时间：2023-10-09 17:16:12
关键词：学生；身体锻炼；强化；身体健康；形式
[中图分类号] G807[文献标识码]A[文章编号]
Abstract: in recent years, due to health reasons and the school more and more students, it also makes many of our schools in the education work in advancing, will be the student health education put on the development agenda. Physical activity as a solution to students' health risks of basic means, how to work effectively in teaching, students sports activities make the essence of reform, make the students take regular physical exercise, to achieve physical indicators of normal, with a great body guaranteed normal study life, become a should be optimization problems. In this case the author according to own teaching experience for many years, the current student body exercise problems were pooled for analysis, and targeted on their understanding and viewpoint, put forward on this foundation to strengthen students' physical exercise teaching method and the teaching form.
Keywords: students; physical exercise; strengthen; physical health; form
从目前学生的锻炼形势来看，不容乐观，诸多学生除却学校所安排的体育活动之外，很少在进行相应的体育活动参与，诸如在信息全球化蔓延的态势下，学生投放于互联网及网络游戏的时间愈来愈多，长久以往因缺乏锻炼，身体状况大不如前。从理论基础方面来讲：学生体育活动参与及身体锻炼不足的情况，同其自我效能认知把握能力不强及健康信念不完善相关，因此若想促使学生积极的参与到体育锻炼活动之中，那么首先需要从强化学生的健康信念着手，逐步建立起学生身体锻炼的自我效能感，进而激发学生的自主参与热情。而在教学工作中，教师应当充分就身体锻炼式健康体育教学活动做好研究，充分增强学生体质，减小疾病对学生方面造成的危害。
健康信念及自我效能概念内涵研究
健康信念理论内涵分析
当前对于学生体育锻炼行为进行研究，是诸多锻练心理学机构部门所研究的热点内容之一，学生身体活动及锻炼活动的发展，也进一步促使了诸类与锻炼行为相关的理论模型出现。健康信念理论即是在此范畴内所衍生的一项实际理论，健康信念理论认为：学生一般不会参与到健康有益的活动锻炼之中，参与到锻炼中的学生，基本皆具有着相应水平的健康知识及动机，或者学生个体认为自己容易受到健康问题侵扰，或者认为在一定的环境条件会产生对健康的威胁，或者相信身体活动于自己而言不具困难性且具有着相应的益处...在此类认知动动机下的学生方能够达到根据自身身体状况及健康所需，积极的参与到身体锻炼中来。
自我健康效能感内涵研究
自我锻炼效能感是指：学生对自身能否具备某项体育活动锻炼能力的一类期望，是学生对自身行为能力的具体认知及评价。学生在实际的身体锻炼中，其行为不单单会受到行为结果影响，且还会受到自身认知所形成的自我能力期望总值的影响，如果学生能够就自身认知观念中形成良好的行为期望值，那么对于该项锻炼活动，学生方面的参与性也即会大大提升，反之则会避让退缩，这类行为期望实际也是自我效能的重要表现。从根本而言，学生的自我效能可以分作三个思维维度，分别是“量”及“强度”与“预测度”。“量”即是指学生方面自我效能感的多少。“强度”则是学生对于自身某类锻炼行为所具有的能力的肯定度。而预测度则是指学生对自身锻炼行为的自我能效感及其该行为实施的正性程度。通常而言学生在身体锻炼活动中，若具有的自我效能强度越强、效能量越大、预测度越高，自然所产生的正性影响也就越大。
