夏季旅游,关注气候和健康

从气候角度说，夏季不是一年中最好的旅游季节。但因为夏季的时段比较长，所以夏季外出旅游的人数还是比较多的。夏季气候炎热，人体消耗比较大，在旅游过程中，健康是不可忽视的头等大事。

首先要注意吃住，注意防晒。夏季气温较高，人的胃口相对较差，而旅游过程中水分消耗大，饮食应以汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。在住宿方面，尽可能地选择星级宾馆，至少应选择通风透光的旅店，睡觉前要洗个热水澡，如果走路过多，还应搓搓脚心或按摩一下小腿，这些都会加强血液循环，利于睡眠。睡觉时的空调温度不宜低于27度，空调风叶不能对着身体吹，以免受凉，导致翌日浑身无力。夏季阳光较强烈，外出时宜打遮阳伞或戴遮阳帽，以防紫外线对人的皮肤伤害，避免长时间阳光直晒可能导致的头晕。

其次是要注意车厢环境。夏季旅游，空调旅行大巴或中巴车是最常见的交通工具。在行车的过程中，要提醒驾驶员不要把空调温度调得太低，尤其室外气温较高时。如果车内温度调得过低，旅客容易患上“汽车空调病”，影响身体健康。一般来说，车厢内外温度差在10度以内为宜。同时，连续乘坐空调车的时间也不宜太长，最好两个小时左右就下来通通风。因为在旅客较多的封闭车厢，空气不怎么流通，加上可能会出现的噪声、拥挤、不良气味，会使得旅客身心疲惫和压抑，大脑也容易缺氧，从而可能诱发特殊的精神障碍症，其主要表现为一过性的精神错乱，往往急性发病，伴有意识障碍、恐怖性错觉和幻觉以及一些失控行为，这种病症又被称作“旅行性精神病”，一般在调换环境和对症治疗后即可痊愈。

同时还要注意高山、海滨、洞穴“旅游病”。夏季气温高，但高山、海边、洞穴气温相对较低，所以高山、海滨、洞穴风景区是夏季旅游最受宠的地方。不过，登山时常有人出现高山反应，表现为头痛、脉搏加快、呼吸短促等症状，因为随着海拔的增高，气压、气温、氧分压都随之降低，降到一定程度，就会有人感到不适应，所以患有严重心血管病、高血压、低血压、哮喘病、肺气肿的人，一般不宜于攀登高山。海滨空气中的水汽含量较高，相对湿度较大，钠离子含量也偏大，故急性风湿症、渗出性胸膜炎及糖尿病患者不宜去海滨旅游。洞穴里固然凉爽，但里面非常潮湿，还有各种各样的细菌、病毒，所以，年老体弱或关节不好及有风湿病的人要慎进洞穴。

最后还要提醒旅游者，夏季天热，不能在爬山时或在洞穴内看到泉水，感觉非常清凉，就毫无顾忌地痛饮，因为有些泉水里面的有害矿物质是超标的，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利（容易直接引发胃肠疾病），所以旅行中还是以自带水或买纯净水为最佳选择。