啦啦操培训总结范文

啦啦操培训总结篇1

关键词：牡丹江地区 啦啦操 现状 对策

中图分类号G64 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2012）08（c）-0211-01

啦啦操运动在我国是一项新兴的体育运动项目，自2008年北京奥运会和2010年广州亚运会后，我国的体育事业得到了突飞猛进的发展，同时也使啦啦操运动在我国得到快速的发展，牡丹江市啦啦操运动也在此期间得以迅速发展壮大，其发展形式主要依靠高等院校运动训练队和课堂体育教学。目前牡丹江市高校对舞蹈啦啦操运动的研究还处于起步阶段，参与舞蹈啦啦操运动项目的科研人员不多，有关舞蹈啦啦操项目的理论研究还处于僵乏阶段。因此本文通过舞蹈啦啦操运动在牡丹江市高校开展现状进行调查，深入探讨舞蹈啦啦操运动在高校校园开展的现状，以及开展的院校状况、优势、存在的不足，教学中遇到的困难，给出解决的建议，并结合牡丹江市高校的实际情况给出解决的对策，为舞蹈啦啦操运动在牡丹江市更多高校的开展和普及提供理论依据。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

对参加2011年全国啦啦操等级规定套路黑龙江站培训班的5所高校的教练员和2011年黑龙江省首届全民健身运动会啦啦操（院校组）比赛的近5所院校的运动员进行调查并作为研究对象。

调查学校：牡丹江师范学院，牡丹江大学，牡丹江医学院，黑龙江幼儿师范高等专科学校。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅相关的书籍、中国期刊全文数据库，以及通过百度、谷歌、雅虎等搜索引擎检索大量相关文献资料，包括期刊、专著、硕士论文、博士论文等，查阅了关于舞蹈啦啦操运动的相关文章，同时参考健美操等较为邻近项目的研究成果，进行归纳和分析和总结，为本课题的研究提供了一定的理论依据。

1.2.2 访谈法

根据研究需要，通过参加黑龙江省啦啦操课程培训和比赛与牡丹江市权威的舞蹈啦啦操教练员与裁判员就有关舞蹈啦啦操方面的问题进行交流与分析。从中找出适合牡丹江市高校舞蹈啦啦操运动的发展模式的准确资料。

1.2.3 问卷调查法

根据研究目的和内容的需要，设计了针对高校舞蹈啦啦操教练员、运动员的调查问卷，在设计调查问卷前阅读了大量的资料，做好了充分的理论准备，遵循体育科研方法关于问卷设计的基本要求，最终确定了调查问卷（如表1）。

问卷效度：问卷效度检验。根据研究目的和内容的需要，设计了针对高校教练员、运动员的调查问卷；并通过专家对问卷的内容效度和结构效度进行检验，剔除了相关与本研究无关的问题，确定了最终的调查问卷。

1.2.4 数理统计法

利用EXCEL2000软件对所搜集的原始数据进行统计学处理，进行频数分布与描述统计，并进行相关因素分析。

2 结论

（1）牡丹江市高校舞蹈啦啦操队参赛数量较少，现有舞蹈啦啦操队伍整体水平相对较低，并且存在参赛队伍地区过于集中化和各高校间舞蹈啦啦操运动开展不均衡的现象。

（2）牡丹江市各高校之间啦啦操场地条件存在不均衡现象，更多高校因训练场地设施的因素在舞蹈啦啦操训练中不到达到最基本的训练要求。

（3）牡丹江市大部分高校舞蹈啦啦操队平时不训练，普遍采用赛前集中训练的方式，仅个别高校能保持长期、系统的训练。

（4）牡丹江市高校舞蹈啦啦操教练员主要来自健美操专项的老师，整体师资力量薄弱，具体体现教练员队伍年轻，带队训练年限短，缺乏带队经验，参加相关培训机会较少，但整体教练员学历、职称情况较乐观，牡丹江市高校教练员队伍整体水平仍有很大的上升空间。

（5）牡丹江市高校舞蹈啦啦队运动员基础薄弱，后备力量不足，运动员主要来源是体育专业学生和有舞蹈基础的普通大学生，大部分高校的舞蹈啦啦队都是由没有啦啦操基础的普通大学生组成，男女运动员比例出现严重偏差，存在女多男少的现象，运动员大多为大二、大三的学生。

（6）牡丹江市高校舞蹈啦啦操运动发展的主要因素有领导重视程度、训练经费投入、师资力量配备、动员的来源与储备、参赛队伍地域过于集中、宣传手段等因素。

3 建议

（1）牡丹江市各高校领导应加大对舞蹈啦啦操运动的重视程度，全面分析舞蹈啦啦操运动在高校的发展形势和目前存在的问题，制定出合理的发展策略。

（2）牡丹江市各高校主管部门应加大对舞蹈啦啦操训练队经费的投入，加强和完善体育基础设施，优化高校啦啦操运动训练场馆环境。

（3）牡丹江市各高校应加强教练员、裁判员队伍的建设，加大培训力度，制定符合牡丹江市高校实际情况的短期和长期培训班，并定期组织培训。

（4）提高运动员的专项技术水平，加强运动员后备人才的培养，以高校为主力军，重视啦啦操运动在中小学的开展。

（5）提高竞赛质量，改善竞赛规模，增加比赛次数，促进各高校间的交流，积极开展高校啦啦队市场经济，并多渠道的自筹资金。

（6）加大宣传力度，多种途径宣传牡丹江市高校舞蹈啦啦操运动，应充分利用网络电视媒体、校园广播站、网站、校园报刊、电台、板报、宣传栏、标语、建立校园啦啦操网页等作为宣传渠道。

（7）将舞蹈啦啦操列为高校体育健身课程的教学内容，加强教学目标的认识和理解，转变教学思想和观念，提高教学设计水平和教学实践能力，改进教学组织形式，分析和选择教学策略及方法，应该尽快落实制定啦啦操教学训练大纲，形成完善的啦啦操训练体系，把舞蹈啦啦操规定套路动作引进大学体育选项课教学课堂中。

