滑雪技巧范文
时间：2023-03-06 21:22:49
滑雪技巧范文第1篇
关键词：单板滑雪u型场地技巧；竞技能力；特征
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2013）03-0029-04
我国单板滑雪u型场地技巧项目历经10年的发展，已经成为我国冬季潜优势项目之一，是2014年索契冬奥会争夺奖牌的重点项目，也是全运会正在商讨增设的冬季项目，可见项目的发展速度非常快，这期间科研对项目的扶持作用不可小觑，有些科研工作者、教练员对项目的发展，技术动作的探索，运动员的选材，运动伤病的防治等方面进行了系统而科学的研究，但同时我们也发现对影响运动成绩的关键因素――竞技能力的研究相对薄弱，只有运动员竞技能力得到全面的提高才能保证运动员在国际比赛中取得优异的运动成绩，因此本文对单板滑雪u型场地技巧优秀运动员竞技能力进行研究，旨在为项目的可持续发展贡献一份力量。
1、单板滑雪U型场地技巧优秀运动员竞技能力构成
在竞技体育中，优异的运动成绩主要是取决于运动员在比赛中竞技能力的发挥水平，如果运动员在比赛中能够有效地运用技战术，就能将训练中获得的体能、心理能力、智能等，根据比赛的具体情况，合理、稳定地加以运用和充分发挥，从而获得优异的运动成绩。我国单板滑雪u型场地技巧男、女运动员的国际比赛成绩呈上升趋势，男运动员张义威继世界单板滑雪巡回赛WST六星级赛获得亚军，女运动员蔡雪桐和刘佳宇在单板滑雪世界杯也取得过冠军。该已经成为我国2014年索契冬奥会重点雪上项目。通过对我国单板滑雪u型场地技巧的文献资料的收集整理中发现，国内学者对于单板滑雪u型场地的研究大多集中在项目的发展前景、动作技术、运动损伤、心理等方面，对竞技能力的研究几乎处于空白。为了研究的需要，对与单板滑雪u型场地技巧类属同项群的技巧类项目的竞技能力进行研究。竞技健美操、体操、艺术体操、花样游泳、武术套路运动员的竞技能力主要体现在技术、体能、心理和表现能力等方面。现代艺术体操运动员竞技能力结构各主导因素的排序是运动技术、心理能力、运动素质、身体机能、身体形态、艺术表现力、运动智能。在对国家集训队运动员在内的182名优秀跳水运动员竞技能力的研究主要集中在体能、技能和心理。因此，单板滑雪u型场地的竞技能力包括形态、机能、素质、技术、心理，其中技能在这些能力中处于十分重要的地位，它是制胜的关键因素之一。
2、单板滑雪U型场地技巧优秀运动员体能特征
2.1 运动员身体形态特征
单板滑雪u型场地技巧与体操和跳水类项目相近，要求运动员在三维空间中交替进行难度极大的动力性和静力性肌肉工作，同时要表现出具有强烈吸引力的人体美和运动美。如运动员在空中完成抓板动作，既要有一定的高度，也需要在空中有一定的滞留时间。因此，在以往的运动选材中，大多数教练员优先考虑体操、武术等技巧类项目的运动员。
肖宁宁，高俊指出我国单板u型场地滑雪运动员无论是身高还是体重，都低于国外优秀运动员，但与日本运动员的形态特征较接近。赵玉华，李美指出我国优秀u型场地单板雪上技巧男、女运动员体型的三因子相差不大，三联数分别为2.22～5.40～2.79和3.60～5.12～2.11，属于中一外一内和中一内一外胚体型；且男、女运动员之间的体型存在显著性差异；该项目运动员的“理想体型”为骨骼肌肉发达，皮下脂肪含量少，身体的线性度低。
对2010年冬奥会前三名运动员的身体、体重、克托莱指数进行对比研究（见表1、表2），女运动员的身高、体重、克托莱指数比较接近，但男运动员的身高、体重差距比较大。这在一定意义上表明尽管单板滑雪u型场地项目类属技巧类项目，但与同项群的夏季项目相比，对身体形态指标没有严格标准。因此，身体形态指标对运动员竞技能力的影响力并非处于关键位置。
2.2 运动员身体机能特征
单板滑雪u型场地项目是通过加速滑行，腾空、旋转和落地一系列复杂动作重复连接而完成运动表现。运动员完成整个动作的时间一般在40～50s之间，欧美选手的整套动作一般由low～12个单独动作构成，其中有6～7个高难度动作的连接，完成空翻和转体动作的数量达到6个以上。因此该项目是属于时间短，高强度的运动项目，从运动时间和运动强度来看，能量来源主要是磷酸原系统和糖酵解系统。
对单板u型场地滑雪项目国家队运动员2009～2010年不同时期的血睾酮，皮质醇、血清肌酸激酶、尿素氮、血红蛋白等生理生化指标的跟踪测定与分析，表明在夏训和冬训以及比赛准备期间，运动员的机能状况总体是较好的，但个别队员的体质状况和对运动负荷适应情况及恢复情况波动较大，还有待随时进行调整，以适应更大负荷的训练。
综上所述，优秀运动员的生理生化指标与竞技能力的相关性不高，运动员的心肺功能应该较强，肌肉无氧代谢能力强。
2.3 运动员身体素质特征
单板滑雪u型场地技巧运动员的身体素质是指运动员在比赛中完成动作所表现出来的速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性和平衡性等素质，是运动员在提高技术动作难度和竞技能力的基础。单板滑雪u型场地技巧运动员的身体素质包括：
（1）滑行匀加速能力和稳定性；
（2）起跳瞬时的动作连接的初速度和加速度；
（3）完成各种动作的腰腹肌力量；
（4）空中转体和空翻动作的加速度；
（5）肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的柔韧性；
（6）控制落槽技术的身体内在力。
提高单板滑雪u型场地技巧运动员成绩取决于协调能力的发展水平。该项目运动技术的好坏取决于力量、时间和空间的转化和分辨能力。协调能力有雪上滑行的节奏感，空中动作的时空感、平衡感，完成多周转体抓板动作的速度感，下落技术的方位感、准确感等。完成各种转体、空翻动作时合理地、及时地实现各个阶段的动作要求，要靠转化能力和分辨能力才能较好地完成动作某一阶段高度准确性和方位判断力。
2.3.1 力量素质 力量素质是单板滑雪u型场地技巧运动员非常重要的素质之一。运动员的技术动作主要是在无支撑状态下克服身体重力情况下完成的，力量素质的强弱直接影响运动员难度动作的完成。运动员完成动作的基础来源于滑行速度以及利用滑雪板对槽壁侧压力从而获得腾空高度，腾空高度越高，完成高难度技术动作的时间越充分，同时为安稳的落地完成下一组技术难度动作奠定了基础。在这一过程中，下肢肌肉和腰腹肌肉起到了重要的作用。
2.3.2 协调、平衡性素质 单板滑雪运动员在起始助滑阶段获得进入u型场地的最佳初速度，这段主要考验运动员的基础滑行能力，也是考验运动员的平衡协调能力。单板滑雪运动员在u型槽内分为两个阶段，滑行阶段和空中动作阶段。空中动作阶段身体各部分相对运动速度快，动作复杂、变化多样，尤其是完成高难度的空翻和转体动作，是需要运动员具备良好的平衡协调能力。同时空中动作结束后的着落的平稳性和控制能力也是需要运动员具备良好的平衡协调能力。
2.3.3 柔韧性素质 运动员在完成技术动作时，全身关节都在运动，且活动范围较大，故对运动员身体的柔韧性要求较高，运动员在全套动作中最常用的技术动作是抓板，因此要求膝关节有较好的柔韧性，同时无论是沿横轴作转体还是沿纵轴做空翻，需要躯干的柔韧性比较好。
因此，根据该项目的技术特点，在训练和比赛中更重视运动员的力量、协调性、平衡性、柔韧性等素质，优秀运动员下肢肌肉和腰腹肌肉力量发达，具备良好的平衡协调能力，下肢关节和躯干的柔韧性较好。