身体锻炼式体育及其教学模式的概念认知
从以上所述可以得出针对当前学生的体育锻炼，教师在教学工作中应当专注于教学方法的研究建构，通过系列合理科学的教学模式，促进学生整体对身体锻炼活动的能效性提升。
（一）身体锻炼式体育的内涵
当前通过实践研究，对于身体锻炼式的体育教学模式做出了具体的概念界定：其具体是指学校在强化学生体质及体育终身教学指导思想理论之下，为了令学生切实掌握好身体锻炼的方法及理论知识，达到体质增强维持健康体魄的目的，督促学生根据自身实际情况进行健身活动的参与，从而在此基础之上稳步形成的一套相对简明实际的教学理论结构框架，进一步促使教学的实践活动方式及程序趋于可操作性及可控化。
（二）身体锻炼式体育教学的发展
体育健康教学模式的发展源于80年代体育教学实践基础之上，充分反映了体质强国思想教育观念，在具体实施中较为侧重于学生体质提升，力主打破竞技活动为主要形式的教学理念，有效杜绝了学校在体育教学中将运动员比赛成绩作为主要教学成绩，而忽视绝大多数同学体育参与的情况。尤其是在1978年所颁发的中小学体育教学纲要文件中，明确要求了现代学校体育教学工作，必须围绕学生体质提升为教学基准，展开各类教育活动的设计开展，且对于学校体育教学成效的参评也依据学生整体体质增强为标准。在此价值标准之下，诸学校为了有效强化学生体质，在体育教学活动中,逐步考虑到了对负荷量以及人体生物学改造等知识理论的推崇，并且通过一些非竞技形式的投、跳、跑等简单运动，促使学生往来反复的进行身体锻炼，并及时的就学生锻炼的效果做出了解，进行了锻炼方法的根本改善,有效提升了学生体质增强的目的。
美国北得克萨斯大学运动心理学中心主管特伦特·皮特里和其他研究人员以得克萨斯州5所中学的1200多名学生为对象，探寻强健身体与考试高分之间的关联。研究对象包括561名男孩和650名女孩。他们中大约57%为白人，接近四分之一为墨西哥裔，9%为黑人，约2%为亚洲裔。
学校为研究人员提供孩子们的种族、年龄、所在年级以及是否参加学校免费午餐项目等信息。另外，研究人员完成对孩子身体强健水平评估后的1至4个月内，他们可以从学校获得孩子们的考试成绩。
身体强健水平测试在体育课上展开，内容包括评估孩子们的心肺健康水平和显示脂肪含量的身体质量指数（BMI）。孩子们还需回答问卷，以帮助研究人员掌握他们的自尊心强弱等信息。
计入年龄、性别、家庭收入和自尊心强弱等因素后，研究人员发现，无论男孩女孩，心肺功能更强健的孩子在数学和阅读测试中成绩更好。
“孩子身体越强健，考试分数越高，”皮特里说，“我们虽然无法百分百确认强健体魄会带来更好的学术表现，但我们能说的是，两者之间有着强烈、可预见性关联。”
解析中学生身体强健更易得高分的原因，临床心理学家、美国纽约蒙蒂菲奥里儿童医院助理教授贝姬·哈希姆给出的解释似乎较为合理。
“难以厘清这种关联的确切原因，”哈希姆说，“或许因为（心肺功能强健的）孩子能获得更多氧气。当心肺以更高的能力工作时，大脑运转得以处于巅峰状态。那些身体差一些的孩子或许更容易上课打瞌睡。”
哈希姆认为，撇开原因不论，促进中学生参加体育锻炼只会有益处。“身体好可能让你感觉更好，”她说，“让你更有自信并提升你的表现。”
皮特里赞同哈希姆的观点。他说，身体好的孩子更快乐、自尊心更强、人际关系更好，“现在看来，它还有益于（中学生的）认知力和学术表现”。
现在我虽退休，但对保养身体仍很重视。为适应环境变化，调整生活规律，根据退休的特点，结合自己的实际情况，我给自己下了三帖保养身体“处方”：一、注意饮食质量。具体做到：1、少吸烟，争取戒烟；2、按时进食，确保人体正常食物需要；3、严把食品进口关，力求进口食品营养、卫生、易消化；二、注意气候与身体变化。不论严寒与酷暑，均要事先做好防寒与避暑准备，一旦发现身体不适与异常，即及时赴医院检查医治，严防小病不治变大病；三、注意时刻保持个人卫生与精神乐观，适当进行健身运动。对人生的喜怒哀乐与老人的性生活，均做到节制，不过度与放纵，保持适中与平和心态，凡事都想得开，放得下，力戒急躁、忧愁与烦恼等不良情绪，乐观与心情舒畅地善待每一天，冷静、稳妥、正确对待与处理好自己生活圈内的人与事。