啦啦操培训总结篇2

（一）啦啦操起源及国内发展趋势

啦啦操于一百多年前由美国传播发展开来，是一项新兴体育项目。它由最初的呐喊助威行为发展为独立的运动项目，以其团队、活力、时尚等特征赢得世界人民的喜爱。1988年，啦啦操运动传入我国；2008年，啦啦操作为体育表演项目在北京奥运会上展示，从此一炮而红；2014年，啦啦操在南京青奥会各个赛场和闭幕式上进行展演，大获成功，中国啦啦操第一次在世界舞台上奏响了青春之歌，新华社、中新社、中央电视台等各大媒体进行了专题报道，赢得了国际奥委会（IOC）、国际单项体育组织和社会各界的广泛好评。近年来，在国家体育总局体操运动管理中心和教育部体卫艺司的正确领导和支持下，啦啦操项目在中国蓬勃发展。经过五年的发展，中国啦啦操联赛已从6个赛区、几千人参赛，发展到如今的23个赛区，超过4万人参赛。除联赛外，各类部级赛事都具有很高的人气和影响力。啦啦操运动在中国犹如一艘急速起航的巨轮，与时俱进，蒸蒸日上。

（二）发展的现状与不足

近些年，随着新疆经济的飞速发展，各项体育项目在乌鲁木齐市蓬勃发展，但啦啦操运动在新疆地区起步较晚，整体上与东部沿海城市有一定的差距，08年奥运会后，随着全面健身运动的丰富开展，人们参与体育锻炼的意识不断增强，啦啦操运动得到了广泛开展和普及，近几年，乌鲁木齐市成功举办了一些商业规模的啦啦操表演、比赛，CBA啦啦操宝贝选拔等活动，就参与情况来看，是受到广泛认可和广大群众喜爱的，渐渐一些社会团体、民间组织以及高校体育课程，都涉及到了啦啦操运动。就以上情况来看，新疆高校的啦啦操发展较为缓慢，但就一些影响因素，需要注意和改善。

二、新疆高校啦啦操发展的现状

（一）队员的选拔及训练

在新疆维吾尔族自治区各大高校的啦啦操运动从不同程度上得到了发展，一些有师范学院的高校都开了啦啦操的专业课，例如：新疆师范大学、新疆教育学院、石河子大学等，并且在其他综合类高校也都有啦啦操的体育选修课程。但是诸多新疆高校的啦啦操运动员都是非专业出身，专业水平都较低，且都具有新疆本土的区域限制，有很大的局限性。在训练时间上更偏重于文化课的学习，并且对于集体项目，必须集合队员在一起才可以组织起有效的日常训练，这种模式也很大程度上限制了啦啦操队伍的技术水平，也起不到良好的训练效果。

（二）啦啦操师资水平

在新疆高校中，啦啦操教师结构分布不够均衡。据调查，年龄多在40岁以上，且负担着主要的教学工作，对于投入啦啦操队伍训练不能投入更多的精力。并且除有师范学院的高校以外，部分高校并未招聘具有啦啦操国家等级的以及具有教练员资格证的教师，采用外派短期学习、培训的方式进行填补空缺，造成了啦啦操教师、教练员，无法及时的更新信息，持续提升自身专业水平的效果差，甚至无法跟社会上的培训学校的教练相比。

（三）啦啦操区域内推广情况

信息发达的今天，信息的交融、获取以及向外推广，对体育运动项目有着极大的影响力。就新疆高校推广来看，只有部分新疆高校对啦啦操进行宣传、推广，然而大多数高校还是以传统的在校内成立社团，活动表现形式拘泥于校园内部，并未向外延伸，向社会、商业延伸，不能起到有效的推广作用，甚至高校与高校间并未知晓相互的啦啦操队伍、社团的存在，这也使得，啦啦操运动在新疆高校的发展不但没有借助到当地的媒体资源以及社会商业资源进行推广，也没有利用自身的校园优势，与各个高校间加强联系，互通有无，也因此限制了啦啦操在新疆高校的推广与发展。

三、新疆啦啦操发展的研究对策

（一）重视队员选拔、合理安排训练

应根据啦啦操运动的自身提点，制定出一套标准的运动员选拔标准，运动员招生范围，新疆各个高校应制定出一些相关的政策和措施，给予一些优厚条件，从而提高运动员的整体水平。在训练方面，应制定更加科学、人性化的训练计划，注重运动员综合素质的培养提升。在专业训练方面，在了解和掌握规范的技术要领基础上，培养运动员科学运用技术的能力，实践应用与理论学习相结合。最后，学校应引入针对运动员的严格奖惩机制，根据训练成绩和学习成绩进行综合考评，对于进步较大的运动员发放奖学金，有效提升运动员训练、学习积极性，提高效率。

（二）加强高校师资力量

教练员的自身素质和专业水平直接影响到运动员训练的质量，所以加强高校啦啦操师资力量建设刻不容缓，应定期组织教练员参加培训、学习并召开研讨会促进各个教练员之间的联系和交流。把专业技术水平放在首位，尽可能的利用一切可提高的机会，积极委派教练员去训练水平较高的学校进行济纳经验。在学校招聘教师方面，也应做出相应的措施，注重教练员的专业技术水平，主要参照是否有专业训练队的经历以及是否参加过全国、省市自治区的比赛和实习经历，从而从多方面努力，来提升新疆高校的啦啦操教练员的整体水平。

（三）协会发挥职能、加强宣传

每个地区都有为某项运动而产生的组织，协会、委员会、俱乐部等都是其存在的主要组织形式。然而某项运动的发展程度也与比赛的举办频率有着正相关的联系，据悉，在2015年5约在新疆英吉沙县成功举办了中国啦啦操联赛城市挑战赛，千余名学生参与比赛，其中两个代表队比赛成绩突出，并在同年10月举办的全国啦啦操冠军赛中获得冠军的好成绩，就此可看出，啦啦操在新疆的发展也有目共睹的，但是作为协会、委员会等组织机构，需要更加努力的付出，多举办一些小规模的、中小城市的、高校之间的啦啦操比赛，从而加强相互间的联系、交流，相互学习、进步，并借助新闻媒体、高校媒体、社团等进行宣传，吸引更多的学生、社会人员参与其中，更好的推动啦啦操的发展与普及。