3、单板滑雪U型场地技巧优秀运动员技能特征
单板滑雪u型场地运动员的整套动作是通过若干个独立动作构成的，裁判员会以空翻及转体的种类和数量，并结合动作的完成质量来评定运动员的实际技术水平。从目前来看，单板滑雪运动员的技术主要体现在滑行、起跳、空中姿态和难度以及落地等技术。
滑行技术的稳定能够确保运动员起跳、腾空高度，创造最大的初速度和腾空高度依赖5个要素，即获得u型线路滑行的正确轨迹、上壁滑行的稳定性、初速度惯性速度、合理的入射角、起跳时腿蹬动池壁的爆发力。好的滑行稳定性和滑行技巧是驾驭好惯性速度的关键，因此需要身体躯干肌肉的平衡力与腿部肌肉的控制能力。
起跳后运动员如果想增加滞空时间、较好地完成动作，还应做到加强对肌肉的训练，达到身体能够精确控制所作的技术动作，防止身体或手臂产生的晃动、摇摆。因为身体的晃动、摇摆会打破人体的平衡系统，使运动员的自我控制能力减弱，空中的动作质量标准降低。运动员在完成空翻、转体动作中最好保持身体的自然、放松并减少多余的动作，以保证空中动作的顺利完成；另外，向胸部收大腿的动作还有利于空中抓板动作的完成。
落地最为关键的就是稳定性，这主要取决于运动员对落地方位的判断、落地身体重心位置的调整和双腿屈腿动作控制身体受自由落体速度冲击力的控制力，因此，在训练过程中运动员需要加强身体躯干肌肉的平衡力与腿部肌肉的控制能力。
因此，优秀的运动员的技能是竞技能力的主导因素，是取得优异运动成绩的关键，优秀运动员技术特征表现为稳、高、飘、难、多样性。“稳”指的是滑行过程中的稳定性和控制能力；“高”指的是起跳腾空的高度；“飘”指的是动作姿态要飘逸优美；“难”指的是技术动作的难度；“多样性”指的是需要将不同的技术动作高效的组合起来。
4、单板滑雪U型场地技巧优秀运动员心理特征
心理素质的好坏又会直接决定比赛的稳定性以及发挥情况，因为这类项目在比赛中的变数非常大，往往优秀运动员为了完成高难度动作而出现跌倒，从而影响整个名次。
国内运动员的平均年龄偏低，大部分优秀运动员处于生长发育期，心理变动性较大，稳定性不高。运动员赛前心境较好，呈现“冰山”状；不同性别单板滑雪“u”型场地技巧运动员赛前心境差异显著性不大；不同运动成绩单板滑雪“u”型场地技巧运动员赛前心境差异具有显著性。根据单板滑雪u型槽的比赛规则，每名运动员在比赛中跳两轮，取两轮中最好成绩。在对国家队教练的访谈中得知，第一轮的比赛成绩好的运动员在第2轮中会有更出色的表现，但如果第一轮动作失败，第2轮中使用该难度动作时往往也会失败，因此需要运动员有较好的自信心和稳定的心理素质。
单板滑雪u型场地运动员人格类型有普通型、兴奋敢为型和敏感紧张型。单板滑雪u型场地是在户外滑雪场，在动感的音乐的伴奏下进行比赛。随着项目的观赏性的增加，一些国际比赛都选择在夜晚有灯光照明下进行，这在一定程度上，刺激了运动员的兴奋性，有助于运动员高水平的完成动作。综上所述，单板滑雪u型场地优秀运动员的心理特征表现为兴奋敢为型和自信型。
5、结语
滑雪技巧范文第2篇
关键词：自由式滑雪雪上技巧 摄像技术
1、前言
我国自由式滑雪雪上技巧队是一支年轻的队伍，在刚刚结束不久的第七届亚洲冬季运动会上，我国共有7名运动员参加比赛，分别参加男女单项和男女双人四个项目的比赛。在此次比赛中取得最好的成绩是宁琴在女子单人雪上技巧项目中获得铜牌。我国滑雪运动与国际水平差距很大，特别是自由式滑雪雪上技巧项目刚刚引进几年的时间，为使自由式滑雪雪上技巧项目能尽快成为我国雪上一个优势项目，在运动训练过程中，应运用摄像技术作为一种辅助手段，以达到提高雪上技巧项目的目的。使雪上技巧项目快速发展，使运动员在短期内达到提高运动成绩的目的。
2、我国自由式滑雪雪上技巧存在的问题
我国开展自由式滑雪雪上技巧运动晚于欧美等国，尽管我们在技巧运动项目方面占有一定优势。从世界排名来看，我国的自由式滑雪雪上技巧项目的水平还处于中下游，从2007年成立到现在才4年时间，目前获得国际雪联积分的已经有13人（女子5人、男子8人）。专业的训练场地缺乏，国内原来没有合适的场地，直至近两年才建设专业的训练、比赛场地。教练员都是从高山滑雪项目转项过来的，缺少执教经验。运动员是从高山滑雪或者空中技巧两个项目转过来的，队员平均年龄不到20岁，文化水平普遍较低。。
自由式滑雪雪上技巧训练不同于其他项目，训练中滑行速度快、滑行的距离长，这直接使教练员的讲解和直观示范带来了较大的困难。完成动作后，运动员不能及时得到教练的讲评，造成运动员不能准确认识到自己不同时刻的技术环节出现的错误，并在下一次滑行中得到调整调整。
3、摄像技术在自由式滑雪雪上技巧项目中的应用
3.1观看视频资料、查摆问题
自由式滑雪雪上技巧项目属于技巧性很强项目，所以可以组织运动员观看训练、比赛录像，对运动员整套动作中的某一动作细节进行反复回放，按照技术动作的最高评分标准，充分分析每个技术动作的各技术环节，帮助运动员及时纠正和提高对技术动作的认识。通过学习，逐渐运动员能够发现自己的技术动作是否有缺陷，完成的是否合理，这就说明运动员已经掌握了学习正确的技术动作的方法，从而提高运动员的成绩。
3.2分析视频资料、总结经验
教练员可以定期组织运动员观看国内、外优秀运动员的训练技术录像和雪上技巧比赛的录像，对技术动作细节进行详细讲解，对经典的雪上技巧技术的各种构成要素进行分解讲解从而帮助运动员形成直观的映像、掌握技术动作要领，也便于教练员抓准不同运动员的特点，总结经验，对不同运动员进行针对性、科学化训练。
3.3对比视频资料、发现优点
教练员可以通过专门的视频影像分析软件把运动员不同时期的训练录像串联起来进行横向比较，检查运动员的技术动作是否真正得到改进和提高。因为技术动作的改进和提高是一个复杂漫长的过程，不容易察觉。而借助于观看不同时期的技术录像，就很容易发现运动员进步和提高，对每个运动员来说运动水平的提高无疑是一种莫大的鼓舞。
4、结论与建议
4.1结论
通过摄像技术在自由式滑雪雪上技巧中应用的研究，认为将摄像技术运用于自由式滑雪雪上技巧中，是对以往训练方法辅助手段的创新。通过对运动员技术动作的录像资料和大型比赛的技术录像的分析，可以有效帮助运动员更快的理解和掌握技术动作的要点、难点，并有效纠正错误动作；解决专项训练中训练与示范脱节的问题。
4.2建议
在自由式滑雪雪上技巧训练中应用摄像技术的几点建议：1）大量收集自由式滑雪雪上技巧的比赛录像资料和国外优秀运动员的技术录像，建立资料数据库，便于教练员对录像进行分析和讲解。2）教练员在示范讲解和分析技术动作时，运用最简单易懂、充分到位的讲解与分析，充分调动起运动员的主观能动性和积极性。3）可以采用分组讨论的方法，让运动员自己阐述技术特点，加深运动员的理解和记忆能力。4）有条件的训练单位尽量多配备专业摄像设备，便于每位运动员及时了解、分析自己技术动作的训练情况，从而达到技术水平的实质性提高。
参考文献
[1]王仁周，朱志强，刍议冬季奥林匹克运动[M].北京；人民体育出版社，2004,：117―125.
[2]朱志强，马喜强，自由式滑雪雪上技巧[C].第十一届全国冬季运动会科学大会论文汇编，2008:405―409.
[3]宋改俊.电教录像片在高山滑雪教学中的应用〔J〕.冰雪运动，1995，（1）：50―51.
