时间：2023-03-17 09:58:12
【教学目标】
1.认知目标：让学生领悟跳远项目，必须先有高度，才有远度；领会腾空步的技术特点和要领，并对挺身技术有初步的了解。
2.技能目标：80%的学生能较好地保持腾空步技术中的身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，并尝试体验空中挺身动作。
3.情感目标：通过音乐调控和情景设计激发学生学习的积极性和创造性，增强团结协作和安全保健的意识，逐步形成果断坚毅、战胜自我的优良品质。
【教学重、难点】
1.重点：男生学习腾空技术中的挺身动作，女生增强专项素质。
2.难点：起跳时上下肢协调用力，挺身时展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
【教学过程】
一、导入部分
（一）课堂常规
1.集合整队。
2.师生问好。
3.宣布上课内容，安排见习生。
组织方法：
要求：
1.整队快、静、齐。
2.精神饱满、注意力集。
（二）热身活动
1.环形跑道。
要求：间距小、反应快
2.自编关节操：4x8拍
①扩胸运动；②腹背运动；③弓步压腿；④膝、踝关节。
二、发现并解决问题阶段
（一）游戏：跑酷
1.将全班同学分成男女个两组。
2.听老师的口令，按规定路线四组同时进行跑酷游戏。
3.同组之间以击掌作为传递方式。
要求：
1.动作要求：
①跨步跳越过第一、二障碍；②立定跳远越过小河；③高重心、快频率踩着安全点过雷区后加速跑折返。
（二）复习回顾
1.俯卧两头起 1×20
2.挺身跳 1×10
3.三步起跳腾空步练习 2×3
组织队形：
（三）腾空技术
动作要点：
①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。②展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。③两臂经体侧成上斜举，上体稍后仰成背弓。④落地前，两臂下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。
口诀：一放、二展、三收、四落
重点：放、摆、挺、展。
难点：空中动作的协调与平衡。
教法：1.出示动作图解，讲解示范。
2.学生练习时适当鼓励，渗透德育。
3.对弱势群体，多加观察、指导动作，适当调整动作难度。
4.逐步提高练习难度，循序渐进地推进教学。
学法：1.认真听讲、仔细观察。
2.通过探讨图纸，动脑思考自己的动作是否正确合理。
3.积极参与练习，注意观察动作。
4.互学互评、合作学习。
要求：
1.髋、膝、踝关节充分伸展。
2.展体后要主动发力收腹、举腿。
3.落地时要前脚掌落地后屈膝缓冲。
4.注意保护自己，踏跳准确，不要拥挤。
练习内容：
1.原地模仿练习。
重点：上下肢协调用力
2.借助踏跳板体会挺身成背弓×2。
重点：踏板准确，起跳有高度，展宽挺胸充分。
3.借助踏跳板体会腾空步接挺身的分解练习×2。
重点：起跳有高度，摆动腿，下放动作协调。
3.自选动作练习。
要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。
4.通过“酷跑”游戏自测互评。
要求：自测互评，勇敢面对。
三、恢复整理阶段
（一）放松活动
瑜伽练习（配乐）
（二）课后小结
1.总结评定
2.课后作业
3.收还器材
场地：田径场
初中体育中考项目之立定跳远，要求学生熟练掌握立定跳远动作方法，学生学会上下肢配合，两腿用力蹬地跳起，平稳落地，在体育教学中接受立定跳远技能，在乐中练，在乐中学，升华学生情感。
【教学目标】
1.运动技能目标：熟练掌握立定跳远正确动作。
2.身体健康目标：学习立定跳远动作，增强学生爆发力和下肢力量，有效提高学生跳跃能力，提高学生整体灵敏协调素质；实现上下肢均衡发展和跑跳结合的运动生理目标。
3.社会适应目标：在教学中引入游戏教学方法，培养学生克服困难、不怕挫折的勇气和自信，培养学生的团队精神。
【教学重难点】
1.教学重点：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。
2.教学难点：立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。
【教学过程】
（一）热身游戏，入境生趣
【热身运动】课前5分钟，让学生围绕操场慢跑2圈，然后教师带领学生做关节操和徒手操，要求学生在热身运动中，认真做操（扩胸、振臂、体转、压腿等），秩序井然。
【游戏】叫号起跳
游戏规则：教师将班级学生划分不同的小组，然后列队站好后，教师随机叫号，不同小组学生按照号码纵跳，全班学生轮流纵跳。在游戏中，有学生反应不及时或者发生错误后，惩罚高抬腿。
游戏要求：所有学生需要遵守游戏规则。
（二）标准动作，分解示范
立定跳远标准动作组成：预摆起跳―腾空展体―收腹抬腿―落地缓冲。