退休后，我参加了本单位的老年体协，每月25日均参加一次集体组织的老人体育活动。我自行安排自己的退休生活原则是：节奏宽松、朝暮有序、劳逸结合。我的退休生活内容很丰富：做家务、种菜、看书看报、带孙子、打扫卫生、看电视、写稿子、休闲、散步，有时出外探亲访友，为上门求助者提供法律帮助等。我这种退休生活，可集锻炼身体、增加知识、享受天伦之乐、发挥自己专长为一体，既有静又有动；既不闲得无聊，又不超负荷而劳命伤身；既生活得充实、有意义，又确保生活正常、充分休息。总之，由于党和人民的关怀，加上自己上述三帖保养身体“处方”，我的退休生活既充实又有滋有味，保持了身体健康。
我用步行健身
符鸿忠
我年过古稀，患过肺气肿、支气管炎。在职时上五楼办公室，气喘不息，爬楼时腰酸、背痛、腿没力，一到寒冬咳嗽不止、呼吸紧张，经常感到疲劳。自2001年报名参加健步行长征组锻炼，每天早晨和下午各坚持步行90分钟约15华里。五年多来大约走了21000多华里。现在，我的身体状况大有好转，能耐寒耐热，爬楼不喘大气，很少咳嗽，体重由原来的49公斤增加到57公斤。肺气肿、支气管炎也消失了。
我从坚持健步行中体会到，要从步行中取得健身功效，必须持之以恒，决不能三天打鱼两天晒网。我不论刮风下雨，寒天酷暑，每天早晨和下午都要外出步行一个半小时。外出步行之前要做好两个准备，首先喝杯水，在室内摆摆手，伸伸腰，踢踢腿，摇摇头，活动筋骨，畅通血液。二是喝杯牛奶，吃一个鸡蛋和面包等早点，避免空腹活动。选择步行时间，以清晨、饭后、睡前为宜。在炎热高温的盛夏天中午1~4点时不宜外出步行，冬天寒冷，早晨外出步行应在七八点钟太阳出山后。根据自己的身体条件，本着循序渐进的原则，保持中速为宜，每分钟走100~120步。步行要选择路较平坦而且车辆少的地方，同时，要心绪平静，思想集中，自然放松，步伐从容和缓，不慌乱匆忙。
我的保健注意事项
张宗濂
我今年81岁。我认为，现在社会发展，科学进步，养生理论也逐渐丰富，每个人都应紧跟形势，加强学习，根据自己的实际制订切实可行的养生保健办法。而且，要坚决去掉惰性和不良习惯，持之以恒，坚持到底。这样，才能收到效果。我在日常生活中坚持做的几件事是：（1）每天早起先喝一杯温开水，这可洗肠胃，补充晚上失去的水，白天也要养成喝水的习惯，可防血液过稠，有利于消化。（2）不忽视小病，如感冒等，因小病可引起大病。（3）注意防癌：适量吃红薯，吃大蒜，将大蒜子切成片，在空气中停放十多分钟再吃。买的蔬菜要浸泡并冲洗干净再炒。（4）有病在医师指导下服药。高血压要终身服药，我从未间断。（5）起床做到“三个半分钟”：即醒后静卧、坐起来静坐、脚放床边各半分钟，主要是防止跌倒中风。（6）讲究卫生，严防传染病：饭前便后洗手，拿过钞票、打完麻将，也用洗手液或肥皂洗手消毒；不吃或少吃市面上餐馆里的饭菜、食品；家中来客，集体用过的餐具要高温消毒。这有利预防传染病，特别是肝炎。这几件事，我都坚持做。同时，我还在炒菜时放点醋，这于身体大为有益。
中医认为，肾藏精，腰为肾之府。常旋转腰部，可壮腰健肾、固本生精，能防治肾虚引起的腰痛、腰酸。经常转腰，锻炼了腰大肌、背阔肌等腰部肌肉，有利于校正腰部骨结构紊乱，防治腰椎间盘突出及腰椎增生。腰骶骨骼肌肉的活动，对前列腺起到按摩作用，有利于前列腺增生和前列腺炎症的康复。还可促进胃肠蠕动治疗便秘，特别是习惯性便秘。若将转腰再配合其他壮腰健肾的动作，自然是锦上添花了。
转腰固肾功分为转腰、固肾、回眸、后旋、冲拳、摩腹、横行、踮脚八组动作。分述如下：
一、转腰
(一)平圈转法
1.两脚分开与肩同宽，双目平视，全身放松，自然呼吸，气沉丹田。提手胸前，掌心相对，如抱球状。(图1)
2.腰椎向左弯，骨盆向左倾斜。呈左高右低状，上身保持正直。(图2)
3.腰椎向前弯曲，耻骨向上微翘，上身正直，不可后仰。
4.腰椎向右侧弯，骨盆向右倾斜，呈右高左低状。上身保持正直。(图3)
5.腰椎向后弯曲，臀部向后撅起。上身不可前俯。
以上几个动作连续完成，即算一圈。
(二)立圈转法
1.由平圈转法4的位置开始，小腹微微提气内收，腰椎微微后弓，并向左侧弯，使骨盆由右倾位置向上，过渡到平圈转法2的姿势。