滑雪技巧范文第3篇
关键词：自由式滑雪空中技巧，后备运动员，选拔
1 自由式滑雪空中技巧项目的特点
自由式滑雪空中技巧项目是雪上滑行和空中翻腾技巧相结合的雪上运动项目。由于该项目所特有的特点如运动员需要身着笨重的雪具和滑雪服装在空中翻腾旋转完成各种难度动作，还要熟练掌握雪上滑行技术以及适应在室外滑雪场地比赛的特点[1]，自由式滑雪空中技巧项目与一般的技能性项目相比较来说，既有共性又有个性的特点。
1.1 与其他技能性项目比较的共性
与体操，跳水等同属表现难美性向群相对比表现出的共性是这些项目运动员都是在有氧代谢的情况下进行的，需要身体具有起跳时的爆发力，空中翻腾时身体的协调性、平衡性及良好的空中感觉和方向感，落地时的身体稳定性。
1.2 与其他技能性项目比较的个性
1.2.1 危险性
主要表现在自由式滑雪空中技巧项目是由滑雪坡度产生的惯性将运动员抛向空中，失误率高，出现运动损伤的可能性多。
1.2.2 复杂性
运动员需要掌握基本滑行落地及空中技巧等动作的训练，难度很大，加之其项目在室外进行，受外界环境条件的影响较大。
1.2.3 不稳定性
比赛中面对不同的雪场，雪质等环境因素，要战胜37度着陆坡所带来的成功率的难度，比赛中其他运动员的表现对自身的心理因素的影响等不稳定因素时刻存在。
1.2.4 全面性
运动员要有很强的腹背肌与腿部力量、身体协调性及灵敏性，因此决定了自由式滑雪空中技巧项目对运动员的基本素质要求很全面。
2 世界优秀自由式滑雪空中技巧运动员身体条件分析
根据对2010年温哥华冬奥会空中技巧男女运动员的身高分布情况的研究,发现女运动员主要在158~168cm，男运动员主要在171~178cm。通过对身高，体型的对比分析,发现世界优秀的空中技巧男女运动员的平均身高处于中等水平,身材比较修长。通过对我国与世界优秀运动员年龄上的对比分析可以发现,一些优秀运动员的训练和比赛年限都较长,因此取得成绩的平均年龄的最高点出现在该项目发展中后期,随着技术水平的不断提高,世界上相继出现了一批年轻的优秀运动员,所以近几年优秀运动员的平均年龄处于下降趋势[2]。
3 自由式滑雪空中技巧后备人才选拔的分析
3.1 形态的选拔
强调运动员身体形态优美,肢体匀称，身高应处于中等水平，身材比较修长，这样有利于动作的优美展示。反应爆发力、弹跳力的下肢长/身高这一指标也应该受到重视。
3.2 机能的选拔
空中技巧运动员的感知觉能力与运动成绩密切相关，要求运动员具备良好的助滑速度知觉、空中翻转的空间知觉、着陆的平衡知觉等。
3.3 运动素质的选拔
3.3.1 要求运动员具有爆发力及强大的下肢力量。
3.3.2 技巧性项目要求运动员具有较强的柔韧素质。
3.3.3需要运动员具有良好的空中感觉能力，自我调整能力，这些就表现在动作的灵敏性上。
3.3.4 动作速度，是相对于其他速度而言对空中技巧项目来说最为重要的素质。空中动作完成的速率是运动员在空中完成动作，改变身体姿态为落地动作争取时间的良好保证。
3.3.5运动员需要大量的练习成套动作，经过无数次的失败才能成就比赛中的完美两跳，因此也需要良好的专项耐力。
3.4 心理素质的选拔
包括神经系统基本特征的积极性强度、平衡性、反应过程的灵活性强度，以及注意力范围、应变力、反应速度。目前随着训练水平的不断提高，身体素质、技术、战术差距日益缩小，良好的心理素质是技术、战术能否充分发挥的重要保证。
3.5 技术能力能与战术能力的选拔
空中技巧项目对技术的要求主要表现为时空判断准确，对身体控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合。而战术上的要求主要表现在动作编排上的扬长避短、动作的合理布局等方面。
3.6 年龄的选拔
统计表明培养一名空中技巧运动员需要6~7年的时间,要想成为一名优秀的空中技巧运动员至少需要10年以上的系统训练。目前,我国空中技巧运动员大部分都是从4、5岁开始练蹦床或体操等项目,到熟练掌握空中翻转动作的小运动员中选转到空中技巧项目的。教练员培养运动员的周期长,因此该项目高水平运动员的平均年龄为24岁,而且随着科技的发展，训练水平的提高,一些国家出现了一批年轻的优秀运动员,因此近几年优秀运动员的平均年龄下降了2~3岁。这些因素要求我们在选拔非转项运动员上要更加趋于年轻化。
3.7 遗传因素对运动员的选拔
我们把运动能力分为先天性运动能力的和后天性运动能力。先天性的那部分就是指运动员与生俱来的一些特性,也就是指运动员受遗传因素影响的特性。先天性运动能力在后天训练过程中对运动能力起着主要影响,甚至在一些特殊项目中起到至关重要的作用[3]。人类遗传学的结果研究证明:人体有许多生理机能能力均与遗传因素有关。因此应重视遗传因素对运动员今后所取得的成绩的影响。
4 结语
经过空中技巧几代教练员及科研人员的不断努力，现在的运动员后备人才选拔机制已日渐成熟。但是随着空中技巧整体技术的不断发展,新的高难度动作,新的训练方法和手段不断的涌现,对运动员竞技能力的要求也不断的提高。因此只有在选拔后备人才的时候做到科学化，系统化，全面化才能使我国运动员在新的形势下,依然保持在世界上的领先优势。希望对资料的收集跟整理，筛选出客观科学的选拔方式，从而使运动员通过科学训练，取得优异的比赛成绩，促进我国自由式滑雪空中技巧项目的长远发展。
参考文献：
[1]龙春生,戈炳珠(译).自由式滑雪评分总则裁判手册[Z].北京:北京体育大学出版社,1998.
[2]栾兆亮,王 岩,解 龙.自由式滑雪空中技巧运动员年龄身高的研究[j].哈尔滨体育学院学报,2008(8).
[3]余丽.浅析运动员选材中的遗传因素[j].科学教育，2008,01.
滑雪技巧范文第4篇
摘 要 近年来，随着雪上运动的快速发展，单板滑雪运动的损伤也相对增多。单板滑雪运动是一项难度大、危险高的体育项目，各种损伤时有发生，运动损伤是困扰运动员的一个重大难题，同时也影响运动训练和运动技术的正常发挥。本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和数理统计法等对国家队单板滑雪U型场地技巧运动员的运动损伤情况进行调查并找出主要致因。
关键词 单板滑雪 U型场地 技巧 运动损伤
本文深入了解沈阳体育学院单板滑雪队队员运动损伤情况，调查其损伤发生率、易受损的部位和损伤类型等，经过统计分析找出原因及预防措施。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
沈阳体育学院单板滑雪U型场地技巧队20名队员（10名男运动员、10名女运动员）。研究对象均为国家单板队集训队员，年龄17-21岁，平均训练年限为7年。
（二）研究方法
本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对研究对象近6年的运动损伤情况进行调查、研究，发放调查问卷20份，回收20份，回收率100%。运用SPSS统计软件对近7年的损伤情况进行统计分析，发现运动损伤的现状并找出主要致因。
二、结果与分析
（一）国内外单板滑雪运动损伤的现状和主要致因的研究情况
我国单板滑雪U型场地技巧运动从传入到发展，虽只有短短几年时间，但已多次参加各种世界比赛并取得优异成绩。随着单板滑雪U型场地技巧运动竞技水平的提高，运动员的训练强度也随之加大，而出现在训练和比赛中的损伤也日益增多。
1.我国单板滑雪运动损伤的研究情况
刘树明、苗巍等对损伤情况进行调查，结果发现创伤呈多发性，发病部位集中于膝、腰、臀、踝和前臂。运动损伤与专项训练关系密切，保护措施不够、缺乏运动损伤知识、场地和天气原因是造成运动损伤的前三位因素。损伤以扭伤、骨折、挫伤等急性损伤为主。建议在今后的训练中加强对损伤的防范意识；充分做好训练前的准备活动和训练后的疲劳恢复，控制训练节奏和负荷量，防止过度疲劳；强化易损伤部位的肌肉力量训练；注意检查、修缮场地，从而保证训练的正常进行。
于蕾的单板滑雪运动损伤研究综述整理了单板滑雪的流行病学调查；损伤部位及损伤机制中显示前臂和手腕的损伤占比例最大，其次是肩、上臂、肘、头颈、膝、脊柱、足踝、手掌等；损伤类型中显示骨折占33.5%，脑震荡占27.3%，扭伤占27.5%，脱位占3.9%，划伤占2.6%，其他占5.3%；损伤原因主要包括缺少护具保护、疲劳、天气，场地状况、自身失误、缺乏专业指导、力量不足、器械原因等。
2.国外单板滑雪运动损伤的研究情况
尽管单板滑雪运动只有几十年的历史，国外先进的运动医学领域已有对单板滑雪运动损伤的致因及预防有了显著的成果。《运动医学》（Sports Medicine）杂志在2004年刊登了一篇标题为“单板滑雪运动损伤：现今趋势和未来方向”的文章，文章提出随着单板雪鞋和固定器技术的提高以及相应的损伤预防知识的普及，单板滑雪运动损伤的几率和类型也随之改变，并在损伤类型中引入了生物力学的因素。文章总结了现今单板滑雪运动损伤的现状，统计分析了损伤类型并指出相应的预防措施。文章还指出，在未来十年，生物力学因素会起较大作用运用在单板滑雪运动损伤上，而初学者仍会出现较大几率的损伤，应将预防损伤的内容作为基础环节放入训练及教学中。
（二）单板滑雪运动损伤的现状分析
1.运动员受伤部位及损伤类型的统计与分析
从2004年―2010年伤病统计情况上看下肢受伤情况较多，主要在踝、膝关节，踝关节占的比例在20%，膝关节占15.6%，手腕、腰、肘部的损伤紧排其后。重大性损伤大部分为下肢的膝、踝、腰，上肢严重性损伤主要在手腕、肘、肩，受伤地点主要在单板U型场地上。从损伤类型上可以看出，骨折、扭伤和骨裂占比例较大，其次为韧带拉伤。
恢复情况总体来说不是很理想，运动员损伤完全恢复的比例只占43.8%，未完全恢复的比例占54.2%.
