一听就困的睡前故事范文

一听就困的睡前故事篇1

小时候，喜欢搂着大姨的手臂，喜欢将小小的脑袋贴在大姨肩膀上，喜欢每次睡觉前，小声地说：“大妈，讲个故事。”大姨不会再多说什么，就会用并不标准的普通话给我讲一个高玉宝的故事。待到大姨讲完了故事，我就会说：“大妈，再讲一个。”大姨无奈地摇摇头，绞尽脑汁，又讲一个三只小狗的故事。

渐渐地，我在大姨的故事中长大，大姨的故事不多，但是总让我得到满足。

讲故事时，大姨喜欢在每一处停顿的时候加上一个“啊”，听着特别亲切。大姨讲故事时总是困得低枝倒挂，讲起故事来，也是睡意连片，这种语气可是谁也编制不出来的。

昨晚，我依旧搂着大姨的手臂，将长大的脑袋贴在大姨的肩膀上，我轻轻地说：“大妈，讲个故事。”大姨拍了我的脑袋，说：“多大了。还听故事啊！”我抿嘴一笑，说：“就要就要嘛！”大姨无可奈何，只好给我讲了一个高玉宝的故事。我听着听着，仿佛回到了从前每个晚上都听故事的小女孩，那张可爱的睡脸。

我突然突发奇想，说：“大姨，我也给你讲个故事吧！”我模仿大姨的口气，讲了一个罗伯特医生的故事。讲完后，我转过身看着大姨，她的内陷的眼睛射出无限慈爱的目光。凝视了一会儿，她吟吟地说：“再讲一个。”

一听就困的睡前故事篇2

也许很多家庭到了晚上都会有这样的情景：

“晓晓，快收拾玩具，该睡觉了。”

“妈妈，我再插一个机器人。”

“好了，故事讲完了，睡吧！”

“爸爸，再给我讲一个故事吧！”

……

每天到了晚上，许多三四岁的孩子都会找出各种各样的理由不肯洗漱，没完没了地磨蹭。让孩子睡觉似乎成了家长的一大难题。

幼儿到了三四岁，都有了一定的独立能力，他们总喜欢尽可能地显示自己的自主性和独立性。他们不希望被命令着上床睡觉，当然更不愿意被抱上床了。

他们无休止地拖延上床睡觉的时间，可能是不愿意一个人单独呆在黑暗的房间内。随着孩子不断地长大，他的想像力逐渐地丰富起来，他们总觉得有一个怪物藏在屋子的柜子里或躲在床底下。害怕睡觉，是幼儿发展过程中的一个正常现象。

然而，对这么大的孩子来讲，睡眠对他们身心的发展是非常重要的。孩子没有足够的睡眠时间，就会容易疲倦、焦躁，对他身心、智力的发展不利。大多数的孩子早晨不得不早起上幼儿园，白天在班里又是上课又是活动，消耗还是挺大的。但也有少数精神头大的孩子，午觉时间都会瞪大眼睛就是不睡。如何让孩子愉快入眠呢？

专家给家长们支了这么几招：

减少兴奋活动时间，让孩子保持较安静的状态。

有些上班的父母，见到分离了一天的孩子，总觉得应该表达一下自己对孩子的关心，因此就不加限制地由着孩子的性子玩，一玩就是二三个小时。回到家还无节制地让他看电视、玩各种各样的玩具，上床了还和孩子逗一会儿。孩子总是处于兴奋的状态，怎么可能说睡就睡呢？

要想改变这种状态，就要减少过于激烈的活动，合理地安排傍晚户外游戏的时间。傍晚的活动应该比较安静―在家里看看书、画图画、玩玩插片等游戏，保持睡前这段时间的安静，使孩子处于一种平和的状态。

养成有规律的生活习惯。

每天晚上孩子应该干什么，家长要心中有数，不能玩起来没节制，一看时间晚了又手忙脚乱，大喊大叫，应引导孩子跟着自己的安排走。这样孩子既不会感到束缚，又有规律可循。经过一段时间，孩子就会养成习惯，形成生理反应，到睡觉的时候就会感到困倦。