2.微微沉气，小腹放松，腰椎向右侧弯，使骨盆由左倾位置向下、向右沿锅底状弧线，过渡到平圈转法4的姿势。即为一圈。
可先练平圈转法，后练难度较大的立圈转法。初学者，每天正反各转36次。以后，每天增加10次，直到正反各转300次。
二、固肾
直立，并脚，并膝，上臂上举，上身略后仰，上下踮脚4次(图4)；上身尽力往前俯，双手触地，前后上下踮脚4次。如此反复做8次。起身，直立，双手半握拳抵在腰椎两侧，拇、食指指向腰眼(肾俞穴)，半握拳叩击肾俞穴，每侧36次，共计72次。(图5)
三、回眸
直立，两脚分开与肩同宽，双手叉腰。向左转身，回头，眼睛尽量向左后上方望去，坚持两三秒钟，复原(图6)；向右转身，回头，眼睛尽量向右后上方望去，坚持两三秒钟，复原。如此，左右各做8次。一定要用眼睛带动颈与上身，腰保持正直。
四、后旋
马步，手提至胸前呈抱球状，向右侧旋转，眼往右后瞧，右手上举至头顶，掌心向上；左手反掌置于胸前，掌心向上。向左侧旋转的动作与向右侧旋转相同，但方向相反。反复做8次。(图7)
五、冲拳
马步，双手握拳平举，掌心向下。用力拉回右拳，同时，努力冲出左拳。而后，拉左拳冲右拳。反复做16次。(图8)
六、摩腹
直立，两脚分开与肩同宽。平视，双手自然下垂。双手从体侧向中间合拢，按于丹田，深吸气3次。手摩丹田，顺时针转36次，逆时针转36次。(图9)
七、横行
学学螃蟹横行，先左后右。双脚不断交替，重心互移。左百步，右百步。摆动双臂，按节拍有节奏地进行。
八、踮脚
直立，并脚，两手在臀后交叉。脚跟并拢提起，吸气，舌舔上颚，提肛；落脚，呼气，放松。反复做8次。(图10)
提高师资质量，扩大师资数量。随着我国高等教育的迅速发展，大学生人数与日俱增，给人的感觉是大学生过剩。然而，事实却刚好相反，与美国、加拿大等发达国家比，我国每万人拥有的大学生数远远低于这些国家，甚至与同处亚洲的韩国、泰国相比，我国的大学生人数比也是较低的。这充分说明，我国大学生人数不是太多了，而是太少了。因此，一些人将高等教育存在的问题归之于“扩招”，并不是十分准确。
问题在于，一些大学在办学规模上不是量力而行，而是不顾实际能力“”，能升格的升格，能合并的合并，纷纷向“航空母舰”迈进，以为这样就成了“一流大学”，而大学里最为关键的师资力量无论从数量上还是从质量上均无法保证，这样的后果是导致教学质量滑坡，学生素质难以提升。难怪有人说，现在某些大学生的水平还赶不上从前的高中生、中专生。要想改变这一状况，就必须花大力气提高师资质量，保证师资数量。
合理配置专业，改革教学内容。一些高校在专业设置上没有进行充分的市场调查，没有考虑到自身的优势与能力，存在盲目决策、“追热点”、“赶时髦”等现象。这些高校缺乏远见，眼前什么热门就设置什么专业，与市场的远期需求错位。例如，一段时间是社会需求的热门专业的法律、计算机、财会专业，几年后就变成了滞销专业。更有甚者，一些理工科学校完全不顾市场需求如何，也纷纷设置某些目前看起来“时髦”但需求量少的文科或艺术类专业。因此，规范专业设置，根据学校特色合理布局，就显得十分重要。
目前，高校都比较重视教学内容的改革，“研究成果”也层出不穷。然而，这些“成果”泡沫不少，而真正有用的建设性结论却不是很多。教学改革多年，一些学校里的课程还是那个课程，内容还是那些内容，几年前甚至十几年前的教案只是换了封面，或者是变成了印刷品而已，而其中的空洞、陈旧的内容，任它风吹雨打，依然屹立不动。学生学得无趣，而在学校里学习的知识，走上社会很快就还给了老师，根本没有实际的价值。而某些对学生一生都有帮助的课程，如一些人文方面的课程，学校要么根本就没有开设，要么开了也不重视。此外，我国高校普遍缺乏“创业教育”，学生创业意识非常淡薄，更不知道如何创业。改革教学内容任重道远。
改变“重科研、轻教学”，“重理论、轻实践”的评价机制。我国高校普遍存在“重科研、轻教学”，“重理论、轻实践”的评价机制。这就导致一些教师忙于所谓的“科研”，想方设法“申报课题”，东抄西凑“著书立说”，对本科教学责任心不强。有的教师教学观念老套，知识结构陈旧，教学方法单一，教学水平不高，教学质量难以保证。有的任教某些实践性强的学科的教师，自身缺乏相关行业的实践经验，因而只能“照本宣科”，“满堂灌”。经过这样的教师培养出来的学生，哪里能够胜任将来的工作?这种“重科研、轻教学”，“重理论、轻实践”的评价机制亟待改变，要形成“教学与科研、理论与实践并重”的科学评价机制。