注意事项：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。
【动作分解】
第一，预摆起跳。两脚分立，与肩同宽，上肢两臂呈自然状态前后摆动，在前摆时，要两腿伸直；在后摆时，要屈膝，降低身体重心，手尽量往后摆，上体稍微向前倾。同时，两脚要用力快速蹬地，朝向前上方迅速跳起。
动作要点：身体上下肢要保持动作协调，动作摆动时要注意“一伸二屈心”，让身体上体稍微向前倾；下肢蹬地快速有力，手摆和腿蹬要协调。
第二，腾空展体。在起跳腾空后，要伸直“髋、膝、踝”三大关节，充分展体。
动作要点：在空中充分展体，强调伸直三大关节，且关节伸直要自然、协调。
第三，收腹抬腿。在收腹抬腿时，小腿呈“蹲距式”并积极往前伸。
动作要点：收腹要准确及时，小腿要前伸。
第四，落地缓冲。跳远落地时，上肢双臂要用力向后摆，落地时要屈膝以缓冲压力。
动作要点：相机把握好前伸小腿的时机，曲腿前要后摆伸臂，落地后摆臂往前不往后。
教师在立定跳远教学时，按照示范动作进行教学，并给学生提出要求，注意立定跳远动作环节和动作要点，并给予肯定和表扬回答正确的学生，让学生认真观看教师示范动作，提示要点，讲解要领，让学生自主练习。
（三）安排练习，强化动作
练习1：让学生站在小圈内，反复跳向大圈5～6次。（图形练习法）
练习要求：小圈内原地预摆节奏后小跳。
练习2：站在跳箱上，体会立定跳远标准动作（预摆起跳―腾空展体―收腹抬腿―落地缓冲）的分解练习5～6次。
练习要求：默念练习，同时注意身体感受。
【竞技游戏】立定跳远+俯卧撑，立定跳远+冲刺跑
游戏目的：符合上下肢均衡发展，跑跳结合的锻炼原则和运动生理。
游戏要求：遵守游戏规则。
教师给学生讲解练习目的和方法，并提示游戏规则，组织学生进行游戏竞技，指导学生进行自主练习或分组练习，并注意观察学生游戏动作，辅助学生掌握正确动作。
【身体素质练习】2～3次
（1）场地器材：12个实心球、土质跑道。
（2）练习目的：提高学生跳跃能力，促进学生跳跃素质发展。
（3）练习要点：注意腿跳与臂摆的协调配合。
（4）练习方法：两脚连续向前跳，跳跃障碍物。
练习学法指导：
（1）教师以简易语言启发并提示学生，让学生总结和体验起跳时机、起跳方法。
（2）利用各种练习方式，指导和帮助学生理解和掌握安全落地方法。
（3）建议学生进行自我暗示和默念法练习。
安全教育小专栏：
（1）课前教师认真检查跑道和沙坑是否存在安全隐患，及时将隐患给予排除。
（2）课中，教师要让学生认真做好热身准备活动，避免发生肌肉拉伤或关节扭伤等运动伤害。
（3）学生在练习前，要认真听教师的讲解，掌握练习方法和练习要求，遵守练习规则，服从教师安排。
（四）回顾小结，反思学习
教师集合整队，对班级学生人数进行清点，引导学生做捶拍、揉捏等放松活动，并对课堂练习情况进行总结，收齐教学器材后，及时归还，互道再见后下课。
立定跳远是初中中考体育项目之一，笔者结合游戏、练习相结合的教学方法，调动学生体育参与兴趣，示范标准动作，讲解动作要点，帮助学生掌握动作要领，提高学生体育素质，体验动作，练习训练，实现体育立定跳远教学目标。
参考文献：
关键词：小学体育；全过程动态备课；教学实践
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）10-0051-03
一、新课标下的全过程体育动态备课
随着教学改革的深入，体育教学思想和教育观念都在不断改变和发展，浙江省教研员余立峰提出了一个新的单元构建的思维方式，即“技术、体能、运用”三个维度视角下的单元构建思想。这间接对教师的备课提出了更高要求。全过程体育动态备课是适应时展需求，在体育动态备课的基础上，以新课改理念为大方向，提出的贯穿教学始终的备课方法。它更多地注重在变化中因势利导，在尊重学生学情、场地、天气以及教师本身的条件的基础上，结合体育教学培养方案、教学目标的要求，在计划、课堂教学以及教学完成的过程上，随着时间以及主、客观条件的变化，不断地对教学过程、教学方法以及教学手段实现调整、改进和完善，具体表现为围绕一个教学内容展开的一节或多节课的备课过程，要求更具操作性和实效性。
二、全过程动态备课提升课堂教学效果：一个传导机理
备课本身是一项计划，计划是思路性的，属于意识范畴，而具体的实践却是在不断发生变化的，仅仅按照计划实施课堂教学而不重视具体实践的变化来应对，那么有可能使得计划与实际相违背，而如果以具体实践的变化为因由而轻视了备课，那么从长远来看，就容易使得课堂教学偏离教学目标，或者因为无法满足阶段性的教学目的而降低教学效果。全过程动态备课讲究的就是计划与实践的统一，因此，全过程动态备课所遵循的一条基本哲理就是，实事求是、因地制宜，在计划指导下开展实践，在实践应用下改善计划。
一般以为，备课仅仅是课前的准备工作。从字面看，备课即准备课堂教学，但在全过程动态备课的视野下，这个层次的备课偏于狭义，全过程动态备课贯穿了课前、课中以及课后三大过程。课前需要充分的准备，课中需要精心的实施和调整，课后则需要及时地总结和反思。