家长可以和孩子一起协商列出一些活动内容，并制出表格。如：6∶00～7∶00在室外游戏；7∶00～7∶30看电视；7∶30～8∶30玩玩具、画图画；8∶30～9∶00做睡前准备：洗澡、听一个故事、两首摇篮曲等。由于活动内容是孩子参与制定的，就使他有了一定的思想准备，增加了他自我控制的因素，到家长提醒他该睡觉时，他就没有理由再拖延时间了。

不要随意改变计划和要求。

刚制定出活动规则和要求后，孩子不会马上就乖乖地按照要求去做，他会不断地找理由，要求多玩一会儿，多看一会儿电视，让你多给他讲几个故事……家长要坚持住，不可随意答应。

如果孩子安静上床后还要求你和他一起躺下，你可先答应他，过一会儿跟他说明你有事要先离开一会儿，5分钟后就回来。别看这短短的5分钟，许多家长都可以从中获益。你的孩子可能在你回来之前就睡着了，但你必须记着回去看一看他是否真的睡了。

如果孩子从床上爬起来，你应平静地把他放倒，不要呵斥他。开始几个晚上，你也许要放倒他十来次，反复几次后孩子就会明白，他

讲各种理由都没用，他必须要躺在床上睡觉。

如果他还睡不着觉，你可以肯定地给他两个选择的机会，在床上多听一个故事或多听一首乐曲。不可以让孩子任意提要求，这样你就会失去对他的控制。

保持舒适、安静的环境。

让孩子有一个舒适、安静的环境，会使孩子感到安全与快乐，他会喜欢待在那里。这就要求家长在布置、美化孩子的房间时，事先征求孩子的意见，如小布熊摆在哪儿？你的画贴在什么地方？孩子准备入睡时，家长应尽量保持安静，在轻音乐的伴随下做些事情，让孩子既欣赏了美妙的音乐，又感到父母的陪伴，让他感到安全和塌实。

有的孩子可能害怕独自待在黑暗的屋子里，家长在关灯之前，可以和孩子一起看看柜子里或床底下，确定这里并没有什么可怕的东西，以便消除孩子的恐惧感。另外，可以给孩子开一盏低度数的床头灯，让他安心地入睡。

及时鼓励，强化自信。

培养孩子的良好就寝习惯决不是一朝一夕的事，需要有一个过程。作为家长不可急于求成，要善于发现孩子的点滴进步与变化。如，昨天你提醒他5次，他才离开电视，今天你提醒他3次，他就离开了；昨天他从床上爬起来4次，今天只爬起来2次，这就是孩子的进步。这就是你坚持教育、培养的结果。做家长的应该肯定孩子的进步，让他知道自己的改变，知道爸爸、妈妈在为他的进步而高兴。

家长在讲故事、选择故事时应注意这么两点：

1.故事内容要简单、舒缓，带有一点重复，以避免激活孩子的兴奋点。

一听就困的睡前故事篇3

被孩子入睡问题困扰

我的儿子点点4岁8个月了，在之前的日子里，我每天晚上都陪他入睡。每天晚上我都在“孩子应该早点睡觉”的育儿理念中早早地给孩子洗好，再把自己迅速弄好，便关灯陪伴孩子入睡。我们聊聊天，然后我就得无奈地忍受他的兴奋。他在床上蹦来蹦去，翻着跟头，而我则一边制止一边催促他快点睡觉。墙上的时钟指针规律地转着，借着微弱的夜灯，我看见它转了两圈或者三圈，慢慢地时间已经接近深夜。过长的入睡时间消耗掉了我所有的耐心和经历，夹杂着对他睡眠不足的担忧，最后的我忍无可忍，通常以暴怒收场――儿子在哭声中慢慢入睡，而我却在黑夜中焦躁地等着怒气消散睡意袭来。