从制度上杜绝“官本位”思想。某些高校不是以学术为本，而是重官位，重头衔。一些毫无学术成就的人却通过各种门路，把持着一些重要部门，占据着学校的各种资源，如课题经费、职称评审、人事调动、出国考察等。这些人挤压了本应属于学者的资源，导致这些学校不是“人心思学”，而是“人心思官”。教育主管部门应出台切实可行的措施，从制度上解决高校的官本位问题。只有当学校的行政人员真正为一线教师服务，教授的待遇超过行政人员，才能让高校的人才回归到教育事业这一本位上来，才能真正培养国家所需要的创新型人才。
在新课改下的体育教学中，改变学生、家长忽视孩子的体育学习、体育锻炼的观念，关注我们的学生，从而提高学生体能，让他们拥有强健的身体和终身体育意识。
一、教学现状分析
由于高中体育长期受传统观念的影响，目前很多高中还存在着用“注入式”方法进行“重复锻炼”，按照高中三年进行全面身体锻炼的传统模式组织教学，把教学视觉目标死死地盯住学校体育近期的“国家体育锻炼”达标任务上，追求每年一度的“达标”测试，以“达标”率的定向指标衡定学生身体素质的发展水平。导致 “教”与“学”双方都围绕着“5项身体素质”达标承受着心理压力，久而久之造成学生的逆反心理。对100 m速度跑，1000 m耐力跑，立定跳远和推铅球的技术学习，简单而枯燥地重复，使学生感到非常乏味，较普遍地产生抵触和厌学情绪，甚至以“身体不适”或“病假”，用“见习”或“站课”的方式进行“心理防卫”。
二、深化体育课程教学改革，体现学生的主体性
为了加强学生体育素质教育，深化体育课程教学改革，应把对学生的心理研究作为体育课程教学改革的基础。认真研究学生心态，改革体育课程教学。
首先，学校应对学生进行有目的的问答调查，以充分研究学生对体育学习的心态。根据调查结果，改变以往的传统教学模式，充分发挥学生的自主性，把自选课程的教学与健身活动紧密结合起来，全面促进学生的身心健康，并确定体育自选课程的健康性、基础性和科学性教学原则。
其次，确定自选课程，发动全体教师投入体育自选课程教学大纲的编写工作和制订自选课程的授课教学计划。但在自选课程教学中仍需加强体育教育功能的作用，向学生进行现代体育意识教育。坚持以田径为主的身体素质和体育基础训练，使学生真正地懂得田径教学内容十分丰富，练习形式多样，对促进学生身心健康和提高专项技能均有价值。使每一个学生在积极主动的学习过程中培养自我锻炼、自我评价的能力，提高学生身体、心理素质水平，促进学生“心力”与“体力”的全面发展。
三、激发学生学习的主动性和积极性
兴趣是最好的老师，兴趣是学生学习的动力。只有不断地提高学生的学习乐趣，激发学生学习的热情，才能圆满地完成体育课的教学工作，提高体育课的教学质量。在体育教学中主要采取以下办法。
1. 情感式教学，激发学生提高练习的积极性。
优秀的教学成果是师生双方相互努力的效果，两者密不可分。常言说：“亲其师，信其道。”心理学研究指出，师生和谐亲善的关系，学生的接受能力就强，教学成果就优秀，因此建立和谐的师生关系，能够激发学生学习的兴趣，调动学生积极主动地完成体育教学任务。例如上课开始，教师容光焕发地来到学生的队列前方，课堂上教师亲切而温和，耐心地讲解，稳重，协调，平和优美的示范动作，热情沉着的保护与扶持，滑稽，诙谐的语言都能激起学生情感的波澜，学生在教师良好情绪的熏陶下，势必会产生一种亲切信赖感，这样不但使课堂气氛生动活泼而且会使教学产生最佳的效果。
2. 激发思维创新，调动学生学习的积极性。
教师要结合体育知识与技能，创设一套能够激发学生创新思维的“启发性”的体育练习，为学生提供一个展示自我的平台，千方百计调动学生的积极性，创设愉悦的课堂气氛，有利于学生发挥自己的水平。只要学生“跳一跳就能摘到果实”，就能享受到成功的喜悦，从而调动学生学习的积极性。
3. 因地制宜、因材施教，进行分层教学，提高学生学习的积极性。
因为学生个体存在差异，会给体育教学带来不少困难，假若课堂上采用“一刀切”的教学模式，势必产生“两头翘”的现象，结果是身体素质好的学生往往“吃不饱”，而身体素质差的学生则是“吃不了”，造成心理压力。所以，教师要注意到这一点，细心留意和观察学生，掌握每个学生的身体状况。及时调整训练内容和训练标准，避免这种现象发生。努力做到因材施教，进行分层教学，让每位学生都学有所得，学有所成。
