时间：2022-10-26 04:02:56
医生的话
你幸福吗?什么是幸福?怎样才能获得幸福?有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福：有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福。今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅：我们身边的抑郁症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，已经教给我们提升幸福指数的方法。幸福，是可以通过学习和练习获得的。
“助人者自助，自助者天助”。我深信这一点。
人的一切成功，都基于健康的心理。只要拥有了健康的心理，就是一个大写的人，一个成功的人。然而，人生旅途中，心灵的天空总难免飘来阴云。人只有自己才能救助自己，人的心灵最需要自我救助。
希望这个园地，成为大家心灵的港湾，我们在这里交流、分享、碰撞，只为一个永恒而共同的目标，“追求本属于我们自己的幸福和快乐”!
?咨询问题 医生您好，我最近网络好像成瘾，虽然白天在工作，可是心不在工作上。在网络上，最近常和一个女孩玩视频。可网络毕竟是网络，最终要回到现实中去，每次心里都有一种空虚感、失落感，很害怕别人知道我这样后会怎么看待我。您如何看待网络?您经常上网吗?
专家回复 网络这一话题，还没有明确的定义，我将其理解为在借助网络系统进行的一种虚拟活动，更接近于心理层面的需求。借助网络这种高科技手段，将这个亘古不变的内容融入进去，在某种意义上，无可厚非。凡事总有个度，一旦滥用无度，恐怕要既伤身体，又劳心神了。随时注意自己所拥有的一切，珍惜现在。
我每天都上网，我的态度是宽容、有度、自制、内省。
?咨询问题 我是一名老师，以前读过一些心理方面的书，但是面对自己的问题不知如何处理，觉得自己真是有病了。除了工作，其余时间几乎都在网上耗着，下班也一样，常常晚上对着电脑三四个小时，对此我老公非常不满，他认为我在网上谈情说爱，好长一段时间了我们家都一直在冷战。他是一个小单位的干部，也是一天都不回家，回家后看到我对着电脑他就生气。其实我也―样，他经常不回家，回家后我也看着他生气。所以就这样僵持着，都很痛苦，我不知道怎么办才好。是我们本身家庭出现了问题，还是因为我经常对着电脑冷落了丈夫，才会出现这个样子呢?现在很迷茫，希望您能帮助我一起分析，如何改善这种状况?谢谢!
专家回复 你好，你现在处于一种两难的境地，一方面埋怨你的丈夫不理解你，不关心你；一方面又认为是不是自己做得不够，对丈夫关心得太少了。所以你感到很迷茫，不知如何是好，又想改善夫妻关系，但又不知道如何去做。
在心理学上，人际交往是一个互动的过程，会相互影响，如果你对一个人有看法，并在内心里不友好，就会将这种负性情绪传达给对方，对方会不知不觉地感受到。并将这种情绪反馈给你。这样就会循环加强，双方的关系会僵持。夫妻关系也是一种人际关系，只不过更加复杂罢了。所以你现在的感受正是你丈夫的感受，设身处地的想一想，你应该怎么做?
我想，人与人只有沟通，才会有理解，关系才会变得越来越融洽。夫妻尤为如此，不要认为没有必要，而是绝对必要，非常重要。
?咨询问题 医生您好，我最近失业了，是人家把我辞掉了，很伤心。在北京一人挣扎着，无依无靠很孤单，有时真的想大哭一场，但是就是哭不出来。在北京五年了，但是到每个公司都是干得不久，对方把我辞掉。我平时话不太多，朋友很少，只能在网络上得到一些心理安慰和支持，我喜欢在网络上把自己的心里话说出来，觉得很痛快。最近一段时间常常泡在网上，不愿意回到现实中来。宿舍里的女孩子都说我变了，变得更不说话了。我也觉得变了，我这算是网络成瘾吗?它是否会更加影响我现实中的人际关系，这样害处大吗?
专家回复 从你的信中感觉到你目前的情绪比较低落，在寻找自己的工作和事业路途中走得比较艰辛。你所说的到哪个公司都干不长久，你觉得是什么原因呢，有没有自己分析过?