四、结语

啦啦操培训总结篇3

摘 要 本文运用文献资料法、专家访谈法、综合分析等研究方法，总结了啦啦操运动对中小学生的作用及练习意义，并对存在的问题进行深入分析，提出针对性发展建议。

关键词 中小学 啦啦操 价值

拉拉队运动是在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的拉拉队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求团队荣誉感的一项体育运动。啦啦操已成为学校体育文化中的新亮点，得到越来越多的学校领导的重视。啦啦操按动作技术的类别被分为技巧与舞蹈啦啦操两类。舞蹈啦啦操易于推广，它主要以舞蹈动作为主，融入花球、街舞、爵士舞等多种时尚元素。同时可与道具结合，表现主题情境，能充分表达感情、展现激情。

现阶段，中小学开展的啦啦操运动主要以舞蹈啦啦操为导向，发展迅速，运动队伍不断增加，在各级比赛场上更是喜报连连。本文对中小学啦啦操运动的实施价值进行研究，深入剖析其存在的问题，并提出相应发展建议，旨在为中小学啦啦操项目的进一步发展提供参考。

一、啦啦操对中小学生的作用

（一）有益于增强中小学生体质

参加啦啦操运动能全面提高中小学生的身体素质，增强运动能力。啦啦操中的各种跳跃动作能够锻炼中小学生的爆发力和弹跳力；体操动作可以锻炼动作速率、弹跳力和平衡性；舞蹈动作能提高身体的灵敏性、柔韧性和协调性；技巧中的抛接、托举动作能提高协同性、一致性等，具有锻炼力量、动作速度、平衡能力等功能；整套动作通常是1-2.5分钟，长短适中，在此期间要连续不断地完成各种不同的难度动作，既锻炼了耐力又不会使身体过于疲劳。经常练习啦啦操，可以有效增强中小学生的体质。

（二）有益于健全中小学生的心理健康

通过啦啦操的学习可以健全中小学生的心理，并让中小学生在学习过程中学习到服从、合作、忍让等优良美德，以促进其社会适应能力的提高。啦啦操运动主要是通过音乐和肢体动作的配合来体现强烈的动感。通过学习培养中小学生学会将体育、音乐、舞蹈完美地结合在一起，展现学生激情四溢、活力四射的健康美、青春美的良好形象，积极、健康向上的团队精神。啦啦操对中小学生的心理影响是多方面的，啦啦操被称作是一项“欢笑运动”，无论是在竞技场上还是在比赛场外，啦啦操表演者始终以极具感染力的微笑面对观众，使得场内外充满活跃欢乐的气氛。这种欢快的气氛能够使失望、沮丧、抑郁等不良的心理情绪得到减轻和释放，从而有效提高中小学生的心理健康水平。

二、中小学生练习啦啦操的意义

（一）强调团队合作精神和集体克服困难的一致决心，提高文化修养

啦啦操运动项目代表着一种蓬勃向上、积极进取、勇于争锋的精神和信念。在现代社会中，我们不仅要倡导个性的张扬和个人的创造力，同时更应该强调团队成员之间的合作精神和集体克服困难的一致决心。一个集体的强大必定使得该集体中每位成员的素质得到深化和提高。而啦啦操运动正是向个人、群体和社会传播一种健康、积极的文化，它催人奋进、鼓舞人心。所有参与啦啦操活动的学校和学生都会被啦啦操的这种内在精神所感染，从而体现在日常的生活和学习中，助人为乐、互相支持，这种精神影响着身边的每一位同学，从而促使中小学的文化修养得到提高和升华。

（二）有助于提高人际交往能力和情感能力，提高道德修养

啦啦操是一项集体的体育项目，强调整体效果，注重团队合作和队员之间的交流与配合，无论是比赛或表演，队员们都穿着艳丽的服装，拿着缤纷的道具，配以动感的音乐，潇洒利落的动作以及极具个性的口号和欢快的笑容和观众交流，激起观众的热情，最终和观众达到情感上的统一。啦啦操有助于提高人际交往能力和情感能力，对学生的个性发展也有独特的作用。另外，啦啦操队员是团队或组织的形象代表，在为自己的队伍加油时，时刻注意自己的行为要积极并具有体育精神，所以促进了中小学生树立公正、团结、竞争、协作、友爱、谦虚的道德观念，进而提升道德修养。

三、中小学开展啦啦操项目存在的困难

（一）缺乏啦啦操专业教师

教师是教学组织的核心，啦啦操教学开展的好坏关键在于教师。目前，中小学严重缺乏啦啦操专业教师，近几年来的比赛，很多学校都是因为没有专业教师而无缘参加。由于啦啦操的相关培训还不完善，培训的力度和效果还有待加强，这在一定程度上影响着啦啦操运动的开展。因此，各中小学校在引进体育教师时，要考虑到新兴项目啦啦操的开课需求，引进一批年轻、有朝气能胜任啦啦操教学的体育人才，另外，学校应有计划、有组织地对在职体育教师进行理论和啦啦操技能的培训，以便更早、更快地开设啦啦操课程。

（二）场馆设施欠缺

中小学体育教学开设啦啦操课，需要有完善的训练场地、音响设备、垫子、把杆等上课所必需的设备和器材，啦啦操运动对体育场馆、器材等设施的依赖性很大。

中小学校场地设施和器材设备的数量、质量能够很好地反映出学校对啦啦操的重视程度，而大部分中小学校无法提供啦啦操运动场地和音响、把杆、垫子等设备。根据啦啦操项目的自身特点，没有齐全的教学设施不利于啦啦操运动的开展，也不利于中小中小学生健康成长。