2.主要导致运动损伤的原因
引起运动损伤的原因是复杂的、多方面的，造成运动损伤也是多因素构成的，不能单一的认为某一因素是造成损伤的原因，运动员技术、场地、天气、疲劳、心理因素、身体素质等都可能导致运动损伤。通过问卷调查发现主要致因有：技术原因、准备活动、陈旧损伤、身体状态、心理因素及场地因素。
三、结论与建议
（一）结论
1.单板滑雪U型场地项目是运动员极易受伤的竞技项目。对于竞技运动员来说，最易受到损伤的部位是踝关节和膝关节。2.最常见的损伤类型是骨折和扭伤。3.在导致单板滑雪U型场地技巧运动损伤的原因中，多因素占最大比例，其次为单一技术因素、场地因素、心理因素和疲劳因素。
（二）建议
1.运动员在恢复期间应避免再次受伤，在训练时要注意受伤部位是否能够接受高强度与高难度的训练。2.导致运动损伤的原因不能单一的认为是某一因素造成的，当中也包含着不可预见的原因。场地、天气和设备这些都是不可控制的因素。因此建议多做陆地模仿训练，熟练掌握技术及原理。运动员在接触新动作时，可能只领悟到它的动作技术，其中生物力学等一系列的动作原理却没有真正的理解，所以建议技术与理论同时进行。3.建议定期为运动员做检查，根据个人康复情况做训练计划，同时对单板滑雪U型场地运动员的损伤及致因进行深一步的研究。
参考文献：
[1] 刘树明.从我国首届单板滑雪比赛分析此项目的现状及前景[J].冰雪运动.2004.7：16-17.
滑雪技巧范文第5篇
关键词：单板滑雪u型场地技巧项目；周期计划；雪上训练
中图分类号：G863.1 文献标识码：A 文章编号：1008-2808(2012)03-0015-05
单板滑雪u型场地技巧项目，英文称HALF-PIPE，它融合了极限滑板和单板滑雪的特点，运动员借助一块单板滑雪工具，在“u”形场地内滑降、腾越并在空中进行空翻、转体、抓板等一系列难度动作。单板滑雪起源于20世纪60年代的美国，单板滑雪u型场地技巧和单板空中技巧同属单板自由类项目，1995年国际奥委会正式把单板滑雪列为冬奥会比赛项目，1998年长野冬奥会正式把单板项目列为正式比赛项目。该项目在中国起步较晚，但近年来在国际性的比赛上取得了较好的名次，其中3次在世界杯上夺冠。此外，本项目符合亚洲运动员身体形态特点，成为我国重点发展的新兴项目发展计划之一。怎样延续我国单板滑雪u型场地技巧项目运动员良好的运动状态和比赛成绩成为我们的目标。单板滑雪u型场地技巧项目具有明显的季节性，本文分析国家队2011-2012年度训练计划，并就如何划分陆上训练和雪上训练，如何使运动员在比赛期达到身体最佳状态进行探讨。
1单板滑雪U型场地技巧项目年度训练周期
1.1单板滑雪u型场地技巧项目年度训练周期的特征
单板滑雪u型场地技巧项目具有一般冬季雪上项目共有的特殊性。运动训练过程具有明显的阶段性和连续性，要想通过训练来提高运动员的竞技能力，就必须正确认识运动训练过程中的这一周期性特征，并准确分析这一过程的结构，从而实现对运动训练过程的有效控制。相对于运动员来说，每个人的竞技状态分为形成、保持和消失3个阶段的1个完整的训练过程，是一个训练的大周期(见表1)。
如上表所示，教练员需要安排一个符合运动员生物机体循环和适应的训练周期计划，达到在运动员状态顶峰时期参加比赛，赛后达到超量恢复的效果。
1.2单板滑雪u型场地技巧项目年度训练周期的划分
单板滑雪u型场地技巧项目是现在为数不多采用单周期训练计划的运动，即全年训练按一个完整的大周期组织实施。单板滑雪u型场地技巧项目运动员和其他项目运动员的共同点在于机体都对适度训练负荷产生生物适应现象，运动专门的训练方法和训练手段使他们的心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。不同之处在于单板滑雪u型场地技巧项目由于受到气候条件的限制，年度训练使以单周期为主要特征的，整个年度大周期分为陆上训练期，雪上训练期，竞赛期和过渡期。在以往的训练中，竞赛期又分为陆地训练和雪上训练，我们所认为的陆地专项化训练是针对雪上综合技术来讲的。
马特维耶夫在1965年提出单周期训练过程的基本模型，在这一模型中，3个时期的时间分别是6个月，4个月和1-5个月。从马特维耶夫图表中我们可以看到多年前的训练周期负荷表的训练负荷密度在4～5月达到高峰，显然已经不适合单板滑雪u型场地技巧项目。而单纯意义上的双周期(2个完整的大周期)也不适合单板u型场地项目。
以前的年度训练计划表中在比赛周中加入多次的身体素质训练。在表1中我们可以清晰的看到，传统的单周期基本模型没有考虑到本项目的特殊性。就在全年单周期最多高达9个月的陆地训练后，单板滑雪u型场地技巧项目的运动员真的需要在比赛期继续陆上素质训练的问题上历来争论不休。随着本项目的发展，运动队已经改变单纯的夏季训练和冬季雪上训练的划分。其中在夏季训练中加入出国集训雪上训练已成为惯例。因此，我们可以把单周期训练计划中安排双高峰训练负荷，陆上训练的后程阶段加入雪上集训，使负荷的强度和量度再次重合，继而顺利过渡到下半年的竞赛期，和传统意义上的单周期双高峰的区别在于，这实现了陆上雪上的分别双高峰。
2单板滑雪U型场地技巧项目训练期安排
2.1单板滑雪U型场地技巧项目国家队训练计划
本项目的陆上训练计划安排从4～11月中旬，在此期间分为2次的出国集训高峰和3次的基本训练周(见表2)。因为我国冬季可用于雪上训练的时间仅2—3个月，因此出国训练就成为了延长雪上训练时间的重要途径。在单周期第1部分的训练中运动队选择雪质和气温都比较平衡的美国和新西兰进行雪上训练。在3次基本训练中以持续训练法和间歇训练法为主，运动员的负荷量较大，强度相对较小。如在3次基本素质训练强度过大则会产生运动员的心理和生理性训练疲劳，不能以最佳状态迎接出国雪上集训。
在训练周期时间段越接近第2部分的雪上训练时，教练员应该加强运动员的整体身体素质，逐渐培养和发展运动员的最佳竞技状态，训练特点也应该从分解动作转向整体动作练习，从局部到整体的过渡在第2部分到来之前进行完美的衔接。
合前后的体能训练使运动员的身体素质过渡到专项素质。在为期6周的身体素质训练中，以运动员的全面素质为主。在7月的2周体能训练中主要训练运动员的核心力量和平衡素质。在9～11月中旬的综合体能训练中运用多轮滑板和模拟训练。
2.2单板滑雪u型场地技巧项目非雪期训练
目前我国单板滑雪u型场地技巧项目国家队的体能训练主要采取的“6周体能训练”中，教练员要根据每个运动员的实际情况安排固定的训练计划。
例如重点队员刘佳宇要解决的问题是全面身体素质，髋关节康复，腰椎康复，整体力量。蔡雪桐的问题是练习协调能力，灵敏能力，髋关节和踝关节力量。孙志峰要解决踝关节康复，有氧能力。许秀娟要重点发展核心力量，协调能力。在训练计划中每个人的侧重点不同，教练员需要诊断运动员现实状态，考察训练条件，制定训练计划，实施训练计划一级最后的评估训练效果。运动员的体能在训练过程中呈周期性变化，这种周期性变化是通过体能状态无序和有序的相互转化实现的。在实施训练计划的过程中，依据教练员、运动员的反应和其它情况的变化及时调整训练计划。
在国家队训练计划中，我们可以看到：第1周主要全面恢复与提高运动员身体各运动器官的工作能力和运动机能；发展各主要关节肌群力量，重点提高核心力量和主要关节的基础力量；对易伤部位和薄弱环节进行加固性的力量训练，最后改善和发展运动员的平衡稳定能力。第2周主要提高有氧耐力及运动员身体各运动器官的工作能力和运动机能。第3～4周发展无氧耐力及肌肉的无氧做功能力和提高核心力量和主要关节的基础力量的整合。第5周发展专项运动耐力，最后1周主要提高专项运动能力(注：2011单板滑雪u型场地技巧项目国家队训练计划)。
需要注意的是在为期6周的体能训练中，我们应把有氧耐力和专项耐力改为无氧耐力并加强核心力量的训练，而且在调整期后在第1周的训练中负荷不应过大。