你在信中所说你喜欢在网络上把自己的心里话说出来，这是一个很好调节自己心情的一个方法，不必为此担心和焦虑，至于你所说的上网是否会影响你人际关系，我似乎觉得影响不大。在我们现实生活中，当我们遇到失败和挫折的时候，往往更多的需要是一些心理上的支持，所以你目前所处的状况很正常。预祝心情愉快、早日找到好工作。
?咨询问题 崔医生你好，我是一个大学生，我患有强迫症，高三阶段曾经接受过专业的心理治疗，但是强迫的观念现在对于我已经不是念头，而是一种说不清楚的感觉，总之是长期性的头疼和思考困难，不是不能思考，而是很烦。
在我大学还未开学的时候，联系上了一个初中同学，他和我在初中时关系很好，但当时是因为太小，从来没有确定过关系，所以分开了。但是彼此的感觉直到现在还是很好，现在我们又在一起了。但是他没有考上大学，在复读，我很想帮助他。
但是，我渐渐发现他和以前不一样了，以前我们每天一起走着放学回家，放学回来打电话联系，好像彼此都找到了精神支柱。但是现在刚和他在一起，我就发现总找不到他，而且他也经常不回家，后来我知道了他一直都在玩游戏，不光是网络游戏，还在游戏机厅里玩。他在外面认识了一群朋友，他们有个共同点，就是大多家庭都是破裂的。
我母亲不同意我们俩交往，于是我们就又转到了地下交往。我开学后就都住到了他爷爷那里，每天都瞒着他家人住在他的家里。我们都会很小心，有时会很紧张，而且吵架也不断，但大多数时间还是很开心。可是他上学的问题很麻烦，他自己却不着急，那只能我着急。因为从上学期开始，他就一直逃学，有一次我真的很生气，打了他。后来他在网上给我留言，他说受不了我，怕我了。
这段感情很痛苦，有时控制不住自己的情绪，会往很坏的方面想。您能给我出出主意吗?
?咨询问题 这位朋友你好，我将你的信读了几遍，从你的信中可以看出，你与你的男友现正处于感情纠葛之中，你现在处于痛苦与矛盾之中。其实你的男友也与你一样，内心冲突很剧烈，在与你靠近和疏远，一直处于摇摆之中。可以看出，你是一个很专注、执着、纯情的女孩，在感情上你很投入，特别在意这份感情，将你们的未来寄托于他能考上一个好大学，得到你们家里的承认。所以你不顾一切地帮助他，希望他高考取得好成绩，并且舍弃自己的很多时间和精力，去陪他，帮他，与他在一起。可是结果是，他有时非但不领情，还表现出烦躁不安，要离开你，去上网来达到躲开你的目的。或许现在对你和他来说，冷处理更为适宜一些。从你的描述看来，你俩的感情还是很有基础的，我觉得他是爱你的。这一点大可不必怀疑，你知道相信一个人也是需要勇气和自信的。
你现在要调整好你自己的心态，要适当保持与他的距离，留给他空间，这也是善待自己。当然，我所说的，可能有一些武断，因为我并不太了解你们的详情，我只是通过你的信，发表一点我的想法，希望能对你有所帮助。
他有时迷恋网络游戏，你想把他抢回来。其实很多电脑高手都是从迷恋游戏开始的，虚拟世界永远代替不了活生生的现实。上网要经过几个时期，新奇、迷恋、费时费力，然后调整时间，变得愈加理性，安排好自己的生活和学习。网络只是一个媒体，一个平台，它给人提供了一个展现自己才华的舞台，不论是游戏，或是其它。
现在你们的问题是，他通过这种手段来挣脱你对他的束缚，在心理学上这是一种逆反。古人说过“欲擒故纵”，其实是恰当运用了心理学原理，来达到目的的。你或许可从中得到一些启示。
其实你所经历的爱情，正是你在人生路上的成长体验和尝试。你所经历的痛苦，也为你更好地思考领悟人生，提供了机遇。当一个女孩子经历自己的初恋时，自然是刻骨铭心的，况且你们已经交往很深了。你说你控制不了自己的情绪，其实在这期间，你已经在努力做到，只不过你不愿面对自己的痛苦，我想你会很好地调整自己的。退一步想一想，多为自己活着，每天为自己做一点事情。有些事情，不是你一个人能左右的，顺其自然，结果反而没有你想象得那么严重。