（三）学校领导重视不够，经费不足

中小学校一般比较重视中小学生文化课程的学习，对体育教学有所忽视，尤其是新兴的啦啦操运动。在体育教学中开展啦啦操项目得不到学校领导的大力支持，因为在组建啦啦操队的过程中，无论是赛前训练还是参加比赛都要花费大量资金，尤其是比赛的服装、头饰、化妆品、道具等一系列的物品。学校经费缺乏，不能提供比赛所需的用品，严重影响教练员训练的积极性，影响中小学校啦啦操运动的开展。

四、对中小学啦啦操运动发展的建议

（一）管理部门应加强对啦啦操运动的重视，引进啦啦操专业教师，同时注意男女结构比例和技术学历水平。此外学校应有计划、有组织地对在职教师进行理论和技能的培训，定期举办教师培训班、学习班、经验交流会和报告会等，提高啦啦操教师的业务水平和专业能力，从而促进啦啦操师资队伍建设。

（二）学校充分利用现有的场地设施，整合资源，创造条件，因地制宜地开展啦啦操运动，促使啦啦操运动真正在乡镇中小学开展起来。

（三）加强宣传力度，扩大啦啦操经费的投入，并在场地、器材、教学设施、教学用具等方面逐步改善学校啦啦操的发展条件。

（四）加强中小学生对啦啦操的理论教育。积极开展啦啦操理论课教学、多媒体教学以及座谈会，让中小学生全面认识啦啦操这一新兴运动，了解学习啦啦操的意义，从而改善对啦啦操的看法。

（五）教育部门应积极组织不同形式、不同水平的啦啦操比赛和表演活动，将中小学啦啦操比赛设为常规赛事，规定一年一次或两年一次，建立一套完善的、适合我省中小学实际情况的赛事体系，以比赛的方式来带动中小学啦啦操的快速发展，促进中小学啦啦操的推广，刺激学校、中小学生以及相关的管理部门对啦啦操运动的重视。

五、结论

啦啦操运动进入中小学所产生的价值与意义是非凡的，通过这一平台，使师生共同参与到校园体育文化活动中，有利于培养团结协作、顽强拼搏、积极进取、崇尚理性的精神风貌，促进和谐校园建设。但总体来说，啦啦操运动在中小学的开展仍处于起步阶段。教育管理部门应充分认识到中小学啦啦操发展过程中存在的问题，并予以有效解决，是有效推动项目发展的关键要素。

参考文献：

[1] 张庆如.啦啦队运动发展演进及特征表现[J].北京体育大学学报.2010.12.

[2] 陈伟伟，张锐.拉拉队项目成为高校体育选修课程的可行性[J].四川体育科学.2007（1）：120-123.

啦啦操培训总结篇4

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 目前啦啦操运动在很多学校得到推广和普及，并且受到很多女大学生和老师的认同和重视，本文通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对啦啦操运动对当代女大学生心理素质的影响进行研究与分析并提出一些建议，希望通过啦啦操运动来缓解女大学生普遍出现的综合素质水平偏低的问题。

关键词 啦啦操 女大学生 心理素质 影响

一、啦啦操的涵义

啦啦操运动是在音乐的衬托下，通过队员身体动作的完美完成及高超的技能展示，集中体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉的最高境界。它是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，来源于早期部落社会的仪式。最初为美式足球呐喊助威的活动发展到现在成为世界范围内的一项体育运动，逐渐受到全世界人民的喜爱。自啦啦操运动从2002年引入我国以后，受到我国青少年前所未有的追捧，更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量，因此我国开始了学习啦啦操运动的热潮。

二、啦啦操运动的特点

（一）啦啦操表演形象的动感活力性

啦啦操运动在表演过程中，每个动作都是人体自身美、线条美、姿态美的展示，充分体现着当代青少年的朝气蓬勃的精神，向社会昭示着青春一代的风采，极具动感活力性，有利于塑造女学生的身材和曲线。

（二）啦啦操运动强调“团队精神”

啦啦操运动是以集体形式展开活动的，在训练过程中，团队成员之间的相互了解、相互沟通、相互配合、积极评价，使女大学生明白在团队中有利于更快的达到学习效果，体会团队的协作力量和精神。

（三）啦啦操运动凸显竞争精神

在啦啦操运动中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。在各种不同风格的标语和口号中，也包含着积极进取的元素鼓励队员努力奋斗，顽强拼搏，越战越勇。

三、女大学生心理素质的基本情况

据有关数据分析可知，男女大学生的心理素质有显著差异，男生的心理素质水平高于女生，主要表现在认知维度和个性维度上。男生在自我意识、职业能力素质、心理动力素质和性格特征素质上明显高于女生，而在其他方面并没有明显差异。女生在学习毅力、荣誉感上要高于男生，事实上的性别差异仍然存在，女性要获得成功仍然要比男性付出更多的努力。

四、啦啦操运动对女大学生心理素质的影响

根据搜集的资料总结来看，很多教育者认为啦啦操运动对女大学生的心理素质具有促进和改善的作用，在对提高女大学生的心理素质水平上有优势。

（一）啦啦操运动可以提高女大学生的个人综合能力

苏荔榕认为啦啦操是一项集健身、娱乐、艺术、表演于一体的体现青春活力、健康向上、团结合作的团队精神的新兴运动项目，它有益于大学生增强体质，有效地防止沮丧、失落、抑郁等不良心理，提高大学生的心理健康水平，提高大学生综合素质与能力。现在许多企业都乐意雇佣有啦啦操运动经历的员工，因为他们懂得顾客心理、善于运用肢体语言，有坚守目标和迎接挑战的勇气。

（二）啦啦操运动有利于培养女大学生的团结协作精神，建立良好的人际关系

啦啦操运动特有的团队协作精神，使女大学生在训练中更加注重团队各成员之间的相互了解、相互沟通、相互配合和积极评价，体会到团队协作的力量和精神，增强自己的人际交往能力，扩大人际交往范围，这种精神同样也会延伸到学习和生活中，使女大学生的精神需求得到满足。

（三）啦啦操运动有利于培养女大学生的自信心

女大学生在面对各种压力时，多数人没有面对现实的勇气，逐渐对自己产生疑问，从而失去自信，这样很不利于学生的成长。滕凤仙认为：啦啦操运动通过整齐的动作、响亮的口号、丰富的手势和多变的队形传达着一种健康和自信乐观的精神，其团队精神和自信得到了一定程度的提升，具体表现为对女大学生的整体自信、身体自信和社交自信几个维度上的自信水平影响显著。

