抗糖招数多

晓来今年高一，但是确诊为糖尿病已经5年了，带泵4年。带泵确实很方便，有些人就以为带上泵后就万事大吉，有什么状况随时调节用量就行。用泵是会方便很多，但其实要做到控制血糖正常，还是要从多方面来调节和管理的。晓来有个很好的妈妈，从晓来得病以来就开始各种渠道的了解糖尿病，现在俨然已经是对糖尿病特别是1型糖尿病自我管理很有一套的人了。对于女儿，她有一些要求，也是为了她更好的控制好血糖，算是这些年照顾女儿的经验所得。

生活规律对糖尿病人的基本要求，是必须要做到的，并要将此养成习惯，坚持下去。晓来妈妈要求晓来每天早上6点起床、吃饭要清淡、吃完小跑上学；12点吃午饭，午饭后小跑上学；晚上6点吃饭；饭后大量喝水并不能吃零食。在休息日血糖正常或低的情况下可适当加些食物譬如水果和牛奶坚果之类，水果在血糖正常的情况下不超过100克。

要勤测血糖，这一点很重要。晓来被妈妈要求每天要测血糖6到8次，中间间隔时间不超过3个小时。包括早上起床空腹、早餐后两小时、午餐前、午餐后两个半小时、晚餐前、晚餐后两小时和睡前。血糖是变幻不定的，特别在很容易波动的时间段更加要多测血糖，那些“还没有到吃饭的时间所以不用测”或者“餐后的血糖很好所以推迟一点测也没有关系”的心理这是不可取的。因为一次大的血糖波动对身体造成的危害很大，并不是平复下去就能消除的。

晓来的食谱很简单，且相对固定。早上是两片面包加一些蔬菜火腿，一杯牛奶，少量坚果。外出旅游之类食物种类需要变换的话，可以用食物交换份的原则，保持碳水化合物一样 上。否则就要适当的调节胰岛素用量。中午160克主食，大量蔬菜和适量的蛋白脂肪。晚上一个包子半个馒头，大约100克，大量蔬菜。

高中的生活简单而紧张，晓来没有太多的时间每天专门用于运动，走路上学是晓来妈妈给晓来下的命令。学校离家有将近半小时的路程，晓来经常都是一路小跑着上学，通常20分钟可以到学校，也算是饭后有20分钟的运动时间了。

用饮食、运动和胰岛素共同控制血糖，饮食运动有变化时，调整用药的剂量。要尽量保持饮食运动和时间的规律，这样就能保证胰岛素量的不变。能规律最好，这是晓来妈妈追求的目标。

要注意耗材及注射部位的更换。注射的部位至少两天换一次，避免出现硬结。出现硬结会影响胰岛素的吸收，导致血糖不好控制。冬天耗材接口处容易脆弱断裂，要用胶布粘起，血糖仪也要放在衣物里保温。夏天要注意胰岛素的保存。

要保持良好的心态，每天心情开朗，因为心情多少会影响到血糖。不要太过于紧张，不要因为疾病而心情阴郁低潮。晓来刚得病时差点抑郁，幸亏有晓来妈妈的悉心开导，现在一样是阳光开朗的少女。要适当的放松，但是也不能放松过头，把测血糖和饮食运动等原则都不当一回事，那又是本末倒置了。心态阳光是为了更好的控制血糖，血糖控制好了，心情也会更好起来。