首先，课前的备课是基础性的工作，应根据教学目标、教学内容等安排具体的教学计划和课程方案，这是一项思路性的工作，为后面的教学实践提供了大框架。脱离了这项工作，后面的教学实践将失去准绳、无据可依，就容易使得课堂教学无的放矢、缺乏效率以至于偏离教学目标。
其次，课中的教学实践需要因变而变。拘泥于一成不变的备课内容将使得课堂变得僵硬、缺乏生趣，严重的甚至可能与事先制定的教学目标相违背。其原因在于，受体育课程的教学特性影响，学生是活的，是具有不确定性的，场地虽然是死的，但也容易受到季节、天气、施工等影响，因此也容易变成活的，而教师当然也是动态的个体，也受到个人的情绪、身体条件等影响。因此，在大框架不变的前提下，需要在具体的教学实践中因时易势，以变制变，遇到未料情况发生时，需要适时、及时调整教学方案，最大化达到教学目的。
最后，课后的教学总结与反思是教学提升的关键。在将计划应用到实践中时，或许会感到有那么些闪光点，或许也会感到有那么些瑕疵，这就需要教师在课后及时地总结和反思，把好的做法或想法及时保存下来，把遇到的问题及时记录下来并思考更好的解决方案，那么在以后的备课中就可以得以更好地完善。
在这样一个自我修复式的全过程动态备课中，备课的成熟度将越来越高，而课堂实践经验也将越来越多地反映到备课之中，问题也将随之减少。假设完全达到教学目标为100分，那么随着螺旋式上升的全过程动态备课，实践教学所能达到的教学目标将不断趋近于100分。
图1 全过程动态备课
三、全过程动态备课在体育课实践中的运用
1.“动”在课前，考虑全面，制定合理教案
相较于其它学科，体育与健康的教材省内外不统一、参考教材少，室外活动课易受天气、场地、器材等多种因素制约，需教师备课具有更强的灵机应变能力。
第一、教案要考虑天气情况。一节室外广播体操课在温度20°左右的天气和在寒冬里上课，其在教案的准备活动教学环节设计上要存在区别。前者，教师可以低强度运动作为课前活动，就能达到让学生热身、舒活经脉的作用，而在寒冬里，就需要安排趣味跑等运动强度大的热身活动，达到热身效果。
第二、教案还要考虑场地、器材。以 “奔跑吧，兄弟”里的撕名牌游戏环节为例，改编并设计一节体育追逐课。在操场人不多、场地宽阔的情况下，即使大量学生自由奔跑，也可以确保安全，开展效果也不错，但如操场已是人山人海，这样的练习活动就存在安全隐患甚至无法开展，因此教师就必须调整教学环节，甚至改变教学内容。同样的，排球课若没有充足的排球，羽毛球课无充足的球拍和羽毛球，也都无法开展正常的体育教学。因此，场地、器材对一节体育课的备课都非常重要，教师应将其考虑其中。
2.“动”在课中，“案”随课改，打造适宜教案
体育实践课存在很多不确定因素。学生课堂表现、知识技能的掌握情况、学生的个体差异等都会影响一节课的教学效果和最后的呈现形式。以浙教版水平二《跪跳起》一课为例。
课前、课中的案例：
（1）备课教案
（1）热身激趣，语言导入
①垫上操，引入脚背拍垫 ；
②游戏：红绿灯（利用膝盖进行红灯停、绿灯行的四面转发，让生体会腿部离垫，腿部发力）
（2）技能掌握，体验乐趣
①无臂起跳练习
②带臂起跳练习
③起跳摘物
④完整跪跳起练习
⑤组合练习：跪跳起+燕式平衡，跪跳起+挺身跳（选择其一）
（3）恢复身心，放松结束
实施教案一出现的问题及改进措施：
问题一：原以为游戏红绿灯比较具有趣味性，却在实施中发现学生在转至身后时，看不见教师的红绿灯牌，而转身会影响腿部发力和起跳。
改进措施：练习一次后，立刻改“红绿灯”游戏为“撑垫跪跳起”。
问题二：原想通过有无手臂练习让生体验手臂制动用力的作用，而课堂实践证明，无臂练习，学生根本无法单单靠腿部发力，而且导致学生身体重心不稳。
改进措施：不再进行无臂练习环节，而是通过尝试―集体练习等形式增加摆臂起跳的练习次数。
问题三：组合练习安排了跪跳起+挺身跳，发现这个练习相对更受男生喜欢，女生不但不好完成这个练习，也不喜欢。
改进措施：增加一项组合练习，并让男女生自由选择其中一项练习练习，让学生在对比实践中选择适合自己的组合项目。相对来说燕式平衡更适合平衡性好的人练习，而挺身跳更适合腿部力量和腰腹力量好的学生选择。
（2）课中教案
（1）热身激趣，语言导入
①垫上操，引入脚背拍垫
②游戏：撑垫跪跳起
（2）技能掌握，体验乐趣
①弹弹弹练习
②起跳摘物
③完整跪跳起练习
④拓展组合：跪跳起+燕式平衡，跪跳起+挺身跳（选择其一）
（3）恢复身心，放松结束
3.“动”在课后，多次打磨，形成优质教案
课后动态调整的案例：
全过程动态备课不仅要求在课前精备课，根据课中生成调整教案，还要在课后不断磨课改进，最后形成优质教案。以笔者参加台州体育教学大比武《体育与健康》水平二的跳跃单元第四课时为例，立定跳远是主教材，重点为双脚用力蹬地，难点是摆臂与蹬地协调一致。根据教学内容、教学目标，围绕重难点，进行了体育教案的设计，并对这一教学内容不断调整完善，最终形成了一次体育课的动态备课，呈现的教学课堂广受好评。