（四）啦啦操运动有利于促进女大学生的身心健康，培养其意志品质

通过啦啦操运动的训练，有利于女大学生调整心理情绪，增强女大学生的身体素质，使她们的身体和心理都得到调理和放松。训练过程中会遇到比较复杂的难度动作，需经过数十次或上百次的训练，这就需要学生坚强的毅力和顽强的抗挫折能力，从而培养学生的意志品质。

五、结语

当今社会女大学生在认知维度和个性维度表现出来的心理素质水平偏低的问题，可以通过练习啦啦操运动来解决，通过研究发现啦啦操运动可以提高女大学生的个人综合能力，有利于培养女大学生的团结协作精神，建立良好的人际关系，培养女大学生的自信心，有利于促进女大学生的身心健康，培养其意志品质。

参考文献：

[1] 黄楚姬.啦啦操的概述与编排[J].体育科技.2003（24）：40-41.

[2] 罗品超.大学生心理素质构成因素及其测量工具的研究[J].华南师范大学.2005.38-39.

[3] 苏荔榕.啦啦操进入高校体育课堂的意义与可行性研究[J].鸡西大学学报.2008.4（2）26.

啦啦操培训总结篇5

关键词：啦啦操；中学生；团队建设；建设方法

1啦啦操的团队组建

1.1啦啦操队员的选材

啦啦操队伍中每个队员的水平、素质决定着队伍的好坏，什么样的队员，就决定什么样的团队。因此，啦啦操的组队工作显得尤为重要。啦啦操队员较好的柔韧、力量、协调性、平衡性和弹跳力等身体素质，是啦啦操技术选材的基本要素，同时队员还应具有吃苦耐劳、思想上进、集体荣誉感强、自我约束力强等优秀品质。队员的选拔可以通过宣传、自愿报名、推荐、考核等方式进行。要保证队伍的后备力量及可持续性发展。队员的选拔也要符合队伍发展的需要，不仅要技术能力强，更重要的是具有性格开朗、朝气蓬勃、充满激情与正能量，这也是啦啦队能感染观众的一个重要原因。

1.2团队规则的制定

俗话说，没有规矩不成方圆。团队规则的制定是团队建设的重要组成部分。好的学生形成好的团队，好的团队铸就好的学生。啦啦队作为一个充满生命力和流动性的团队，尤其需要制定能够保障一定权力又带有强制性的管理机制来规范队员的行为，可以从以下几个方面来实施。

1.2.1出勤制度

最基本的是训练时间的准时、训练次数的保障、训练纪律和请假制度的遵守，教练和队员都要严格执行。在此期间有的学生迫于班主任或任课教师的压力不能准时参与训练而找借口，教练在协调好教学的同时一定要严格要求队员，因为多数初期加入的队员都有轻视训练的观念，认为训练是应付学校的活动，有的队员甚至将训练作为逃避学习的方法等。因此，教练要严格执行出勤制度，一切制度的执行从遵守时间开始。

1.2.2奖惩制度

没有奖惩制度，规则的制定就会成为摆设。对随意破坏规则，不严格遵守规定的队员要按照奖惩制度予以惩罚。对优秀的、积极进取的队员也要及时发现并给予表扬。口头表扬提高学生自信，以远大目标激励学生。有效的奖惩是凝聚团队精神的催化剂。

1.2.3奖励制度

主要用于对学生的物质激励，如参加表演、展示、比赛等活动可以向学校申请奖励，可以是精神奖励，也可以是物质奖励。物质奖励是团队管理的基石，代表了领导对队伍的支持与肯定，肯定他们的努力与表现，激发队员学习的动力，坚定队员的信念。

2团队精神的培养

团队精神是团队建设的核心内容。良好的团队精神表现了高昂的士气、高度的凝聚力，表现出的是一种齐心协力的气氛。优秀的啦啦操团队精神要有统一的目标、统一的思想、统一的行动。

2.1团队目标建设

团队目标是团队精神文化建设的重要组成部分，也是团队奋斗的核心内容。团队的目标建设首先要明确目标，然后要统一目标进行管理。啦啦操队的目标可以分为总体目标、阶段目标及个人目标。对起步阶段的队伍，可以根据队伍的总体实力把目标放低找到信心，同时通过展示表演找到与他人的差距。队伍成熟后，可以把目标放大，给他们制定比赛第一的远大目标，有了目标才有了为之奋斗的动力，同时可以制定个人目标与团队的目标统一，达到双赢的效果。如果是已经成熟的队伍，既要制定比赛第一的远大目标，又要提高比赛级别，可以从县级比赛到市级比赛、省级比赛、国家比赛等，逐步提高运动员的个人目标与团队目标。对于运动员个人还可以让他们参加运动员考级、星级考试等；提高队员的要求从研究动作到研究规则，不断追求完美，将个人与团队发展到更高水平。

2.2团队价值观建设

团队的各种制度、体制建设、团队的目标是支持团队的外在表象，要想长久、稳定地发展，必须要有核心的团队价值观。学校是培养人才的地方，不是单纯地培养知识的地方，培养学生的价值观是教育学生如何做人，树立崇高理想，培养高尚情操。以此为核心，从根本上扭转学生人生观和价值观的偏差，围绕培养社会主义合格人才为中心，加强爱国集体主义教育，增强社会责任感。其次，啦啦操教学给学生提供了发展自我的平台，挑战自我的平台，是学生学校生活的一部分，培养啦啦操团队刻苦练习精神，努力实现自我价值与社会价值的统一。

2.3团队风格建设

啦啦操之所以发展如此迅速，受到国人如此青睐，与它的与众不同有关，其中就有它动作风格的不同。人都不是完美的，我们不能要求团队拥有所有能力，但是可以建立自己的风格。比如，我们可以不是最棒的队伍，但我们可以是一支充满自信、阳光的队伍，并向观众展现我们的魅力。动作方面我们做不到既整齐又有完美的力度与表现，但我们可以先追求整齐与较好的表现。风格的建立需要风雨的洗涤、时间的磨砺、挫折的历练，但又能在困难中屹立成长。