四、坚持面向全体学生，促进学生身心健康
《新课程标准》明确指出体育与健康课程是“面向全体学生，全面提高学生思想道德、文化科学、劳动技能、身体心理素质和社会适应能力，促进学生生动活泼的发展”。因此，学校体育教育工作必须坚持面向全体学生。身体素质教育应以改革体育课程教学为主，根据国情和学校实际，坚持继承与发展，借鉴与创新相结合，树立新型的师生关系，以“身、心、群体”三维法评价体育课教学质量，充分发挥体育教育的健身功能，培养学生自我制定锻炼计划、自我锻炼和自我评价的能力，激发他们群体健身的情趣，养成他们良好锻炼习惯，自觉地参与体育锻炼，促进全体学生身心健康。
五、以终身体育为指导思想，深化教学改革
学校体育是我国《全民健身计划纲要》的基础工程，必须以终身体育为指导思想，深化体育课程教学改革，通过教学过程和课余活动，传授体育基础理论和保健卫生知识，以及学会科学锻炼身体的健身方法和基木技能，并且能够根据学生各自的身体条件和自我需要，学会科学地选择终身体育的内容，自我制定锻炼计划，科学地确定负荷量，以提高学生自我健身和自我评价的能力。
新课改下的体育教学要不失时机地通过有计划的体育教学过程，系统地学习体育知识和健身方法，养成良好的锻炼习惯，坚持终身锻炼，以培养学生具有完整的生理、心理状态和社会适应能力。通过体育课程教学，培养学生的“自我体育意识”。为改善中华民族的健康状况，学校体育必须以全民健身为宗旨，积极采用科学的健身方法，努力改革学校体育课程教学，促进学生的身心健康，使学生终身受益。
项目名称：*市*区20*年农民体育健身工程
建设性质：新建
建设地点：*区100个行政村
主管单位：*省发展和改革委员会、*省体育局
建设单位：*区文体局
责任人：*（*区文体局局长）
建设内容及规模：利用村级公用土地，在全区*个行政村，建成标准化篮球场*个，占地面积为10万平方米;修建乒乓球台*个;购置相关体育器材。
项目投资：项目总投资*万元，分项目投资额及比例为：基本设施建设投资*万元，占*%；设备购置投资*万元，占*%。
资金筹措：项目总投资300万元。其中，申请国家投资240万元，区级配套60万元。
二、项目建设的背景
（一）*区基本情况
1、自然概况
（1）行政区划：20*年8月撤销原*市（县级），设立*区。全区辖17个乡镇、1个经济开发区、1个工业园区、3个街道办事处、252个行政村。全区东西长75km，南北最宽处43km，总面积1936km2，有汉、回、蒙、满等18个民族，其中汉族约占73%，回族约占26.5%，其他少数民族约占0.5%。20*年底总人口49.1万人，其中农业人口32.47万人，农村劳动力18.61万人，贫困人口6万人。
（2）地理位置：*市*区地处甘肃东部、*土高原腹部，位于东经1*°25′-1*°27′，北纬35°12′-35°45′之间。*
2、交通道路状况
*市*区为陕甘宁三省区交通枢纽，是古“丝绸之路”必经重镇，素有“旱码头”之称。亚欧大陆桥复线宝（鸡）中（卫）铁路纵贯全境，312国道横穿东西，平定高速公路全线开工，宝中铁路最大货运站位于区域中央，天平铁路（天水—平凉）、西平铁路（西安—平凉）正在建设之中。境内公路纵横交错，四通八达，西接兰州，北上银川，东连西安，南下宝鸡，跨三省而连六县。全区共有车辆7208辆，其中客车2770辆，货车4438辆，货运量641万吨，年货物周转量53672吨，客运量896万人（次），周转量62747万人。城乡交通营运路线31条，公共汽车93辆，出租车1300多辆。
3、社会经济状况
据统计资料，20*年全区实现地区生产总值46.86亿元，比上年增长12.83%；实现工农业总产值45.98亿元，其中工业总产值37.9亿元，农业总产值8.08亿元；全区大口径财政收入完成2.98亿元，其中地方财政收入完成1.54万元;农民人均纯收入2568元。粮食总产量达到17.91万吨；20*年底全区肉牛饲养量达到26.*万头。
（二）农民体育设施现状和体育活动开展情况