（1）课后教案一
（1）快乐热身
①图形跑，边跑边模仿边做伸摆练习
②热身操
（2）游戏引导
①顶绳比远：直体顶绳比远、半蹲顶绳比远
②手摘仙绳：直体顶绳比远、半蹲顶绳比远
③悄悄落地：原地跳起轻落、向前跳起轻落
④双跳双落
（3）探索合作：飞越彩绳
（4）收获喜悦：小组比赛
（5）恢复身心，放松结束
实施教案一出现的问题：
问题一：在跑动中做伸展练习出现断续性，笔者将其改为提示中的图形跑，为下面的队形变化作铺垫。
问题二：第一次试上课后就明显感觉这套操对学生有点难，动作不够简单。而作为比赛课，没有学生的提前接触，操一定要编排得易操作又能与立定跳远相关联。
问题三：对于顶绳比远环节，发现绳子难放置，但又一时找不到更好方法。同时发现直体顶绳根本无法发力，改为取消这一教学环节。
问题四：看似形式多样，但立定跳远完整练习的教学环节缺失，学生的掌握情况不够好。
问题五：第二块副教材缺失。
一节课中出现这么多的问题，课堂效果是不会好的，教案一的实施没有能完成教学目标。发现问题，及时修改调整教案并将其再实践运用。
（2）二度调整教案
教案二：
（1）快乐热身
①图形跑，跟随师跑出L型、S型、O型和三角形
②热身操，音乐舞曲 - Rise And Fall（ClubMix）
（2）游戏引导：
①半蹲顶绳比远
②手摘仙绳：直体上摆摘绳、半蹲上摆摘绳
③悄悄落地：原地跳起轻落、向前跳起轻落
④双跳双落
（3）探索合作：
①立定跳远完整练习 ②飞越彩绳 ③小组比赛
（4）收获喜悦：趣味爬行
（5）恢复身心，放松结束
实施二度调整教案出现的问题：
问题一：热身操音乐过于成人化，动作及音乐无法给人眼前一亮的感觉。怎样挑选合适的歌曲，并结合音乐编排动作是急需改进的关键。
问题二：在顶绳比远环节，无论学生怎么用力顶，还是顶不远。设计这一环节的目的是让学生体会双脚用力蹬地发力的感觉，为何不考虑蹬地比高？
问题三：在向前跳起轻落环节，由于没有目标，学生也失去动力，这一环节仅仅比轻而没有在此基础上的比远，因此在下一教案里要设置目标物。
问题四：双跳双落与完整立定跳远有类似，这一双跳双落可以有机结合到完整的立定跳远中，让教学环节变得更加紧凑。
问题五：副教材不够有新意，也不适宜四年级学生，思考一个既有合作性又锻炼学生双臂、腰腹力量的练习是比较理想的选择。
针对以上不断出现的问题，笔者再次对教案进行修改调整。
（3）三度调整教案
教案三：
（1）快乐热身
热身操，音乐舞曲 - Rise And Fall（ClubMix）改为音乐舞曲 《小苹果》，动作里饱含立定跳远的蹬摆动作
（2）游戏引导
①顶绳比远改为弹簧发射：原地屈腿蹬伸跳、半蹲顶物比高
②手摘仙绳
方法：前后两人一组，一人作持桃者，一人作摘桃者，相互交换（举挑者可根同伴水平调整桃子的远度和高度），增加学生的选择度和灵活度，去除多余的直体上摆摘绳
③悄悄落地：原地跳起轻落（听声音辨轻） 、向前跳起轻落（前方设置1、2、3分数线）
（3）探索合作
①立定跳远完整练习：一步立定跳远、连续跳两步
②飞越彩绳（四人一组，其中两人用彩绳设置一掌高的障碍线，另两人进行练习，依次）：自我调整、挑战同伴
③摆设造型
（4）收获喜悦
①素质练习：“一秒钟马路变拱桥”：第一人做仰卧成拱桥，另一人钻爬；第一人做俯卧于地面，另一人则跨过
（5）恢复身心，放松结束：《荷塘月色》放松操
实施三度调整教案出现的问题：
到此刻，教案已经进入细节的修改中，如何让教案更加完美，让问题考虑更全面，是最后阶段需考虑的，也因此有了最后的教案定稿诞生。
（4）四度调整教案
对于“弹簧发射”环节，头顶跳绳始终觉得不够理想，因此改跳绳为带有摩擦性的特制小竖条。同时将素质练习从简单的学练到1分钟计时，以钻爬、跳跃数量多者为胜，这大大增加了练习的趣味性和队员间的合作性，进一步考验同伴间的配合能力。
四、结语
在这种全过程动态备课的模式下，可归纳出三大特点：
一是对于学生。在“学为主体”思想的引领下，尊重学生的主体地位，动态备课围绕学生转，有利于根据学生的特点改进教学实施，从而促进学生个体的发展。
二是对于教师。教师对教学全过程的思考与探索有利于锻炼教师的总结归纳能力，也有利于教师积累课堂实践教学经验。
三是对于课堂教学效果。动态的根本目的是因变而变，更好地达到教学效果，在全过程动态备课模式下，有利于不断趋近于100%的教学目标，从而不断提升教学效果。
参考文献：
[1]余立峰.“技术・体能・运用”视角下的单元构建研究[J].体育教学，2014（06）.
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[3]周慧.以“动”制“动”――浅谈营销专业课教师的动态备课[J].河南教育（职成教版），2013（04）.
[4]叶常青.论体育教师备课思维范式的转换与教学创新[J].浙江体育科学，2007（07）.