陪睡陪出了问题

按说孩子小，家长陪睡是应该的，这对于培养孩子良好依恋、建立孩子安全感很有好处。可是随着他一天天地长大，我蓦然发觉曾几何时，陪睡给我和儿子都造成了不良影响。陪睡影响了孩子的睡眠。因为每天陪儿子睡觉，儿子不自觉地变得兴奋，他总想着让我讲故事或者陪他玩游戏，玩那种躺在床上闭着眼睛就能玩的“角色游戏”，比如扮演下黑猫警长，一只耳朵什么的，然后他会突然站起来打两枪……我忽视了，其实睡觉是孩子自己的事情，他早就应该自己面对，我认为这一年龄在两岁半左右比较合适，儿子开始独自睡的时间太晚了。

陪睡影响了大人的睡眠。尤其是最近，我甚至回到了儿子刚出生那时候的睡眠状况，有时候他还没有睡着，我就已经睡着了。但这种睡着显然是浅睡，等他睡着我却又彻底清醒了，或者半夜突然醒来，想想自己的事情，第二天自然精神不佳。

陪睡影响了亲子关系。你可能会觉得每天晚上临睡前给孩子读书、跟孩子交流会促进亲子关系。其实并非如此，一开始的入睡场景的确是温馨的，一起看书、一起玩游戏、一起躺在床上，但是渐渐地就不对劲儿了。面对儿子的调皮，我很难控制自己，会对儿子说“快点睡”“再不睡我就发火了”“你是个多动症患者吧”“你不听我的，以后我就不听你的了”，到最后可能就“急不择言”了。儿子听见这些话自然是反抗、哭泣、发作，好好的一晚上就这样糟蹋了。

痛定思痛之后，我决定不再陪睡

第一天，九点钟给儿子洗好上床之后，我就跟他说：“你今天自己睡觉，我还有工作要做。”他说：“妈妈，我等你。”我赶紧说：“我可能要很久，等不到我就别等了，你自己赶紧睡吧。”他没有说话。等他躺在床上之后我来到书房找了个电视剧看，心里美极了，但也有点忐忑。果然，一会儿就传来了儿子的催促声：“妈妈，你弄好了吗？快点来睡觉！”我说：“还没呢，你先睡吧。”就这样，他隔一会儿就会叫一声，我一直不为所动。又过了一段时间，他等不到我，好像自己又很困，很快就大声哭泣起来，就像第一天入园那样，持续了很久，最后还是睡着了。

第二天，儿子学精了，睡觉之前问我：“妈妈，你今天晚上还要工作吗？”他仿佛想看看有没有商量的余地。我赶紧正色道：“当然啦，开学了，我就是有很多事情要做啊。”后来，他躺在床上依然很难自己睡，总是问我“妈妈，你怎么还不好呀”。我坚持不让着自己心软，我知道这是必经的阶段，必须要坚持。他哭了一阵子就睡着了，不过比第一天哭的时间明显变短了。

第三天，临睡前孩子突然流鼻血，我按着他的鼻子帮他止血，心里想，今天晚上要不就陪他睡吧，好观察鼻子情况。就在这个时候，儿子也意识到这个问题，突然也问了一句：“妈妈，我今天流鼻血了，你陪我睡好不好？”我看着儿子期待的眼神，突然改变了主意，我心一横说：“不行，你的鼻血已经止住了，你已经是大孩子了，应该自己一个人入睡。有什么需要可以叫我，我就在隔壁。”儿子咧咧嘴，想哭，可是最终还是忍住了。我想今天非常关键，如果妥协会前功尽弃，而今天流鼻血恰恰又是非常好的契机，可以让孩子知道在睡觉这件事情上大人的坚持。果然，自此之后儿子独自入睡变得非常顺利。他每天的入睡时间比以前提前了一到两个小时，我对他睡眠的担心也一扫而空了。