第2～3周逐渐加大负荷，第4周调整恢复，以免运动员出现高原现象，身体素质停滞不前。第5-6周负荷依次上升。第6周时为年度第1次雪上训练做好身体准备，从而使运动员的身体各方面素质达到临近第1次状态高峰(见图1)。
2.3单板滑雪u型场地技巧项目雪期训练
雪上训练无疑是全年训练周期的最重要阶段，雪上训练以陆上训练为基础充分表现出专项性特点。陆上训练所获得的体能与技能的储备只有通过雪上训练转化为专项能力才具有现实意义，例如我们在陆上体能训练所获得的下肢力量只有在雪上训练时转化为难度动作的爆发力才能称之为有效训练。所以，与单板滑雪平行大回转项目相同的是必须与专项做紧密的结合。
单板滑雪u型场地技巧项目不同于其他专项在于雪上训练没有统一的计划，目前我国单板滑雪u型场地技巧项目国家队队员根据每个人的训练程度不同训练计划也各不相同，而每次u型场地训练又分为滑行阶段和空中动作阶段。而现阶段每个运动员的训练时间也没有统一的分配。运动训练过程具有明显的阶段性和连续性，并且机体的生物适应现象只发生在适宜负荷条件下。
为了使运动员更好的提高成套动作水平，可以借鉴花样滑冰的训练计划来训练本项目运动员。首先可以把训练分为基本步法训练、基本跳跃训练、难度跳跃训练和个人成套动作训练4个部分。在基本步法训练中让运动员回归基础训练，因在雪上训练时期没有身体素质训练，所以基本步法训练也可以起到体能训练的效果。接下来的基本跳跃和难度跳跃训练使运动员的水平均衡发展，最后的个人成套动作是根据每个人的身体条件和比赛要求特定设置。这样呈阶梯递进形式的训练计划最大的挖掘运动员的潜力而不超出负荷，以免运动员机体产生劣变现象。
在雪上训练时期，教练员应注意观察运动员的心理和生理疲劳情况，时刻调整运动员的运动状态。注意难度跳跃训练时运动员的训练情绪，为下一个大周期做好超量恢复工作。对于优秀运动员的训练与恢复尤其重要，在外国训练不可避免有时差问题，如果不注意调整的规律性和整体陛，很容易出现优秀运动员运动状态停滞不前甚至略有下降的，我们俗称的高原现象。且在全年单周期训练中，第1部分的雪上训练时期是要达到的“双高峰”第1个高峰，为单周期重要的第2部分陆上和雪上训练调整好状态。
进入u型场地训练，首先是基础练习，巩固脚下稳定性。然后根据每个运动员的不同水平提高飞跃高度，有一定的高度基础上再进行转体技术的练习，从而安排单跳练习和多跳练习。在训练方法上，教练员应当适当的安排训练录像，对所拍到的训练动作进行分析。成渐进式从简单的基础滑行到难度跳跃和个人成套动作，以达到运动员对技术最直观的印象与改进(见图2)。
3单板滑雪U型场地技巧项目竞赛期特征
竞赛期是检验第1个训练高峰的成果周期。如何在长达3个月的比赛期间让运动员始终保持竞技状态是首要的问题，其次是在1个月的休养调整期间如何让运动员实现超量恢复最大化。
单板滑雪u型场地技巧项目的比赛时间集中在冬季的12月一次年3月，因此不存在比赛过多，打乱系统训练使运动员机体疲劳的担忧。目前各个项目都在强调以赛代练的重要性，因为在参加比赛的过程中可以及时发现训练中的问题。用比赛发现训练中的问题，发现运动员体能缺陷，为下一年的体能训练计划做好准备工作(见图3)。
因为本项目具有的气候特殊性，在单周期第1部分循环做基本训练周的内容，到单周期的第2部分，如果想要运动员达到第2次高峰期，应该直接进入赛前训练周和比赛周的训练内容。首先使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项能力中去，还要注意运动员的体质差异和季节性变化。例如加大难度专项跳跃练习。然后为运动员各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整。
目前我国运动员竞赛期训练多数以“整体集训，分别训练”的方式来准备比赛。以陈旭为例，训练多以场地滑行正脚3趟；场地滑行反脚3趟；滑行跳转2趟；体能训练；前后刃转体540。等训练计划(注：2011-2012年度国家队资料)。在竞赛期的大部分时间在重复基本训练周的训练内容和体能训练。
运动员的竞技状态是具有周期性变化特点的，某种程度上可以通过人为的训练安排进行调整，要想在比赛中获得好成绩就需要根据竞技状态变化规律，在赛前进行调整，如减量加强度，减量保持强度等。以取得竞技能力的超量恢复，否则难以取得优异的成绩。为了使运动员保持系统的持续训练，教练员应在1周内安排多次难度练习，有效的发展专项竞技能力。而体能训练应适当减少，作为每天训练的热身运动即可。在单周期的第1高峰阶段训练计划主要围绕体能训练，所以当竞赛期训练时，体能训练应只作为辅助手段出现。在技术方面，分解滑行，跳跃的训练应逐渐减少，完整动作的比例增加。通过表象、注意力等能力的增强来训练运动员的比赛心理素质。在临近比赛的时期，应把无氧代谢训练、速度训练、力量训练和平衡训练通过高强度专项的训练体现，应安排在比赛前的3-5天内。使运动员多种竞技能力的变化曲线的最高点交汇于比赛日。
4单板滑雪U型场地技巧项目恢复期安排
近年来竞技体育的训练趋向“没有恢复就没有提高”的理念。恢复周，是通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员心理和生理上的疲劳，以求尽陕的实现能量物质再生，促进超量恢复的训练。重视训练后的身体恢复，将恢复作为训练的一个不可分割的有机部分。从目前体能项目训练的发展趋势来看，主动的恢复已经逐步取代了被动的恢复。我国单板滑雪u型场地技巧运动员的赛后恢复周(俗称无雪期)没有固定的放松计划和超量恢复训练，通常是队员放假自行调整。2011-2012竞赛期延续至3月份，竞赛期结束后，在训练队放假休整前，应空出1周时间作为主动恢复训练周，教练应计划安排游泳、徒步等非竞技性训练。
5小结
(1)单板滑雪u型场地技巧项目是我国新兴的雪上运动项目，它融合了极限滑板和单板滑雪的特点，运动员借助一块单板滑雪工具在u型场地中，按照规则要求，连续完成5~8个滑行翻转动作，以难度、质量为评价标准的运动项目，合理的动作编排，将决定比赛的最终成败。而这些决定性因素都取决于运动员的日常训练，包括陆上体能训练和雪上训练。
(2)目前我国单板u型场地滑雪项目整体竞技实力与起步阶段相比较已经有了跨越式的发展，运动员的训练，动作难度的设定，心理的稳定性和场地的利用都有了明显的改善和提高，在国际的各大比赛上也有像刘佳宇，蔡雪桐，陈旭等运动员用稳定的技术获得比赛的胜利。所以，我们要延续我国在此项目上夺得奖牌的良好势头。
(3)从国家队的训练周期设计可以看到近年来的训练趋势，即陆上训练中穿插国外的雪上集训，雪期训练中随着比赛的设定机动增加训练负荷。其中，第1部分的训练期也可以看做是准备比赛期，通过训练负荷的递增来实现由陆上转为雪上竞赛期的顺利过渡。
(4)相对于外国单板滑雪u型场地技巧项目运动员，我国的单板滑雪u型场地技巧项目的整体力量还很薄弱。本文通过对单板滑雪u型场地技巧项目国家队本年度的训练周期和比赛周期进行归纳，并提出了单周期双高峰，陆雪训练分别双高峰负荷的想法。因此在训练中，尤其是以陆上和雪上训练的衔接，竞赛期体能训练的分配，设计完整的单周期训练计划等方面更需要详细的计划，以及夏季的多轮滑板训练和恢复期的赛后放松周期计划是十分必要的，对提高我国单板滑雪u型场地技巧项目后继队伍的发展和训练周期的设定起指导作用。
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滑雪技巧范文第6篇
初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习，经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。
1．选择好天气：要根据天气变化选择滑雪的时间，最好避开大风天、下雪天。