一、培养学生自主学练的作用和意义
自主学练的能力，是指学生在体育学习过程中、在教师的激励和引导下进行自我练习、自我验证、自我评价于和相互评价的能力。体育文化的传递和体育技能的学习理解，单靠教师的传授是不够的。那么，只有运用现代技术进行教学，调动他们的主观能动性、自学积极性，培养自学能力，提高他们对体育的学习兴趣，才能适应社会发展的需要。学生通过自主学练掌握体育知识技能的能力，必定会随着年龄的增长得到提高。所以，培养学生自主学练的能力，就是帮助他们树立终身体育的意识。
二、改变传统的教学观念
传统教学模式，多以技术教学为中心，整个课堂只有教师统一口令的“军事化”教学，也就是“填鸭式”教学，使学生在强度大、密度高的练习下，缺乏自主学习时空，没有质疑和解决问题的机会，使学生缺乏提出自我目标和追求新目标的动力机制，过于强调教师主导作用的发挥，忽视学生的主观能动性，学生自主学练能力得不到很好的培养。教师应主动地参与到学生的行列中，充当“裁判员”或“运动员”。
三、运用现代技术进行教学的方法，培养学生自主学练的能力
1.教案设计时考虑周详
教案设计的好坏直接关系到一节课的成功与否。班级学生较多，师资、场地、器材不足的特点，使得教案的安排尤显重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系及体育学优生与体的学生育后进生的关系，使学生自主完成课时任务。
例如小学教材中的跳远（新课），如何提高学习效率是关键。如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽完成了运动任务，但学生跳远动作的掌握效率不高。我们在教学设计中可将学生分成甲、乙两组，使甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型及哪位同学跳得好、教师的指导性建议。一定时间后双方交换。复习课中，可以让掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习。另外，应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于提高练习效率。也只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好地掌握跳远技术，让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快地掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教学内容要有实用性、趣味性，使学生积极地学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育课，而是枯燥的军事操——体操课。教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还要根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在让学生体验到学练的乐趣。
2.教学时方法得当
（1）自学法。指以学生为主，在动作表象与实践紧密结合的学习过程中，运用技术网络，认真地观察思考，在初步掌握技术时，逐步形成自学自练的能力。如在学习篮球某个动作时，学生不必站在操场听老师的讲解、示范，可通过网上查询学习NBA球星的动作，这样，学生通过自己亲自动手查找学习，既提高了兴趣，又培养了自主学习的能力。
（2）重点教学法。在教授内容时，往往难以突破动作的重难点，可充分利用现代技术进行教学，如多媒体有利于学生直观、生动形象地感知和模拟技术。在学习分腿腾越跳山羊时，此动作难度较大，学生都不敢过山羊。为了让学生更准确地看清动作，可把动作化动为静，化快为慢，化繁为简，把整个动作分成助跑、踏跳—支撑、分腿—推手、落地三个步骤，找一个体操队的学生，把整个动作摄下来，用慢动作回放的方法让学生看清每一个环节。在分步练习时，学生消除害怕心理，很快地掌握了动作。
（3）竞赛法。采用分组形式或集体形式进行，课前公布正确的、完整动作，并不断激励和引导，让学生自我练习、自我验证、自我评价和相互评价，提高解决问题的能力。看哪组最先完成老师交给的任务，即评价，是在自学自练的基础上，发扬互帮互助的精神，让每个学生都能较快地掌握动作。这样能培养学生的社会交往能力和集体主义精神。这表明学生已具备自学自练自评的能力。
3.做好课后小结
课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作、违规的行为、创新的建议、练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法有非常重要的作用。
【关键词】农村体育；体育教学；学生；自主学练能力
1培养农村学生自主学练的必要性
在新形势下农村中小学中，场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。
传统的体育教学为组织教学 ― 复习旧课 ― 讲授新课 ― 巩固新知识 ― 布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体，使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小，体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。
2如何培养农村学生的自主学练能力
2.1教案设计时考虑周详
教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点，使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。
例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操―体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。
2.2实践课中练习任务，学生自主完成
教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么――怎么练习――有无改进（创新）方法――效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5～6次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。
在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。
2.3教师做好课后小结
课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法起着非常重要的作用。
关键词： 农村体育教学 自主学练能力 培养方法
1.培养农村学生自主学练的必要性
在新形势下的农村中小学中，体育教学场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等问题严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生素质的提高。传统的体育教学为组织教学—复习旧课—讲授新课—巩固新知识—布置课后练习。教师过多引导，忽略学生的主体，使得学生自主练习时间、次数少；运动量小，体育教学大纲的教学任务不能有效完成。学生缺乏创造性、创新性。教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练时间，约束思考、探索的客观原因。
