暑假出游搭配look 6种穿法休闲凉爽

①可爱的印花图案短袖T恤，宽松休闲的风格，穿在身上舒服大方。搭配牛仔短裤，穿上白色帆布鞋，搭配双肩包，很适合夏季出游的装扮，绝对吸晴养眼呢。

②粉色短袖T恤衫搭配牛仔短裤，球鞋，很利落休闲的风格，简单大方的装扮，最适合出游穿呢。为了防晒可以搭配帽子，立马提升时尚度。

③黑白条纹短袖T恤搭配牛仔背带裤，穿上帆布鞋，背着双肩包，戴着遮阳帽，这些绝对都是夏季出游必备的单品哦。这样的搭配清爽利落，时髦有型。

④白色短袖T恤搭配短裤或是短裙，都是挺不错的选择。充满少女味道，青春活力感十足，选择单肩包或是背包来搭配，穿上凉鞋，小女生味道十足呢。

⑤荧光色T恤，谁能阻挡它的魅力呢。散发着亮色光芒，穿在身上立马成为街头焦点。搭配白色高腰短裤，可爱图案的背包，穿上球鞋出游去吧。

⑥一身休闲短裤套装，运动风格，充满了青春活力感。简单大方的设计，十分好看呢。穿上球鞋，利落清新，简单活力很有格调！

（秀美 23）

①碎刘海梨花头

染发颜色：灰棕色

及眉刘海集合了齐刘海的饱满与斜刘海的优雅，遮住整个额头，尽显小脸效果。橄榄灰色柔软轻盈，散发出浪漫的光泽，达到瘦脸减龄的双重效果。

②柔斜刘海梨花头

染发颜色：米金色

内扣斜刘海别致可爱，让视线清晰明了。梨花头烫发柔软的发波可爱又自然，怎能让人不喜欢？

③内扣斜刘海梨花头

染发颜色：棕色

厚重的斜刘海带着内扣的弧度，将完美双眼呈现出来。丰盈的大卷卷漫性感，将目光全部吸引过来。

④利中分梨花头

染发颜色：米黄色

卷发蓬松的重叠在胸前，交映出一种性感的柔美，Z字形划分的中分刘海精致迷人，修饰出来的鹅蛋脸立体饱满，很有休闲感。

⑤斜刘海梨花头

染发颜色：米金色

自然的斜刘海与蓬松柔软的小卷发完美糅合，演绎出充满女人味的复古卷发。

（丹尼 04）

100集大型古装情景喜剧

《寇天官传奇》

诚征各旅游城市合作拍摄

故事梗概：把现实中出现的热点、难点、焦点、争论点放在北宋，让北宋时期民间传奇清官寇老西和双王呼延丕显，对现在社会发生的种种新闻事件和案件进行评判、评说，通过呼延丕显的童言无忌痛斥各种社会丑陋现象，说出百姓的愤慨，又通过寇准机智、幽默的处理方式，督促有关单位负责人和各地父母官改善工作作风、加强与百姓的沟通，从而达到社会和谐的目的。

欢迎各类企业植入当地特产、城市旅游、城市品牌等软广告，本电视剧计划每周一集，计划在有影响的卫视黄金时间播出。欢迎感兴趣的城市或企业电话咨询投资合作。

联系人：李先生 手机：13581670432

声明：本剧本创意和版权归李月楼先生所有，如有单位或个人根据此创意进行相关类型电视剧拍摄，将承担侵权等所有后果！

冰牛奶敷眼、

快速缓解眼部疲劳

平常都有遇到眼部疲劳的时候，长时间看电脑、看书、电视、手机，都能使眼睛疲劳、干涩、看东西模模糊糊的，怎么办？用冰冻牛奶敷眼，能够快速缓解眼部疲劳，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一点点，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷冻几分钟就可以了。 （22）

瘦腿收臀2部曲

1周可减3cm

①双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行④一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。（04）

芦荟美容

在阳光下暴晒后，皮肤会发红发热，这时用冰毛巾冷敷有镇定肌肤、减少刺激的作用。用冰毛巾敷脸后，再将新鲜芦荟切成薄片，贴在脸上，可以更好地缓解日晒对皮肤的伤害。因为芦荟对皮肤有很好的滋养、消炎的功效。 （10）

8个方法瘦小腹

1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。（04）

瘦腰收腹的健美操体侧屈运动

我们先盘腿端坐，双手放在体侧地上。然后左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，重复向左侧屈摆4次，复原。换右侧做4次。反复两遍。侧屈时臀部不动，举措要做得慢而有节拍。这样会有效锤炼侧部腹肌，对瘦腰收腹有很好作用。（23）

简易提臀4方法

练就紧实臀部

一、减腰两侧

一个是撼吸啦圈（有氧活动要连续30分钟当前才开端耗费脂肪，所以活动起码30分钟），一周后显明感到二侧的肌肉发紧了。站立，两脚离开详比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手往触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

二、减臀部

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿接替向上抬起，动作稍慢，胯部不要分开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

三、减和前侧

做下蹲运动。站立，两脚离开取肩同宽，脚尖向外，数1234缓慢下蹲，蹲到跟地板诚平言。数5678再迟缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，必定要降在地板上，而且动息要慢。每组做15个，天天做3～4组。

四、大腿后侧

站立。做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每集体的身体柔韧性不同，不要太委屈自己，免得拉伤肌肉。

（爱美22 美编01）