风采伊人――做个精品女人,魅力提升二十步

【摘要】第1件：外出或会客前，养成照镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。 第2件：每日洗澡，每天更换内...

天下没有丑女，只有懒女

想要做“精英”的女士们，首先要学会的是如何做一个“精品“女人。这和经营我们的事业本质上没有什么不同，首先要做一个爱自己，并且懂得如何爱自己的女人。

漂亮的外表不单是要得到他人的赞美，更是树立自己形象，提升自信心的重要因素。要相信“世上没有丑女人，只有懒女人”。

经营我们的外表和经营我们的内心一样重要，否则再出众的内心都无法受到他人的注意，在快节奏的今天，我们早已远离了“酒香不怕巷子深的年代”。想要做“精英”的女士们，首先要学会的是如何做一个“精品“女人。这和经营我们的事业本质上没有什么不同，首先要做一个爱自己，并且懂得如何爱自己的女人。它体现在我们生活的每一个细微的环节，虽然小但不可忽视。

以下是美容美学界专家为女性提高自身魅力提出的20步建议：

第1件：外出或会客前，养成照镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。

第2件：每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。

第3件：一至两天洗一次头发。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。

第4件：着装得体、色彩协调，有时尚感，懂得在什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。

第5件：学会面带微笑，能够控制自己的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

第6件：体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。

第7件：学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。

第8件：能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制食用甜腻、油炸等高脂肪、高热量的食物，能戒食这两类食品最好。

第9件：每天至少吃1至2个水果、500至1000克新鲜蔬菜、500毫升牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品。此外，还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。

第10件：每月至少花两小时以上的时间做1至2次美容，可选择去美容院，也可自

行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会得到长久的心灵美育。

第11件：每周坚持2至3次的体育锻炼，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣、但受场地限制的运动，或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥、但时时能做的运动。

第12件：每月至少逛2至3次商场。逛商场既要选择高于你消费能力的商场，以此提升你的审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合你消费的商场，有节奏地更新服装和饰品。

第13件：每月至少翻阅3至5本时尚、美容类报刊，即便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令自己时常翻阅。你可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间翻阅它们，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。

第14件：每月至少阅读一本有关女性生活、美容、服饰、化妆、健康、养生等方面的书籍，每个月都能得到一些新的知识，并尝试着使用，与朋友分享。

第15件：每年至少阅读3至5本人文类书籍，不断充实自己的见识和情趣。

第16件：懂得基本的礼貌和礼仪常规，尊重他人、待人真诚，得到别人的帮助时能习惯性说声“谢谢”，打扰和影响他人时，能习惯性地说声“对不起”。

第17件：关爱家人，拥有良好的家庭关系，记住家人的生日等纪念日，能与家人同甘共苦。

第18件：善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友，

10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友。

第19件：具有一项以上较强专业知识或技能，不断提升专业素养，成为社会和周围人士需要的人。

第20件：善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和的心境，与人相处时以“付出多于收获”为乐。以上是最低限度的20件事情。如果你能够坚持做，或者已经做了一部分或大部分，你便是与魅力牵手的女人了。

你知道最流行的美容方法吗？

1.效果好8倍的“午夜美容”

你一般在什么时间去美容院？答案有可能是上午、中午、下午、晚上，但绝不会是在午夜12点以后：美容院早都打烊了。但是现在，国外就有了“午夜美容院”，专门在夜晚为顾客美容。

皮肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。于是在美国、法国、瑞士等国兴起了“美容、睡眠二合一”的午夜美容。

顾客躺在充满高浓度氧气的安静房间里，一边享受美容师娴熟的按摩，一边聆听柔和的音乐，在身心皆放松的情况下慢慢进入梦乡。第二天早晨，从睡梦中醒来，就会惊喜地发现自己的皮肤变得又嫩又滑，仿佛年轻了许多。“午夜美容”需要为顾客准备一套消毒浴袍及睡衣，以便顾客沐浴与休息。顾客的衣服一经换下，就会被专人取走送洗；第二天早晨，当见到自己的衣服时，它们都变得清洁而挺括。发型师和化妆师还会精心为顾客修饰、妆扮，以便她们能及时赶去开会、上班。

2.聊天美容

“你想美容吗？请找心理美容师！”这是美国一家“新型美容院”的广告词。可是在这家美容院里，没有常见的美容床、美容设备以及各种美容产品。里面隔着好几个小间，舒缓的音乐在轻轻流淌。接待小姐热情地上前介绍她们的美容方法。“美容小姐”与顾客简单交谈几句后，就放起了顾客喜欢的背景音乐，然后开始聊天。小姐的嗓音很好听，在音乐的衬托下，仿佛在朗诵配乐散文。光听她说话，顾客的心情就慢慢舒展开来。当然与她交谈的感觉更好。小姐总是能深入顾客内心，仿佛在与久违的密友谈天。据美容小姐介绍：和谐的交流，会使人的面部肌肉放松，这有利于促进脸部的血液循环，不仅有利于脸部皮肤细胞的生长，而且还可激发皮肤细胞的活力，从而预防皱纹的产生，达到美容的目的。

3.幽默美容

见过这样的美容院吗？顾客被领到一个小房间，这间房间布置得很滑稽，整个好像是由一组组幽默漫画组成的，进来看每一件摆设都觉得好笑。没想到，还有一位男美容师，他与顾客聊起了天。这位美容师比这些漫画还幽默。整个房间笑声不断，真的开心极了。原来接待顾客的就是心理美容师。心情美容或者说心理美容的目的就是通过美容师对顾客进行心理疏导与暗示，让每一位来美容的顾客心情开朗，精神愉快，从而促进面部的血液循环，使面部皮肤更有光泽与弹性。如今，国外已有相当数量的心理美容院。

意想不到的美容方法

4.植物美容

一些国外美容学家和植物学家根据植物光合作用、呼吸的原理，培植出了会释放出营养的植物。这些植物包含激发皮肤细胞活力的负氧离子和保湿因子等。将一定量的植物放入一个密闭的“花棚”里，保持适当的温度和湿度，控制好时间让植物释放出营养浓度。当浓度达到要求时，美容者就可以进入“花棚”，一边欣赏花草植物，一边自然地进行美容。

5.音乐美容

音乐是一剂天然的美容良药―这是已经与美容专家、心理学家、生理学家和音乐工作者达成共识的。许多国家的美容医学研究机构已经在古典乐曲和现代乐曲中，选出220多首具有美容功效及健康功能的乐曲，制成美容录音带、CD唱盘和VCD光盘。这样人们就可以在欣赏音乐的同时，完成一次高质量的美容。