3团队建设贯穿于啦啦操教学

3.1培养优秀学生

花少数时间在优秀生身上。一个团队里的成员各方面素质不可能完全一样，各有优势与不足，优秀学生具有较高的自我约束力，是教师教学的一面旗帜，是其他同学学习的标杆。特别是在自主练习中让优秀生起模范带头作用，帮助和影响后进生的学习，让后进生通过努力完成任务，体验成功的喜悦。教师也要善于发现学生身上的闪光点，及时给予充分的肯定和鼓励，从而不断增强学生的自信心和学习兴趣。

3.2抓后进生练习，促成良好的习惯

花多数时间在后进生身上。后进生之所以成为后进生，是因为后进生在练习中对自己的要求约束力不一样。（1）教师要花更多的时间与精力促进他们规则的遵守，刻苦的练习，不断加强学习兴趣的培养。（2）教师要挖掘后进生的闪光点帮助他们建立自信心。（3）给予相应的管理责任，增强责任意识。（4）积极谈话，了解困难，关爱感化后进生。

3.3教师引导学生自我制订练习计划，学会主动练习

教师负责团队的教学，但团队的所有成员都应有承担全队所有责任的义务，教师是学生学习方法的指导者，教学的真正目的是学生的学而不是教师的教。但是如今的学生，事事都是家长、老师为他们考虑好，甚至在逼迫中学习，长此以往教师教得很累，学生学得也很累，最后学生学习没有成就感。所以，合理引导学生自我制订学习计划，学会主动思考与学习是每个教师应尽的义务。在啦啦操教学中，也只有学生把练习当成自己的事情，才能够取得事半功倍的效果。

3.4教师多鼓励学生，以低姿态与学生交流

赏识教育的特点是注重学生的优点和长处，发现并表扬，逐步形成燎原之势，让学生在“我是好学生”的心态中觉醒。相反，批评的教育注重学生的弱点和短处，使学生自暴自弃，在“我是坏学生”的意念中沉沦。

4结语

啦啦操培训总结篇6

南京下关中等专业学校开展啦啦操运动已具备一定的良好基础，并取得了显著的成绩。2013年10月获南京市校园青春健美操大赛高中职校组一等奖和优秀组织奖。2013年10月25日～27日，在全国啦啦操锦标赛中，获得中学组自由舞蹈第一名。2013年11月26日～29日，在全国啦啦啦联赛总决赛中，又获得这个级别的第一名。2014年2月学校啦啦操代表队代表中国队出征在美国举行的世界中学生啦啦操锦标赛，在世界一万二千多名运动员激烈竞争中，不畏强手，奋勇拼搏，取得了第三名的优异成绩。2014年5月，在2014年全国啦啦操锦标赛上，学校两支队伍获得了第一名的好成绩。此外还参加了社会许多公益活动和表演。2014年暑期，全校有50名学生参加第二届奥林匹克运动会青年志愿者活动，10名同学参加了青奥会比赛期间体育展示（啦啦操）活动，40名同学参加闭幕式表演（啦啦操）。

南京下关中等专业学校在通过开展啦啦操活动中，获得了许多，具有重要的实践意义：

1、提高学生的身体素质

啦啦操运动其独特之处在于它不受人数、场地、时间、季节、性别等限制，运动花式很多，有其特有的魅力，无枯燥感，其运动量可大可小，运动强度可自由掌握，是一种十分简便的锻炼方法。长期参加啦啦操锻炼可以有效地增强学生的身体素质。

2、培养学生的团队合作意识

啦啦操运动作为一项团体项目，在培养学生合作意识方面的优势明显优于其他体育项目，在日常的练习中均以团队形式进行。能使队员之间加强沟通、直面困难、增进团结，同时增强运动员的信心。队员们在练习中凝成一股绳，共同面对成功与挫折，共同享受胜利带来的快乐。使学生从另外一个角度感受不一样的自己，树立相互之间的尊重与信任以及集体荣誉高于一切的集体主义观念。

3、培养健全的人格和坚强的意志品质 啦啦操运动是团队的形式构成的，它传递着学生的渴望，反映出学生用于挑战极限，超越自我的价值追求。在进行啦啦操教学训练时，要求学生要有规范的动作和自信的体态，同时还要学生全身心的投入，以激发学生的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。当学生在每一次训练中对某个动作反复练习，或者遇到复杂的难度动作时，可能不是一次两次就能完成的，也许会有几十次几百次甚至几千次失败的打击，才能准确地完成动作。在比赛中更是难以预料，艰辛付出后没有取得相应的成绩而深受沉重的打击，这些抗挫折能力的考验对学生来说是一笔丰富的人生经历，能不断的培养学生坚强的意志品质，养成“终身体育”的生活习惯。

4、促进健康的人际关系交往

啦啦操运动是需要一个团队共同完成的运动项目，整个过程需要大家相互合作，在生活中也需要大家和睦相处。在一个积极进取的团队中大家相处，人与人之间的交际能力也会随之提高。在啦啦操运动中建立的平等交往、相互尊重、团结进取、互相帮助的良好品德，能在一定程度上促进心理健康的发展。

5、增强了学校在社会的知名度

啦啦操培训总结篇7

关键词：技巧啦啦操；“尖子”； 心理状态；训练方法由于啦啦操在我国推广的时间较短，并未向奥运会老牌项目（体操、举重、射击等）那样，有很多优秀的运动员及大批的心理专家来分析和研究，运动员在各个时间段的心理状态。就目前而言，在技巧啦啦操里对“尖子”的心理状态及解决方案在理论上，还未出现过。根据项目特点，借鉴体操平衡木运动员、跳水运动员、及技巧运动员的心理状态研究及专家所给出的解决方法，研究技巧啦啦操“尖子”的常见心理状态给出相应的训练方法。