近年来，*区积极实施《全民健身计划纲要》，坚持开展体育先进乡镇创建、体育三下乡、农民健身周等活动，促进了全区农民体育活动的开展。一是群众参与体育锻炼的积极性越来越高。建有业余训练点41处，经常参与锻炼的人数近3万人，占总人口的25%以上。二是群众体育设施建设得到加强。崆峒区现有业余体校1所,群众健身广场30多处,各类健身器材60多套,其中争取国家体育总局投资我区全民健身路径工程8套，价值160万元,有标准化篮球场(含学校)220个,乒乓球台300个。三是积极开展社会体育指导员培训工作。群体工作人员队伍进一步扩大，各级社会体育指导员已发展到400余人，先后有7个乡（镇）被省体育局授予了体育先进乡（镇）。20*年白水镇被国家体育总局、农业部、农民体协评为全国“亿万农民健身活动先进乡镇”。
三、项目建设的必要性和可行性
1、项目建设的必要性
一是坚持和落实科学发展观、构建和谐社会的本质要求。和谐社会建设包括经济、政治、文化等各个方面，中央提出了加强基层体育设施建设，广泛开展全民健身活动的要求。以人为本、全面、协调、可持续的发展观是促进我国经济社会发展必须长期坚持的指导思想，也是推进全民健身工程建设的根本指针。坚持以科学发展观为指导，推进农村体育工作发展，特别是全民健身工程建设就必须加强农村体育事业发展和基层体育设施的薄弱环节，重视推进农村体育事业发展和统筹城乡群众体育事业发展。二是缩小城乡差别、建设社会主义新农村的迫切需求。党的十六届五中全会提出建设社会主义新农村的要求，要不断增加农民收入，加快配套基础设施建设，改善生产生活条件，努力提高农民的生活水平，大力提升农民的基本素质。加快农村体育健身工程建设，发挥农村健身工程对农村经济社会发展的巨大作用显得尤为重要和迫切。三是活跃农村文化生活、促进农村三个文明建设协调发展的客观需要。随着农村经济的不断发展，人民的生活水平不断提高，农民群众对精神文化生活的需求不断加大。农民体育健身工程的建设，为农村开展群众性的体育活动提供了平台，把农民引向积极健康、文明的体育活动上来，使聚众，打架、斗殴等不良社会风气明显下降，崇尚体育开发产业的的浩然正气明显上升，社会风气明显好转，有力地促进农村的三个文明建设协调发展。四是促进农村体育事业发展、增强国民体质的现实需要。崆峒区坚持开展百万农民健身活动，广泛开展以体育场地设施、体育健身指导和体育科普知识为主要内容的“体育三下乡”活动，对农村体育工作起到了很好的宣传推动作用。农民健身意识不断增强，农村体育活动空前活跃，特别是民间传统体育发展较快，成为促进当地文化、旅游和经济社会发展的亮点。但是，由于受农村经济社会发展水平的制约和城乡发展不平衡的影响，农村体育基础仍然十分薄弱，体育场地设施、体育组织建设严重滞后，农村体育活动时冷时热，时断时续，农民的体质状况也大不如城镇居民。健身工程的实施，可以解决农村开展健身活场地的问题，推进农村体育发展，进一步增强农民群众的体质。
2、项目建设的可行性
一是符合党和国家的政策，有利于增强广大农民体质。党的十六届五中全会明确提出，提高农民整体素质，培养造就一大批新型农民，是建设社会主义新农村的迫切需要。农民的体质是整体素质的基础。加强农村体育工作，有利于提高农民体质，减少疾病，健全身心，从根本上提高农村劳动生产力。二是有利于加强农村精神文明建设。发展农村体育事业，对于繁荣和发展农村文化，引导农民移风易俗，树立先进的思想观念，建立新的生活方式，形成和谐的邻里关系和文明乡风都有着非常重要的作用。三是有利于增强农村基层组织的凝聚力。农村体育活动能够培养农民参与竞争、顽强拼搏的意识和团结向上、互助合作的集体主义精神。四是有利于促进农村经济社会的发展。加强农村体育工作，既是建设社会主义新农村的重要内容，也是促进新农村建设的有效手段和重要载体，能有效引导日益富裕起来的农民增加体育文化消费，优化农村消费市场和生活环境，吸引社会资金对农村投入，拉动农村经济增长。五是具备开展农民健身工程项目建设的基本条件。从我区整体来看，各行政村都具备建设项目所需要的土地、资金及水电配套设施等基本条件，切实可行。
四、拟建设行政村基本情况
项目建设涉及全区17个乡镇、西郊经济开发区和平凉工业园区的100个行政村,具体情况如下:
序号行政村名称人口（人）村集体经济积累（万元）村集体经济年纯收入（万元）农民人均纯
收入（元）体育活动开展情况
具体数据省略
五、建设内容与规模
（一）建设目标
在我区17个乡镇、西郊经济开发区和平凉工业园区的100个行政村每村建设1个标准化篮球场，2张室外乒乓球台，满足农民群众体育健身需要。
（二）建设内容和标准