2．准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入；滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤；衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。
3．戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
4．涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
5．防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
6．带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。
7．了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。
8．检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
9．安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤；不要擅自滑出滑雪场界线；滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。
10．如何坐滑雪索道：滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种。乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑靴分离，将滑雪板、滑雪杖捆绑在一起携带，以避免在下车时将某种器材遗忘在索道上。我国大部分滑雪场的滑雪索道为开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者在上下这种索道时，要在索道运行中完成上下。在乘坐式索道时，应将所有滑雪器材穿带好，扣紧滑雪靴卡子，将滑雪靴紧紧锁定在滑雪板的固定器上。检查是否牢固后，再将滑雪杖的绳套在手腕上，然后将滑雪板平行移至运动索道的上车站，面向索道的运行方向站立。在索道的吊椅靠近身体时，微蹲下身，坐上吊椅，再将员椅的护栏轻轻放下，将滑雪板放在吊椅的踏板上。
二、初学者滑雪技巧
1．首先要培养对雪和滑雪板的适应能力，这个阶段最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。
2．对雪和滑雪板适应之后，可以开始在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。
3．两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边（即立刃），以这种姿势试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。
4．如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。
5．下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。
滑雪技巧范文第7篇
【关键词】自由式滑雪；雪上技巧；评分规则
1.前言
自由式滑雪雪上技巧（以下简称雪上技巧）是中国潜优势雪上项目之一。本文结合前几年不同版本的国际评分规则的变化，对目前评分规则中存在的问题进行商榷，寄希望为中国队技术水平的提高起到借鉴作用。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本研究以2012版国际雪联评分规则中雪上技巧的评分内容为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
本文查阅了与雪上技巧项目相关的文献资料，主要涵盖国际雪联网站、中国期刊网都相关信息。
2.2.2专家访谈法
为获得翔实的研究资料，先后走访了国际雪联官员、国家队教练员以及各国从事裁判工作的专家，所获信息为本文的写作提供了有益的帮助。
3.结果与分析
3.1 评分规则在“回转”评分要素方面的变化
表1 雪上技巧回转评分变化
序号 旧版规则评分要素 新版规则评分要素
1 滑降路线 无
2 刻雪动作 刻雪动作
3 缓冲与伸展 缓冲与伸展
4 上体姿势 上体姿势
从表1可以看出，新版国际规则在回转评分要素方面取消了对“滑降路线”的判定。国际雪联之所以做出这种变化，主要是因为在运动员“窜道”方面的判罚加大了力度。
图1 运动员滑降路线“窜道”判罚
如图1所示，运动员在滑降路线方面只要发生“窜道”现象，基础扣分为“0.3”；即运动员从“0”的位置到“1”位置，扣0.3；运动员从“1”的位置到“2”的位置，再扣0.3；运动员从“2”的位置回到“4”的位置的位置实际扣“0.3+0.3=0.6”；另外，在偏离两条滑降路线过程中，还要再追加扣除两个旗门区域没滑行的分数：“0.5+0.5”；所以，图1所示的最后扣分总合为：2.5分。
由图1可知，针对“窜道”现象判罚是相当严厉的，这是新版本国际评分规则将“滑降路线”从回转评分要素中提取出来，并形成单独的判罚条文的重要变化之一。
另外，在“回转”评分要素方面，新版国际评分规则对回转评分裁判的判罚范围扩大到：运动员完成两次跳跃动作后再进行评判，即运动员跳跃动作的着陆情况已经关联到回转评分中，这也是新版国际评分规则重要变化之一。
3.2 国际评分规则在“空中动作”种类方面简化了“7o”系列动作的判定
雪上技巧项目要求运动员在滑降回转的过程中完成两次跳跃动作，这两次跳跃动作包括：空翻类动作和非空翻类动作。其中，本次最新版本的国际规则最明显的变化是简化了“7o”系列的动作判定。
“7o”系列实际上是“偏轴”翻转动作，共分别为两类，即“7oA”和“7oB”动作。这两个动作最大的区别是运动员借助跳台起跳后，当身体沿纵轴方向进行转体时，如果头部在水平位下，则定义为“7oA”动作；反之，如果头部在水平位之上，则定义为“7oB”动作。
本次最新版的国际规则变化是：鉴于在纵轴转体度数相同的前提下，不以头部与水平位的关系来界定动作，即全部判定为“7oA”类的动作。国际雪联针对“7o”系列动作界定的调整，是一种简便宜行的变化，便于裁判员在实际比赛中执法。
3.3 国际评分规则在DNF（不得分）方面的判定变化
本次国际雪联加大了对DNF（不得分）情况的判罚力度：即雪板脱落和滑降过程中“漏旗门”都将被判为DNF。而且，为DNF判罚更加准确，还专门设置了“Gate Line”（旗门线）。
由图2可以看出，“Gate Line”的设置，实际就杜绝了以往运动员错过旗门后返回进行弥补的可能。
由图3可以看出，在双人雪上技巧比赛中，两个人同时比赛时，中间有一条蓝线分隔，如果运动员“窜道”，也将判为DNF。
图2 单人雪上技巧DNF判罚情况图（深色线：DNF）
图3 双人雪上技巧技巧DNF判罚情况图（深色曲线：DNF）
3.3国际评分规则在扣分方面的判定变化
表5 雪上技巧回转扣分的分类
序号 扣分的分类 内容
1 轻度跌绊
2 滑降路线偏离
3 速度调整
4 明显的滑倒 部分赛道明显无回转或无滑行（每个旗门最大0.5分）
5 像子弹一样射出 部分赛道明显无回转或无滑行（每个旗门最大0.5分）
6 轻度触雪 瞬间单手或双手触雪
7 中度触雪 髋部或手臂触雪
8 重度触雪 后背或身体侧面触雪、前滚。
9 完全摔倒 整个身体触地，雪板上没有承载任何重量。
10 完全停顿 任何原因的完全停顿。
注：
1.运动员失控以及双板拖雪无回转滑行超过两个完整的旗门：扣分=1.0（0.5X2个旗门）；2.运动员起跳后失去平衡，背拍触雪但没有中断并立即起身滑行：扣分=0.8-1.0；3.运动员完全跌倒后拖雪滑过2个旗门并完全停止，随后继续滑行：扣分=1.5+1.0（0.5X2个旗门）。