例如讲授鱼跃前滚翻，半节课把鱼跃前滚翻的动作都教了，学生能够掌握吗？但当一半时间教动作（不要过多强调学生动作的对错），另一半时间让学生自己去做（自己练习）、看（人家怎么做，老师怎么做）、想（为什么这么做，还有其他好的方法吗？）、试（试试自己能做好吗？我的做法对吗？）。在摸索中加深学生对技术动作的了解、掌握。留一定时间给学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能培养学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效提高学生素质。
2.如何培养农村学生的自主学练能力
2.1教案设计时应考虑周详。
教案的设计直接关系到一节课的成效。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点，使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜地处理好复习课与新授课及体育好的学生与体育后进生的关系，这样才能使学生自主完成课时任务。
例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键。如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量的问题，但学生对跳远动作的掌握效率不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型、哪位同学跳得好、教师的指导性建议，等等。练习一定时间后双方交换，最后安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。复习课中，可安排掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案，这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好地掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快地掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操练。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还要根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛活而不乱，真正实现学生自主学练。
2.2实践课中的练习任务，学生自主完成。
教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）练习。各组自主学练，对练习中存在的问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题及他们所找到的方法，总结练习心得与效果：为什么—怎么练习—有无改进（创新）方法—效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，要求学生“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作作出自我评价。有疑难或技术动作不明确的向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生。最后学生各自练习五六次。对于有创意的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出：“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，结果学生成绩确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。
整个教学不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性，更增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，调动学生思维和创新的积极性。
2.3教师要做好课后小结。
课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间内进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法有非常重要的作用。
1.培养农村学生自主学练的必要性
在新形势下农村中小学中，场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。
传统的体育教学为组织教学—复习旧课—讲授新课—巩固新知识—布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体,使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小,体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。
例如上鱼跃前滚翻，半节课把鱼跃前滚翻的动作都教了，学生能够掌握吗？但当一半时间教动作(不要过多强调学生动作的对错)，另一半时间让学生自己去做（自己练习）、看（人家怎么做，老师怎么做）、想（为什么这么做，还有其他好的方法吗？）、试（试试自己能做好吗？我的做法对吗？）。在摸索中提高学生对技术动作的了解、掌握。留一定时间还予学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。
2.如何培养农村学生的自主学练能力
2.1教案设计时考虑周详
教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。
例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案,这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操—体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。
2.2实践课中练习任务，学生自主完成
教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么—怎么练习—有无改进（创新）方法—效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5、6次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。
在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。
2．3教师做好课后小结
课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法起着非常重要的作用。
1.培养农村学生自主学练的必要性
在新形势下农村中小学中，场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中小学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。