1技巧啦啦操“尖子”在训练阶段的常见心理状态及训练方法

1.1“尖子”在刚接触技巧啦啦操时“恐惧”的心理状态及训练方法

（1）对动作本身的恐惧――恐高。1）技巧啦啦操中托举、抛接、金字塔都是在高空完成，抛接的高度能达到在3米至6米之间。而很多刚接触技巧啦啦操项目的人没有任何高空作业的基础，有着不同程度的恐高，美国科学家的研究表明，恐高与过高估计垂直方向的距离有关。所以我们在训练中首先要建立正确的距离感，并且在此距离中认为非常安全的。2）训练方法：一是过悬崖，铁架高2米以上左右有攀手，学生利用攀手爬上横架，利用手臂的力量和小腿攀住横架往前爬。二是站如松，把“尖子”送到一米以上高的把杆上站立，双手悬空、身体不接触任何固定物。体会在高空无支撑的环境下站立的感觉。

（2）对人的恐惧――不信任。1）技巧啦啦操是人与人之间的配合的项目。因此，在技巧啦啦操运动中“信任”是完成任何动作的前提。在做配合动作前，解决底座与尖子的信任是首要问题。2）训练方法：生死极限：“尖子”站在2至3米的高台上，直立后倒下面3到6位底座接住。

1.2“尖子”在攻克难度时焦虑的心理状态及训练方法

（1）对动作本身的焦虑――攻克从未做过的动作。1）随着我国啦啦操运动的不断发展，各队难度也不断加强，无形中对普通学生的啦啦操训练带来了压力。攻克从未做过的难度、参加比赛，成了运动员必经之路。这也是“尖子”在训练中产生焦虑心理的原因。一方面是不知道这个动作的需要怎样的身体感觉。另一方面不知道会出现怎样的失误。这使得运动员在做动作之前心理起伏较大。2）训练方法：一是用心理学的认知疗法（通过挑战非理性想法和学习新技巧来试图改变人们适应不良的思维方法）。二是示范模仿法，用老队员带新队员。新队员在做原有动作时，老队员会做一个动作示范，告诉并亲自讲解动作技术要领，使其在心理降低动作的难度性。三是分解训练法。

（2）对人员的焦虑――换底座的不适应。1）在我国能参加比赛的技巧啦啦队中，队伍的总人数在25左右，男女比例大概是3∶1，能上托举抛接的“尖子”也不过5～6人。而训练一批新队员，都是教练分配好人员配合后。下整体任务，集体讲解，独自进行小组训练。从而导致在编排成套时，原来配好的底座因距离太远而影响编排。影响“尖子”不敢换底座的主要因素是对新底座的磨合不够。发力、配合都得从“零”开始。这使得学生开始产生担忧的心理。2）训练方法：一是用心理学的行为疗法（使用系统脱敏或反映塑造法等技术帮助患者消除不受欢迎的行为，或者教患者受欢迎的新行为）来处理“尖子”在上述心理状态情况下具体训练安排。二是在练习固定动作时，打乱原有配对，随意搭配训练。使整队的技术都保持统一。方便成套编排。

1.3在动作稳定阶段“尖子”浮躁的心理状态

1）当一个成套或一个动作练到一定阶段时，运动员对其的训练激情不复存在。甚至表现出浮躁的心理状态，所以积极的思想教育和合理的训练安排才能逐步解决运动员负面情绪。2）训练方法：将动作训练游戏化、比赛化。例如，托举赛跑，抛接比高度。建议：选择简单、基础的动作，反复练习。从而达到巩固基础动作训练的同时，将运动员的抵触心理降到最低。

2技巧啦啦操“尖子”在赛前阶段的心理状态及训练状态

2.1对比赛本身的紧张

（1）“尖子”对比赛的心理负担太大。1）技巧啦啦操的比赛不仅仅是比身体能力和运动技能，同时也是比心理能力。由于参赛运动员的心理状态都不相同，教练员在对运动员心理辅导时，必须注意个体差异，区别对待，有针对性地采用训练方法。2）训练方法：一是利用念动训练培养优良的心理品质。二是模拟比赛实战训练增强心理素质。

（2）对比赛环境的不适应。1）对自己不熟悉的环境，运动员的心理状态都有所不同。噪音、灯光、音响和观看人数的多少等都会影响运动员的心理，从而打乱动作节奏，导致动作的失误。因此在赛前教练员就应该专门训练“尖子”这一常见的心理问题。2）训练方法：一是利用抗干扰训练提高尖子心理稳定能力。二是将运动员带到不同地点、不同场合进行赛前训练，达到对不同环境的快速适应能力。

2.2对自身能力水平的担忧

1）影响运动员训练和比赛的最大的因素为焦虑表现，队员在训练和比赛中因不能充分认识到自己的水平和实力，还有些“尖子”对比赛有着抑郁的表现，原因在于某个动作或某次重要的检查中有过失误，始终不能走出低谷，长期下来产生抑郁心理。这些问题在赛前会表现得更加明显，在训练过程中，教练员得及时发现问题所在，对症下药、积极开导。2）训练方法：用心理学的人本疗法来改善“尖子”心理状态。人本疗法就是通过一个温暖的支持性的关系来帮助患者探索自己的价值和潜力，并更加充分地实现其潜能自我探索。

3技巧啦啦操“尖子’在赛后阶段的心理状态和训练方法

（1）由于技巧啦啦操尚未有国家队、省队、市队等一系列阶段来支撑着选材、训练及比赛。目前在中国参加啦啦操比赛的队伍都是以学校的形式进行的，在选人上极具有限。因此，一个优秀的“尖子”不可能只比一场比赛就退队。这就使得教练员对赛后阶段“尖子”的心理状态分析及研究更加重要，发现问题、解决问题才能留住好“尖子”，才能有更好的状态进入下一阶段比赛周的训练。（2）训练方法：制定全新的目标，通过要求、期望、暗示引导运动员身体机能，心理状态进入新的训练周期

4小结

（1）技巧啦啦操项目对运动员心理的研究理论资料太少，研究数据及解决方案滞后，需要更多的心理学专家进行深入的研究。（2）分析了解运动员不同时间、环境的心理状态再给予相应的训练方法会起到事半功倍的效果。（3）通过从心理治疗到动作训练，可以使得运动员对训练本身产生浓厚的兴趣，使其变被动为主动，从而逐步达到用自我暗示的心理来训练。参考文献：

[1] 张秀荣.少儿跳水运动员心理素质的培养和训练[J].产业与科技论坛，2013，12 （5）：176177.