从表5可以看出，本次国际雪联对雪上技巧回转的扣分分类更加准确，这种调整有利于裁判员的具体判罚。
3.4 国际评分规则“双重扣分”问题所引发的“负分”现象
国际评价规则的变化将引领着运动项目的发展。
虽然国际雪联针对雪上技巧国际评分规则做出了上述几个方面的重要大变革，但雪上技巧评分规则存在的问题尚未得到应有的解决。例如，“双重扣分”问题。
所谓“双重扣分”是指裁判员先针对运动员的表现进行等级划分，然后再进行扣分。例如，回转评分等级被划分成8级（见下表）。实际情况是：划分等级的过程就已经在“扣分”了，再按扣分的分类进行判罚，实际上是对运动员所犯错误的“双重扣分”。
表6 雪上技巧回转评分划分的等级
序号 等级 得分区间
1 优秀 4.6～5.0
2 很好 4.1～4.5
3 好 3.6～4.0
4 较好 3.1～3.5
5 一般上 2.6～3.0
6 一般下 2.1～2.5
7 差 1.1～2.0
8 很差 0.1～1.0
按照表6的标准，对现行的雪上技巧评分标准对运动员的回转进行判罚，再减去所扣分数，经常会得出 “负分”现象。例如，某运动员的回转被划分到“差”（1.1～2.0）这一档次，如果运动员出现两次跌倒现象，那么就可能会出现“负分”判罚现象。造成“负分”现象的根本原因就是“双重扣分”所引起。
3.5 关于雪上技巧国际评分规则的发展对策
3.5.1 取消回转等级标准，避免“双重扣分”
取消回转等级，只针对运动员的滑行错误进行判罚，可以避免重复扣分的现象发生。
3.5.2 取消雪板脱落DNF的判罚
从公平的角度而言，运动员雪板脱落是无奈的事情，如果因此而强行判罚运动员DNF（不得分），未免过于武断，有失公允。原有的旧版国际评分规则中允许运动员在雪板脱落后重新穿板滑行是比较人性的判罚。
3.5.3 取消“Gate Line”的限制
由于各种原因而引起的运动员滑出赛道，都应该允许运动员返回重新继续滑行，否则，运动员就失去了参赛的机会。
4.结论和建议
4.1结论
4.1.1 2012版国际评分规则部分内容的调整，相对于旧版国际评分规则更加合理和公平。
4.1.2 2012版本雪上技巧国际评分规则对“7o”动作的简化处理，将有利于裁判员进行判罚。
4.1.32012本雪上技巧国际评分规则仍然没有解决“双重扣分”所导致的负分现象。
4.2建议
4.2.1 建议取消回转等级的划分；
4.2.2 建议细化扣分标准，避免重复扣分现象。
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滑雪技巧范文第8篇
摘 要 主要运用文献资料法、调查法等研究方法对我国单板滑雪U型场地技巧各队相关运动员研究，发现我国单板滑雪U型场地技巧后备人才的培养主要存在的问题，针对问题所产生的原因，提出了一些有针对性的对策。
关键词 单板滑雪“U”型技巧 后备人才 培养 对策
一、我国单板滑雪“U”型场地技巧后备人才培养现状
（一）运动员招生难，后备基础薄弱
随着我国单板滑雪运动队的整体竞技水平不断的提高，对运动员的招收标准也相应的提高了。目前各个运动队只能从其它项目招运动员，教练员下队选拔运动员可谓费尽周折。所以，我国单板滑雪运动后备力量薄弱，造成招生难或是质量差的局面。
（二）项目选材科学性应需进一步完善
运动员选材是指根据各个运动项目的特点，以科学测试和预测方法，从众多运动员后备力量中准确地选拔出那些在先天和后天条件均较优秀的运动人才，这一过程在竞技后备人才的培养中是相当重要的一环，它直接影响训练成绩的取得。所以在选材中，着重选拔以技巧类为主，冰雪类为辅的选材模式，被选拔的运动员也是较为出色的运动员，项目得到了充分的发展，运动成绩也迅速得到了快速的提高。尽管我们取得了不错的成绩，选材工作还是存在着科学性不够完善等问题，造成了巨大的资源浪费，给国家、社会、家长和运动员都带来了巨大的损失。
（三）缺乏必要的场地、设施、人力资源
竞技体育项目的可持续发展在很大程度上取决于竞技体育资源的开发和配置，而单板滑雪“U”型场地技巧项目是一个对场地设施要求很严格的项目，一个高标准的滑雪槽的总造价好几百万，随带配套的滑雪设施、设备及器材。设备的操作与维修及雪具的管理和维护需要专业的技术人员及维护人员，否则直接影响雪场的正常运营。由于雪场设施、设备的销售商售后服务站基本上都在北京，所以设备一旦损坏，受交通条件限制，售后服务很难及时实现，有些零部件的更换时间也很长，有的甚至要等一个月以上，造成了很大损失，降低了雪场的运营效率。所以，场地因素限制、专业维修技术人才短缺等问题已是制约着我国该项目后备人才发展的短板。因此资源开发和配置是项目后备人才培养的重中之重，没有高标准的训练场地、训练设施、训练经费短缺、人力资源落后等情况严重制约着我国该项目的后备运动员培养的可持续发展。
二、我国单板滑雪“U”型场地技巧后备人才培养的对策
（一）建立政府支持和社会支持的二级后备人才的培养的模式
我国单板滑雪项目应该随着时代的脉搏前进，我国该项目的后备人才输送模式应该适应时展的要求，应进一步从根本上进行科学的自我转变。从资金上，目前主要从国家投入和社会赞助这两方面募集资金，正所谓经济基础决定上层建筑，有什么样的经济体制就有什么样的政治制度，那么多渠道发展吸收国家和社会的资金则更有利于项目发展、更有利于夯实后备人才培养基础、更有利于谋划后备人才发展的战略性全局。根本上解决后备人才培养问题，需要多方面的努力，管理上的模式建立离不开政府决策的导向、资金的投入、离不开大众意识的参与，离不开社会方面的支持。建立合理的梯队格局是健全该项目后备力量的有力保障，只有政府的合理的导向、适度优惠政策将给单板滑雪运动注入新鲜血液，必将成为我国单板滑雪U型场地技巧后备人才培养的新动力。
（二）体教结合思想，增强必要的知识素质
我国单板滑雪“U”型场地技巧项目后备运动员的管理主要是三集中（学习、生活、训练）。为我国教育系统实施“体教结合”培养竞技体育人才提供了良好的发展机遇和保证。因此，我们应该转变观念，统一思想，充分认识竟技体育在教育中的特殊地位和教育对造就合格竞技体育人才的重要作用，大力推进“体教结合”，把运动训练贯穿于体育教学和课外体育活动的各个环节，大力发展以夺标育人和健身娱乐育人为目的、以运动训练为主要手段的学校体育。只有这样，学校体育才能成为竞技与教育的结合部，才能实现自身的持续健康发展，才能提升自己在整个教育界和学校中的地位。
（三）规范运动员的注册和考核制度
在实际的调研中发现：少数运动员不符合注册资格甚至没有任何单板滑雪运动基础，通过了冬季管理中心的注册，参加我国各地举办大型的单板滑雪比赛，这些技术水平较低的运动员会导致我国单板滑雪冠军赛整体的竞技水平偏低、比赛的观赏性大打折扣；有的运动员动作难度低、起飞不高，甚至在槽壁边缘做转体动作，在这样全国最高水平的赛事，竟会有这样的正式运动员参加比赛。这不利于我国单板滑雪后备梯队层次的建设，不利于项目的发展、不利于运动队的管理。所以应该进一步规范运动员的注册制度和比赛身份的核实制度，组织专家研讨，借鉴国外成功经验如“指纹认定法”、“头像识别法”等，建立起适合我国国情的覆盖于多层面、多领域的注册制度、核实网络体系；加强现行竞赛体制的宏观管理，各项竞赛计划的制定既要考虑到同类竞赛体系内的衔接，又有考虑到不同竞赛体系间的连接，使各项竞赛协调发展，共同促进我国单板滑雪“U”型场地技巧后备竞技体育人才的成长。
（四）建立教练员选拔体系，提高教练员的业务水平
众所周知，教练员在运动队建设起主导作用。没有教练员，就没有运动队。一名优秀的教练员就可带起一只优秀运动队，可以培养出众多优秀的运动。所以成立后备运动员安置机构，对后备教练员选拔体系的建立是必要的。
参考文献：
[1] 邵曲玲，肖军.我国冬季竞技体育后备人才综合素质的培养[J].冰雪运动.2008.9（5）：60-62.
