末梢神经或血管。③按摩时思想集中到所按穴位上。默记按摩次数。

按摩能提高老年白内障患者视力的机理。我分析有三点：①按摩穴位能疏通经络。使气血周流全身，维持机体各部功能的协调和平衡。②按摩能促进眼部血液循环，增加眼睛的血流量，改善眼睛的氧气和营养物质的供应。③按摩刺激了末梢神经，通过神经反射调节眼的机能，从而提高老年白内障患者的视力。按摩后我有两点反应：①按摩后眼睛有少许眼泪流出来。我认为这是按摩穴位，通过神经和经络刺激了泪腺而分泌泪水。②按摩后鼻子通气更好，尤其感冒鼻塞时。我分析这是按摩促进了鼻腔血液循环，使鼻黏膜水肿消退致通气更好。

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