用冰块“燃烧”掉你的脂肪

世上没有丑女人，只有懒女人！没时间运动？没闲钱上健身房？不要紧，最后一线希望：用冰块“燃烧”掉你的脂肪。听起来好像不可思议吧？正为减肥苦恼的美眉们对此肯定感到既吃惊又疑惑：难道冰块真能修整体形，令人纤细窈窕？没错，其实这就是现今出现的新瘦身方法――冰块瘦身，它最棒的特点就是将冰块敷在身上后能够让你局部瘦身，想瘦哪里就瘦哪里，据说实施者平均可以瘦２～３寸腰围。心动不如行动，赶快一起去探个究竟吧！

何为冰块瘦身？

冰块瘦身即利用冰块敷在身体上降温，从而达到瘦身功效。因为人体脂肪的分布分两大部分：一部分是皮下脂肪，另一部分则是内脏脂肪。而冰敷瘦身主要是针对皮下脂肪的分解。皮下脂肪有一项重要的功能，就是维持体温，当局部的体温下降以后，皮下脂肪就要燃烧分解，以产生热能来维持体温。如此一来，体重便会得到减轻。

冰块瘦身ＤＩＹ

敷冰块瘦身的方式很简单，购买专用冰敷袋，你也能在家ＤＩＹ，早晚只需要５～１０分钟，就能达到局部瘦身的目的。

程序：

１.冰敷之前用双手拍打准备冰敷的部位１５～２０下。

２.拍打后再均匀地在肌肤表面涂上一层婴儿油，当然橄榄油也可以，这是为了保护皮肤、保持湿度，这样瘦下来时皮肤才不会皱皱的，千万别忘记。

３.将准备好的毛巾摊平，毛巾的厚度，个人视经验掌握。

４.用毛巾把冰块包好，主要是为了隔开冰块直接碰触身体，以免过冰！

５.再用保鲜膜包起来，以便固定冰块，不让其移动。

最后，在冰敷的５～１０分钟里努力地动一动，更能产生加倍的效果。

冰块瘦身的注意点

尽管冰块瘦身立竿见影，但如果敷得不恰当也会危害健康，在你努力瘦身的同时，也应当了解这种瘦身法的注意要点，防止伤害不期而至！

在冰敷的次数上

注意：虽然冰敷法没有时间和地点的限制，只要想做随时都能做，但最好是早晚各一次，多敷几次效果会不会快呢？目前尚未证实。

在冰敷的部位上

注意：一次只能冰敷一个部位，因为冰块瘦身法是利用皮下脂肪恒温的原理，只能局部使用，否则身体没办法负荷这种刺激。如果你觉得顶不住，就快点拿下来，千万别逞强！

在冰敷的效果上

注意：如果你每天持续用冰块瘦身，腰围最多可以瘦掉３寸，之后就不会再瘦下去了！这是因为人体的皮下脂肪有一定的比例，燃烧到某一程度后，就会停止了。不过，你也别沮丧，想想看，冰一冰就能瘦３寸，也许这就是关键性的３寸，神奇吧！

在冰敷的对象上

注意：因为是冰块瘦身，所以女孩子在生理期的时候，耐不了低温，就不能用这一招了，冰的寒气会使经血凝固，运行不通畅，所谓“痛则不通”，从而加重生理期的症状，让自己头痛、肚痛、腰酸背痛等。另外，正在孕期的准妈咪也不可尝试，否则会冻坏了肚里的小宝宝，到时候就后悔莫及了。毕竟，健康是最重要的嘛！

知道了上述几点注意事项后，就可以按照程序来进行冰块瘦身了。争取将自己身上多余的肉肉都减掉，在夏季想怎么露就怎么露，绝对自信！