儿子习惯独睡后，母子睡前交流质量高

等儿子习惯独睡之后，我在他睡觉之前会去陪他一会儿，然后我们就聊幼儿园的事情。因为我规定只陪他10分钟，所以他非常珍惜和我的这一段聊天时间，每天都搜肠刮肚地跟我说幼儿园的事情，而以前当我问他的时候他都是以“我忘记了”来搪塞我。也许是不愿意说，也许是真的忘记了，总之交流的欲望是远没有这时候强烈。

每天的聊天时间，儿子会主动关掉故事机，发起话题，而以前我陪睡的时候，故事机夺都夺不下来。他会跟我说“有一位园长特别好，中午来幼儿园陪我们入睡，读书给我们听……”，再跟我说“儿歌就是说出来的，没什么音乐感，而歌曲就会有音乐感，最近我们学了……”，还跟我说“今天蒋老师讲了个故事《香蕉船》，讲了第一遍我们全班都没有听懂，讲了第二遍，只有我一个人听懂了，老师夸我聪明……”当然我也会夸他，偶尔给他讲讲故事。

一听就困的睡前故事篇4

给晚睡找找原因

已经是晚上11点了，可两岁的丽莎还是很精神。她的爸爸妈妈都是80’s，年轻的他们平时习惯熬夜，看到女儿和他们一样不肯睡觉，一开始小两口还乐滋滋的，觉得女儿精力充沛。可时间一长，丽莎脸有菜色，个子也比同龄人显得矮小，整个人萎靡不振，夫妻俩这才意识到情况不妥。

晚上不肯睡觉的宝宝其实还真不少，除了家长们错误的“以身作则”外，究竟还有什么原因让宝宝睡得越来越晚呢?

困倦过头

宝宝虽然已经很困了，但是因为没有及时就寝，或者在困倦中受到了特别的刺激，导致他困劲儿过去了，大脑处于兴奋状态，难以入睡。

持续亢奋

如果宝宝在入睡前玩了过于激烈的游戏，看了特别好看的动画片、图书，或者玩了某个特别有意思的玩具，到了该睡觉的时候，宝宝还是会惦记着刚才那些他感兴趣的东西，翻来覆去睡不着。

心有所思

对小孩子来说，好玩的新鲜玩意儿实在太多了，可是用来玩的时间却总是那么少，虽然已经躺在床上了，可宝宝心里却还惦记着那些来不及玩的东西，牵肠挂肚，怎能入眠?

唱唱反调

既然爸爸妈妈都还没有睡，为什么我要先睡呢?宝宝渴望能够自己掌握作息时间、主宰活动内容，来表示他已经具备独立能力。如果爸爸妈妈一定要他上床，他就会千方百计来唱反调。

白天睡多了

小宝宝一般都有午睡的习惯，如果白天睡多了，自然影响到晚间的休息。不妨试一试在保证宝宝充足睡眠的情况下，尽量控制午睡的时间，采取饥饿睡眠法让宝宝早早上床。

晚睡晚期＝早睡早起

有的家长认为孩子晚点儿睡没关系，只要第二天迟些起床，保证足够的睡眠时间就行了。实际上，这种观念是错误的。因为人体的生长激素在前半夜分泌得比较多，如果宝宝每晚10点以后才睡觉，就错过了生长激素分泌最旺盛的时间段。生长激素分泌减低，身高便会受到影响。此外，睡眠不足的孩子大脑容易疲劳，易烦躁不安、食欲不振，还可能造成机体抵抗力低下。

哄宝宝上床的诀窍

如果小时候不养成良好的睡眠规律，长大了也会“麻烦”不断。可有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿。来看看其他的家长们是如何对付家里的“小夜猫”的吧

睡前不能看电视

卧室是睡觉的地方，最好别放电视机。越越睡觉前我一般都不给他看电视的，假如给他看了他会没完没了的。我们一般8点半给他洗脚，洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定要关灯。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，到了9点左右，他就会很自觉地跟我说：“妈妈，晚安。你出去吧!”