传统的体育教学为组织教学—复习旧课—讲授新课—巩固新知识—布置课后练习。教师的过多主导，忽略学生的主体,使得在课堂中学生自主练习时间、次数少；运动量小,体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性、创新性。在教学中教师的活动占据了大部分时间，安排的内容多、难，是学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。
例如上鱼跃前滚翻，半节课把鱼跃前滚翻的动作都教了，学生能够掌握吗？但当一半时间教动作(不要过多强调学生动作的对错)，另一半时间让学生自己去做（自己练习）、看（人家怎么做，老师怎么做）、想（为什么这么做，还有其他好的方法吗？）、试（试试自己能做好吗？我的做法对吗？）。在摸索中提高学生对技术动作的了解、掌握。留一定时间还予学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。
2.如何培养农村学生的自主学练能力
2.1教案设计时考虑周详
教案的设计直接关系到一节课的成功与否。特别是农村中小学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系；体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。
例如中学教材中的跳远（新课），在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案,这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领，提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教案不宜死，要活，也不要对学生要求过高。教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板硬灌的课不是体育课，更不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操—体操课。要求过高学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。要求体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的情形，真正实现学生自主学练。
2.2实践课中练习任务，学生自主完成
教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组（每组7人左右）进行练习。各组自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果：为什么—怎么练习—有无改进（创新）方法—效果怎样。立定跳远教学中，我在讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。十分钟后，再由教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5、6次。对于有创新的意见或方法给予肯定，在这个练习中有同学提出“在脚落地时，可否成外‘八’字形来增加跳远的距离。”我当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。
在整个教学过程中，不仅培养了体育好的学生的指导能力，而且带动了其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。
2．3教师做好课后小结
课后小结，是将学生在练习中常见错误的动作，违规的行为，创新的建议，练习的态度、效果和教师的组织教法的失误或者值得一提的成功之处，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，并且在一定时间后进行归类、分析、总结。这将对我们以后改进教学教法起着非常重要的作用。
摘 要 赛课是目前考察中小学体育教师专业技能的一种主要形式，笔者通过对赛课全程参与和自我思考，总结了本次赛课的亮点、不足及对赛课教师的建议，以期抛砖引玉，引发大家对赛课的重视和思考。
关键词 赛课 体育教师 教师专业成长
淮北市第一届“天之骄”杯小学体育优质课比赛于2016年4月7日在淮北市第三实验小学拉开帷幕。共有14个单位的15名小学体育教师参加了本次比赛，历时两天。笔者作为活动的评审专家全程参与了评审、点评等环节，现就本届活动谈几点感想。
一、本次比赛的亮点
（一）教学内容丰富
15节课的内容涵盖了11个教学内容（投掷、跨越式跳高、弯道跑、快速跑、立定跳远、蹲踞式跳远、前滚翻、竹竿舞、推铁环、足球内侧踢球、软式棒垒球、五步拳）。同一教材内容所展示的教学技巧和设计因教师的特点呈现出不同的风格。尤其竹竿舞、软式棒垒球、推铁环等教学内容，深得学生的喜欢。绝大部分的课都能够围绕主教材创新设计多种多样的教学方法，注重激发学生的学习兴趣，突出教学重点，突破教学难点，呈现出许多创新的教学手段，反映出老师们在认真钻研教材，深入了解学生，创新教学方式，提高教学效果等方面所做出的努力 。
（二）教学方法多样，教学情景创设富有创意
组织教法新颖、多样，组织形式与教学目标联系更加紧密，不仅使学生在情景中体验到了乐趣，还学习了知识，得到了锻炼 。如投掷手榴弹课的“炸沉日军军舰”的情景设置，不仅让学生体验到了爱国主义教育，也让在场听课的教师为之震撼；“带着理想去飞翔”，让学生自由掷纸飞机引入投掷课教学；通过“小河”、“沼泽地”、“土丘”等障碍后去寻找千年人参的情景设置，让学生在循序渐进中完成蹲踞式跳远技术的尝试和练习；利用不同姿势的“画彩虹”引出课的主体教学――跨越式跳高，利用展板图示说明时，先将原来的动作要领用纸盖住，在学生练习体验、思考讨论得出答案后再揭去“神秘面纱”等情景设置，都为课的精彩注入了新的活力。
（三）“一物多用”的有效体现
小体操垫贯穿跨越式跳高教学的始终，从一开始的准备，热身操及坐姿、站姿、空中“画彩虹”，到基本部分的跨越式跳高练习，“盖房子” 游戏，均合理有效地利用小垫子作为踏板、坐垫、障碍、简易跳高架等，实现了对小体操垫功能在体育课堂教学中的充分利用，既提高了练习的密度，又充分展示了“一物多用”的奇妙构想。技巧前滚翻进行中，教师合理利用报纸，让学生体会低头时将报纸夹在脖颈处，让学生体会滚翻过程双腿要夹紧，将报纸放在双膝之间进行滚翻练习。
二、本次比赛折射出的不足
（一）重上课，忽视了对教材的钻研、对教案的设计与撰写
部分参赛教师的教学内容表述不够准确，如将“蹲踞式跳远”表述为“助跑蹲踞式跳远”。还有的教师教学目标设定明显不合理，重难点的表述不够准确。如将快速跑的教学重点定为“双臂的协调摆动”，技巧前滚翻教学重难点顺序颠倒等。在所有上交的参赛选手的教案中，仅有5篇教案有较规范的教学设计说明，仅有6篇教案是较为详细表格式教案。
（二）重视自己教学的预设，忽视了学生的认知能力的预判
体现在示范面的选择、学生个体的兼顾等方面。如投掷课中，教师的示范面存在严重问题。没有考虑到学生的认知规律及直观性教学的实际，教师坐了很多遍示范，但学生由于和教师站位的不同，致使学生无法直接模仿练习。教师在课堂上也没找到合适的解决办法。弯道跑教学中，教师由于分组的需要将三名学生分在了组外，每次进行分组练习时都能看到三个学生“无助的表情”，很茫然，不知道自己该“何去何从”？教师为了完成既定的教学目标，并没有及时发现。
（三）队伍调动频繁，讲解不够精炼，对时间的把握欠缺
本次比赛由于是借班上课的缘故，15节课中有5节课，教师未能在规定时间内完成教学内容，有两节课教师提前5分钟就结束了。究其原因，未在规定时间内完成教学任务的教师均是因为讲解的时间很长，没能切中要害。