建成标准化篮球场100个，占地面积10万平方米，修建乒乓球台200个并购置相关体育器材。篮球场用混凝土硬化篮球场510平方米（30米×17米），水泥罩面不小于10厘米，篮球场四周用三合土打平夯实不少于5米的平整空地。
六、投资概算与资金筹措
（一）投资概算
项目总投资300万元，分项目投资额及比例为：基本设施建设投资200万元，占66.7%；设备购置投资100万元，占33.3%。
（二）资金筹措
本工程总投资300万元。其中，申请国家投资240万元，区级配套60万元。
七、项目建设期限
项目从摸底调查、实施方案编制、批准立项开始至全面建成通过验收，建设期限两年，从20*年起至2008年底完成。
八、效益分析
一是项目建成后，为进一步落实《“十一五”农民体育健身工程建设规划》，推动全民健身工程的实施奠定坚实的基础，对发展和提升农村经济具有重要意义。二是项目建成后，将惠及我区农村的28万人民群众，为广大农民群众提供一低频休闲健身的场所，满足农民群众对体育健身活动的需要。三是项目建成后，对于增强广大农民体质、提高健康水平、丰富业余文化生活、移风易俗、形成科学文明健康的生活习惯有着重要作用。四是项目建成后，为农村体育工作的进一步开展提供了设施保障，真正体现了体育为经济建设、为人民服务的宗旨，为提高全民素质，促进农村经济、社会持续、快速、健康发展提供了有力保障。
九、组织管理与保障措施
1、成立工作机构，强化组织领导。为了保证项目的顺利实施，区政府成立由分管副区长任组长，区发改、文体部门负责人任副组长，财政、审计、建设、国土等部门和各乡（镇）人民政府乡（镇）长为成员的崆峒区农民体育健身工程建设领导小组，专门负责农民体育健身工程项目的规划、建设和协调等工作。各成员单位要明确任务，各负其责，密切配合，建立协调、高效的工作机制和责任制度，全力抓好农民体育健身工程建设工作。
2、加强项目管理，确保工程质量。严格按照基本建设程序进行管理，切实落实项目法人责任制，确保建设项目规范运行。区文体局要保证建设资金和配备器材及时到位，加强建设过程中的监督和检查，确保建设进度和工程质量。同时，要严格资金使用监督与审计制度，确保专款专用。各乡镇要对本辖区内的农民健身工程做到统一管理，确定专人负责管护，工程建设结束后，要对工程质量、安全检查验收，并对项目建设、经费结算和检查验收情况进行认真总结
3、明确工作责任，加强协作配合。各成员单位在项目实施过程中，要加强协作，密切配合，把该工程作为为群众办实事、办好事的一件大事来抓，确保项目的顺利实施。区发改局主要负责项目的申报、上下衔接等前期工作。财政部门要对建设资金进入国债专户，项目主管部门设立相应的专户，专人管理，确保资金专款专用，封闭运行。同时，加强对专项资金使用的监督检查和跟踪审核力度，杜绝挤占挪用现象的发生。各乡镇要重视和支持农民体育健身工程的实施工作，将农民体育健身工程纳入当地经济和社会发展规划，精心组织，科学规划，加强管理，充分发挥村委会的作用，有计划、有步骤地做好实施工作。
今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。
同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。
实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。
我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：
1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。
冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉
立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。
注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。
4、呼吸方法须得当。
冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握适宜的运动量。
冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。