四、不可轻视的产后抑郁症

【前言】四、不可轻视的产后抑郁症由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。让产妇产生抑郁的还有一个重要因素，即社会因素。其主要是指缺少家庭的支持，如婴儿的性别和健康状况不如意、住房困难、夫妻关系不和睦等。婴儿出生后，往往全家人的关注重心忽然由产妇转向新生儿，也会使产妇情绪失落，加之育儿技能不足，同样会让作母亲的产生无助感...

文莹莹是一个有2个月大女孩的母亲。坐月子时，莹莹感觉婆婆更想要孙子，对女孩有些冷落；而老公由于事业繁忙，休息没几天又出差了。莹莹经常觉得生活没有意义，有一天晚上，她甚至有把女儿掐死的想法。但过后她又被这样的想法吓坏了，因此，她经常自责，无故哭泣。她不知道，自己这是怎么了？

文莹莹这种情况属于产后抑郁症，只要找准原因，对症治疗，就能让她尽快从抑郁中脱离出来。

产妇生产后，心理会出现很大的变化，其程度要大于生理上的改变，主要表现为情绪不稳、失眠、悲观厌世、犯罪感、哭泣、郁闷、注意力不集中及焦虑等，一般在产后2周发病，产后4～6周逐渐显现。据国外统计，在日本，产后1个月内发生抑郁的几率为3.1%，在英国为20%。由此可见，产妇产后的心理状况不容忽视。

医学专家认为，人体的一切活动都是需要能量的，而中医讲的气血指的就是能量。产妇生产本身可造成气血大亏，要通过坐月子来恢复和补充气血。如果产后没有及时补充气血，身体的毛病就随之而来。其次，因为产妇需要喂奶、带孩子，担当母亲的角色，往往睡眠不好，劳累过度。而产后睡眠的好坏，在一定程度上决定了气血恢复的充足与否。此外，产后的生活方式对心理状态也有极大的影响。熬夜、过度夜生活、娱乐活动比较多等，也是造成产妇气血亏虚的重要原因。气血亏虚在某种程度上容易导致抑郁症。

临床发现，一个人如果心理有过创伤，整个成长环境中形成了某种负面的思维习惯，这对人的一生都会产生深远的影响。笔者接触到一名洪姓产妇，在日常生活中她已形成了焦虑、谨慎、多疑的特点。产后的几个月中，洪女士总是感觉身体有问题，整天抑郁，今天感觉肝脏不舒服，明天又觉得心绞痛，总之全身上下都有毛病。去医院检查，也没有发现问题。后经过慢慢了解才知道，原来是她生产后体重增至130斤，感觉自卑，于是就在坐月子期间，通过锻炼来减肥。结果一个多月过去了，体重倒是减到了110斤，但造成了气血不足。

让产妇产生抑郁的还有一个重要因素，即社会因素。其主要是指缺少家庭的支持，如婴儿的性别和健康状况不如意、住房困难、夫妻关系不和睦等。婴儿出生后，往往全家人的关注重心忽然由产妇转向新生儿，也会使产妇情绪失落，加之育儿技能不足，同样会让作母亲的产生无助感。

一、孕妇应做好心理准备

在心理医生看来，结婚、怀孕、生子都属于应激事件，同时也是压力的来源之一。女性怀孕之后，其生活方式开始发生变化，一些小事往往会让孕妇产生困扰，难以适应。一位产妇深有感触地说：“我在怀孕期间情绪一直不好，因为对怀孕准备不充分。怀孕时我怕宝宝不健康，整天都在自责、担心，爱放声大哭，虽然老公告诉我没事，可我还是担心，控制不了；等生完孩子，我仍旧胡思乱想，不是怕自己落下病根，就是怕宝宝不健康。”由此可见，预防产后抑郁症应该从孕期开始，孕妇应提前了解整个孕期的身体变化，从医生那里获得正确的科学育儿知识，为迎接新生儿到来做好充分的心理准备。

二、科学及时地补充能量

产妇体力、精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。恢复精力，首先要注意科学地坐月子，这期间，应注意进补，主要是补充气血。可以多吃一些容易消化的细碎食物，但也切忌大补。其次，要保证睡眠时间和睡眠质量。产妇应早睡，尽量和孩子的起居时间保持统一。

三、多关注产妇的心理变化

不少产妇在生产后都会对担任母亲这一角色不太适应，此时家属要多关心产妇，让其尽快适应角色转换，树立正确的思维模式。在全家的注意力都关注孩子的同时，不要忽略了产妇。其间，应更多关注产妇的心理变化。

四、产后抑郁症易发人群

①未满20周岁的产妇；②未婚的单亲妈妈；③收入少、经济状况差、居住条件差的产妇；④出身于单亲家庭的产妇；⑤在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感者；⑥在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心者；⑦受教育程度不高的产妇；⑧孕前或怀孕期间，常出现情绪失控现象者；⑨缺乏可以深谈或依赖的家人和朋友者；⑩怀孕或产后期间生活压力太大者。