滑雪技巧范文第9篇
本文对自由式滑雪雪上技巧比赛进行了详细介绍，利用6讯道高清箱载EFP现场节目制作系统完成比赛全程录制任务，通过对比分析多种方案来探讨转播雪上技巧项目时各机位如何布置。
【关键词】自由式滑雪雪上技巧 高清箱载EFP现场节目录制系统 机位
自由式滑雪始于20世纪初，雪上技巧是在陡坡上设置一系列雪包并在其上完成回旋动作、空中动作以及滑降速度的比赛，在这些雪包中间有2个跳台。
高清箱载EFP现场节目制作系统具有操作方便、灵活，调整简单、直观，可以化整为零、方便快捷分散运输的特点，因此该项目采用此套系统录制。
节目现场通过运用多机位同时拍摄，现场即时编辑、声音合成及传送等多种电视技术手段和设备来完成录制。现场的录制形式、工作组人员分工、各种设备连接配置、摄像机位设置、镜头间切换、声音合成等都必须紧紧围绕这一宗旨展开。本文重点介绍利用箱载EFP设备现场录制雪上技巧比赛的方案。
1 场地介绍及摄像机调整
自由式滑雪空中技巧主要是运动员借助陡坡向下滑行的惯性，在设置好的跳台上进行两次不同技巧跳跃的比赛。
录制体育赛事，如同直播一样，必须一次完成无法重复，因此各机位的设置和镜头的使用对于录制方案尤为重要。机位与被摄运动员的关系是否合理，是决定画面构图、视角转换等流畅程度的关键。摄像机与人眼的视角存在较大差异，人眼视角较宽，而广角镜相对窄很多。现场录制是在多台摄像机的视频输出信号间进行切换，连续的电视图像由不同机位摄像机输出信号集合而成。因此要求所有摄像机的工作状态及性能尽可能保持一致，否则会产生环境或者人物一致性的差异。
在使用摄像机前必须仔细调整，不仅是调白、黑平衡、主黑电平，伽马校正更为重要，主要原则是以人的肤色为准。在日常节目制作中，可能更多地注重设备的自动调整功能，而忽略了手动细调。其实应该更多地运用自动调整和手动细调相结合，这样才能使拍摄的画面更加通透、清晰、更有层次感。
2 自由式滑雪雪上技巧比赛的机位布置
体育赛事的录制方案与比赛场地密切相关，而机位的设置对方案选择起决定作用。下面介绍自由式滑雪雪上技巧比赛场地的机位设置和镜头选用情况。
2.1 机位设置
如图1所示。除3号机外的其他机器均架设在由积雪堆积而成的2米×2米的高台上。1号机位于运动员出发点附近，2号机和4号机分别位于滑行区域的上半程和下半程附近，3号机设置在与跳台平行的位置，5号机在着陆滑行区，6号机位于3米平台上。
2.2 镜头选用
1号机、2号机、4号机和5号机选用富士HA23×7.6BERD-SE；3号机和 6号机选用14倍富士广角镜头HA14×4.5BERD-SEB。
2.3 各机位分工职能
1号机只要拍摄滑行前做准备的选手，运动员开始滑行后由2号机、3号机、4号机进行跟拍选手腾空及滑行，5号机摄录选手回旋动作完成后着陆滑行过程，并负责选手跟踪采访，位于高台上的6号机负责大全景拍摄。由于赛道较长，3号机位置设定是比赛的关键，只有衔接好坡上机位和坡下机位，才能保证赛事的连贯性。同时，自由式滑雪雪上技巧项目使用分段评分法，选手的技术性转动、速度和空中技术动作难度程度是这场比赛的重点。因此重放慢动作要选择运动员滑行出台口、腾空到落地的整个过程，也就是说慢动作应该由3号机、4号机和6号机拍摄的画面组成。
2.4 切换方案
3号机作为主打机位，根据现场机位设置制定如下切换方案。
1号机抓拍运动员出发，2、3号机跟拍运动员滑行出跳台1、腾空直至落地全过程，5号机跟拍着陆滑行画面，然后接6号机大全景镜头。慢动作重放，3号机从选手跃出跳台口1到落地的整个过程。6号机稍小全景从选手出跳台口2到落地。6号机位要在大全景和稍小全景之间推拉。此方案的优势在于选手完成的一系列动作都由3号机完成，视觉上非常连贯。
3 机位切换流程
现将具体流程介绍如下：
（1）从1号机位置运动员开始出发，如图2所示。
（2）当运动员滑行至跳台1时，切换2号机，2号机跟随运动员滑行腾空跃出2号跳台口，如图3所示。
（3）切换4号机，4号机跟随运动员拍摄从跃出台口完成腾空动作至着陆过程，如图4所示。
（4）切换5号机，拍摄运动员着陆动作和在滑行区滑行至结束。
（5）慢动作回放主要取3号机和6号机两组镜头完成，分别是3号机拍摄的出台口至着陆画面，以及6号机小全景拍摄运动员从出台口到着陆整个过程的动作完成情况。
（6）5号机拍摄现场记者对比赛选手的采访画面。
4 结束语
通过全体转播人员的共同努力，2011-2012国际雪联自由式滑雪世界杯比赛的雪上技巧比赛顺利录制完成。无论是信号质量、画面构图、镜头的衔接、慢动作回放等转播质量都达到和接近世界水平，受到了同行们的一致好评。
作者单位
滑雪技巧范文第10篇
摘 要 在滑雪运动中，运动员的体液消耗过大，所以要做好体液的补充才能完成比赛和训练。合理的体液补充能够为运动员增加动力，减少疲劳的现象。在自由滑雪空中技巧的运动员的训练中要做到与比赛相同，在规定的时间做好体液的补充，为了防止比赛中因为体液补充而影响成绩，在日常的训练中也需要做好训练工作。
关键词 自由滑雪 体液补充 比赛 训练
自由滑雪空中技巧运动会对运动员的造成极大的能量消耗，以及体液的流失，所以运动员为了保持良好的竞技状态就需要合理的补充体液，但是经常补充体液就会造成为了补充体液而减速，影响比赛成绩，但是体液补充不足就会造成运动员体能消耗过大，甚至出现脱水，甚至出现昏厥现象，所以在平时训练中就要做好体液补充的管理工作。
一、自由滑雪运动中体液补充的重要性
在运动员滑雪的过程中，因为训练以及比赛的强度很大，会对造成体表上大量的排汗，同时体能的能量快速流失，如果不进行快速的补充，运动员身体就会出现无力。头晕等症状。在训练的过程中，这样会对运动员的身体产生一定的损害。只有保证身体的机能在一个高水平的状态，才能提高运动员的成绩。所以合理的补充体液非常重要。在训练的过程中很多时候都是使用高强度的训练提高运动员的成绩，在高强度的训练中肌肉会得到生长，而肌肉的生长需要大量的能量，维生素以及纤维素。但是在一般的饮食中并不能良好的满足运动员的需求。所以采用体液能量饮料的方式，及容易吸收也能在同时补充运动员的水分。
现阶段在进行自由滑雪体液的补充主要分为三种情况：第一种，预先增加型，就是在运动员还没有出现大量缺水的情况下进行补水，一般都是在运动的前一段时间，补充的体液不能过多，因为体液饮料的吸收是需要一些时间的，所以在运动之前补充少量运动饮料能让运动员在运动的一个阶段上有着良好的成绩。第二种，适度补充型。这种情况一般是指在运动的一段时间后，体能以及体液都存在一定程度的流失，这是进行体液的补充能够对运动员产生一定程度的训练，提高训练的水平。第三种，过度补充型。这种就是在运动员训练时，体液以及能量严重不足时，以及超出了身体承受能力之外，依靠运动员意志在进行运动时再进行的补充。这种训练的方式既能够锻炼运动员的意志力，也能在让身体加强锻炼。但是这样的训练方法也是具有极大的危险性的。运动员可能因此缺乏体液出现休克等现象，同时如果训练之后得不到适当的休息就会造成对身体造成巨大损伤，同时在心理上也可能引发相应的训练综合症，导致运动员能力下降。
二、自由滑雪运动员训练中体液补充与恢复的内容
自由滑雪的高强度负荷训练，在短时间内使肌肉产生并堆积大量乳酸，很容易形成肌肉僵硬，并在随后持续的运动中产生疲劳现象。而且高强度的训练时，为满足能量消耗的需要，氧耗量增加达到安静时的10倍以上，使运动员的疲劳提早发生，疲劳后难以恢复。合理的水分补充，可以维持血液容量，降低血液粘稠度，延缓微循环淤滞，以便有足够的血液携带氧，从而补充肌肉能量。能量的消耗多少与运动员的性别、年龄、身高、体质量、运动项目、运动方式、运动强度、气候等都有关系。
自由滑雪运动属于耐力性项目，在长时间高强度的运动过程中，消耗能量在5000Kcal以上。运动员所消耗的能量65%以上来自碳水化物。而大量报道认为运动员所摄入的碳水化合物只有总能量的40%左右。这就提示我们，自由滑雪训练过程中，需要通过在运动前、中、后补充含糖的运动饮料来解决能量不足的问题。
三、自由滑雪运动训练中体液补充与恢复的时机
一般来说，口渴感是运动员确定其是否出现脱水最常用的主观指标。但必须指出，当运动员感到口渴时，实际已有3%体质量的水丢失，这时体能已经下降，机体状态已经无法保障训练效果。因此，自由滑雪运动员要根据个人的体质、运动训练或比赛的情况和环境因素以及以往的经验及时补水，甚至在训练前或赛前预防性补水，一般在运动之前1小时左右，应该饮用足够水分，饮用量尽可能根据个人体质和训练经验，达到运动过程中随汗水丢失水分一定程度补偿。运动之后，饮用富含碳水化合物的运动饮料，使机体快速补充能量。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后。在完成一般性和专项性身体训练定量负荷时，积极性补充应有明确的目的。各种积极性补充内容对专项耐力的恢复具有重要的作用。实践表明，在训练中巧妙地利用体液补充时机，可以大幅度提高体能专项储备恢复的效果。
四、总结
在自由滑雪的项目中，运动员的体液补充与比赛和训练息息相关，在体液的控制中应该注意及时的补充，避免运动员出现虚脱等症状。在运动员的训练过程中，要了解运动状态和体液直接的关系，在运动员运动前一段时间以及在运动过程中补充体液。这就要抓好运动员补充体液的时机以及补充的量，运动员在运动中虽然有时极度缺水但是也不能大量的饮用，因为这样的情况可能会对运动员的吸收功能以及心肺功能产生一定的影响。
参考文献：
[1] 于丽君，邵彤.浅谈少年越野滑雪运动员的赛前心理训练[J].当代体育科技.2015（35）.