三、对参赛教师的建议
（一）加强对教材的研究
要想上好课，首先需要备好课，备课的教案就像盖房子需要的设计施工图纸。体育课堂教学设计同样需要按图索骥，这是体育教学最起码的要求。通常所讲的体育课堂教学设计包括学时教学设计说明、教案两个部分。一般的体育课教学，教师需要根据单元计划准备教案，而公开课、展示课、示范课、教师技能比赛中的教学设计，则需要同时提供学时教学设计说明、教案两个部分内容。所以要在在深入钻研教材的基础上，做好教学设计和教案的编写，要根据教材的需要选择设置教学情景，而不是选定了情景教学之后再进行教材的“填入”式设计。
（二）合理设置重难点
正确确立教学重难点是一节课成功的关键所在，重难点确立的方法：第一，依据教材内容本身定重点；第二，依据学生，即因人来确立难点；第三，结合目标来把握和突破重难点。
（三）把控好课的节奏
在课的节奏上，注重精讲精练、精讲多练，体现以学生的学练为主来提升练习密度和运动负荷。加强教学组织语言的设计和构思，重视教学术语的规范及讲解语言的精炼和有效性。
（四）认真做好教学组织的设计
[摘 要]:在新形势下农村中小学中体育场地小的问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育师资缺乏，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。留一定时间学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。
[关键词]:农村 体育课 自主学习
一、引言
21世纪，是一个竞争激烈的年代，竞争的实质就是人才的较量，而人才的培养主要是依靠教育。体育是培养新世纪高质量人才必不可少的教育内容和手段，而学校体育是人们学习体育最基本的途径之一，是培养“终身体育”意识最重要的人生阶段，也是全面发展教育的重要组成部分。农村学校体育活动的开展情况直接影响学生的健康状况及教育事业的发展，也关系到农村学校体育的发展。因此现阶段加深对农村学校体育的研究，加大对农村学校体育的重视是绝佳的千载难逢的机会。本文探讨了培养农村中学生体育课自主学练能力的方法，也为上级决策部门提供第一手参考资料，对缩小与其他发达地区的农村学校体育的差距具有一定的现实意义。
二、培养农村学生自主学练的必要性
在新形势下农村中学中，体育教学的场地小问题有所改善，但是器材数量少、不全面，体育教师师资缺乏，学生怕苦怕累，学生每节课练习次数少等，严重阻碍了学生自主学练能力的发展。正确的认识农村中学体育教学的不足与缺陷，改进教案设计与教学方法，将有利于学生全面素质的提高。
传统的体育教学为组织教学、复习旧课、讲授新课、巩固新知识、布置课后练习。体育教师的过多主导而忽略学生的主体,使得在课堂中学生自主练习时间、次数少,体育教学大纲的教学任务不能有效地完成。学生缺乏创造性和创新性。在教学中体育教师的活动占据了大部分时间，安排的内容较多使得学生缺乏足够的自主学练的时间，约束思考、探索的客观原因。例如上鱼跃前滚翻，半节课把鱼跃前滚翻的动作都教了，学生不能够很好的掌握。但当一半时间教动作(不过多强调学生动作的对错)，另一半时间让学生自己去练习。在摸索中提高学生对技术动作的了解、掌握。留一定时间还予学生自主学练，让学生自己想、自己做、自己改、自己评价，这样才能发挥学生的创新能力，提高学生的自主学练能力，有效的发展学生全面素质。
三、培养农村学生的自主学练能力的方法
1.加强教案设计
教案的设计直接关系到体育课的成功与否。特别是农村中学中，班级学生较多、师资、场地、器材少的特点,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜处理好复习课与新教课的关系和体育好的学生与体育后进生的关系，才能使学生自主完成课时任务。例如中学教材中的跳远的新课，在农村中学一般会受到场地限制，备课时可将学生分成男、女两组，如何安排学生运动的量和学习效率是关键，如果让学生练习一次跳远后，再安排一定的素质练习，虽解决了运动量，但对学生跳远动作的掌握效率则不高。我们在教学设计中可将男生分成甲、乙两组，使男生的甲组练习，乙组观察记录错误人次、错误类型以及哪位同学跳的好、体育教师的指导性建议。练习一定时间后双方交换，最后如何安排讨论的时间。女生安排其他复习课内容。
对于复习课中，对于掌握动作技术较快的学生指导其他落后的学生，也可以让学生自己选择一项有兴趣的运动进行练习，如篮球、羽毛球等备课时还应将跳远的常见错误、解决方记法录在案,这样有助于在讨论时减少时间。只有这样才能弥补学生跳远的运动量的不足，使学生更快、更好的掌握跳远技术。让学生在认识、比较、练习、探讨、思考中更快的掌握技术动作的要领， 提高学生的运动技术水平和对体育课的兴趣。
教案教学内容要有实用性、趣味性，使学生自己积极地去学。死板的体育课不是新形势下的素质教育，而是枯燥的军事操―体操课。所以要求过高，反而学生掌握要领时花费的时间多，且效果不明显。同时体育教师还可以根据教材的需要和场地、器材的实际情况，在教案中适当编一些游戏项目，在游戏中让学生找到学练的乐趣。最后能达到体育课堂教学气氛达到活而不乱、自由思索、探究的活跃气氛，真正实现学生自主学练。
2.提高学生自主性
体育教师在体育实践教学过程中，对新动作进行简单阐明、示范后，组织学生分组进行练习。各组学生自主学练，对练习中存在地问题进行探讨，提出解决方法。然后各组由一名代表根据练习的实际情况，提出遇到的问题，以及他们所找到的方法。并总结练习心得与效果，可以分流程进行，比如从“为什么”到“怎么练习”到“有无改进方法”，最后到“效果怎样”。立定跳远教学，讲解其姿势要领时，同时也对学生提出要求“两脚平行，与肩同宽，半蹲充分，摆臂与起跳协调，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地时小腿前伸，手臂用力往后摆。”分组练习，在练习中分组让学生主动学练并观察其他同学的姿势正确与否，并对自己的动作做出自我评价。有疑难或技术动作不明确地向组长汇报，由组长负责帮助指导。练习后集体讨论立定跳远中的重点、难点、存在的问题和改进的方法。再由体育教师总结分析普遍存在的问题，指导纠正个别动作的错误学生，最后学生各自练习5至6次。对于有新意的意见或方法给予肯定，当场给予表扬并成立课后研究小组，事后表明确实有所提高的，要多练习多学习。对于复习内容则要求学生多练、多思、敢于做、敢于改，小组长在训练结束时汇报复习情况。
四、注意因材施教
在整个教学过程中，不仅要培养体育好的学生的指导能力，而且要让他们带动其他学生学练的积极性和所有学生的思索性。同时增强了学生间的凝聚力、团结协助的集体精神。而作为体育教师一定要善于观察、捕捉学生的优点和发现学生的缺点，及时进行表扬和改正，使学生真正获得自主练习的时间、空间、方法，激发学生思维和创新的积极性。并且体育教师做好课后小结，将学生在练习中常见错误的动作、违规的行为、创新的建议、练习的态度、效果和体育教师的组织教学的失误或者值得一提的成功之处总结起来，临时发生的意外事件及处理方法等都记录在案，在一定时间后进行归类、分析、总结。这也会对以后改进教学教法起着非常重要的作用。
五、结语
体育教师要指导学生寻找有效的学练方法，使学生思维活跃、精神饱满的参与并完成每次体育课的学习任务，达到预期教学目标效果。体育教师要教法灵活、创造情境指导学生掌握自我学练、自我检测、相互协助、自我评价的方法，增强学生在体育实践课中的自主学练能力。
参考文献：
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