耳穴按摩养生保健法之七八式

(七)黄蜂入洞

――外耳道口按摩法

〖方法〗以双手食指插入外耳道口,指腹向前、向下、向后、向上,做接近360度环形旋转摩擦外耳道口15至20次。

黄蜂入洞法所刺激的穴道包括耳屏内侧面的咽喉穴、内鼻穴,屏间切迹的三焦穴、内分泌穴和气管穴、以及外耳道口后上方的口穴,本法的 实施,形如黄蜂钻入洞穴而得名。

〖功效〗本法透过对上述穴道的刺激,能产生防治口腔、鼻、气管、咽喉疾病的功用,还具有调节五脏六腑以及内分泌系统的功能。

〖应用心得〗黄蜂入洞法以大幅度环形按摩外耳道口,可有效刺激耳屏内侧面,补充二龙戏珠法的不足,同时亦能均衡按摩“口穴”、“气管穴”、“三焦穴”和“内分泌穴”。因此,正确而有效的按摩,关键在于食指在耳孔内旋转摩擦时,腕关节、肘关节和肩关节也需随之旋转协助。

同时,耳屏内侧稍深入的部位,有专治三叉神经痛的特效穴“耳颞神经点”分布。三叉神经顾名思义有三个叉(眼支、上颌支、下颌支),而“耳颞神经点”为三叉神经下颌支的分支,刺激该处敏感点,对抑制三叉神经痛效果卓越。

〖具体操作〗食指指端伸至耳屏内侧深处,用指甲探压到最酸痛的敏感点后,用力施压直至痛除。因本病疼痛发作常无预兆,多骤然发生闪电样、火烧样或刀割样疼痛,时间虽短(仅1至3分钟),却痛苦难忍,学会正确指压耳穴的止痛方法,十分必要。

(八)王子登山

――对耳屏、对耳轮和耳舟按摩法

〖方法〗两手握空拳,以拇指指腹与食指第一指关节侧面相对,捏住对耳屏,然后顺着对耳轮的部位由下向上逐渐按摩,到达耳轮体顶部后,顺势下滑回到原处,来回按摩15至20次。

〖功效〗本法主要作用部位为头、脑、颈、胸、腰及相应的椎体和下肢的穴道,施行此法,具有健脑益智、强筋骨、利关节、健骨髓之功,对神经衰弱、头晕头痛、颈椎病、五十肩、腰酸背痛症具有良好的防治作用。

〖应用心得〗现代人大多用脑过度,精神紧张,缺乏运动,筋骨虚弱。久而久之则使人阴阳失调,阴虚阳亢,上实下虚,出现头重脚轻,头昏脑胀,头痛频繁发作,颈肩部肌肉僵硬疼痛;腰膝则酸软无力,不耐行走;男子精力不足,女子月经失调。因此,改变阴阳虚实的失调,便成为防治本病的重要一环。

而耳廓的对耳屏代表人体头部、脑部,对耳轮代表脊椎和躯干,读者可根据自己耳廓大小和手指粗细,从下而上以三至五步逐级按摩该部分,如同登山之状。与此同时,将注意力集中在足底心“涌泉穴”,并以缓慢呼吸配合,可放松脑内压力,舒缓上背部肌肉紧张度,久练可使腰膝经络通畅,达到下实上虚,有利养生保健。

此外,根据身体骨骼运动系统的常见酸痛,还可以随时做有针对性的耳穴按摩,如颈椎症候群可多按摩对耳轮下部,腰痛者可多按摩对耳轮上部,晕眩者则宜多按摩对耳屏等。

(未完待续)