――我爱越越

关灯也要讲技巧

要想好好睡觉，就一定要关灯。以前女儿总有各种各样的借口要开着灯睡觉，后来我就跟她说：“国家缺电，我们要节约用电，虽然关了灯比较黑，但妈妈会一直在你身边，不用怕。”女儿就很懂事地答应了。

――布布妈咪

睡觉小故事

睡前给宝宝讲故事可以让他安静下来，但是最好能把每个故事的结尾尽量修改成跟“睡觉”相关，弦子听了会很有共鸣的。

――柳柳

做个好榜样

小孩最容易看样学样，看到爸爸妈妈睡得晚，他又怎么甘心早早上床呢?所以，不如陪宝宝早点睡觉吧，早睡早起的生活规律不但对身体有益，大家同步作息，还能增进家长和弦子间的感情交流呢!

――龙明

培养时间观念

应该让孩子了解一下时间的概念，要让宝宝每天看钟(这只是一个为内容服务的形式。看不懂也不要紧)，提醒他睡觉的时间快到了。

――nancy

博取同情

每次我家芊芊不肯睡觉时，我就和她说妈妈上班一天好累啊，要睡觉休息了。如果你想玩，就自己出去玩!芊芊一般都比较体贴我，乖乖地就睡下了。

――芊宝贝

安静游戏

有些孩子被妈妈硬拉上床，难免又哭又闹大发脾气，我觉得那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段。我儿子曾经有一段时间也这样，后来，我在睡觉前尽量只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲故事，讲着讲着，就试探着问他：“和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好?”他就非常痛快地答应了。

――yongyong

坚持立场不动摇

一听就困的睡前故事篇5

走出院子，我来到小河边。我拔了一根狗尾草衔在嘴中，躺在那柔软的草地上，仰望明亮的夜空。天暗下来，空中出现了一轮明月，轻而薄的云朵，笼罩着深蓝色的天空，像一位带着面纱的少女，一会儿，云朵飘远，渐渐消失在夜空。一闪一闪空中出现了一颗星星；接着出现了第二颗、第三颗……天空便热闹起来。那一颗颗小星星，像眼睛一眨一眨，像灯火照亮了大地。看！星星们正围着月亮妈妈，原来它们在听月亮妈妈讲故事。有的小星星极认真的听妈妈讲故事，一动不动，非常听话；有的小星星却四处逃窜，非常淘气。

晚风吹着我的脸颊，我的长发便随风飘动。夜晚的小河非常安静，只是缓缓的流动，一阵微风吹过，它就起了皱纹，像位老人。河边的柳树在风中梳理着长发，像一位正要入睡的少女。杨树妈妈唱起摇篮曲，鸟儿听着动听的歌声慢慢入睡。

夏夜是那样安静，晚风吹着小草，发出“沙沙”的声响，让我感到有些荒凉；一条条乡村路上上没有一个人的影子，人们大概都已经睡着了吧！

看着看着，我有些困倦，便快步走回家。睡觉前我还在想着夏天的夜晚。

在梦中，乡村夏夜的景色又出现在脑海里……

一听就困的睡前故事篇6

我们也想过不少笨办法，比如让她晚间9点就上床睡觉，早晨在枕边给她播放安徒生的童话故事，用热门的儿童电视连续剧诱惑她，将美味可口的点心当作奖品，甚至给她买回一只遍体金毛的泰迪犬……每种花样都不具有持续的效用，真是伤透了我们的脑筋。

近两年，伊美更是变成了典型的夜猫子，一到晚上就特别兴奋，做完作业后迟迟不愿上床睡觉，还要听几段故事，看几页童话书，画几幅画，变着法子不肯上床。翌日早晨呢，她就雷打不动，变成了千呼万唤叫不醒的睡美人，我们去哪儿找个白马王子来吻醒她呢？