[2] 马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，l998：l37146.

啦啦操培训总结篇8

关键词：啦啦操；特征

一、啦啦操的简介

（一）啦啦操的起源

啦啦操起源于美国，最初是因为人们通过欢呼、呐喊、手舞足蹈的表演为打猎凯旋归来的战士庆祝。在古希腊的一次奥运会上观众为参加赛跑的运动员呐喊助威，这是啦啦操出现的最初形式。有组织的啦啦操是在1898年在美国明尼苏达州大学进行的橄榄球季节赛上，后来在一些欧洲国家迅速传播。2003年传入我国并得到广大群众的喜爱，2006年我国开始参加世界啦啦操大赛，与此同时出版了第一版《国际全明星啦啦操竞赛评分规则》，从此，为我国与世界啦啦操发展接轨提供了契机。

（二）啦啦操的定义

啦啦操属于一项技能主导类表现难美性项目，是在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦操特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉感的一项体育运动。现代啦啦操是以团队的形式出现，并结Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技，是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和Partner Stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom（花球）、High kick（高踢腿）、Jazz（爵士）和Prop（道具）四个组别。本文通过归纳将从啦啦操的音乐、动作风格、发力特点、服饰风格等几个方面吧对啦啦的特点进行分析

二、啦啦操的主要特征

（一）内容形式丰富多样

啦啦操在发展的过程中不断吸取其他运动项目的特点，融入艺术体操、体育舞蹈、武术等运动项目特点，使啦啦操的内容更加丰富开放。现如今，啦啦操可以分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。由图1可以看出，舞蹈啦啦操项目包括：花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士啦啦操、自由舞蹈。技巧啦啦操项目包括：集体技巧啦啦操、五人配合技巧啦啦操、双人技巧啦啦操。

（二）啦啦操的运动表现

它是通过口号、各种动作的配合、难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目标，营造相互信任的组织氛围，激励运动员高昂的斗志，提高团队整体的凝聚力；在啦啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示，啦啦操运动员通过自信而富有表现力的动作和表情，身着色彩艳丽的服饰使每个队员在参与团队的配合下能够在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担，利益共享的集体意识。

（三）啦啦操的编排

1、音乐的编排。编排者通过选取明快、热情、奔放、动感，富有震撼力的快节奏音乐，在音乐的伴奏下结合运动员的动作，将动作与音乐完美地结合。有的啦啦队会用音乐剪辑软件将多种不同曲调风格的音乐创编在一起，让整个成套音乐跌宕起伏，充满新意。有的甚至可以加上不同的音效配合表情动作，凸显情境，增添是视觉的享受。

2、队形的编排。啦啦操不是一个团队站在原地不动各自表现自己动作的运动，而是需要在节奏感强劲的音乐下，运动员通过不断地变换动作和层次队形进行互动和表现，所以啦啦操更注重视觉效果，通过动作形式的流畅变化、空间方位的变化来给观众带来视觉上的冲击。特别是在技巧啦啦操中，30秒钟的口号组合，很快鼓舞了现场的观众。另外通过道具配合基本手位、难度（托举、抛接、翻腾）、地面、地上与空中的流畅转换及队形变化等展现自己的热情，鼓舞斗志，渲染赛场气氛。

4、服装的创编。舞台表演时给人第一印象的是服装，独特的服装也给整个表演增加了亮点。啦啦操成套的创编有的时候会把很多流行元素增加进来，比如符合某个情境或者突出某个主题，那么对服装的选取就会有不同的角度。在2012年武汉体育学院学生去美国参加啦啦操比赛时，李洪波老师以中国文化花木兰为主题创编的啦啦操成套，他们选取的服装就非常特别，更加烘托了主题，同时也让人们眼前一亮，展示了中国独特的文化魅力。

（四）啦啦操的动作特征

啦啦操的成套编排中啦啦操动作手臂永远处于额状轴前方，技术动作要求肢体动作通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落。啦啦操动作灵活多变，变化速度较快，对成套动作中的基本站位、32个基本手位提出更高的要求。相比于健美操力求舒展、延伸，在最远端发力，身体姿态力求挺拔、向上的特点。啦啦操采用以重心平稳、低姿态为主的运动方式。花球啦啦操、技巧啦啦操对人体的控制力提出了很高要求，其它舞蹈啦啦操加入风格各异的舞蹈元素，因此对舞蹈功底提出更高的要求。

三、总结建议

1、通过以上分析，啦啦操在我国迅速发展的同时，我们也体会到了啦啦操运动项目的独特魅力，它融合了健美操、体育舞蹈、艺术体操等运动项目的某些特性，

并逐渐形成了独具风格的运动项目，啦啦操的32个手位动作、脚下重心的控制、发力特点等方面都是和其他运动项目是不同的。并且受到群众的热爱与参与，通过对啦啦操系统的学习充分发挥其独特魅力和优势使其更深层次、更广泛的发展。

2、啦啦操可以分为技巧啦啦操舞蹈啦啦，舞蹈啦啦操又可以细分为花球啦啦、爵士啦啦、街舞啦啦等等，每一种风格的啦啦操在风格和表现形式上又有很大的不同，同时其动作、技术要领的编排能力的提高也是创造更富创造力的作品不容忽视的。所以在我们平时的训练中就应该加强各种舞蹈风格的训练，加强身体感觉的练习。（作者单位：武汉体育学院研究生院）

参考文献：

[1]唐金山.2013啦啦操国际规则培训班闭幕式上的讲话[R].江苏南京，2013-10-31

[2]徐静.舞蹈啦啦操创编理论研究[D].武汉：华中师范大学体育学院，2012.5.