我们得出的结论是“伊美睡着了就很难醒来，醒来了就很难睡着”。

有一次，我跟伊美谈心，我说：“你给狗狗取名乖乖，可是你本人并不乖啊！”她白了我一眼，质问道：“我哪里不乖了？我的成绩不好吗？我能弹钢琴，会画画。”我说：“那你知不知道你的缺点是什么？”她头一仰、眉一扬，十分骄傲地宣布：“我没有缺点！”于是我言归正传：“你是天下第一赖床问题儿童！我给你量身定制了一首顺口溜，‘上床你就赖，因为你不乖，要是爱学习，你就能起来’。”伊美的反应还真是飞快，只过了十几秒钟她就把我这首顺口溜修改得面目全非：“上床我没赖，因为梦精彩，你们太野蛮，天天搞破坏！”瞧，按她的逻辑推导，我们倒是焚琴煮鹤，大煞风景了。

一天晚上伊美上床前，要我们别忘了定好闹钟，叮嘱一遍还不够，她又亲自检查我们的工作是否马虎。这真是破天荒头一遭，我跟她妈妈都觉得有点儿蹊跷，但强忍着好奇心没问她为什么突然有了这么强的自觉性。

第二天，闹钟刚响第一遍，伊美就一骨碌翻身起来，自己动手穿衣服，没有一点儿赖床的意思。我问她：“太阳从西边出来了吗？”她朗声答道：“我们曹老师说了，睡懒觉会没命的！”小孩子总是将父母的话当成耳旁风，将老师的话当成圣旨。伊美见我们在床边大眼瞪小眼，就反过来好心地开导两位大人：“汉朝有个赵王如意，他有个同父异母的哥哥，年纪轻轻就当了皇帝，时时刻刻保护他，两人同吃同喝同住，太后要杀赵王如意，却找不到机会下毒手。有一天，皇帝哥哥早晨要出去打猎，叫赵王如意跟他同行，赵王如意想睡个懒觉，就说，‘你去玩吧，我还要睡会儿’。结果皇帝哥哥打猎归来，发现赵王如意已经被害死了。所以曹老师告诉我们，睡懒觉会没命的。”

听了伊美这番话，我们忍俊不禁。她很奇怪我们为啥笑得前仰后合，疑惑地问道：“这是个悲剧，很好笑吗？”我回答她：“对于赵王如意来说，这确实是要命的大悲剧，但对于我们来说，它是意想不到的大喜剧。要是很多孩子听了这个故事，肯改掉赖床的坏毛病，赵王如意就死得其所了！”

赵王如意赖床丧命的故事确实让我们轻省了一段时间，但好景不长。近来的情形显示，伊美已故态复萌。我们在苦苦地等待曹老师讲出下一个更具有药效的故事来，最好能够一劳永逸，帮助伊美彻底治愈赖床的坏毛病。但我们很清楚，这样的故事，就算在五千年的历史长河中，也太难找到了。

一听就困的睡前故事篇7

例2：失眠折寿呵，我一直担心自己失眠，没想到终于出现，近来我每天晚上辗转反复难以入眠，痛苦死了。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。其实对大部分中年人来说，最可怕的不是失眠，而是恐惧失眠。

失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的，往往出现于高压人群，属于心理疾病。

恐惧失眠者主要表现是入睡困难。首先是因为平时的失眠，使内心很紧张，甚至恐惧夜晚的来临，于是思绪繁杂、情绪焦虑、肌肉紧张，因而入睡的潜伏期延长；其次长期睡眠不好，导致对睡眠心态紧张，这种紧张容易再引起自己兴奋， 难以入睡；最后，由于长期服药，对药物后果的恐惧和耐药性的缘故，催眠药的作用很差。

另一方面，白天精神萎靡，似睡非睡，实际上是一种代偿，是由于过分疲劳引起大脑的局部抑制。大脑的各个局部由于在白天相继得到适当的休息，因而在夜间的不同时间里便较易兴奋。这种不同步的兴奋与抑制，造成了大脑各部分之间睡觉状态与觉醒状态始终不同步、分布不均衡。表现为白天不是充分地觉醒，夜里也不是充分地睡眠。

消除恐惧

一个人害怕或恐惧什么，都可以从恐惧的对象身上找到他真正的“病根”。

有一个治疗失眠的故事，说某人患失眠10余年，找到一位治失眠的专家，专家告诉他：“要根治你的失眠，你必须听我的，能做到吗？”患者很高兴：“只要能根治，我一万个听你的。”专家说：“今晚开始连续3天，你必须做到不能睡着。”第二天患者找到专家说：“医生，我让你失望了，昨晚我喝了浓茶都不行，还是睡着了。”尽管这是个笑话故事，但它反映了信念所具有的动力与催眠效应。

时时担心睡不着，结果是睡不着；心里没了这些担心，不再想着睡不着会怎么样，反而睡着了。这说明恐惧失眠才是真正的病根。打消这种恐惧，坦然面对夜晚的来临，就可顺其自然地迎来睡眠。

放弃抵抗

因为偶尔的失眠，内心很紧张，甚至恐惧夜晚的来临。有位患失眠的中年人曾先生，自从有一次失眠后，心理特别紧张。在睡觉之前，他都要做一些有助睡眠的事情，窗帘换成隔音的，钟全都换成了没动静的，和妻子分房睡，儿女也不留在家过夜。事实上，即使是做了一切准备，但曾先生依然紧张、担心：今天我能睡好吗？结果，翻烙饼似的，越紧张大脑皮层越兴奋，越兴奋越紧张，还是睡不好。

视睡觉如临大敌的曾先生应如何对抗失眠？其实有个很简单的方式，那就是放弃抵抗！省点力气，反正什么都不好使，索性别再对抗了。啥也不想，啥也不做。几天后，心理逐渐放松的曾先生果然睡着了。

睡眠先睡心

大多数人都是情绪性失眠，因为他们的生活或者工作有心事，有压力，才会导致睡眠不好，同时因为偶尔失眠，有的因为很紧张而形成了“恐惧失眠”心理。

一听就困的睡前故事篇8

潇潇之前都是我抱着哄她睡的。1岁半后，二十几斤的小人呢，每天午觉和晚上都是这么抱在手里颠上二三十分钟，我自己也厌烦了。于是，独立入睡的训练开始了：

1 跟妈妈一起睡

先从午睡开始。1岁半后，我把上午的短觉给小妞儿去掉了，白天只睡下午的一觉，这样每天下午能睡3个小时左右，睡眠质量高。先是从抱着哄变成我们一起躺在床上睡，我告诉小妞儿，妈妈也很困，我们一起睡觉。一开始小妞儿不习惯，在床上爬来爬去的，一会儿就来骚扰我。有时候我真的睡着了，有时就算我还清醒着，也故意不做声。这样几次下来，小妞儿玩一会就困了，自己就会躺下来睡觉了。

2 跟妈妈再见

一段时间后，小妞儿已经习惯中午自己睡觉了，每次上床后。一般都会高兴地跟我再见、飞吻。我离开后，常常听到她自己念念儿歌，或说些听不懂的“潇氏语言”。当声音越来越小时，再去看，小妞儿已经甜甜地睡着了。等她睡醒后，我会遵守再见时所说的“你一醒妈妈就会来”的诺言，立刻出现在她面前。

3 看书

有一次洗澡后，我想起还有什么事情要做，便随手拿起一本绘本给潇潇，告诉她妈妈一会儿就回来哄觉觉。没多会儿我回来一看，书翻开放在一边，而我的娃已经睡着了。看来晚上独立入睡指日可待呀!

4 妈妈要梳头

从那以后，每次我们一起洗完澡，我都会跟她说妈妈要梳头、搽香香，你先睡，妈妈～会儿就过来。由于每天白天都玩得很尽兴，小妞儿已经很困了，当我做完这些事情回到房间，她一般已经睡着了。就算还没睡，她也渐渐不再依赖我。当然如果她强烈要求我抱，或者要发脾气了，我想这个时候她需要妈妈温暖的怀抱给她安全感，我就会抱起她哄。

5 反复